怎样在怀孕的10个月中保养好胎儿

怎样在怀孕的10个月中保养好胎儿

怎样在怀孕的10个月中保养好胎儿？

在虽然越来越多的孕妇开始注意了解孕期的健康保健知识，但仍有不少准妈妈常常步入孕育误区。为此，记者特别采访了广东省妇幼保健院妇产科主治医师夏建红，她对准妈妈们提出了一些忠告。

孕妇营养越多越好吗？

**孕期体重增加太快会伴发许多危险

一部分孕妇认为吃得越多越有营养，生出来的BB就会越聪明、健康。其实，在孕期中加强营养是必要的，但绝对不提倡大吃大喝拼命进“补”，关键是营养均衡，并能够顺畅地输送给BB。我们有时会发现孕妇体重越来越重，可腹中的BB却发育不良。现代医学研究表明，胎儿体重的增加是与孕妇输送给胎儿的血流量呈正比的，也就是与胎盘的血流量呈正比的，而与孕妇血中营养物质浓度的多少无关。因此产检时除了解胎儿生长发育之外，还应注意胎盘脐带血流量情况，也就是母亲给BB运送养料的线路是不是顺畅。

如果在孕期母亲的体重过重或增加太快也会伴发许多危险，不仅会影响胎盘血供，间接影响胎儿发育，也会造成孕妇产后高血压、糖尿病、高血脂等。当然胎儿也不是越大越好，理想的胎儿体重应为3-3.5公斤，医学上认为当胎儿体重超过4公斤就是巨大胎儿，过大的胎儿增加了难产的机会，是剖宫产的指征之一。整个孕期孕妇的适宜增长体重应为12.5公斤左右，从怀孕3个月后每周应增长0.3-0.5公斤比较合适，增重过多或过少，都应进一步查治。

晚育就好吗？

**女性生育的最佳年龄应该是23-29岁

夏医生介绍，近几年国家和我省内的监测都表明高龄产妇越来越多，由于产妇年龄偏大，软产道弹性下降，产后子宫收缩欠佳，很容易导致产后出血，产后恢复也相对较慢，剖宫产的比例较高，难产的发生率及生育畸形胎儿的比例也较高。因此，生育年龄并不是越大越好。女性生育的最佳年龄应该是23-29岁，医学上把35岁以上的产妇称为高龄产妇，建议高龄产妇最好做产前诊断，以减少生育先天畸形儿的机会。

孕期拒绝B超检查对吗？

**做B超有利于对胎儿进行适时的监察

有些孕妇对B超检查存有担心：“会不会造成对胎儿损伤¡”“有没有致畸形的作用¡”甚至不按医生的要求进行必要的检查。夏医生认为，一般超声强度低于20mW/平方厘米，持续时间不超过30分钟，对胎儿是安全的，平时妇产科的B超检查无论从强度和时间上都达不到上述标准，目前也没有医学研究证实B超检查会对胎儿造成影响。

孕期的B超检查对孕妇是极其必要的，一般整个妊娠期应做三次B超检查。在妊娠3个月内做一次，以确定宫内妊娠，并了解早期胚胎发育情况、核对孕周等；在妊娠中期即3-7个月时，做一次B超，主要是监测胎儿生长发育，了解有无明显先天畸形等；在妊娠晚期或接近分娩时做B超检查的目的主要是了解羊水量、胎盘功能，监测胎儿有否宫内缺氧等。所以孕妇每一个阶段做B超都是有目的的，这样有利于对胎儿进行适时的监察。

剖宫产就一定安全吗？

**剖宫产的并发症是高于自然分娩的

夏医师介绍，在临床上经常遇到有些孕妇及其家属在没有任何指征的情况下，主动要求剖宫产，他们认为剖宫产就一定安全。其实，剖宫产的并发症是高于自然分娩的。剖宫产毕竟是手术，存在麻醉意外的危险，以及子宫留下疤痕、产后出血可能性增加等，同时由于新生儿未经过阴道分娩时的挤压，容易导致新生儿肺炎等并发症。因此，在没有剖宫产指征时，不要盲目选择剖宫产。夏医生认为，分娩本来就是自然生理过程，不应人为地去干涉。现在医院提倡人性化服务，推行陪伴分娩、导乐分娩、一对一责任助产等自然分娩形式，有经验的助产师会陪产妇度过整个分娩过程，产妇会得到很多有益的帮助。

怀孕八个月的注意事项

怀孕八个月的注意事项

　　怀孕八个月的注意事项，怀孕八个月，很多准妈妈都在期待新生命的诞生，但是越是到了孕晚期，越是需要注意各方面的事项。下面我带大家了解怀孕八个月的注意事项！

　　怀孕八个月的注意事项1　　 1、产前检查

　　在孕晚期，产前检查是二周一次。除了监察胎儿的成长外，还检查胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，决定你的分娩方式。

　　 2、药物

　　到了孕晚期，最令你头疼的问题，可能是下肢的浮肿。其实，多数情况下并不需特殊治疗，只要注意休息就可以了。如果血压偏高，就一定要在医生指导下用药，自己不要任意服用降压药物，以免造成不必要的危险。

　　在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免病菌感染。

　　 3、走路

　　大腹便便的你，走路时要保持平衡，注意安全，不要走起伏不平的路。不要穿高跟鞋，一定要穿后跟低而平稳的便鞋，以避免因身体重心不稳而摔倒。

　　 4、运动

　　多走走，适当地做些产前孕妇体操，这对于自然分娩大有好处。

　　 5、饮食

　　以少吃多餐为原则，尽量减少在外用餐，控制你的食量。

　　 6、卫生

　　孕妇特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以孕妇每天要更换内裤。

　　 7、性生活

　　在孕期的最后6至8个星期，应避免性生活，以免造成羊膜破裂，引起胎儿早产。

　　 8、工作

　　如果你要长时间坐着工作，应该要注意垫高双脚，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后，要有适当休息，起来活动一下，或伸展一下你的四肢。

　　要多喝水，有尿意时千万不要憋尿。尽量减轻工作上的压力，工作之余可以练习分娩呼吸法，让自己放松。

　　 小贴士：

　　胎动是胎儿安危的信号，所以自我观察胎动情况十分重要。在正常的情况下，胎动每天约30～40次。在24小时内，胎动的次数并非是固定不变的。

　　1、增加营养，促进胎儿生长发育。可少童多餐。

　　2、注意休息，促进胎盘血液供应，改善胎儿氧的需求状况。侧外比仰外好。

　　3、避免性生活，预防感染、早破水、早产等。丈夫要克制。

　　怀孕八个月的注意事项2　　 1、适当运动： 怀孕八个月的时候孕妈妈的肚子已经很大了，活动各方面都有所不便，但是还是要做适当的运动，为顺利分娩做准备。

　　 2、多吃蛋白质： 怀孕第八个月正是宝宝发育最快的.时候，孕妈妈应多吃含有蛋白质、矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入，以免胎儿过胖，给分娩带来困难。

　　 3、擦洗乳头： 为了防止以后哺乳时发生乳头被裂，经常擦洗乳头，然后涂一些油脂。

　　利用胎动对宝宝进行家庭监护：每天早中晚各测一小时，三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。正常30～100次之间。如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上，说明胎儿在宫内有缺氧现象，应到医院急诊。

　　 4、习惯要好： 养成早睡早起的生活习惯，切忌应在家休息，生活懒惰没有任何调理。

　　 怀孕八个月产检项目

　　 1、体重

　　孕期体重控制很重要，关系到孕期高血压、糖尿病，还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等。计算体重的简便公式是本人身高（厘米）减去100—150，乘以0。9即为本人的标准体重（千克）。

　　 2、血压

　　妊娠期高血压是比较常见的一种高危妊娠，每次产检必须检查。血压数值表示为“收缩压/舒张压”，≥140/90mmHg为高血压。

　　 3、腹围

　　比较直观看出胎宝宝的大小，产检每次都要测，以估计胎儿宫内发育情况。正常值：84—95cm。

　　 4、宫高

　　判断子宫大小的数据之一，有助于动态观察胎儿生长发育状况，估计胎儿体重，及时治疗胎儿发育迟缓、巨大儿等妊娠异常情况。正常值26—32。5cm。

　　 5、血常规

　　检查项目：血红蛋白、血小板、白细胞等。主要是判断准妈妈是否贫血，正常值是100～160g/L。轻度贫血对孕妇及分娩的影响不大，重度贫血可引起早产、低体重儿等不良后果。

　　 6、尿常规

　　泌尿系感染本身就容易引起早产、低体重儿及增加围产儿发病率和死亡率，加上孕妇本身易合并贫血，无症状尿路感染如不能及时发现和治疗，则很容易发展，当发生急性肾盂肾炎时极易引起中毒性休克等严重并发症，因此危害性极大。因此，要做尿常规检查。

　　 7、超声波

　　主要目的是监测胎儿发育情况、羊水量、胎盘位置、胎盘成熟度及胎儿有无畸形，了解胎儿发育与孕周是否相符。

　　 8、B超检查

　　通过B超检查可以知道羊水量的多少、了解胎儿生长发育情况、判断胎盘是否正常、用于产前疾病诊断还有观察胎儿生理活动情况。B超不可滥做，孕期3次最好，不要超过5次。孕晚期第3次B超，可以清楚观察到胎位、胎儿大小、胎盘成熟度等情况，进行临产评估。

　　 9、胎位

　　胎位不正怎么办？有的准妈妈会因为胎宝宝的头朝上而担心临产时胎位不正，其实，这时的胎宝宝可以自己在妈妈的肚子里变换体位，有时头朝上。

　　有时头朝下，并没有固定下来。大多数胎宝宝最后都会因头部较重，而自然头朝下就位的。如果需要纠正的话，产前体检时医生会给予适当指导的。

　　 10、胎心监护

　　一般从32周开始，加入胎心监护，每次约20分钟左右。从怀孕37周开始，每周要做一次胎心监护，借助仪器记录下瞬间的胎儿心率的变化，这是了解胎动、宫缩时胎心反应的依据，同时可以推测出宫内胎儿有无缺氧。

　　 11、骨盆测量

　　骨盆是胎儿娩出时的通道，其大小和形态对分娩影响很大，狭小或畸形骨盆均可引起难产。初孕妇及有难产史的孕妇，在初次产前检查时，均应常规作。

　　 12、胎盘检查

　　医生会注意无痛性阴道流血，因为妊娠晚期的无痛性阴道流血是前置胎盘的典型症状。

　　正常妊娠时，胎盘附着于子宫的前壁、后壁或者侧壁。如果胎盘部分或者全部附着于子宫下段，或者覆盖在子宫颈内口上，医学上称为前置胎盘。这种病是妊娠晚期出血的重要原因之一，是围产期危及母儿生命的严重并发症。

　　 13、白带检查

　　检查白带是否增多，更要注意外阴部的卫生。

　　 怀孕八个月孕妇的生活检视

　　1、因为体质不同，妊娠纹出现与否也因人而异，所以适度擦拭滋润乳霜，对皮肤保养有帮助，但是必须注意涂抹的乳霜内含的成分。此外，有些孕妇会有肚皮瘙痒的问题，妇产科医师会视状况给予药膏治疗，不过，大多数于产后就会缓解了。

　　2、腹部出现发硬的状况，孕妇可以把手放在腹部靠近子宫的位置，可测知子宫收缩的频率及强度。如果子宫收缩是偶尔的话，可以在家继续观察，如果持续在3、4分钟内就抽动两三次，则必须谨慎小心，最好立刻前往医院检查。

　　3、在怀孕后期，出现低于十分钟的持续子宫收缩，孕妇就要判别是否是产兆的开始，此时若伴有便意感，就可能进入产程阶段，孕妇须立刻前往医院。

　　4、打算异地待产的人，可以先订计划，也要请目前的妇产专科医师提供一份妊娠报告，让孕妇带回去给新的妇产专科医生做参考。

妊娠第10个月(37～40周)应了解哪些内容？

宝宝的生长发育此时的胎儿已达到新生儿的标准长度和重量，身长约为50厘米，体重可达到3～3．2千克，双顶问距9．5厘米左右，已经成为一个可以在母体外独立生活的人了。胎儿下降至骨盆准备出生，成熟的动作是胎儿本身出现自主性的动手动脚。此时的胎儿以睡眠为主，比以前要安静许多，不太爱活动了，是因为胎儿的头部此时已被固定在骨盆中，更多地将会是向下运动，压迫子宫颈，想把头伸到这个世界上来。

从外表来看，胎儿外形、模样已形成，头发长2～3厘米，乳头乳晕清晰，指(趾)甲超过指(趾)端，皮肤呈粉红色，皱纹消失，皮下脂肪蓄积完成，肌肉有力，体态圆润，外形更为丰满，胎脂在其后背、屁股、关节等处已达到稍许可以看到的程度。胎儿的头盖骨变硬，各内脏器官和神经系统发育成熟、功能健全，手、脚肌肉发达，足跖纹较多，味蕾已经发育得很好。而且喜甘甜味。

到足月妊娠时。胎盘呈椭圆形，直径16～20厘米，厚约2．5厘米，重达500～600克；胎儿脐带长50～60厘米，直径为1．5～2厘米，其表面被羊膜覆盖。孕37周时，胎儿的头部可以移动，正好向下移动到骨盆内；孕38周时，胎儿的体重和身长又有所增长，已经准备好出世了。

妈妈的身体变化随着胎儿的头进入骨盆，胎体下降，子宫底高度也有所下降，子宫对胃、心脏的压迫减轻，胃及胸部感觉轻松，呼吸、食欲好转，身体舒适一些。然而子宫对膀胱和盆腔器官的压迫却加重了，尿频、便秘更加明显。怀孕至第10个月时，胎头下降入骨盆，宫底下降回复到孕8个月月末水平。这时孕妇常常感到子宫收缩，腹部皮肤发胀，将手放在腹部上，会感到腹部发硬，如子宫收缩每天反复出现数次，即为临产前兆。孕37周时，孕妇的体重增长速度会减慢甚至停滞，孕38周时，孕妇的体重不会增长太多，子宫宫颈开始软化，开始为分娩做准备。

常见疾病的预防与常见反应的应对自身焦虑会影响腹中的胎儿孕妇的精神状态与胎儿的健康有密切关系，大量的临床研究表明，孕妇情绪过度不安或遭受严重的精神创伤，会使胎儿畸形或引发早产。孕妇持续的焦虑情绪所引起的一系列生理变化，可导致胎动频率和强度增加，胎儿过度的不安表现可能会贯穿整个妊娠期，而胎儿长期不安，可导致其体力消耗过多，从而影响其健康发育，甚至影响胎儿出生后的身心健康，包括生理、心理及智力方面的发育，如胎儿出生后可能会有瘦小虚弱、体重较轻、躁动不安、喜欢哭闹、睡眠不佳等表现。有研究显示，焦虑情绪在某种程度上是可以遗传的，母子会相互影响。孕妇的焦虑情绪不但危害自身的健康，而且可能会给胎儿及出生后的婴儿带来遗传性的焦虑症。

尿频是正常现象吗处于此时期的孕妇常常会有尿不尽，或者憋不住尿老想上厕所的感觉，通常是由于下降到骨盆内的胎儿头部压迫膀胱所引起的，是正常的妊娠生理现象，不需要进行任何治疗。孕妇只要注意不要憋尿，立即去厕所就可以了。但如果发现小便浑浊，或出现尿痛的感觉，则有可能是尿路感染，应及时就医，做进一步的检查和必要的治疗。

谨防泌尿系统的感染此时由于胎儿的胎头已进入骨盆中，孕妇会感觉到腰痛、脊背痛、尿意频频等，并且易出现便秘和腿抽筋等症状，这些都属于正常现象，分娩后即可消失。但如果孕妇在排尿时有疼痛感，尿液浑浊，且发现有自带增多等现象时，可能是患了膀胱炎或尿道炎，患膀胱炎或尿道炎又可以加重尿频现象，并且对妊娠不利，应该立即就诊，做进一步检查、治疗；经常喝水可以减少妊娠期孕妇发生泌尿系统感染的机会。

急性肾炎是妊娠后期常见的合并症。孕妇突发性高热、寒战、腰痛，并伴有恶心、呕吐以及膀胱刺激症状，如尿频、尿急、尿痛、尿道口烧灼感等，体温多在38。C以上，血、尿检查异常。由于怀孕后雌激素、孕激素及绒毛膜促性腺激素的影响，使输尿管扩张、扭曲及蠕动性减弱；而增大子宫的压迫，使尿液易潴留于肾盂、输尿管内，使细菌容易上行感染而发生炎症，引起感染最常见的病原菌是大肠杆菌。发病后要卧床休息，左右轮换侧卧位，以减少子宫对输尿管的压迫；多饮水以增加尿量，使每日尿量在2千毫升以上；高热、恶心呕吐时，体内消耗水分较多，应静脉输液补充液体。选择对胎儿没有影响，而对革兰阴性杆菌有效的抗生素控制感染。

胎儿头部为什么不能正常入骨盆在妊娠的最后一个月，正常初产妇的胎儿头部均会自然进入妈妈的骨盆，并与骨盆衔接而不再浮动，但有少数初产妇妊娠足月时，胎头会没有进入骨盆而浮动于耻骨联合处之上，医学上称这种现象为头浮。足月胎头不入盆的主要原因有胎头与母亲的骨盆不相称，孕妇的骨盆的入口比正常孕妇的狭窄，致使正常大小的胎头不能进入骨盆，或者是孕妇的骨盆正常，而胎头过大，或胎位不正、脐带绕颈、胎盘的位置不正常等；羊水过多；胎儿畸形；卵巢或子宫下段肌瘤等；详细情况需经医生检查后确定。

如果遇到头浮现象，孕妇不要过于着急，首先应了解自己骨盆与胎儿的情况是否正常，如两者都正常，则不要过分紧张，因为临产后靠子宫收缩挤压胎头，可使胎头逐渐变形入盆，只要孕妇与医生密切配合，多数仍可经阴道顺利分娩。若头浮是由难以纠正的原因引起，如骨盆明显狭窄、胎位异常并经常规方法纠正仍不能改善等，孕妇应提前住院，并做好手术分娩的准备。由于胎头未入盆，胎头与骨盆问存在一定的空隙，一旦发生胎膜早破，极易出现脐带脱垂，使胎儿发生意外，因此头浮的孕妇一旦发现有早破水，应马上卧床，并将臀部抬高，以免羊水过量溢出，家属应马上将孕妇送往医院。

如何解决过期妊娠准备怀孕的女性，应注意养成记住末次月经时问及周期的习惯，保证向医生提供确切的月经信息，以便医生能准确地推算预产期，及时诊断过期妊娠。如果确诊是过期妊娠，就应该住院由医生进行引产。目前引产方法很多，一般都比较安全可靠，且并不会增加产妇的痛苦，婴儿也都能顺利娩出。

避免肝炎对母婴的危害肝炎也是危害孕妇常见的一种疾病，目前肝炎分甲、乙、丙、丁、戊5种，都是病毒感染所致，只不过传播方式不同。甲型肝炎主要经粪口途径传播，不会通过胎盘或其他途径传给胎儿，感染后可终身免疫，一般孕妇患过甲肝，其胎儿生长不受影响。乙型肝炎在我国发病率较高，主要通过注射、输血或血制品、密切接触等传播；母婴传播也是一个重要途径，主要经过子宫内经胎盘传播，亦称垂直传播，是母婴传播的主要途径；分娩时接触母血或羊水传播；产后接触母亲唾液或汗液传播；母乳喂养时通过乳汁传播。

孕晚期患急性乙型肝炎者，约有70％婴儿发生感染；孕中期患病，婴儿感染率为25％；孕早期患病，婴儿不会感染。围产期感染的婴儿，有85％～90％将转为慢性病毒携带者，较成人的5％～10％为高。母亲表面抗原(HBsAg)阳性，其约半数新生儿为阳性；母亲HBeAg阳性，表示为感染期，婴儿多半受感染。丙型肝炎的病毒尚未确定，发病情况与乙肝类似，孕妇感染后病情较重，胎儿多数死亡。丁型肝炎可与乙肝同时发生，或在乙肝携带乙肝病毒的情况下重叠发生，经多次接触污染血传播，也可母婴传播。戊型肝炎的详细情况目前还不清楚。

日常生活忌与宜用平常心迎接孩子的到来此时的孕妇离分娩越来越近，家人也在为新成员的即将到来做着各种各样的准备，气氛显得有些紧张，也夹杂着兴奋和一丝不安。孕妇既盼望孩子早日降生，见到盼望已久的宝宝，并且从10个月的辛苦和劳累中解脱出来，然而又对分娩有些恐惧和担忧，尤其对分娩引起的疼痛、可能的损伤和孩子的健康很担心，因此情绪不稳定，睡眠也常受影响。

孕妇要避免高度紧张、恐惧、焦虑和担心，要保持高度的自信和稳定的情绪，振作精神，并充分信任医生，做好身心准备。建议孕妇学习分娩的有关知识，向有经验的人请教，练习分娩辅助动作和技巧，学习怎样与医务人员更好地配合，了解产房及分娩设备，减少对生孩子的恐惧和忧虑，增强对生育健康孩子的自信心。

保持正确的站立、坐和行走的姿势随着妊娠周数的增加，孕妇腹部会逐渐向前突出，身体的重心位置发生了变化，而到孕晚期时，固定骨盆的韧带由于激素的作用会出现生理性松弛，容易形成孕妇腰椎前倾，给背部肌肉增加了负担，容易引起疲劳或腰痛。孕妇若在站立、坐和行走时保持正确的姿势，可以有效减少不适症状的发生。

孕晚期的孕妇一定要留意自己的姿势，站立时最好找平坦且有扶持物的地方，两腿平行，两脚稍微分开，可使身体的重心落在两脚之间，身体便不容易疲劳；如果需要长时问站立，最好采用两脚一前一后的站立法，并每隔几分钟变换一下两脚的前后位置，使体重放在伸出的前腿上，可以有效减轻疲劳感。坐椅子时，不要一下猛坐下去，最好先靠前坐在椅子边上，然后移动臀部再深深地坐进整个椅子中，后背要笔直地靠在椅背上，大腿成水平状态，膝关节成直角，不容易发生腰背痛。行走时宜慢，不要弯着腰、驼着背或过分挺胸，要抬头、挺直后背，收拢臀部，好像把肚子抬起来似的，可保持全身的平衡，迈步时要一步一步踏实后再往前走，不能用脚尖走路。

上下楼梯一定要格外小心孕晚期时，要尽量减少上下楼梯的次数，尽量使用电梯，如果必须走楼梯，不要猫着腰或过于挺胸腆肚，只要伸直脊背就行；要看清楼梯，一步一步地慢慢上下，注意防滑或踩空台阶，更不要用脚尖走路以免踩空出危险；此时隆起的腹部会遮住孕妇视线，千万不要着急走路，一定不要踩偏。要脚踩稳后再移动身体，一定要利用扶手或墙壁等保险的扶持物。

正确取放低处的物品如果要将物品放在较低的地方或从低处拿取物品，孕晚期的孕妇一定要注意不要压迫腹部。正确的姿势是以屈膝落腰、完全下蹲、单腿跪下的姿势，把要拿的东西紧靠在身体边翕起，再伸直双膝站起。不要采取不弯膝盖，只倾斜上身的姿势，容易造成腰痛，也容易由于重心不稳而摔倒。总之，要取低处的东西，要蹲好后再拿取。

时刻关注临产征兆孕妇在保持良好心态的情况下，还要密切关注自己的身体变化，即临产征兆的出现，随时做好入院准备。此时的孕妇要保证充足的休息和高质量的睡眠，避免劳累，以积蓄必要的体力。可能会对身体产生不良影响的动作绝对不要做，尤其是要避免向高处伸手或压迫腹部的姿势。孕妇不要长途旅行，避免一个人外出太远的地方，没有特殊的事情最好待在家中。孕妇临产期问，尽量不要独处，丈夫应尽量多陪伴妻子，夜问睡觉也必须有人陪伴。准备好去医院分娩的私人物品，如内衣、洗漱用具及婴儿用品、产前检查表及相关资料，以备有异常情况可以随时去医院。

孕第10个月的性生活到了怀孕第10个月，孕妇已临近分娩期，子宫口已开始张开，胎儿只由薄薄的胎膜保护着，即使只是轻微的刺激，也有可能弄破胎膜，造成早期破水的危险，而挤压增大的腹部也是造成早产的诱因。此时性生活会增加产褥感染的机会。由于是在没有准备的情况下分娩，如果出现难产的情况，会给母亲和胎儿带来生命危险。在妊娠晚期，阴道非常柔软，极易受到损伤，如果性交的动作过于剧烈，会造成阴道内出现真空状态，会使柔弱的阴道较易破裂出血，有可能损伤阴道壁。此时，应该禁止性生活。

孕期检查临产前的产前检查包括哪些内容临产前检查的重点与早、中期妊娠检查有所不同，主要是了解胎位正与不正，测量孕妇骨盆的大小及估计胎儿大小以决定分娩方式；了解血压高不高、有无浮肿、尿蛋白等，并测量孕妇体重。如果体重增长太快或太多，说明孕妇体内可能有水分存积，要进一步检查是否有隐性水肿，以确定是否有妊高征；如果体重增加太慢或太少，可能是胎儿生长过缓或是孕妇有可能发生其他疾病的征兆。通过检查，医生可采取相应措施以确保母子安全。

为什么要测量孕妇骨盆胎儿从母体娩出，必须经过骨盆，即所谓的骨产道。孕妇分娩顺利与否和骨盆的大小、形态密切相关。为了了解孕妇骨盆的大小、形态和估计胎儿大小和骨盆之问的比例，产前检查必须给孕妇做骨盆测量。一般在预产期前的一两个月，即孕28～34周之问进行最为适宜，因孕早期的会阴、阴道不够松弛，会影响检查的效果，而太晚测量，容易招致产道感染或引起胎膜早破。骨盆的大小与形态因人而异，不同的身体状况、营养状况、遗传因素及种族等造成个体问骨盆的大小与形态各有差异。骨盆的大小是由组成骨盆的各骨之问的距离，即骨盆径线来显示的，如骨盆各径线测量值正常，骨盆的形态多数正常，胎儿多数能够顺利分娩；反之，如果骨盆过于狭窄、太小、不对称、有畸形等，即使测量的数值正常，也会影响胎儿的通过，造成难产。

营养方案为储备体能增加营养这一时期，胎儿的生长发育基本完成，对营养的需要相对减少，但孕妇为了应付分娩时的疼痛、疲劳和体力消耗，必须在这难得的时机里，抓紧时问，进行大量的体能储备。此时的孕妇，子宫下降，胃口好转，食欲大增，可吃一些可以提高体力的食物，但要注意不可吃得太多，否则将会引起孕妇肥胖和胎儿过大，反而造成难产。另外，子宫对盆腔的压迫加重，使便秘加重，孕妇可多吃一些含膳食纤维和维生素丰富的食物，如蔬菜、水果和海藻类。

继续补充钙、磷钙、磷是构成骨骼、牙齿的主要成分，成人体内90％的钙、80％的磷都集中于骨髂和牙齿之中。钙是孕妇急需的重要矿物质之一，足月胎儿体内约含钙25克，其中大部分是在妊娠期的最后一个月从母体获得的，而孕妇本身在整个妊娠期问储存的钙质仅为50克左右，如孕妇摄入不足或因缺乏维生素D，血钙会降低，有可能导致婴儿骨软化症。

胎儿骨、牙齿的钙化速度主要在妊娠后期增快，至出生时，全部乳牙均在牙床内形成，第一恒磨牙也已钙化，说明胎儿时期钙、磷的摄入量对其一生中牙齿的整齐、坚固起着很大的决定作用。如果孕期膳食中钙、磷供给不足，胎儿就从母体的骨、牙齿中争夺大量的钙、磷，以满足自身的需要，很可能导致母体产生骨质软化症，同时，胎儿也可能产生先天性佝偻病或缺钙抽搐。

最好不要饿着肚子分娩初产妇从有规律性宫缩开始到宫口开全，大约需要12个小时。如果初产妇无高危妊娠因素，准备自然分娩，应该准备能引起食欲的、易消化吸收的、可口味鲜的食物，如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等食物，让孕妇吃饱、吃好，为分娩准备足够的能量。否则，吃不好、睡不好，紧张焦虑，容易导致产妇疲劳，可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。

特别参考你知道吗?胎儿也喜欢被表扬。

到了妊娠10个月时，要经常表扬胎儿。有许多研究显示，经过实施抚摸、音乐、语言、光照、美育、体操、饮食、环境等养胎的婴儿，出生后24小时内进行智力评测发现，这些新生儿突出的特点是：从情绪和社会交往能力上，表现情绪比较稳定，识哄；啼哭时给予安慰，婴儿马上哭声减小，多数会停止哭泣，并且追寻声源；吃奶后入睡快，清醒时目光透着聪慧，亮而有神；小手的伸张抓握能力强，四肢活动有力，肌力强，抚摸一下肢体，婴儿立即高兴地挥动四肢；对音乐特别敏感，一放养胎音乐就会停止哭闹。

自我监测自我监测可以有效防止过期妊娠。

世界卫生组织(WHO)规定妊娠满37～42周，即259～293天，便为足月妊娠；凡是超过293天的，均为过期妊娠。除了根据月经周期推算妊娠时问外，医生还要考虑孕妇子宫的高度、胎儿的双顶径、胎盘的成熟度等因素进行估算，看胎儿是否已经足月。要严密观察胎儿的胎动、胎心，注意宫缩的发生，观察阴道分泌物的性状和量。

孕前如何保健

/Info/baby/huaiyun/yichuan/2005112526434.shtml

妇女在受孕前的3～12个月，丈夫应保持健壮的身体。一般说来，精神愉快、加强营养是必不可少的。此外，还应适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精虫。避免接触杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。这类有害物质较多地侵害男性，可使其妻子非外力损伤性流产发病的机会增高。
对妇女来说，孕前准备更重要。凡患有病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女，应对疾病进行有效、彻底地治愈后才可考虑受孕。婚后较长时期服用避孕药，应在停药后6个月，以及放置节育环取环后观察3个月以上，无异常变化时才可受孕。其具体指征是：身体健康、精神状态良好，月经期和月经量、月经色状均基本正常，生殖系统无炎性病变。在这段时期，最好采用避孕套避孕。否则，因停服避孕药或取环所致的非常排卵及子宫膜受损时怀孕，胎儿就不能正常发育。

妇女有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上。另外，孕前腹部接受X光照射者，亦应在2～3个月后受孕为宜。接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除。此间也不宜受孕。当然，嗜烟的妇女更应该在戒掉烟酒3～6个月后再怀孕。

/nurse/htdocs/ltxxlr.asp?ID=8915
怀孕前的准备
1．最佳生育年龄
对国家来说，育年夫妇结婚后2～3年生育，有利于控制人口的增长；对个人和家庭，婚后有个缓冲的时间，有利于夫妇健康、学习、工作，在经济上和精力上也不至过分紧张。从生理上看，女性生殖器官一般在20岁以后才逐渐发育成熟，骨骼的发育成熟要到23岁左右。如在骨骼尚未发育成熟前怀孕，母子就会互相竞争营养，从而影响母亲的骨旬发育进程。
2．这择适宜的受孕时机
首先是身体状况良好，最好是将妊娠安排在双方工作或学习都不紧张的时期，要注意怀孕前工作或生活的环境，是否接触过对胎儿有害的物质，如放射线、铅等，应与有害物质隔离一段时间再受孕。如服用避孕药，应先停服药物后，改用工具半年后再受孕为宜。家庭经济状况也是在怀孕前应考虑的问题之一，最好是在家庭有了一定的积蓄后再安排怀孕。季节的选择，春天万物更新，男女双方精神饱满。这时的精、卵细胞的发育较好；怀孕后3个月内是胎儿大脑和神经系统形成的时期，此时正是秋高气爽的时节，给孕妇带来精神上的愉快，而且有多种多样的瓜果蔬菜．提供给孕妇可供选择、多样营养丰富食品，对胎儿的发育提供有利的条件。一般说，冬末着初，是各种病毒性疾病好发的季节，如风疹、流感、腮腺炎等，一旦孕妇感染后很容易造成胎儿畸形，而且冬季受孕，待分娩时正值夏季，天气炎热会给孕妇和婴儿生活带来不便。

/2005/12-23/10505571566.html
提前十个月准备怀孕
发布时间：2005-12-23 10:50:55

一分详细的计划能让人做事有条理，遇事也能做到处乱不惊。想要宝宝也是一样，拟订一份详细的孕前计划，就能让夫妻双方为健康宝宝的到来做好充分的准备。

特别推荐：优孕需要孕前“精心准备” 5种体质孕前饮食调养方案

一、第1阶段：孕前10－7个月

1、调整生活方式

准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。

酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常；喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。

2、全面体检

孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

3、测体温、验精液

基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。

4、与宠物谨慎相处

带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。

5、远离不安全环境

如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂；一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的；在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。

二、第2阶段：孕前6－4个月

1、精算出排卵日

为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。

2、选择受孕时机

专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜，以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品，为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬时节，准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期，临产时，正是凉热适宜的春末夏初，避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子，也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。

3、与牙医“约会”

牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候，就应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。

4、开始有规律的运动

在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配；确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。

5、养成好的膳食习惯

不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。

不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取；此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上就有更安全的保证。如果你的体重超常(偏瘦或偏胖)，那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以，体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。

6、改变避孕方式

虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低，有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠，但如果你有提前生育的意向，医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

三、第3阶段：孕前3－1个月

1、调整性生活频率

在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。

2、考虑TORCH筛选

这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。

四、第4阶段：前1个月－怀孕

经过长时间的准备，夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了，现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里，应尽可能地放松心情，放弃一切“防范措施”。为了增加“命中率”，选个最容易中标的夜晚做爱，一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。

怀孕前生活方式六忌

不良的生活方式是看不见的“杀手”。医疗保健人士建议，健康生活方式有六忌：

一忌清晨吸烟。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

二忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。

三忌如厕看报。如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。(摘自：求医问药网 )

四忌室内养鸟。鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨，鸟粪被踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。

五忌洗热水澡时间过长。洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80％和50％以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。

六忌睡觉窗户紧闭。人入睡后，如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。

夫妻都要共同做好怀孕的精神准备

为了确保个人、家庭与孩子永远幸福，所有的女性在计划要孩子之前，可以根据您的具体情况与环境，定期或及时与丈夫进行必要的情感交流，了解对方的思想与内心状态，尽可能帮助对方、支持对方，为了共同的目标，建立家庭中真正的情感，共同参与怀孕前的情感准备。
女性怀孕期间的心理状态与情绪变化直接影响着体内胎儿的发育，影响着孩子成年后的性格、心理素质的发展。由此看来，怀孕期间女性良好的心理状态不仅影响着孕妇，而更重要的是对孩子的直接影响。

如果婚后夫妻双方都希望尽快要孩子，就必须从心理和精神上做好准备，内容包括：

1、接受怀孕期特殊的变化：妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加。

2、接受未来生活空间的变化：小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小，往往会因此感到一时难以适应。

3、接受未来情感的变化：无论夫妻哪一方，在孩子出生后都会自觉或不自觉地将自己的情感转移到孩子身上，从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。

4、接受家庭责任与应尽义务的增加：怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴，尤其平时妻子可以做的体力劳动，在孕期大部分都会转移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的迁移而增加。

一旦怀孕成为事实，以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来，以愉快、积极的态度对待孕期所发生的变化，坚信自己能够孕育一个代表未来的小生命，完成将他平安带到这个世界上的使命，就是我们需要做的心理准备。这种心理准备是夫妻双方的。丈夫充分的心理准备可以帮助妻子顺利度过孕期的每一阶段，并对未来孩子的生长发育奠定坚实的基础。

夫妻都要为怀孕做好充分的情感准备

从女性到妻子，从怀孕到做母亲，所有的变化都是人生经历的自然过程。因此，无论是新婚夫妇，还是结婚数载的夫妇，无论是妻子还是丈夫，只要我们以自然与平和的心理，接受这些自然的事实与过程，用我们聪明的大脑思考，用自己的方式与生活的伴侣及时沟通，共同警惕在每个过程或每个阶段可能发生的问题或矛盾，并及时处理解决，那么，每对夫妇都会以非常健康的心理面对发生的一切；每对夫妇都会相互支持并顺利、安全地度过这个阶段；每对夫妇都可以保持结婚时的最佳状态。

夫妻双方要做好接受未来生活空间的变化：小生命的诞生往往使夫妻双方感觉生活空间变小了。

夫妻要有准备接受未来情感的变化：无论夫妻哪一方，在孩子出生后都会自觉或不自觉地将情感转移到孩子身上，从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。

夫妻双方要共同接受家庭责任的增加与应尽的义务：

怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴，尤其平时妻子可以做的体力劳动，不论您是正在盼望着怀孕，还是您对此抱有随遇而安的想法，或是对可能发生的事情感到困惑、担忧、恐惧，甚至在您还没来得及做任何基本准备时已经怀孕，即使这样，一旦怀孕成为事实，就要愉快地接受它。

要知道，怀孕、分娩不是疾病，而是一个正常的生理过程，绝大多数的女性都要经历这个阶段。以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来，以愉快、积极的态度对待孕期所发生的变化，坚信自己能够孕育一个代表未来的小生命，完成将他平安带到这个世界上的使命，就是我们需要做的心理准备。

怀孕之前请做好准备给未来宝宝的健康打基础

[关键词] 怀孕 宝宝 健康
在日前由上海市医学会妇产科学会主办的怀孕期补充维生素防先天畸形研讨会
上，中外专家呼吁，为了给宝宝创造一个良好的孕育空间，孕妇应该在计划怀孕时
有一个周全的考虑，改变一些不良习惯，合理补充营养，为怀孕做好身体上的准备
。理想的安排至少是在开始怀孕前3个月，夫妻双方就应对妊娠订出计划。

查清健康状况

在妊娠的最初几周，也许连你自己也不知道已经怀孕。但是，在这段时间内，
胎儿的发育却是最容易受到影响的，因此，如果有心要怀孕的话，日常生活中要提
早注意保养。

与会专家指出，在孕前准备工作中，首先要在受孕前的6个月内保持与身高相
称的正常体重。如果本人是严重的超重或体重过轻的话，要去看医生并听取如何达
到正常体重的意见。如果平时患有慢性病，在打算怀孕之前一定要告诉医生，听取
医生的用药建议。平时服用避孕药的，在准备受孕前3个月一定要完全停止服用，
使身体恢复到正常的月经周期。最好等到有三次月经周期后才怀孕，在此期间可采
用其它的避孕方式。

注意营养补充

作为世界第一人口大国，中国是出生缺陷的高发国家。检测数据显示，我国每
年约有20万名到30万名肉眼可见的先天畸形儿出生，加上出生后数月和数年才显现
出来的缺陷，先天残疾儿童总数高达80万名到120万名，约占每年出生人口总数的
4％－6％。

研讨会上，匈牙利著名遗传学家Czeizel教授公布了他所做的一项全球首例人
类预防畸形的科学试验，他采用孕产妇专用复合维生素爱乐维配方，对5000多名育
龄妇女进行了一项长达8年的临床研究，结果证实孕妇从怀孕前期服用多种维生素
补充剂可显著降低新生儿神经管畸形达92％以上，减少孕期的恶心、呕吐，眩晕等
妊娠反应发生率54％左右，并显著降低其他先天畸形的发生。

因此，孕前除了做到有规律饮食，及时补充营养外，服用复合维生素预防畸形
也重要。

进补切莫过头

从准备怀孕开始，就一味地吃水果和各种补品，以期达到母婴健康平安的目的
。现在的生活条件好了，上海准妈妈在“补”的方面可谓下尽功夫。据上海第一妇
婴保健院王德芬教授介绍，不少孕妇盲目过量地补充营养，加上平日休息多活动少
，在临床上出现了一半以上的孕妇都超重的现状，妊娠高血压、糖尿病更是常见现
象。

孕前和孕期都应补充营养，这种做法是非常正确的，但盲目大量地吃，则对准
妈妈和胎儿都不利。王教授介绍，怀孕女性在分娩前的体重比平日超出12.5公斤以
内是比较正常的，高于这个数字则属于超重，很可能会生下超重婴儿。因此，平日
的饮食和进补最好也要在医生指导下有规律的进行。
传统的观念使我们大多数的女性在结婚后成为被动怀孕者，因此根本无法讨论计划怀孕的事宜，更谈不到怀孕前的身体锻炼。很多女性在怀孕后发现自己的身体不适于生育或有可能影响胎儿发育，结果只能忍痛割爱，终止怀孕。在现实生活中这样的例子数不胜数，这不仅是家庭的遗憾，而且也会给女性身体带来很大的伤害。在这里我们特别提醒每一对计划怀孕的夫妻，在怀孕前尽可能注意以下事宜：

减肥：

对于体重超过正常标准的女性，计划怀孕前一定准备好一个周密的减肥计划，并严格执行。因为，过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病，它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害，而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

因此，每位计划怀孕且体重超出正常标准的女性，在计划怀孕前3个月，应注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，并加强体育锻炼或运动，待体重恢复到正常标准即可怀孕。丈夫们应该帮助自己的妻子合理安排饮食，与妻子共同锻炼身体或运动，达到怀孕前身体素质的要求。我们相信：这些夫妻的宝宝也一定是聪明可爱的正常宝宝。

运动：

传统的观念告诉我们，女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动。而随着科学与医学的进步，越来越多的证据表明，夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。

同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。例如：夫妻双方计划怀孕前的3个月，共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各自的身体素质，为怀孕打下坚实的基础
怀孕和分娩是女性一生中最重大的事情。大部分人在评价女人时常常这样说：“一个女性只有经历了恋爱、婚姻、怀孕、分娩、做母亲这一过程，才算是拥有了一个完整的人生，才称得上是一个完整而成熟的女性。”

大量研究表明：女性怀孕期间的心理状态与情绪变化直接影响着体内胎儿的发育，影响着孩子成年后的性格、心理素质的发展。由此看来，怀孕期间女性良好的心理状态不仅影响着孕妇，而更重要的是对孩子的直接影响。

如果婚后你们夫妻都希望尽快要孩子，双方就必须从心理和精神上做好准备，内容包括：

1、接受怀孕期特殊的变化：妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加。

2、接受未来生活空间的变化：小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小，往往会因此感到一时难以适应。

3、接受未来情感的变化：无论夫妻哪一方，在孩子出生后都会自觉或不自觉地将自己的情感转移到孩子身上，从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。

4、接受家庭责任与应尽义务的增加：怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴，尤其平时妻子可以做的体力劳动，在孕期大部分都会转移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的迁移而增加。

不论你是正在盼望着怀孕，还是你对此抱有随遇而安的想法，或是对可能发生的事情感到困惑、担忧、恐惧，甚至在你还没来得及做任何基本准备时已经怀孕，即使这样，一旦怀孕成为事实，就要愉快地接受它。要知道，怀孕、分娩不是疾病，而是一个正常的生理过程，天下几乎绝大多数的女性都经历了或正在经历或将要经历这个阶段。以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来，以愉快、积极的态度对待孕期所发生的变化，坚信自己能够孕育一个代表未来的小生命，完成将他平安带到这个世界上的使命，就是我们需要做的心理准备。这种心理准备是夫妻双方的。丈夫充分的心理准备可以帮助妻子顺利度过孕期的每一阶段，并对未来孩子的生长发育奠定坚实的基础。

从女性到妻子，从结婚到怀孕，从分娩到做母亲，所有的变化都是人生经历的自然过程与阶段。因此，无论是新婚的年轻夫妻，还是结婚数载的老夫妻，无论是妻子还是丈夫，只要我们以自然与平和的心理，接受这些自然的事实与过程，用我们聪明的大脑思考，用我们可以沟通的方式与生活的伴侣及时沟通，共同警惕在每个过程或每个阶段可能发生的问题或矛盾，并及时处理解决。相信每对夫妻都会以非常健康的心理面对发生在你们面前的一切；每对夫妻都会相互支持并非常顺利、安全地度过每个自然阶段；每对夫妻都可以保持结婚时的最佳状态。
早孕是指受孕后的头三个月（即12周），又叫妊娠早期，这时期是胚胎形成阶段，所以也可称为胚胎期。此期任何损害都可能影响胚胎的正常发育，甚至引起早期流产或先天畸形，因此保证早孕孕妇的健康非常重要。

首先要注意早孕妇女的工作性质和条件，凡是接触有害物质，如汞、苯、放射线、噪音等工作环境的，就应申请暂时调离这些工作岗位，以免这些有害因至少影响胚胎发育，造成畸胎。

其次要心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反应（即“晨吐”现象）者，只要正确对待处理，一般3个月后会逐渐恢复正常。为了避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适，可采用少吃多餐的办法，注意饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，但一定要坚持进食，否则会影响孕妇健康，也不利于胚胎发育。孕妇可以吃些带酸味的食品，如杨梅、柑桔、醋等，以增加食欲，帮助消化。有时也可服用一些复合维生素B和维生素C或钙剂，以补充其营养。维生素B6可能减轻妊娠反应。不能乱服“止吐药”、“秘方”或“偏方”等，以防发生不良后果。

早孕期注意避免感染，特别是病毒性感染。早孕孕妇若患风疹，就会导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力障碍等。如果妊娠早期孕妇患了严重感冒，可引起胎儿唇裂、巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎儿流产、畸形等，所以早孕的孕妇要注意卫生，少上街或串门，避免接触有病的人群，防止传染各种疾病。一旦有病，应去医师处诊治，说明自己已怀孕，不能自行滥服药物，一定按医嘱治疗。

另外，家族成员要关心早孕妇女，尤其丈夫要体贴妻子，早孕期不宜行房事，以免引起流产，帮助孕妇摆脱妊娠反应的困扰，顺利渡过早孕阶段。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/53322.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 孕妇逐月养胎法

下一篇: 孕妇营养须知