家庭心理健康教育的操作要点

要使孩子有健康的心理，家庭教育是一个重要方面，加强家庭心理健康教育作为家长要努力做好以下几点：

（一） 创造一个和谐，美满的家庭环境。

家庭是孩子成长发育的温床，是塑造情感、性格、意志，形成健康心理的重要场所。可以说，每个孩子的心理都有家庭的印记。为了孩子的心理健康，我们要千方百计地为孩子创造一个美满的家庭环境。美满家庭的标志是：

1、家庭结构完整、团结，有内聚力。

2、有共同的信仰和道德标准。

3、有民主、宽松、和谐的气愤。

4、家庭成员关系紧密。

5、有共同的精神生活，相互尊重各自的爱好，能共同度过闲暇时间。

6、有良好的学习气氛，崇尚知识，追求科学。

7、经济民主，增添东西都想着对方。

8、家务劳动分工合作。

9、有了矛盾妥善解决，不留积怨，不互相攻击。

10、有了困难能互相帮助，有了忧愁互相分担，能原谅别人的错误，能主动帮助别人解脱烦恼。

11、家庭成员互相尊重，讲究文明礼貌，说话和气。

12、与邻居和睦相处。

（二） 帮助孩子树立正确的人生态度

信仰上的危机最容易使人心理上崩溃，没有了精神支柱很难承受强大的精神压力，所以家长要帮助孩子树立正确的人生目的。在孩子的个人抱负上要给以具体指导，让孩子有正确的人生态度，不怕吃苦受累，能艰苦奋斗。

（三） 帮助孩子学会正确认识事物

孩子知识贫乏，就很容易钻牛角尖，孩子小，社会经验不足，就会为一件小事心烦。家长要帮助他们增长知识，教他们正确认识事物，辨证地看问题。要使孩子懂得世界上的事不可能十全十美，一帆风顺，在困难面前要看到前途，看到光明，从生活中挖掘积极因素，这样孩子就不会被阴暗面遮住双眼，不会被困难吓倒，始终保持客观的态度，成为生活的强者。

（四） 让孩子学会做情绪的主人

情绪的好坏直接影响人的心理健康，家长要教孩子学会控制自己的情绪，做情绪的主人。要教育孩子学会节制自己的欲望，不要为一点不满足就大动肝火。要学会对不愉快的事加以冷静的分析，学会用理智抑制不必要的冲动，不感情用事。人能以平静的情绪对待生活中的矛盾，在逆境中保持心理的平衡，是情绪健康的表现。

（五） 教孩子学会正确对待自己

家长要教育孩子正确认识自己，既不自轻自贱，也不自骄自傲，这样才能正确地为人处世。否则孩子就会片面地认识别人，过高估计自己，遇到事总感觉不顺心，不是嫉妒别人，就是烦恼、愤恨，被一些不健康的情绪所笼罩。

（六） 丰富孩子的精神生活

丰富多彩的精神生活能陶冶情操，培养良好的心理。孩子的生活多姿多彩，心情愉快，精神上也会有寄托。

（七） 让孩子多参加集体活动

家长要鼓励孩子多参加集体活动，知道他们在人际交往中相容、接近、融洽。亲切的同学关系、师生关系、家庭关系，有助于孩子心理的健康发展。集体的生活能给人以温暖，给人以施展自己才能的机会，可以使孩子心情开朗，使人精神振奋。

（八） 培养孩子的幽默感

幽默是一种机智，一种风度。幽默有助于以轻松的心情去完成繁重的任务。幽默是现代人心理素质的组成部分。具有幽默感的人遇到烦恼往往能自我解嘲。在家中应允许孩子开玩笑，家里人在一起讲讲笑话，开个玩笑，既能调节气氛，又能使孩子感到亲切，还有利于培养孩子健康的心理。

（九） 科学用脑，劳逸结合

心理疲劳是指长期从事某种性质的活动，兴趣降低了，动机效力减弱了。因此产生烦恼，难以维持正常活动。孩子学习过度会产生心理疲劳。家长要指导孩子科学用脑，劳逸结合。

（十） 运用科学的教育方法

孩子犯了错误，家长要对事不对人。对错误要严厉批评，但对孩子的自尊心要给以尊重，信任。家长要个他们精神食粮——鼓励，表扬，肯定，赞许。

（十一）帮助孩子克服考试焦虑，消除恐惧

孩子心情紧张很多情况下是学习压力造成的。特别是面临考试，孩子往往过度紧张。它容易引起孩子焦虑并抑制思维能力。因此，家长不要过重看待分数。考前家里的气氛要和平时一样，家长对孩子的期待要合理，不要对孩子提出太高要求。

（十二）有心理问题，要及时诊治

对孩子要热情关爱，通过诱导，启发，安慰等手段解除孩子心理痛苦。还可辅之以音乐疗法，旅游疗法，体育疗法等手段。作为家长要学会像带孩子看感冒一样去看心理咨询与心理治疗，切不可怕丢人或被人误解为有“神经病”而耽误孩子的发展。

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