不宜早玩五种运动(哪4种运动，别让孩子太早做，影响发育长不高？)

不宜早玩五种运动

年轻父母中，约七成想让自己的孩子从小接受体育锻炼，为的是让孩子能有个健壮的身体。但儿童保健专家指出，过早地让孩子从事某些健体运动，不仅不利于孩子身体的健康，反而容易造成伤害。

⊙不宜一：拔河

拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。除了对心脏造成影响外，拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。

⊙不宜二：力量锻炼

儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。如果这个时候让孩子过早地进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育；二是会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担。

⊙不宜三：长跑、负重跑

长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时，对关节冲击力更大，从而影响孩子长个子。

⊙不宜四：扳手腕

儿童四肢各关节的关节囊较松弛，坚固性较差，扳手腕易发生扭伤。

另外，同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。如果长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡。

⊙不宜五：极限运动

专家认为，少年儿童的体育锻炼，一要遵循儿童自身身体生长发育的规律；二要考虑儿童、少年身体的解剖生理特点。孩子处于生长发育期，器官各方面还没有成熟，自然很难承受极具“挑战性”的极限运动，而且很容易造成损伤。比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量，就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状态，造成肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。另外，正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间过度磨损膝盖软骨，日后容易形成关节炎。

哪4种运动，别让孩子太早做，影响发育长不高？

随着网络时代的到来，当我们走在大街上的时候，会看到许多人使用智能手机，其中不乏一些老年朋友和儿童。在大环境的影响下，小朋友每天除了做作业就是玩手机看电视，有时候一玩就是一天。小朋友沉迷电子产品，不仅对他们的视力有害，同时对身体也没有好处。

很多家长也注意到了这个问题，为了让小孩走出门，可以说是想尽办法，其中不乏一些给小孩报运动班的父母。家长希望通过运动的方法来增强小孩的身体素质，于是会给他们报游泳班或者是跆拳道班。

虽然运动对人体确实有好处，但对于小孩来说就没有那么简单了，因为适合小朋友的运动班其实并不多，毕竟小朋友的身体发育还没完善，不可以进行强度太高的运动。尤其是这4种"运动"，家长别让孩子太早接触，它不但对身体没好处，还影响发育。

哪4种运动？

第一、舞蹈

有很多女孩家长会给孩子报舞蹈班，她们觉得学习舞蹈可以锻炼小孩的气质，一般来说舞蹈需要孩子从小学起，但其实学习舞蹈的时间也有规定。在6岁之前，小朋友只可能学习一些初级的动作，不建议进行高难度的动作，到了10岁左右就可以慢慢过渡到专业舞蹈。

第二、长跑

家长都希望小孩在运动的过程中，身体能变得更健康，于是会带着小孩一起去长跑。但6岁以下的小朋友，身体各方面发育还没有完善，长时间跑步不仅没有好处，反而还会影响到孩子的肌肉组织。另外一方面小朋友的肺活量不够，长时间跑步会导致小孩缺氧，影响到心肺功能。

第三、游泳

游泳的确是一项比较适合小朋友的运动，它可以锻炼小孩的身体素质，也可以提升孩子的肺活量，但对于一些太过专业的游泳项目，小朋友还是不能太早接触。一般来说4岁以下的小孩不适合过早参加游泳训练，因为此时小孩的神经发育系统并没有完善，游泳的话存在一定的风险。另外游泳需要小朋友付出很大的运动能量，幼儿的身体承受能力往往达不到要求。

第四、轮滑

轮滑这项运动，不需要去专业的培训班，胆子大一点的小孩穿上一双轮滑鞋就可以自在玩耍。而且当男孩到了一定年纪的时候，就会觉得学轮滑是件很酷的事情，会要求父母给自己买轮滑鞋。但对于年纪比较小的孩子而言，玩轮滑也需要好好考虑清楚，毕竟它是一项需要脚部用力的运动，4岁以下的小孩，腿部肌肉能力达不到要求。

运动虽然是一件好事，但小朋友在运动的时候，家长也要告诉他们以下这两点要求。

哪两点要求？

①、使用正确的技巧

多运动是一件好事，而运动也不像做体力活那样，讲究蛮力，它需要一定的技巧，这样小孩才不至于会伤害到自己。因此在运动之前，家长首先要教会孩子正确的运动技巧，这样才能让运动的效率更高。

②、穿着合适的服装

家长首先要帮小朋友准备一套轻便舒适的衣服，这样小朋友在运动时才不会因为衣服的缘故而产生不适的感觉。而鞋子也是很关键的一点，小孩在运动时如果穿了不合适的鞋子，也会对脚部产生伤害。

对于孩子来说，运动虽然是一件好事，但家长也要关注小孩的身体情况。毕竟孩子的身体发育并没有完善，太早接触一些不适合的运动，反而会给他们的身体造成很大的负担，影响到身体发育。

哪几种运动不适合5岁以下的孩子，爸妈不要过早让孩子参与？

哪几种运动不适合5岁以下的孩子，爸妈不要过早让孩子参与？

大家为人父母都懂，孩子长期性假如一直处在房间内，身体欠缺运动，不多见太阳，也会给孩子健康产生十分不良影响，造成身体缺少一些的物质生成，也影响孩子身高。因此，一到周末或休假，爸爸妈妈都会有孩子去公园或儿童游乐场运动玩乐，并不是所有的运动都合适5岁以下小宝宝，这个时期的孩子心身生长发育不够健壮，一些运动会对他的身心健康，却对孩子造成危害，父母一定要掌握，不必过早让孩子参加这种运动，特别是第二种。

一、滑板车

玩滑板车规定小孩子的反应力，身体平衡力好些，另外还要有一定的滑板专业技能，5岁以下孩子难以达到这样的要求，她们身体的平衡感很差，玩滑板车非常容易跌倒，膝关节和腹部很容易受伤，严重的话乃至会导致孩子骨裂。假如孩子喜爱，最好是直到孩子7岁之后在玩游戏滑板车，而且一次性玩的时间别太长出来了，由于身体很累也很容易跌倒，父母一定要还记得为孩子备好的保护脸罩哦。

二、拔河

拔河是一项历史悠久的运动赛事，但更合适成年人玩，不适合小孩子玩，特别是5岁以下小孩子。拔河对孩子心脏很不好，由于拔河的时候需要憋足一口气，让身体一直处于发力的情况，此刻身体的血液循环系统也变的跟平时不一样，血夜逐渐往身体的腹腔涌进，心跳加快，一般好多人拔河之后都是会心跳加快，脸红耳赤，针对5岁以下孩子而言，他的小心脏承受不住这陡然压力，孩子还小的时候，父母尽量不要让孩子参加此项运动。此外，拔河是绝对拼气力的运动，长时间用力过度，也会使孩子的手臂发生脱位的现象，给孩子身心健康造成一定的伤害，因此，等孩子略大点，再使他参加此项运动会更好一些。

少儿不宜的运动有哪些

　　1、不宜进行强度过大的长跑

　　有些家长自己每天清晨喜欢练长跑，也拉着几岁大的孩子一起跑，这是不对的。因为儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。

　　另一方面，儿童心脏较小，收缩力较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量亦小，摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担，造成氧气供应不足。因此，儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量，而且会影响儿童的正常生长发育。

　　此外，儿童的耐热、耐寒能力较差，热天容易出汗过多，冷天容易受凉感冒。晨练必须特别注意气温变化。

　　儿童在进行长跑的时候一定要根据自己的情况来，不要勉强自己。如果是12岁以下的儿童，在跑步时候最好不要超过1000米，而且不能跑的太快。

　　2、不宜经常拔河

　　“拔萝卜”几乎是每一个幼儿园小朋友都懂得的故事、都会唱的儿歌，而拔河往往也是小朋友喜欢的活动。

　　拔河时，幼儿身体或后仰，或前倾，或侧身，四肢用力维持在固定的位置上，特别是两队处于势均力敌时，往往要持续一定的`时间。幼儿的骨和关节很娇嫩，容易受伤和变形，在拔河这种强度大的运动下，幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态，需要消耗大量的氧气和营养物质，常常会导致供不应求而缺氧。在缺氧的情况下，不仅肌肉易疲劳，而且不利于肌肉的正常发育。

　　另外，拔河时常要持续性憋气，影响有节律的呼吸，并导致回心血量减少，造成心输出量降低而心肌负担骤然增加的情况。在这种情况下，心脏和大脑会出现暂时性缺血，严重者可能发生昏厥。

　　因此，拔河并不是适合幼儿的一项经常性运动。

　　3、不宜掰腕子

　　由掰腕子比手劲而引起软组织扭伤及肱骨骨折的事屡见不鲜。这是因为在掰腕子时，肘关节必须屈曲到近90度并支撑在桌面上，才能稳定前臂与上臂，把全身力气用在手腕上。这时，双方都咬紧牙关，拼命屈曲手指和腕关节，借着前臂旋前、肘关节屈曲及上臂内旋的动作，以最强的力量压向对方。因此，双方的上臂都有相反的力量在抗衡。两种逆向的扭转力，刚好在肱骨内旋肌附着点上下相交，容易造成肱骨干中、下段部位发生螺旋型骨折，在双方用力拼搏的瞬间，往往突然喀嚓一声，上臂因骨折而发生剧烈疼痛，不能动弹。

　　掰腕子正常情况下都不会有准备工作，直接就是刚开始就战斗起来，把肌肉从原始状态以下紧绷，这样很容易让肌肉和一些组织收到扭伤。

　　4、不宜常玩“斗鸡”

　　我国许多地方广泛流行“斗鸡”游戏：空闲时一群小朋友像公鸡一样饶有趣味地“斗”起来，不少小孩都很喜欢。

　　其实，这是一种容易伤害身体的游戏，一不小心就会造成身体的损伤。

　　首先，由于游戏参加者以膝盖骨为进攻武器，互相攻击，容易使膝关节受到损伤。膝关节的碰撞，可引起关节面的充血、水肿，如长期反复发生，可导致关节面粗糙不平，形成永久性创伤性关节炎，影响关节的正常活动。如果伤及膝关节内的半月板，还会引起行走困难。

　　再者，由于“斗鸡”时是单脚着地，身体重心不稳，一不小心便造成踝关节的扭伤，或互相攻击时容易撞到胸腹部组织，轻的发生软组织挫伤，严重的可致肋骨骨折。

　　5、不宜常蹦迪

　　有关专家研究指出，朝气蓬勃、热情奔放的迪斯科舞并不适合小孩子。

　　因为迪斯科舞节奏强烈，而幼儿的控制能力较差，过分扭动身体容易失去平衡而跌倒。同时，他们的肌肉力量较弱，骨骼尚未发育完善，这种强烈的运动对他们的健康成长十分不利。

　　英国医学专家提出，跳迪斯科时，不间断地快速扭动颈部，会使颈动脉频繁扭曲，血液流动受阻，容易发生大脑缺血，出现昏厥，严重者会拉裂脊神经，导致肢体麻木、运动迟钝，形成迪斯科舞蹈病。

运动对宝宝有什么好处？幼儿太早不宜进行哪些运动？

经常运动可以增强孩子的免疫力减少生病，还可以增加肺活量,从而更能减少呼吸道的感染。幼儿太早不宜进行高强度的肌肉力量方面的运动，例如：不宜长跑、拔河。

我的宝宝为什么不爱运动

缺少父母的陪伴和对新鲜事物的感知能力 缺少体验感 在当今社会成年人的压力与日俱增因为忙于事业忽视了对宝贝的陪伴 回家之后刷短视频已经成为一种常态化的现象 都说父母是孩子最好的老师 想让宝宝运动家长的陪伴很重要  要和孩子一起参与这样不但孩子身体强壮我们也得到了心理上的放松和强健的体魄。

为什么宝宝不适合进行这些运动

拔河这项运动在用力时 我们会突然开口进行换气 这样的行为容易对宝宝的心脏造成损伤 而且如果发力的方法不对还会造成孩子的软组织损伤

长跑是一种很典型的撞击运动 成年人经常通过跑步的形式进行燃脂，而且马拉松也成为了当今的新热潮。但这项运动并不适合孩子，长跑会影响孩子的骨骼发育 从而影响孩子的身高 而且长跑同时也是一项心脏负荷的运动 过早的长跑会印象孩子心肺功能的发育。

哪些运动可以改变孩子的行为

宝宝比较爱动您可以陪孩子玩一些球类的运动例如羽毛球/网球研究指出要改善孩子过冬的状况要选择中高强度的有氧活动也就是心跳加快 会流汗 肌肉会有点累而且会持续一段时间的活动。而在打球的过程中因为是一对一孩子没有等待空闲的时间，而且持续来回追球所以相当合适。

孩子情绪暴躁 爱生气你可以选择让他学习游泳 水的包覆性能够帮助孩子调节情绪 而且强度不是很高，是公认瘦身最快的一项运动，不但可以帮助孩子控制情绪，同时还能拥有曼妙的身材。

孩子的注意力总是不集中，这类孩子适合玩棒球。这类孩子通常只注意到自己而未注意到做造的变化，因此孩子需要挑战共同注意力的运动，其实很多运动都是需要共同注意力的例如篮球 足球但是这些运动比较激烈，而棒球可以通过简化规则这样孩子比较有成就感。

经常运动的孩子和不爱运动的孩子长大后会有哪些差距

不喜欢运动的孩子抗压能力相对较差 容易生病 有些孩子没跑几步就开始喘粗气。记得“最强大脑”里的一个比赛一个中国的小男孩赢了比赛但是由于自身的压力过大还是痛哭不已。 

反观对手虽然输掉了比赛 也还是一脸轻松。原因很简单小男孩只顾学习没有任何业余时间而对手喜欢各种运动业余时间过得很丰富同时也提高了自身的抗压能力。

所以我们不要一味地让孩子学习不要总是认为运动就一定会促使孩子成为四肢发达头脑简单的人，在当今社会加班已经成为了常态化各个行业内卷相当严重，我们不但要有座之多某得头脑，更要有良好的体力和抗压能力。

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