别让孩子的弦绷得太紧

别让孩子的弦绷得太紧

心理性疲劳，是由于心理上的弦绷得太紧。有心理性疲劳的孩子常有以下几种表现：

1.有的孩子不爱上学，甚至每到上学前，就喊“肚子疼”、“头痛”等。

2.有的孩子不愿做作业，一提作业就发憷，一看书就犯困。

3.即使没有外界干扰，注意力也不能集中，有的孩子虽然在看书，却“看不进去”。

4.对父母询问学习上的事情常保持沉默，有时表现烦躁，甚至转移话题。

5.上课时经常打不起精神来，但在课后却十分活跃。

首先，父母要给孩子减轻精神压力，对孩子要有全面的了解和正确的估计。孩子的学习不能单纯用分数衡量，要看孩子的基础；每次考试试题的难易；孩子学习上的困难及临场发挥等，对成绩要做纵向比较，即过去和现在比。

二要培养孩子坚强意志和坚韧的毅力。在对孩子适当严格要求的同时，还要融进家长对子女的一片慈爱之心，力求鼓励多于斥责，切不可简单粗暴、打骂，致使孩子丧失学习的信心。

三是家长在课外辅导中，要有针对性，并使方法多样化。比如，孩子写作文困难，并不是他缺乏课外读物，而是没有亲身感受，这需要增加接触自然和社会的机会，并且有意识地引导孩子观察和积累素材，从而形成自己的感受，打开思路。

当孩子处于一个愉快的学习气氛时，就会感到无穷乐趣，这时心理上的疲劳症状一定会很快消除。

作为家长，在周末你会陪孩子一起学习吗？

当然会啦！我的孩子刚刚二年级，我觉得还是很有必要陪的。

孩子小学一二年级，我们可以陪陪他养成写作业的好习惯。孩子三四年级，我们可以提醒孩子写作业。到了孩子五六年级，我们就可以逐渐放手啦。

现在的陪伴，就是为了将来的不陪。

如果在孩子没有养成习惯之前，我们就不陪伴孩子，这无异于把不会游泳的孩子扔进大海，让他自然学会游泳。

周末是一个特殊时间，与平时不同，多了更多的机动性。

平时放学回来，孩子知道第二天要交作业，就会自觉写作业。

周末时间自由度较大，反而不好管理。孩子上一年级的时候，我周五晚上催孩子写作业，他说周六写。周六催他写作业，他说周日写。结果，每个周末直到周日晚上才完成作业，我和孩子都不开心。

吸取以前的教训，我们现在每周五晚上让孩子自由玩耍，周六早上开始订计划。

通常我写，孩子口述，我们一起把要完成的作业写下来。然后，我请孩子安排这些作业分别在什么时间段完成，制成简单的表格放在书桌上。

计划的订制主要听孩子的意见。原因有两个：第一，我们安排的计划，孩子会有抵触心里。他自己安排的计划，能主动执行；第二，培养孩子做计划的能力。

第二步，就是执行。

刚开始计划执行得不好。

有时候孩子会因为玩，忘记写作业。

后来，我就订了一个闹钟，到时间提醒孩子写作业。

就是这样，孩子也更愿意玩，拖延着不想写作业。

这个阶段就需要我们不断调整，再回到当初的计划中，把孩子写作业的时间固定下来。让孩子定时定点写作业，一旦养成习惯，无需提醒，孩子就能主动来写作业。

陪同孩子写作业的时候，我一般在看书，不盯着孩子写作业，不打扰他。等到孩子有问题需要我的帮助，我才指导他一下。

虽然我陪孩子写作业，但是我觉得我坚持了一个原则：孩子能靠自己完成的作业，让他靠自己。孩子不能靠自己完成的作业，我才给予部分帮助。我只是坐在那里陪他写作业，而不是帮他写作业。

陪同孩子写作业的路上真是冲突无数，说起来都是泪。但是，只要我们想办法给孩子养一个好的学习习惯，一定会越来越好的！

我是橙小慧，一个会犯错误，会改正的妈妈！如果你觉得我的回答给你一点启发，请动动手指点赞哦！

最近弦绷得太紧了，有没有什么好的缓解方法。希望解决办法不要花费太多时间，谢谢。

快速放松的11种简单方法 在现实生活中，来自工作或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心，解决生活压力必须有实际的方法，以下提供数种实际可行的压力消除法： 1、吹气： 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。 2、放松肌肉： 在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。 (1) 坐下，闭上眼睛 (2) 吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉 (3) 发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒 (4) 再重复二次即可。 3、浸泡热水： 热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。 4、散步： 尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。 5、对自己说话： 这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。 6、不要过度恐慌： 如果你常说一些“天啊!多么惨啊!让我死吧!”之类的话，你可能就是过度恐慌了。如果有必要，就想象自己身处在洪水之中，如此你就能明白，脸上冒出颗大痘痘，其实不是件大不了的事。 7、打开音乐，随歌而舞： 有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有二个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。 8、利用运动： 规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。 9、什么都不做： 要一个忙得不可开交的人突然放下所有的事物，的确不容易，但是每个人都需要有段空白时间。现实生活竞争激烈，如果不留些时间给自己，将会使自己显得紧张、烦燥和焦虑不安，相对地也会影响到他人。 10、这个世界并不完美： 承认完美是这个世界里最大的欺骗游戏，我们必须了解百分之百的完美是不可能达成的，能够达到90%，就已相当成功了，像是完美主义者要求完美，最后只带给他们对职业生涯和个人生活的烦闷和不满，即使他们奋斗不懈，完美主义者并不见得比其它人有成就。狭窄。 11、请教专家： 所有关于压力解除的观念，强调的就是利用一些技巧来平衡过多的压力，并不是要让自己什么压力都没有。所以若不能自己控制压力，不要一个人默默受苦，找医生专家谈谈会有帮助。

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