女人年轻十岁的秘诀

女人年轻十岁的秘诀

常吃香蕉：香蕉含有丰富的维生素A、B、C、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。

喝杯牛奶：牛奶中含有丰富的钙质，且颇有营养。每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。

早餐吃好：早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥，吃一些麦片、鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。

多喝开水：水对人身心活动有神奇的作用，它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般每天应喝开水2升左右。假如你锻炼身体、乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。

常吃果仁：果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧气带到红血球，使您保持健康美丽。

呵护皮肤：如果你每次外出都要抹点含防晒因子的面霜并戴一顶帽子，那么太阳照射对你的皮肤危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。

经常游泳：游泳是一种很好的练气和舒展身心的运动，比单纯健身效果还好，因为水具有舒缓心境的功用，非常有益于身心健康。

讲究卫生：常晒被褥，常换衣，常开窗户通风换气，饭前便后洗手，不吃变质不洁的食物，早晚坚持刷牙，饭后漱口，晚上用热水洗脚。

多闻花香：植物和花卉可舒展神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。

户外活动：多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒太阳、登山、跳绳、做体操等，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。

同样生完孩子，有人光鲜照人，有人衰老10岁，如何逆转衰老变年轻？

你好很高兴能回答你的问题，生产后的生活模式，会大大影响到你说的一些事，例如饮食，运动，心态等等，详细内容在视频中有解答，希望我的答案能帮助到你

您好，我是爱笑的李老师，很高兴回答您的问题。所以所有的妈妈们来说，我相信所有的妈妈都喜欢自己产后仍然是光鲜亮丽的！我个人有以下心得体会，也在这条路上努力行进。

1.保持乐观的心态：人们常说“好的心情才是做好的保养品”！如果我们一直保持着乐观的心态，一定对我们的容颜有所帮助。

2.基本的化妆品保养：面膜、化妆品、尤其是防晒霜，一定不要做“懒女人”。

3.适当的运动：有氧运动或瑜伽，对于产后的妈妈来说真的太重要了，大家只要坚持下去，一定能够很快恢复气色的。

4.充分的休息：充足的睡眠可以改善你的肤质问题，不易出现皮肤衰老。

5.多喝水：大家都知道“女人是水做的”，多喝水可以促进身体的代谢，保持肤质的水润。

6.合理的饮食习惯：千万要注意粗细搭配，吃饭不要将就。对于生完孩子的妈妈们来说是“大忌”。

7.家庭生活要平稳，加强内在修养、热爱上生活。平时可以读读书，提升一下自己的气质。

8.合理规划自己的工作和生活：有了事业女性就有了底气。

希望以上八点小建议可以做一个优质的妈妈，做一个宝宝的好榜样。

我认为当然是心态最为重要，刚生完宝宝时，身体很多部位都会发生变化，但首先自己要先认可自己，不要去转牛角尖，也不能去跟别人对比，因为每个人的体质不一样，恢复的时间也会不一样，不必过于强求自己。分享一下我的经验与心得， 先给自己定个时间和目标，比如说三个月，三个月里我要恢复到什么程度，我生了2个孩子了，庆幸的是我的体重一直保持在96斤到100斤，我就是对自己有要求的那种人，不能让自己超过那个数，一旦超过绝不姑息，比较自律吧，然后也比较自信 。后期最基本保养也还是要做起来，女人要懂得爱护自己，穿漂亮的衣服，化适合自己的妆，，做适当的运动，做个阳光 健康 的女人，不做作，不矫情，不比较，自信最美[耶][耶]

专注妇幼 健康 ， 育儿 亦是育己。生育是女性生命中最重要的体验。生孩子不是让生命衰老的原因，我觉得生孩子反而会让女性更有魅力，这是一种成熟而温柔的母爱光环。

有的女人，因为生完孩子后变得老了。大多数原因是孩子的出生，照顾孩子的生活起居，繁重琐碎的 育儿 工作让人疲倦、让人衰弱。如果想生完孩子后，保持年轻的状态，我觉得要做好以下几个方面：

1、恢复身材先做好月子：十月怀胎，对女性身体的改变是巨大的，要恢复到少女状态，首先是生产后就要调理好身体，从坐月子开始。坐月子就是要吃好、睡好、休息好。

2、运动塑身年轻态：生命在于运动，常年坚持运动，不仅让身体匀称，还可以增强抵抗力。像慢跑、羽毛球、游泳等等。

3、及时回归职场：工作不仅能给我们带来收入，更重要是带来荣誉感、成就感，这种作为 社会 成员的价值感，是激发女性不断成长的动力。看《完美关系》中的斯黛拉，就有一种不受年龄约束的美。

4、合理膳食：你吃进去的东西，就是你身体气息的来源。每天进食新鲜蔬菜水果、牛奶鸡蛋鱼肉，你的体香肯定比那些沉迷于各种绝味重囗味的人要怡人。为什么老人有“老人味”？就是身体腐败的味道。

5、好好睡觉：远离手机，十点睡觉。休息就是让身体复原！细水常流，美丽常在。

6、拥有美好的爱情：生完孩子后，准妈妈能够依然沐浴在爱的海洋中，和谐的夫妻关系，也是让女性保持年轻的重要源泉！

起床洗澡吃早点，临出门上了个厕所发现见红了，心想这会是铁定要发动了，去医院办理住院检查开了一指，九点办理的住院，一直到夜里十一点左右才开始从十分钟一次到五分钟三分钟，晚上还悠哉悠哉的点了外卖麻辣烫，吃的整的病房楼道都是麻辣烫味医生说我这个情况最早也在隔天上午，迟点可能就第二天晚上 说说这个产程吧，夜里十一点正准备睡觉了，想着大夫的话怎么都到早晨了，结果刚躺下，就觉得疼法不一样了，腰特别疼，慢慢的三分钟疼一次的时候我已经快疯了，为啥我肚子一点反应也没有，腰疼的快精神崩溃了，内检才开了两个半，我当时的心情没法言语，这个疼才是两个半吗？逗我呢？？

就这么越疼越厉害，一直到凌晨两点我跪在地上起不来开始吐，一连吐了四五回，内检开了五个，想着应该是快了吧，医生说快是快了到疼痛要开始了，what?才开始？医生刚走我就精神模糊的感觉大小便失禁的那种感觉，卫生巾都溢出来从裤腿往下流，我跟我老公说我尿了，我婆婆说不对啊，尿也不可能尿这么多啊，想着羊水破了，就去叫医生，医生说准备东西，两个小时左右就会生，我已经听人说话都朦胧了，就是一直吐感觉有人在拿锯子锯我的腰，医生刚走估计两分钟都没有，我就想上大便，控制不住的想使劲，憋都憋不住，大夫说赶快拿着东西进产房。

那时候已经不是疼了，我想着上个大便了再去，万一拉在产床多尴尬，结果就听见特别安静的走廊医生叫我的名字，后来发现我在厕所一顿骂，谁让我上厕所的，我上了产床宝宝的头发都能看见了，再耽误一会，我宝宝就生在厕所了三点二十进产房，三点五十就生了，算是快的吧，宝宝滑出来的那一瞬间，控制不住的想哭，感觉再疼都没什么了，宝宝六斤六两不大不小，轻微撕裂以为生完就完了，结果缝针乱七八糟的一个小时，最后几针也是痛到怀疑人生

第4天出院回家，开始了人人都有恐惧的坐月子生活，奶娃换尿片是每个人都要经历的，本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，还有就是夜里得天天吸奶… 每次老公都陪着我吸奶，然后他再放到冰箱去。

恶露开始到结束一共是23天，说明我的子宫恢复的还不错，满月后老公就带上宝宝去打预防针，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错，老公立马就给我拿了两套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感觉肉色的好像穿着更舒服一些。）

拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个半月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想好老公直接拿了，当时我还犹豫来着。瘦下来真的是整容级别的，现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

一般来说，影响产后妈妈气色以及状态的，主要是这几个方面的原因：

身体没恢复好其实不管是对于女明星还是普通妈妈，分娩都是一件很伤身体的事情。不管是顺产还是剖腹产，都是一样的，都是需要经过很好的休息，才能够让自己的身体恢复到之前的状态的。但是实际上，很多妈妈们都很难做到让自己好好恢复这件事。

不注意保养其实并不是妈妈们不注意保养，而是根本没有那个条件让她们像怀孕之前那样的保养。众所周知，照顾宝宝是全天候24小时不间断的，而对于妈妈们的要求也是这样，全天24小时无休地照顾孩子，晚上也睡不好，白天也不能补觉，再加上家里面还有别的事情，就更加乱糟糟的了。如果这个时候宝宝在有个头疼脑热发烧咳嗽的话，更是家里医院两头跑，别说没时间保养了，就算是有时间妈妈们也恨不得躺下来补会觉。得不到很好的保养，妈妈们的气色自然是不好了。

好心情+锻炼+注重形象

因人而异，当然也是吃的也有关系吧，加上锻炼身体也是必不可少的一部分！

可以做一下运动 平时注意食物补充一下

适龄女性结婚后面对的一个重要的问题，就是生宝宝。且不说现代 社会 激烈的竞争另所有人都不敢有所懈怠。就凭生过宝宝对身材的影响，都另很多小仙女望而却步。

然而扎心 的是，生完宝宝后对容貌和身材是真的有影响。你没有听错，生育对于女人来说真的有影响，而这种影响其实是因人而异的，有的人会变老，而有的人反而会变得更加年轻美丽，那么这其中的规律又是怎么样的呢？

女性从怀孕到照顾孩子这一系列过程中，会增加氧化压力，消耗大量能量，对妈妈身体的损耗非常大，从而导致女性提前衰老；

医学研究人员发现，生孩子越多，DNA损伤的情况越严重，而这种损伤直接导致女性看起来比生孩子少的女性更老；

分娩会明显改变衰老的染色体终端，意思就是生孩子越多，染色体终端越短，老得也就越多；乔治梅森大学研究发现，生过孩子的女性细胞会加速老化11年，催老速度比吸烟和肥胖都厉害。

不管你愿不愿意相信，这些研究都证据确凿地表明：女性随着婴儿的第一声啼哭后，人生已经不可避免地开始走向衰老了。

通常，女性生产后并不会变老，但生活中也存在不同的情况。

产后休息

生完孩子后，女性是需要一段时间来恢复元气的，包括心理和生理。比如说坐月子，一般来说，宝妈坐月子需要42天的时间，如果有特殊情况，则可以往后延迟两个星期。

但是有些宝妈没恢复好就出了月子，或者是在月子期间没休息好、操劳过度，精神疲惫的她们看上去就会特别憔悴。如果产后休息得好、睡眠充足的话，宝妈的气色看起来更好，也就显得十分年轻了。

子宫修复

子宫关系到女性的生理期，生理期如果不规律的话，女性的皮肤等方面是会受到影响的，所以产后子宫的修复至关重要。生孩子对女性来说，损伤最大的就是子宫了，如果恢复得好，女性自然倍显年轻；倘若恢复得差，就会影响身体。

饮食情况

饮食关系到人体所需营养的摄入，生产之后的女性是比较虚弱的，需要营养的补充，但是又不能大补。产后饮食合理、营养均衡的宝妈，气色和身体都更好；如果饮食不合理，就可能影响到皮肤和身材。

心情状态

一个人心情好，那么她看起来就精神十足、非常年轻；如果心情总是很糟糕，那么她看起来就会很憔悴显老。宝妈产后容易出现抑郁的情况，所以要格外注意调整心情，家人也要多陪伴、多理解、多呵护，及时排解宝妈的负面情绪。

除了这些之外，还建议生产后要进行适当的锻炼，不仅既能够锻炼身体，还能让心情变好，整个人更 健康 也更年轻呢。

同是生孩子，有人在有孩子之后变漂亮了，有人却因为生完孩子变老了几岁。同样是生孩子差别咋那么大的？可能跟这几个因素有关：

家庭氛围不同

幸福的家庭都是一样的，如果家庭比较和睦，生完孩子之后也会被细心照顾，所以心态上要好很多，也就会看着年轻。

但是，如果婚姻本身不幸福，生完孩子可能也无法改变整个婚姻的无力感，所以整个人的状态就不会很好，看起来就会显老。

心态的不同

生孩子以后，都会面临带孩子的辛苦，如果再加上不帮忙的老公，压力更大。但是同样的状况，放在不同的人身上可能差别就很大。

这一点，我就很佩服我的朋友小A。她的家境不算好，而且老公有点懒，平时都是她自己操劳得多一些，带孩子也是自己一个人硬撑着带大的。但是，当你看到她时，却没觉得她是六岁孩子的妈妈。问她保养秘诀，她叹了一口气说：“哪有什么秘诀，可能在于我有好的心态吧，知足常乐。虽然穷一点，但是一家人健 健康 康的比什么都重要。”

因为性格问题，可能有些妈妈心思有点重，活得也就比较累。小小的问题，可能就会放在心上，久久不能释怀。再加上孩子爱哭闹，老公像个摆设，就更觉得生活过不下去。不好的情绪堆积在心里，很能反映在人的脸上。如果是一个经常愁闷的妈妈可能会比经常爱笑的妈妈看起来显老一点。

是否爱运动，讲究护肤

只有懒女人，没有丑女人。所以说，有些妈妈一直比较注重保养自己，即使在生完孩子之后，还会变年轻。因为除了照顾孩子，也没忽略对自己的保养，多运动加上经常护肤，所以看起来状态好一点。

就拿孙俪来说，虽然已经生过两个孩子感觉皮肤还是很好的，抛却明星本来就注重外表来说，她自己经常锻炼身体还是很有好处的。运动可以加速新陈代谢，排出身体的毒素，还可以帮助妈妈产后瘦身。

但是很多妈妈往往觉得照顾孩子就很累的，孩子睡着的时候自己也想瘫在那里，再说一直在家哪有那么多的讲究。自暴自弃的态度可能也不利于宝妈皮肤 健康 。

孩子是我们最珍贵的东西，但孩子也不是我们的全部。妈妈在养育孩子的同时，也不能不爱自己。抽空，不妨给自己留一个健身时间，同时也不能忽略皮肤的保养，女为悦己者容，我们自己看着也舒服。快乐是一天，不快乐也是一天，怎么选择看自己了！

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

为什么消除颈纹就可以让女人年轻十岁？

‍‍颈部皮肤天生弱质　　　　

这是因为颈部皮肤除了颈椎，没有多余的骨骼支撑，轻轻一捏，只有薄薄一层皮，而且颈部皮肤的厚度只有面部的2/3，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量也只有面部的1/3，皮脂分泌较少，难以保持水分。所以很易产生皱纹。　　　　

颈部皮肤纹理较深且横向，胶原细胞含量比较少，因而容易缺乏弹性，血红色素含量少令颈部暗沉及较黄。加上一天当中无数次地抬头、低头，还要承受头部的重量，颈部皮肤便容易老化和松弛。　　

如果缺乏适当的护理，25岁以后颈部皮肤很容易出现缺水、粗糙、黯黑、松弛和细纹。尤其是夏天空调房里空气干燥，颈部的保湿紧致护理更加关键，否则便会引发横向伸展的颈纹，老化不可逆转地到来。　　　　

颈部一旦产生皱纹后，会随着年龄的增加而加深，它不仅无法掩饰，而且要想恢复到皱纹出现以前的那种弹性几乎是不可能的。　　　　

专业保养之补水颈膜　　　　

适合颈部皮肤开始干燥、松弛的轻熟女。　　　　

颈膜专门用于颈部，有高度的滋润和活力补充作用，能为肌肤及时补充水分和营养，改善干燥缺水的问题。还能重组弹力组织，令粉颈的曲线恢复平滑柔美。　　　　

拉皮粉”软膜有拉紧功效　　　　

颈部主要问题是由于松弛造成的细纹，所以专业颈霜以紧致为主。颈膜要清爽，但提升和补水的功效要特别强。这是因为一旦油脂成分高，颈部皮肤难以吸收。　　　　

专业提升之手法按摩　　　　

适合所有的女性。目的是舒缓肌肉，收紧颈纹，提升颈部轮廓。　　　　

将营养按摩霜涂抹在颈部，用斜向上至耳后的按摩手法来进行护理。两手由下而上按摩颈部；在耳后附近斜着向下以轻柔的力度做适中的按压，不会用力牵动皮肤。据说，这种按摩与颈静脉血流的方向一致，可促进血液循环，减轻甚至消除面部浮肿和颈部的酸痛，同时防止皱纹出现。　　　　

同时，不忘记颈后的护理。因为颈后如果产生皱纹，皱纹便会向前伸延。因此，颈前和颈后的皮肤按摩护理需同时进行。

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女孩子该怎么保养，才会越来越年轻？

    女人一个年龄段有一个年龄段的风彩，青春之美，优雅之美，成熟之美，气质之美，自信之美，不要过了30就被自己的年龄吓倒了，首先你自己对自己不要失去信心，只要你自己不放弃自己，到什么时候我们都可以做个充满魅力的女人。不抛弃，不放弃吗。

    保持充足的睡眠，多喝活水。好水是最好的药，喝健康的活水才可以皮肤、身体都健康！

    每周至少做2次面膜。其实做美容，不一定非要去多高档的美容院，或者要有很多钱才可以，选适合自己的面膜或者护肤品就可以了，因为这里都是来自全球30多个国家的优质护肤品，这里的面膜都不贵，质量效果都很棒。而且消费更有现金返利哦！

    记得减肥是女人一生都要做的事情。千万不要放任自己变成一个大肥婆，倒也不是一定要象小女孩似的追求骨感美，但有一个适中的身材很重要。也没有必要花什么大价钱去什么减肥中心，你只要尊寻我们大家都知道的，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，饭后站立半小时，就能保持一个稳定的体重。你要想多减体重，利用晚上看电视的时间，你边看边溜达，不要做那不动，坚持下来，肯定会瘦的。

    如果不知道怎样打扮好看，首先一定要请专业发型师帮你设计个发型。留对了发型对于一个女人很重要，发型可以改变一个人的气质，改善脸型。切忌头发乱糟糟得不打理，或者10年如一日的一个马尾不变。

    不要做感情的奴隶，轻易就受到伤害。女人的一生，总会遇到这样那样的男人，最忌讳一把年纪了再上了某个感情骗子的当，动辄哭天抹泪，放弃自我，全心付出。成熟就是坐怀不乱，遇变不惊，静观其变。

    尽量去接受新鲜的事物，与时俱进。不要刚过30就拿出大妈的劲儿，这也看不惯那也看不惯，世界在改变，你不能改变环境，只能去适应环境，否则只能被淘汰。

    不要和自己过不去，和自己较真，人无完人，总会有的事情处理不当，要试着原谅自己，善于从中吸取教训就可以了。当然更要学着接受其他人的所作所为，一个人一个生活环境，一个习惯，不能要求人家都和你一个思维方式。

    找一个可以宠爱你的男人。如果有一个男人，你高兴他高兴，你伤心，他痛苦，对你呵护备至，宠爱有加，无论他高矮胖瘦，或穷或富，接受吧，你会幸福一辈子。 

    积极乐观的生活态度。人活一世，不如意十之八九，关键看你怎么对待，我相信山重水复疑无路，柳暗花明又一村，我相信冬天过去了，春天还会远吗，我还相信塞翁失马，焉知非福。只要我们乐观坚强面对，没有什么过不去的坎。

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