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专家称冬至前后是中风最高发时期

医案日记 2023-05-20 23:34:36

专家称冬至前后是中风最高发时期

记 者胡欣梅 通讯员陈飞燕

上周来,市中医院急诊科每天都要接诊六七例中风病人,六七十岁的高血压为主。急诊科主任楼正家医师说,每年的农历冬至左右是中风最高发的时期,因为季节交替,气温变化大。

昨天,市中医院急诊科重症监护病房的11张病床上,7张躺着中风病人。年纪最轻的59岁,最年长的89岁,发病前都有高血压病史。

有位老太太,发病前据说和家人闹了点不愉快,情绪激动中了风。另一位六十多岁的男患者,段时间没有好好吃降压药,加上打麻将、疲劳等原因,脑出血导致中风。

楼主任说,对高血压患者来说,冬至前后是危险期,今年冬至就是这个周六,大家要注意情绪、疲劳、喝酒、晨练四个方面。

建议高血压患者一定要严格遵医嘱服药;尽量保持情绪平稳;生活要有规律,不要睡得太晚。保持大便通畅,以免排便用力过大导致血管破裂;晨练时间最好在太阳出来后;饮食清淡,多吃果蔬,少吃荤菜,否则血液黏稠度加大,加大脑梗几率。

冬至的保健养身

冬至是阴阳二气的自然转化,这个阴阳交接的时候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。
在冬至前后四天,加上冬至这一天共九天中,可以通过用艾条灸神阙穴的方法养生。 把艾条点着后以肚脐为中心,熏灼肚脐周围就可以了。注意不要烫到皮肤,有温热的感觉即可。每天一次,每次15—20分钟。
神阙穴是五脏六腑之本,为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根,为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳,温肾健脾,祛风除湿,温阳救逆,温通经络,调和气血,对身体非常有好处,甚至会使人第二年都少生病。 冬至在养生学上是一个最重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒,是最冷的季节,患心脏和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多,天冷也易冻伤。
因此,在寒冬季节,对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说,要特别提高警惕,谨防发作,应采取以下预防措施:
1.注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时,要及时增添衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流畅。
2.合理调节饮食起居,不酗酒、不吸烟,不过度劳累。
3.保持良好的心境,情绪要稳定、愉快,切忌发怒、急躁和精神抑郁。
4.进行适当的御寒锻炼,如平时坚持用冷水洗脸等,提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
5.随时观察和注意病情变化,定期去医院检查,服用必要的药物,控制病情的发展,防患于未然。
严冬时节还要注意老人的低体温。低体温是以35℃为界限,低于35℃者为体温过低。由于老人出现低体温后,可能无任何不适与痛苦,所以往往容易被忽视。体温过低的老年患者,发病多缓慢,甚至危及生命时也无明显症状。这类病人一般不出现寒战,但得不到及时治疗就会出现意识模糊。语言不清,继而昏迷,体温随即降至30℃以下。此时,患者脉搏及呼吸甚微、血压骤降、面部肿胀、肌肉发硬、皮肤出现凉感。因此,在寒冷的冬季,老人的居室应采取防寒保暖措施。女性冬至养生中医认为:女性的生理结构决定了属性,女属阴,为凉性。因此,女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状。所以,女性更多的需要温暖的呵护。那么,冬季女性该如何养生呢?
1.注意防寒保暖
女性属寒性体质,因此,日常中应少吃寒性的食物,尤其是在处于生理周期的时候,更要注意饮食的科学性。冬季外出要注意防寒保暖,加强颈、腹部的保暖,不可因美观而减少衣物,一旦受凉,容易导致月经不调、痛经等症状,损害健康。
2.坚持晚间泡脚
中医认为,人体中的寒气是由大地经足部进入人体的,因此,多泡脚可有效帮助女性保暖。但泡脚一定要坚持,不可三天打渔两天晒网,只有长期坚持,才能起到保健养生、防寒保暖的功效。
3.适量进补
冬至时节天气寒冷,人体需要足够的能量来抵御寒冷,而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪,有补气活血,温中暖下的功效,是进补的佳品。女性冬至吃些肉类可中和寒气,加快内分泌,增强机体的抵抗力,来应对严寒。
4.注意养肝护肝
对于女性,肝脏这个器官有着额外的重要作用。中医认为,女性肝为主,有疏通经血之用。因此,一旦伤肝,女性就会出现妇科方面的问题。所以,女性要注意养肝、护肝,不可动怒。日常应多吃养肝食物,如菠菜、芹菜等。

冬至节气要注意什么 二十四节气之冬至养生注意事项

  冬至节气要注意什么 二十四节气之冬至养生注意事项

  1、生活起居:冬至起居注意事项

  冬至在养生学上是一个最重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒,是最冷的季节,患心脏和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多,天冷也易冻伤。

  因此,在寒冬季节,对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说,要特别提高警惕,谨防发作,应采取以下预防措施:

  A.注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时,要及时增添衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流畅。

  B.合理调节饮食起居,不酗酒、不吸烟,不过度劳累。

  C.保持良好的心境,情绪要稳定、愉快,切忌发怒、急躁和精神抑郁。

  D.进行适当的御寒锻炼,如平时坚持用冷水洗脸等,提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

  E.随时观察和注意病情变化,定期去医院检查,服用必要的药物,控制病情的发展,防患于未然。

  2、饮食进补:冬至进补注意事项

  冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品,过食辛辣只可生阳动火,导致内热积聚,郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味,易导致饮食不化,聚湿生痰。北方在补充热性食物的同时,也得吃一些补充津液的食物,如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。“是药三分毒”嘛,食补是最安全。

  3、精神面貌:冬至养生注意“冬藏”,重点养心

  冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天,过了冬至,白天就会一天天变长。冬至过后,各地气候都进入一个最寒冷的阶段,也就是人们常说的“进九”,我国民间有“冷在三九,热在三伏”的说法。

  这一节气的到来是阳气潜藏,阴气盛极,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发作准备。正如“冬时天地气闭,血气伏藏,人不可作劳汗出,发泄阳气。”因此,早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。不可大汗淋漓。

  养生也要重点养心,要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失。儿女要对老人嘘寒问暖,使老年人在精神上得到保养。

  4、日常保健:冬至针灸通穴注意事项

  冬至是阴阳二气的自然转化,这个阴阳交接的时候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。

  在冬至前后四天,加上冬至这一天共九天中,可以通过用艾条灸神阙穴的方法养生。 把艾条点着后以肚脐为中心,熏灼肚脐周围就可以了。注意不要烫到皮肤,有温热的感觉即可。每天一次,每次15—20分钟。

  神阙穴是五脏六腑之本,为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根,为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳,温肾健脾,祛风除湿,温阳救逆,温通经络,调和气血,对身体非常有好处,甚至会使人第二年都少生病。

  5、疾病预防:冬至注意甲流疫情“抬头” 防治要趁早

  流感病毒拥有惊人的传染力,直接吸入空气中的病毒,或经手将病毒带入呼吸道都会引发流感。因此,预防流感首先要切断流感病毒的传播,如及时发现和隔离流感患者,少去人群密集的场所等;第二,在日常生活中要做到加强体育锻炼、注意休息、补充维生素C等;第三,有条件的要预先接种流感疫苗;第四,平时可以服用一些有效的流感预防药物。

  冬至的由来

  冬至过节源于汉代,盛于唐宋,相沿至今。《清嘉录》甚至有“冬至大如年”之说。这表明古人对冬至十分重视。人们认为冬至是阴阳二气的自然转化,是上天赐予的福气。汉朝以冬至为“冬节”,官府要举行祝贺仪式称为“贺冬”,例行放假。《后汉书》中有这样的记载:“冬至前后,君子安身静体,百官绝事,不听政,择吉辰而后省事。”所以这天朝庭上下要放假休息,军队待命,边塞闭关,商旅停业,亲朋各以美食相赠,相互拜访,欢乐地过一个“安身静体”的节日。

  根据周朝的记载,民间有利用冬至日至郊外祭祀天的活动,又因为周历的正月为夏历的十一月,因此,在周代的正月等于我们现在的十一月,所以拜岁和贺冬并没有分别,一直到汉武帝采用夏历后,才把正月和冬至分开,因此,也可以说:过“冬节”是自汉代以后才有,盛于唐宋,相沿至今。

中老年人冬至如何养生

  冬至一阳生之说,也就是说,阴极阳生,人体内阳气蓬勃生发,最容易吸收外来的营养,发挥其滋补功效。那么,中老年人冬至如何养生?下面就一起来了解看看吧!

  冬至节气在养生学上是一个最重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说.此时为地雷复卦。卦象中上面五个阴爻,下面一个阳爻,象征阳气的初生。

  我国古时曾以冬至定为子月,即一年的开始。在一天十二时辰中,子时也是人体一阳初生的时间。古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期。认为阳气初生时,要像农民育苗、妇人怀孕一样,需小心保护、精心调养,使其逐渐壮大。因为只有人体内的'阳气充足,才会达到祛病延年的目的。所以子时、子月便在养生学中有着重要的地位。冬至到小寒、大寒是最冷的季节,患心脏和高血压病的人往往会病倩加重,而且中风者增多,天冷也易冻伤。

  心脑血管病是严重威胁中老年人生命的疾病,其中冠心病(冠状动脉硬化性心脏病)连同中风、肿瘤,成为当今世界上的三大死因。中医学认为人体内的血液得温则易于流动.得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理。当寒冷的气温作用于身体时,会使人体血管中的血液流动不畅,甚至引起淤血阻滞,从而为心脑血管病的发作和加剧提供了条件。现代医学也认为寒冷能刺激交感神经兴奋,导致交感和副交感神经的失调,使小动脉收缩,周边血管阻力增大,同时血液黏稠度增高,血凝时间缩短,血流速度缓慢,容易引起血液淤滞或血管梗塞,从而诱发中风、心绞痛、心肌梗塞等危重病症。冬季心脑血管病的死亡率较其他季节为高,原因就在于此。因此,在寒冬季节里,对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说,要特别提高餐惕,谨防发作,应采取以下预防措施:

  1.注意防寒保暖。在气温下降时,要及时增添衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流畅。

  2.合理调节饮食起居。不酗酒、吸烟,不过度劳累。

  3.保持良好的心境。情绪应维持稳定、愉快,切忌发怒、急躁或者精神抑郁。

  4.进行适当的御寒锻炼。如平时坚持用冷水洗脸等,提高身体对寒冷的适应性和耐寒能力。

  5.随时观察和注意病情变化。定期去医院检查,必要时服用药物,以控制病情发展,防患未然。

  此节气中,由于中老年人怕冷,必须避寒就温,宜毛衣贴身,棉软着体;手脚易冻,尤宜保暖,宜练按摩功以取暖,练易筋经以助热。饮食上可吃当归炖羊肉等药膳,增强御寒防病的能力。

  从中医养生学的角度来看,冬至为“冬令进补”的大好时节。说到进补,很多人只是狭义地去理解,认为所谓的“补”就是吃点营养价值高的食品、用点壮阳的补药就算补了,其实这只是进补的一种。具体的进补应该是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养,达到强身益寿的目的。在运用过程中,我们应当注意两点:

  1、养宜适度:所谓适度,就是要恰到好处,不可太过,不可不及。若过分谨慎,则会导致调养失度.不知所措。比方说稍有劳作则怕耗气伤神,稍有寒暑之异便闭门不出,食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐,如此状态,都因养之太过而受到约束,不但有损健康,更无法“尽终天年”。

  2.养勿过偏:综合调养要适中。有人把“补”当作养,于是饮食强调营养,食必进补,起居强调安逸,静养惟一;此外,还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中,但用之太过反而会影响健康。

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