儿童吃太咸增加患心脏病和中风的可能

儿童吃太咸增加患心脏病和中风的可能

英国“国家饮食及营养调查”(National Diet and Nutrition Survey)指出，儿童吃太多含盐量高的食物，会导致血压上升，增加他们患心脏病和中风的可能。

调查研究了1658名儿童7天的饮食习惯，记录他们吃盐的分量和血压水平，发现每天多吃一克盐，都会令血压值上升0.4mmHg。

英国一健康组织也表示，个调查提醒家长，在挑选食物给孩子时，必须留意包装上的盐分含量，特别是早餐的玉米片、零食和方便面等，这些食物都含有很高的盐分。

英国食品标准局建议，3岁小孩每天最多只可吃2克盐、4~6岁的最多吃3克、7~10岁吃5克、11岁最多吃6克，婴儿则不应吃有盐的食物。该局说：最好吃的比这少。市面上不少加工食品的含盐量已超出孩子一天最高摄取的盐量。

宝宝多大可以吃盐，吃盐过早对孩子的影响都有哪些？

宝宝的健康一直是父母最为关注的事情，尤其在饮食方面，更是妈妈们关注中的重点，就怕在饮食上没有注意好，让宝宝出现“病从口入”的情况。而这其中，宝宝什么时候可以吃盐，就成了大多数宝妈的困惑，甚至为此和婆婆发生争吵，导致家里的气氛各种僵持。

婆婆坚持给宝宝吃盐，宝妈气愤不已有粉丝给歪妈发私信说到，她家宝宝9个多月了，这是夫妻俩的第一个宝宝，所以他们非常重视，在怀孕期间就查询了很多关于养育宝宝的知识，其中就包括不能过早给宝宝吃盐，否则对他们身体的伤害非常大。

但在宝宝可以添加辅食的时候，她已经开始上班了，平时都是婆婆在帮忙照顾宝宝，她想着婆婆毕竟有照顾宝宝的经验，所以白天的时候就很放心地将宝宝交给婆婆了，直到偶尔有次她尝了下宝宝的辅食，发现其中有咸味，才知道婆婆已经给宝宝吃了一段时间的盐了。

然而给婆婆说了以后婆婆却觉得她太大惊小怪了，婆婆说到：“孩子不吃盐的话，根本就没力气，而且我就是这么养大诺诺爸的，他现在身体不也没事”。她当时简直气坏了，怎么跟婆婆都说不通，她说：“婆婆能帮我照顾宝宝，确实让我非常感激，也觉得不能因为这就和婆婆生气，但事关宝宝的健康，我实在是担心”。

确实，宝宝何时能够吃盐，是很多家长一直争执不下的话题，甚至还造成了很多的家庭矛盾。相信妈妈们都知道宝宝吃盐是“宜吃不宜早”的，但这个“宜迟”的具体时间，可能大多数宝妈都是有所疑惑的，甚至很多宝妈会因此以为，宝宝吃盐是越吃越好，这就大错特错了。

宝宝什么时候可以吃盐为什么人的身体离不开盐分呢？其实是因为我们需要食盐中的钠元素，而对于正处于发育期间的宝宝来说，成长的不同阶段所需的钠元素也是有所不同的。其中，6个月以内的宝宝，每天需要摄入170毫克的钠，但这个摄入量在母乳或者配方奶粉中就已经足够；6个月以上，1周岁以内的宝宝，每天需要摄入350毫克的钠，然而这个时期的宝宝已经可以添加辅食了，这期间所需的钠元素在各种辅食中就可以达到每天的摄入量，也并不需要再额外的吃盐来补充了；而对于1周岁以上的宝宝，每天所需的钠元素就不足以从辅食中摄取了，所以从这个时间开始，宝妈就要适当地给宝宝补充盐分了，当然每天的摄入量一定要严格控制，在宝宝3岁之前，其食盐的摄入量都应该比成年人有所减少。

过早吃盐对宝宝的危害首先，会增加宝宝肾脏的负担。3岁前尤其是1岁前的宝宝，他们身体的各项器官还没有发育成熟，肾脏的代谢能力是非常有限的，如果过早、过多的让宝宝摄入盐分，就会增加他们肾脏的负担，长此以往，必然会对肾脏造成伤害。

其次，容易导致呼吸道感染。我们的唾液中，存在着一种可以抑制各种细菌的溶菌酶，可以帮助我们抵御细菌对呼吸道的伤害。而盐分却可以抑制我们口腔里唾液的分泌，从而导致这种溶菌酶也减少了，这样一来，势必会增加宝宝呼吸道感染的风险。

最后，会导致宝宝的饮食变得重口。小宝宝的味蕾很是灵敏，如果过早的吃盐，会让他们养成重口味的饮食习惯，而这可能将是他此后一生的饮食习惯，长期吃重口味的食物对人的身体是有伤害的。

吃盐太迟对宝宝的危害吃盐太早对身体有伤害，吃盐太晚也是一样。食盐中有着维持人体正常运转的钠元素和碘元素，如果太迟让宝宝吃盐的话，那么他们这两种微量元素的摄入量可能就会不足，导致宝宝出现食欲不振、心率加速、头疼等症状，甚至长期下去还会有患心脏病、低钠综合征，粗脖子病等的风险，对宝宝健康的威胁还是非常大的。所以父母一定要注意了，宝宝吃盐并不是越吃越好！否则反而会威胁到他们的健康。

歪妈结语：

常言道：能吃是福，但很多时候如果吃得不合适，却不亚于“穿肠毒药”，尤其对于小宝宝来说，身体等各方面都很脆弱，在饮食上就更需要父母的格外注意了。而盐分对于周岁以上的宝宝来说，还是非常重要的，父母必须严格把控好宝宝对盐分的摄入量，才能保障他们健康成长。

吃太咸才伤血管？错！哈佛研究：爱喝含糖饮料，中风率高16％

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