秋冬皮肤瘙痒与洗澡不当有关系

秋冬皮肤瘙痒与洗澡不当有关系

读者钱女士来电说，她最近经常感到皮肤瘙痒，天天洗澡也没见效，去医院皮肤科看了医生后才得知，秋冬皮肤瘙痒与洗澡不当也有关系，应掌握科学的洗澡方法。

据皮肤科副主任医师陈医生说，秋冬季节是皮肤瘙痒症的高发期，而预防皮肤瘙痒的一方法就是不能洗澡过勤，每周一般洗一至两次就可以，水温不宜过高。因为皮肤最外层的角质层对于皮肤屏障功能的完整起较重要的作用，角质层上面的一层皮脂膜对皮肤能起保湿作用，角质层和皮脂膜可以防止皮肤水分流失。而在秋冬季人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少，导致皮脂膜明显减少，皮肤容易变薄干燥，容易引起瘙痒。因此在较干燥的秋冬季节里，经常用热水浸泡、搓洗可能会导致正常角质细胞的过多脱落及皮脂膜的变薄，使皮肤屏障破坏。另外，经常搓澡也是生活误区，也可引起皮肤干燥瘙痒。对比较容易引起瘙痒的人，可在洗澡后擦抹合适的润肤露。

本报见习记者周礽贝

冬天洗澡后皮肤瘙痒怎么回事? 专家支招一办法, 轻松防皮炎

四种皮炎常在冬季出现

◎瘙痒症

冬季，瘙痒症发生率很高。瘙痒为阵发性，常在饮酒后、洗澡后或被褥睡暖时发生，夜间比较严重。发生时全身皮肤瘙痒，部位不定，多在大腿内侧、小腿伸侧（即小腿前面）及关节周围。一般开始不严重，渐渐地可能因为抓得过猛，导致皮肤发炎，引发湿疹、脱屑、皮肤变薄，甚至细菌感染。

◎湿疹

湿疹是一种常见的、由内外因素共同引发的过敏性皮肤炎症。干燥性湿疹多发于比较瘦弱的婴儿，常见于眉间、头皮等部位，患儿出现潮红、脱屑、丘疹，但无明显渗液。发展为慢性湿疹后可能有轻度浸润肥厚，也可能出现抓痕、皲裂或血痂。患儿多因剧烈瘙痒而哭闹和睡眠不安。

◎手脚干裂

进入冬季，气温逐渐下降，皮脂腺的分泌随之减少，加上冬季常有冷空气侵袭，手与脚的热量和油脂很快挥发。因此，不少人觉得手和脚干巴巴的不舒服，甚至出现皲裂、流血。

◎冻疮

冻疮多发于肢体末端，如手、脚、面、耳等部位。皮肤受冻后，晚期变得苍白，继而出现大小不等的紫红色硬块，有痒和肿胀的感觉。如果恣意抓痒，容易使表皮破损。在冻疮的后期常会出现水疱、溃疡、糜烂、结痂等情况，直到天气转暖后痂皮才开始痊愈，第二年冬天往往在原先发生冻疮的部位再发。冻疮创面易继发细菌感染，破溃后不要碰水，保持清洁卫生。

秋天一直洗澡身上会痒 一直不洗 更痒 怎么办

在症状出现之前就应及时采取有效措施以避免皮肤问题的出现。而预防皮肤干痒症出现最关键的就是要维持皮肤滋润，并减少角质层的水份及油脂散失，保护皮脂功能。建议可以从以下几方面做起： 一）洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，因为即便是再中性的沐浴液相对与人体皮肤来讲也是偏碱的。还应避免使用太热的水洗澡，最好是采用与体温相仿的水温（不超过40度）。 并且要适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间，以免水分及脂肪因热而过度流失。洗澡时不要用力刷洗，因为过热的水和用力的搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，这样就很容易伤害到皮肤，甚至引起皮肤局部发炎，使得神经更加兴奋，会加重瘙痒。 二）洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发，而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收、渗透。涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子，不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂，帮助加强对皮肤干燥状况的改善效果。皮肤在得到有效的滋润之后，可有效减少干痒现象。 如果平时感觉皮肤干燥时也应随时使用乳液，以便及时滋润干燥的肌肤，重点是小腿和手臂，小腿的胫前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易发生瘙痒和皮屑，而手臂经常会暴露在空气中，也最容易产生干燥现象。 五）白天应当注意防晒，秋天的阳光虽然看起来没有夏天那么厉害，其实秋天的紫外线其威力仍然不容小视，因为秋天大气离子层的浓度较夏天稀，紫外线被吸 收的量也就较夏天少，所以紫外线仍然是相当强烈的，可以说这个时期皮肤更 容易受到紫外线的伤害，而紫外线也是造成皮肤的干燥的元凶之一，所以白天在涂抹保湿乳液之后，别忘了仍要使用防晒霜来保护皮肤，使皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤。 六)为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发，应当设法提高室内湿度，通常湿度保持在50度左右会比较合适。如果长时间呆在空调房内的话，建议可以在室内使用诸如空气加湿器等设备；或者也可以采取经济点的办法，比如在室内放置几盆水，或是放几个鱼缸及水养植物也是不错的选择，以保持室内空气湿润度，帮助保持皮肤水分。每晚临睡前还可以在床边放上一小盆水，也可以起到一定的加湿作用。 七）贴身衣服应选择宽松的棉质品，最好是吸汗透气的，以免产生接触摩擦或者燥热出汗造成皮肤发痒。同时还应避免贴身穿着毛衣，尼龙，化纤材质的衣服，以免刺激皮肤引起过敏。尤其是有人喜欢天冷的时候穿着保暖内衣，不过要当心有的保暖内衣是由复合夹层材料作成的，就是在两层普通棉织物的中间多夹一层蓬松的化学纤维从而达到保暖的目的。而这种化纤成分穿在人体上容易发生摩擦而产生静电，这些静电在人体周围可产生大量阳离子，它会刺激皮肤，使人体皮肤的水分减少，皮屑增多，也会引起皮肤瘙痒，所以皮肤容易过敏者应尽量选择贴身穿着纯棉、真丝之类不易产生静电的内衣裤。 八）另外除了选择正确的护肤产品外，内在的调理也很重要，要注意休息及适当的心理压力调节。在饮食调节方面，平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物。还可常 吃芝麻油、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，而人体缺乏 亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。 维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒也很重要，特别是维生素A、B2、B6等。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而要多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。

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