孕妇逐月养胎法

孕妇逐月养胎法

怎样在怀孕的10个月中保养好胎儿，这是许多孕妇所关心的。南北朝名医徐之方的“逐月养胎法”有宝贵的参考价值，现录取于下：

孕一月，称胎胚，要“寝必安静，无令恐畏，饮食精熟”；

孕二月，称胎膏，要“居必静处，慎戒房事”；

孕三月，为始胎，要“居必静坐，清虚如一，坐无邪席，立无偏倚，行无邪径，无妄喜怒，无得思虑”；

孕四月，要“静体和志，饮食节调，洗浴远避寒暑”；

孕五月，要“卧必宴起，洗换衣服，深其居处，厚其衣裳，朝吸天光，以避寒殃，无大饥大饱劳倦”；

孕六月，要“身俗微劳，无得静处，出游于野，调五味。食日美，无大饱”；

孕七月，要“劳身摇肢，无使定止，无言哭号，无薄衣、洗浴和寒饮，居处必燥”；

孕八月，要“无使气急，无食燥物，无辄使食，无思大起，和心静息”；

孕九月，要“饮醴食甘，缓徒自持，以待之”；

孕十月，要“五脏俱备，六席各通，关节精神皆备，候时而生”。

以上阐述了怀孕妇女在妊娠期间要注意的许多事项，包括适应环境、增加营养、戒房事、稳定情绪、注意劳动、穿衣、洗浴、散步、晒太阳、睡眠以及为分娩做好必要的准备等环节，有利于优生优育。

怀孕初期吃哪些食物有助于养胎

1、保证要有充足蛋白质摄入,尽量选择一些含有优质蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、鱼、虾这样富含优质蛋白食物;
2、要补充充足叶酸,含叶酸丰富的食物,深绿色的绿叶蔬菜里面,含有很多叶酸,如不能够吃很多蔬菜,可在医生指导下补充一些叶酸片剂;
3、生长发育离不开铁,如果这时候铁不够,孕妈妈和宝宝都会有贫血症状,所以要补充一些含铁丰富的食物,比如动物内脏、蛋黄,这些食物含铁较丰富;
4、补充钙,因为宝宝后期骨骼发育需要足够钙支持。

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