秋季多食黑芝麻养颜补肾不可少

秋季多食黑芝麻养颜补肾不可少

黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少。

黑芝麻为脂麻科一年生草本脂麻的干燥成熟种子，其味甘、性平，入肝、肾、大肠经。具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。药用始载于《神农本草经》，列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”。“久服，轻身不老。”《本草备要》称能“补肝肾，润五脏，滑肠”。“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。”

现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人乳少等症，若常吃黑芝麻，会大有裨益。

黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少。

护肤美肤：常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

小编提醒：人们经常洗澡讲究卫生，但在洗掉皮肤上污垢的同时，也会洗去人体表面上的油脂。因脱去油脂而使皮肤显得较为干燥的人，可吃些芝麻，能使皮肤看起来为鲜亮。芝麻中的维生素E，在护肤美肤中的作用更是不可忽视。它能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染；对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性；能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。

芝麻首乌杞子丸

组成与做法：黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份，共研末，炼蜜为丸，每丸10克重。用法：每次服l~2丸，1日服2~3次，开水送下，空腹服。功效：用于治疗肝肾不足所致的头发早白、头发脱落。自古，芝麻就被当作“仙家”食物。据《神农本草经》记载：芝麻“补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老。”现代医学已证实了芝麻有抗衰老作用。

黑芝麻黄面

组成：白面500克，黑芝麻100克。制法与用法：将黑芝麻炒熟，白面炒至焦黄，每日晨起用滚开水调冲30克食用。亦可加盐或糖少许。功效与应用：固肠，美容，乌发。适用于肠胃不固，面黄肌瘦者食用。注：小麦磨成面，炒食黄，其性甘而温，故具健胃肠而固泄之功。

吃黑芝麻使白发变黑？

中医认为：黑芝麻，白发令黑，九蒸晒、枣肉丸服。是说把黑芝麻，蒸过之后晒过，反复九次，再连同黑枣肉混合成药丸状服用，可令白发变黑，但疗效究竟如何，因人体质而异，仅供参考。中医认为头发的营养来源是在于血，如果头发变白或易于脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱所致。因此，中医方法是补肝血、补肾气，用人参养荣汤合六味地黄丸，加何首乌、淫羊藿、五加皮等来调养。平日不吃冰冷饮料，以及油腻食物，每晚十一点前就寝，不熬夜，才能改善白发问题。

黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表……

黑芝麻是很好的食材，多吃黑芝麻可以补肾吗？

现实生活中有很多人，肾功能下降。特别是，已经存在肾脏缺乏。负面影响非常明显。许多糟糕的症状会找到门。

因此，肾功能下降的现象可以通过正确的饮食来调整，获得人体所需的营养素，通过良好的习惯改善肾功能，使身体能够保持健康状态。那么，你能吃黑芝麻补肾吗？

许多人患有肾功能下降。因此，它将提高肾功能饮食。每个人都认为它是黑色芝麻，黑芝麻确实富含营养，但黑色芝麻补品的效果无关补肾。

因此，通常希望增加肾功能，不要盲目吃，以免摄取太多的黑色芝麻，负担加剧，并且应该在肾脏期间掌握正确的方法。

我怎么才能真正补肾呢？1，早睡觉

如果你想弥补肾脏，你应该注意发展良好习惯。最重要的是确保足够的睡眠时间。这个重要的肾脏器官需要足够的睡眠时间来改善其功能，很多人总是熬夜，但很容易增加肾脏排泄毒素的负担，肾功能越来越倾向于累积后下降。、

如果你能保持良好的习惯，你可以有足够的睡眠时间，往往可以实现健康的效果，所以你想保持自己健康，改善肾功能，你的睡眠时间需要充足。

2，选择获得营养的食物

许多食物有肾脏的影响，所以想要肾的人会选择合适的食物，以获得营养素，如更常见的枸杞，非常适合那些拒绝肾功能的人。

枸枸本身具有滋补阴和肾的效果，真相也是肾脏的合适食物，因此通常用这些更常见的肾脏食物来调节身体。获得营养物质后，肾功能可以缓慢提高，达到良好的丛林效应。

3，戒烟和饮酒

最重要的是真正想要肾的，最重要的是改变坏习惯。许多人有一个低的肾功能，而且吸烟的主要和平是相关的。肾脏病变的概率将通过烟草和酒精的有害物质的影响显着增加。肾功能可能会有所下降。

黑芝麻补肾润五脏作用大

　　芝麻，是一种比较常见的食物，一般我们见过最多的就是黑芝麻和白芝麻，黑芝麻虽然黑。但是它的营养价值还是比较高的，黑芝麻有丰富的营养的物质，可以补肾滋润五脏，常吃有益身体健康，下面我们就来介绍一下黑芝麻的好处有什么。

　　 黑芝麻的营养价值：

　　黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能，而且最重要的是黑芝麻中含有丰富的铁元素和维生素E，这样的物质是可以有预防贫血和活话脑细胞的作用，可以让你更健康的同时，还可以消除血管胆固醇的含量，对身体有好处。

　　黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，所以可以放心的食用，不用担心会有脂肪过多囤积的现象，同时对于经常出现的肝肾精血不足出现的脱发啊，或者是眩晕啊，还有四肢无力等情况都可以有效的改善，如果你有头发早白的现象，不妨试试黑芝麻，可以让你的头发乌黑亮泽。

　　一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，这样的物质可以分解和降低血管中的胆固醇的含量，可以有效的降低胆固醇，具有防止胆结石形成的作用和好处。可以让你延年益寿，有聪明的头脑。

　　关于黑芝麻的一些好处，上面给大家详细的介绍了，详细大家对这些常识也有了一定的认识和了解了吧，平时的时候可以多吃些黑芝麻，可以滋润头发，同时可以补肾滋润五脏，是一种很健康而且保健作用很强的食物类型。

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