自言自语有利于身心健康(自己一个人说话正常吗)

自言自语有利于身心健康

德国的心理学家研究认为，“自言自语”是消除紧张的有效方法，有利于身心健康。

倘若我们稍加留意一下，或许会发现有某个人坐在某处旁若无人地自言自语，你便会觉得他是在发“神经”。殊不知，正是由于这种错误的认识而误导了一种健康地解决问题的方法。其实，同自我很好地交谈可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒及悲伤等不良情绪，有助于消除紧张，恢复心理平衡。当你思虑重重时，若有机会听听自己的谈话，并对自己提一些问题时，那么你只从一个角度看问题或钻牛角尖的可能性就减少了。

因此，心理学家们认为“自言自语”有如下作用：

1、自己的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感和人际交往的感受。

2、自我大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累时。

3、“自言自语”对一些个人问题可以较轻松地自我解决。就像对待朋友，澄清一起矛盾冲突，把问题摆到桌面上来解决，各自发表见解，在说的过程中，各种错误的见解和解决问题的可能性一目了然，最后决定就比较容易了。

4、将自我担心和忧虑的事情，自己讲出来就没什么问题了，压在心中的石头就会被搬掉，赶走烦愁，从而达到心理平衡。

5、可以改善睡眠。因为冥思苦想属于混乱的内心对话，而“自言自语”摆明真理就可终止思虑，从而会使睡眠安定少做恶梦。

自己一个人说话正常吗

自己对着自己说话，是一种心情不好的发泄方式。只对自己说，自言自语，说明性格有些内向，不愿意和别人分享不愉快，或者不相信他人，或怕说了遭到嘲笑，或是有些悲观的世界观才会选择自言自语的方式，这也是有些自我封闭的做法。其实不妨可以明确告诉，有什么不快乐的可以和别人说一说，虽然别人不一定帮的到忙，但起码可以出个主意或者进行安慰。 　　人是群居动物，是生活在社会上的，缺乏和他人的沟通只会越来越自我封闭。不妨可以和他人谈一谈，多聊聊天，进行更深层次的沟通，让你知道有人关心你，愿意和他分享愉快和不愉快的事情，也是一个非常美妙的过程，慢慢就会好起来的。 　　出现这样的问题一般是由于心理原因造成的，除到心理医生那里进行咨询外，不防试着为自己减轻压力，放松身心来改变一下你的处境。 　　 指导意见 　　如果你想改变这一处境，那么纵使工作在忙也要保持有规律的生活，也要和家人在一起多谈谈心，多给自己留些放松的时间，每天坚持，自然解决了心理问题。 　　自言自语也是一种放松。由于自言自语常多表现在精神病人身上，所以长期以来，人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的`，现代心理学家则认为自言自语是一种最健康的解决精神压力的方法，是一种行之有效的精神放松术。 　　大声讲话可以调整头脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累之时。另外，在大声讲话的同时，身体也投入劳动，一方面起到“一吐为快”的效果；另一方面造成体力消耗而无力顾及精神刺激，以减少对别人的侵犯行为。自己声音的声调有一种使自己镇静的作用，使自己保持安全和与人接触交际的感受，从而能很快走出阴影，积极投入社会交往。此种现象类似于心理学上的“空椅子效应”。 　　因此，心理学家建议人们经常有意识地自言自语。当然，那类属于病态的整日不停地自言自语的人则有另外的说法。 　　自己一个人说话正常吗2 　　在日常生活中，特别是他们身上有重大事情发生时候，这种自言自语的表现更加强烈。自言自语是可以赶走恐惧的。 　　一、在我们生活中可以发现一些自言自语的人，可能我们会觉得他们十分可笑，似乎有些不正常。但是，当我们走进他们时候，我们发现他们自言自语的内容都为心中所担忧所害怕的负能量。 　　二、当这些自言自语的人通过这种方式不断调整自己的内心世界时候，他们就是同自己内心在对话。这样自言自语的对话，对有些问题的想法就会越来越回归理性，不会很偏激地看待问题或者一味钻牛角尖。 　　三、自言自语对自己有一种镇静的作用，而且可以调节情绪有点紊乱的大脑，并向朋友那样相互澄清矛盾，使问题的脉络更加清楚起来。自言自语就好比搬掉心中的石头，内心会感到无比轻松。 　　 一个人在自言自语怎么回事 　　1、幻觉幻听。自言自语虽然在别人看来行为举止特别怪异，但是患者却能凭空闻声，听到有人在跟自己对话，从而非常顺畅的与之聊天，而其他人却看不到也感受不到，这一般是患了精神分裂症引起的，需要及时治疗。 　　2、精神病被动体验。表现为患者觉得自己被命令或者受到了控制，因此不得不自言自语，否则就会产生某种严重的后果。这叫精神病中的被动体验，需要及时去精神科就诊。 　　3、强迫言语。表现为明知道自己不需要自言自语，不得不独自进行不间断的交谈。这一般是由于精神过于焦虑引起的，需要及时缓解精神压力，并且在医生的指导下服用抗焦虑的药物，在日常生活中要注意静养，远离噪音和强光的刺激。 　　3、怪异性行为。表现为经常自言自语，言语内容杂乱，穿着怪异，情绪反常，对家人和朋友淡漠，经常疏远不理。动作迟疑，面无表情，经常会由于微不足道的小事而发脾气，疑心很重，认为周围的人都跟自己过不去了，并且经常会头晕头痛，失眠，多梦等症状，平时做事丢三落四，注意力不集中，并且会做出很多莫名其妙的动作，需要及时去神经内科就诊。 　　一个人短期出现自言自语的症状，可能是在宣泄情绪，可不必担心。如果经常出现自言自语的症状，并且行为异常，性格发生了很大的改变，就可能是患上了精神分裂症等精神障碍性疾病。需要及时去医院精神科就诊，在医生的指导下服用治疗精神疾病的药物，并且在日常生活中注意调节情绪。 　　自己一个人说话正常吗3 　　自言自语常见于许多精神病人，他们有的独自讲话，有的喃喃自语，有的宛若亲友在旁滔滔不绝。因此，当我们发现某个人旁若无人地自言自语时，便认为他在发“神经”。 　　其实，自言自语在正常人中也存在，单纯的自言自语不一定是病态，从某种意义上说，反而有利于身心健康。心理学家研究认为，自言自语是消除紧张的有效方法，可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒、悲伤等不良情绪，有利于消除紧张，恢复心理平衡。当你忧虑重重时，若有机会听听自己的谈话，可能使你拓展思路，变换考虑问题的角度，减少钻牛角尖的机会。 　　心理学家的研究还总结出，自言自语能使人：保持镇静 　　自言自语的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感和人际交往的效应。 　　调整思绪自我大声对话，可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时。 　　缓解矛盾自言自语有利于澄清问题的是非，缓解矛盾冲突，比较各种解决方法的利弊，避免盲目冲动。 　　消除不良情绪许多不良情绪如焦虑、紧张、忧虑和担心，若能讲出来，压在心中的石头就会被搬掉，从而达到心理平衡。 　　改善睡眠冥思苦想和各种不良情绪可导致和加重睡眠障碍，自言自语可终止思虑，减轻消极情绪，从而达到改善睡眠的目的。 　　改善社交能力各种消极情绪会影响人的社交能力，使社交能力受损，质量下降。自言自语能疏泄不良情绪，使心理保持平衡，进而提高社交能力。 　　总之，自言自语有时是一种健康的解决问题的方法，而不能不加判别地认为都是病态。 　　自言自语是一种心理障碍，披露了以下几种心理问题： 　　1、孤癖，没有倾诉对象。 　　2、不自信，认为自己做的不好，一个人在总结。 　　3、由不自信发展到懊悔。 　　所以有时我们见到一些人在自言自语，旁若无人的样子。或者我们偶尔也会自言自语，那就是对某一问题太专注了，太投入了！长久这样并不好。 　　要学会自我调节。

心里想着什么总喜欢自言自语说出来，这正常

您好！关于独自自言自语（附带有暗自发笑、点头和摇头等行为）的说话我是很熟悉的，因为我的父亲也经常在独自一人的时候自己跟自己说话。我父亲今年74岁了，他的身体和精神非常健康。我父亲在7岁时我爷爷就病逝了，在13岁时他的叔叔、哥哥等人也惨遭横祸，一家十七八人的生活重担就落在了他的身上，生活的苦难他无处诉说，只好自言自语给自己诉说，这种自言自语使他安全地度过了青少年时期的苦累烦闷， “”时期的诬陷批斗，以及改革开放初期的贫穷潦倒，这不能不说是自言自语有利于身心健康的绝佳例子，到现在他还经常独自自言自语。所以我认为自言自语是一种解决心理和精神压力的最健康方法之一,也是一种行之有效的心理和精神放松的技巧。

首先，自言自语可以通过自我诉说、自我解答以及自我安慰，来达到发泄心中的不满、郁闷、愤怒、悲伤等不良情绪，进而消除紧张，恢复心理平衡。比如，将自我担心和忧虑的事情，自己给自己讲出来，这样可以把压在心中的石头搬掉，从而达到心理平衡。其实，生活中不少女性总爱唠叨，即使不针对明确的听众，她们也要自问自答一番。心理学家认为，女性正是以这种方式来发泄内心的苦闷，使心理平衡、气血调和。

其次，自言自语可以通过复述自己所亲历的事件，以旁观者的身份看待自己在人际游戏之中所扮演的角色，以自己的幼稚和他人的憨态而发笑。笑不仅可以使紧张的神经放松，而且还可以促使大脑分泌快乐素，而忘却痛苦心情愉快。

第三，心理学的研究发现，自己声音和声调有一种镇静心里的作用。通过自言自语可以促使自己平静地对待紧张、焦虑和情绪波动，从而积极投入社会事务和社会交往。

第四，自言自语不及有利于心理调节，而且可以促使大脑血流供应充分，改善连续用脑造成的大脑缺氧状态，有助于记忆力的增强和学习效率的提高。

第五，自言自语的讲话能大脑，特别是对思维有好处，自言自语的讲话使人变得聪明，灵感涌现和创造力倍增。

第六，当我们遇到疑难问题思虑重重的时候，及时进行自言自语是的提问题、讲道理、摆事实，那么对一些个人看起来难以解决的问题就可以较轻松地自我解决。

因此，心理学家指出，自言自语是值得鼓励的，哪怕没有听众，自己在家里自言自语地说一通，对健康也是十分有益的。不知以上解答对您是否有借鉴之处，您的朋友杨永龙敬请您批评。

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