干燥的冬天怎么过(冬天气候干燥怎么办)

干燥的冬天怎么过

今年冬天真够暖和、干燥的，除了刚入冬时下了两次小雨雪外，北京一直见不到雪花。又干又燥的冬天让人挺难受，不少人口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼发涩、皮肤发痒、大便不畅、小便发黄，火气大、脾气躁，有些孩子、老人还容易感冒。

怎么才能平安度过干燥的冬天呢？中国中医研究院基础理论研究所主任医师、博士生导师沈少功先生建议：

1、一定要多喝水，最好每人每天喝1至2暖瓶开水。有的年轻人工作忙，觉得喝水太麻烦。有的老年人感觉迟钝，自己不觉得口渴而很少喝水。有的学生上学根本不带水，一天也不喝水，些都是错误的生活习惯。沈先生说，冬季喝水很重要，不要等到口渴了再喝水。口渴时再喝水，身体已处于缺水状态，在“叫水”了。大家都应该养成主动喝水、多喝水的习惯。不要小看喝水，喝水能够促进新陈代谢，降低血液粘度，解热安神，延缓衰老，美容保健，利尿利便等等，有学者认为“多喝水可防早衰”，我国古人甚至说“服水自可追神仙”。除了白开水外，还可以多喝些菊花茶，润燥去火。至于含糖量多的饮料、冰凉的冰淇淋还是少吃为好。

2、预防上火，要少吃辛辣、燥热、油炸食品。如果您经常“上火”或者已经“上火”了，比如嗓子疼、出鼻血、大便干燥等，偏又爱吃麻辣烫、涮羊肉、火锅等等，就得克制点自己了，少吃这些辛辣伤阴的食品，不然“上火”会厉害了。

3、多吃萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等润燥食品。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、“十月萝卜小人参”，这些话都说的是萝卜有很好的保健功能。生萝卜能润喉清嗓，降气开胃，清热解毒，可生吃可凉拌可炒菜可做汤，但吃无妨。冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。

4、有些水果也可以“去火”，如苹果、梨、橙子等，“上火”的人要少吃一些菠萝、香蕉、桔子。

5、要保持情绪稳定，稍安勿躁。干燥的冬天本来就容易“上火”，如果情绪不好、心烦气盛则火气更大，所以要保持心态平和，平安过冬。

6、为了增加室内湿度，沈先生建议可在暖气上放250至500克米醋或者陈醋，让其自然挥发，既能润燥又可消毒，这比单放水效果要好些，不妨一试。室内还可以种些花草，怡神养性，调节空气。

7、干燥的冬天易于细菌繁殖，抵抗力差的老人、孩子容易感冒、伤风，要少去公共场所，以免生病。

冬天气候干燥怎么办

1、使用加湿器
一来可以缓解室内干燥的空气，同时也滋润了皮肤，一举两得。
2、在屋子角落放置一盆水
可以在房间角落放一盆水，原理跟加湿器差不多，但是更加柔和自然无副作用。
3、增加饮水频率
多喝水的最主要的目的是给自身补水，冬天水分流失的也很快，所以要多喝水。

冬天空气干燥怎么办 冬天空气干燥如何处理

1、拖地加湿空气

空气干燥的时候，可以用拖把拖地，室内温度比较高，拖地后地面的水分会很快蒸发到空气中，空气的湿度就大了。

2、放置水盆增加湿度

在空调出风口，或者暖气口放置一盆水，这样温暖的气体出来的时候，就会带着水盆中蒸发的水汽，加湿干燥的空气。如果感觉还是很干燥可以继续在房间的墙角放置水盆。 有些人觉得放水盆比较难看，可以将水盆换成鱼缸，但是不要将鱼缸放置在空调的出风口，因为暖气可能会影响鱼儿的生存。

3、喷水雾加湿空气

可以买小喷雾瓶，每隔一个小时装一小壶水，朝空气中喷，这样可以快速直接的增加空气的湿度。

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