捉迷藏帮孩子克服分离性焦虑(孩子有分离焦虑，如何缓解孩子的分离焦虑？)

捉迷藏帮孩子克服分离性焦虑

新华社圣何塞１０月２２日专电（记者 裴剑容）哥斯达黎加心理专家近日说，小孩上幼儿园或与父母分开时常常哭闹不休，这主要是因为孩子出现分离性焦虑症，而玩捉迷藏游戏能有效帮助孩子适应和父母的分离。

哥斯达黎加心理专家布兰科日前在哥《民族报》上撰文指出，这种儿童情绪障碍多发生在学龄前儿童身上，表现为孩子在与亲人分离时出现极度焦虑反应。分离性焦虑症如果不加以重视和治疗，会影响孩子未来的学习和生活。

那么，父母应该如何帮助孩子克服分离性焦虑症？布兰科建议说，玩捉迷藏游戏能有效帮助孩子适应和父母的分离。这个游戏可以让孩子在玩耍中知道，父母不在眼前不代表他们消失了。另外，还可在家中让孩子先练习与父母分离，让孩子逐渐习惯父母离开的感觉，比如让爷爷奶奶暂时照顾一下孩子，父母离开时间也可慢慢延长。

她还说，家长应该随着孩子的成长，鼓励他们学习认识周围的世界，培养独立性。她建议说，当孩子刚能动手时，就应有意识地培养他们自理习惯，如自己吃饭、穿衣、刷牙、梳头和大小便等。在孩子做这些事情的时候，家长一定要有耐心，孩子犯错不要责怪他们，否则会影响孩子学习和自立的积极性。

布兰科强调，有些父母离开年幼的孩子时会流露出不安情绪，而孩子很善于捕捉父母要离开时流露的焦虑神色，因此父母要学会在孩子面前隐藏这种情绪，否则长此以往，孩子的依赖心理就更难以克服。

孩子有分离焦虑，如何缓解孩子的分离焦虑？

1、跟孩子玩儿捉迷藏的游戏。

2、帮孩子寻找一个依恋物。

3、陪孩子读一些绘本。

4、让孩子学会和自己对话。

家长要理解分离焦虑是孩子认知发育的一种进步，每个孩子都会有不能程度的分离焦虑，但是我们要帮助孩子为分离做好准备，当分离来临，我们和孩子都能更加从容。孩子的能力感是要逐步培养的，给孩子一点点加大挑战难度，让他体验成功，感觉自己是可以的，遇上问题，多问问孩子的想法，鼓励他去拿主意并实践，孩子的想法被尊重，他们将会更有自信和主见，更有勇气离开父母的怀抱。

开学季，3个亲子小游戏，帮你家宝宝缓解入园分离焦虑

每到开学季，幼儿园门口总会变成大型“生离死别现场”——孩子抱着家长不撒手，乱踢乱跳，哭喊着不让父母走，被老师强行抱进学校......面对新入园儿童的分离焦虑，家长该如何应对呢？给大家分享三个亲子小游戏，帮你家宝宝缓解入园的分离焦虑。

一.捉迷藏。在孩子上幼儿园之前，多和孩子玩捉迷藏的游戏，让孩子知道家长不见了，并不是消失了，是会回来的。也可以不时地离开孩子一会儿，比如去邻居家待一会儿或者快速地出门办点琐事。提前和孩子演习一下短暂的分离，用频繁的短暂的分离来让孩子逐渐适应。如果你要离开一段比较长的时间，一定要提前告诉孩子，让孩子有充分的心理准备，并约定回来的时间，一定要准时回来。

二.用积木玩『上学游戏』。1.妈妈先陪宝宝用积木搭出一个“家”。2.找两个人物玩偶，妈妈和宝宝各拿一个。3.妈妈和宝宝用玩具道具在积木搭出来的“家”里，扮演真实生活中的角色。在游戏中，妈妈扮演的角色要跟宝宝扮演的角色说再见。4.在游戏中妈妈引导孩子说：“妈妈，我不要你走！”5.妈妈先耐心安抚、认同宝宝的情绪，再拿着手里的玩具小人儿，跟宝宝手里的玩具小人儿模拟再见。6.妈妈要用一个大大的拥抱来结束告别仪式。拥抱完以后，妈妈就要真的离开噢，千万别感到舍不得又回去，这样只会让孩子感到困惑。在游戏过程中，孩子会慢慢找到“和妈妈在一起”“和“妈妈分开”之间的平衡点。

三.在家互换角色模拟『幼儿园生活』。1.家长扮演老师，孩子扮演在学校的自己。家长像老师一样先点名，再给孩子讲一个绘本故事，或者模拟一节积木搭建课，让孩子像在学校里一样遵守纪律，不随便下位，不乱跑。2.让孩子扮演老师，家长当学生，让孩子给家长上课，这时家长只需要配合孩子，当个乖乖的学生就好了。3.模拟下课和送孩子离开幼儿园。昕昕特别喜欢这个游戏，在这个游戏中，他会模仿老师，这样就可以在不问他问题的情况下，知道他在幼儿园是怎么过的。经过几次这样的游戏之后，孩子将会渐渐适应幼儿园的生活。最重要的还是平时给予孩子充分的情感关注，在他需要时及时、积极地给予回应。另外家长们也要注意自己的心态，不要因为别人的孩子都不哭，只有自己的孩子哭而烦躁不已，我们一定要尊重孩子的情绪，理解孩子的崩溃，包容孩子的不完美。昕昕入园已经两个月了，从最开始的大声哭、全天哭变成现在的偶尔哭。老师说他这样的状态可能会持续一整个学期，但是不着急，每天比昨天少哭一次就是进步了，他一定会慢慢克服分离焦虑，爱上幼儿园的。你们还有什么克服分离焦虑的好方法吗？

如何缓解孩子焦虑症

带他去看心理医生，也可以自我调节。焦虑症的自我心理治疗：x0dx0a1.、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。x0dx0a2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。x0dx0a3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。x0dx0a4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。x0dx0a5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。

孩子捉迷藏，为啥只藏脑袋不藏脚？不是娃笨，背后藏着儿童心理学

在日常生活中，我们可以发现一个特别好玩的事情，尽管是已经玩了千万遍的 游戏 ，但是孩子呢，依旧乐此不疲。

但众多的亲子 游戏 当中，捉迷藏绝对是孩子最百玩不厌的一种。

玩 游戏 的时候，孩子会把自己藏在窗帘后面，或者直接捂住脸，然后突然打开，再配合脸上惊喜又可爱开心的表情，简直是不亦乐乎。

但是呢，想必很多家长也发现了，在玩 游戏 的过程中，很多孩子呢，藏了脑袋，却疏忽了小脚，所以在这场 游戏 当中，大人就像是开了“上帝视野”一样，虽然分分钟能看到孩子，但往往也会假装看不见，来配合孩子。

不过呢，也有很多家长提出了疑问，为什么孩子捉迷藏，只藏脑袋不藏脚呢？首先我们先来了解一下，孩子为什么偏爱“捉迷藏”这类 游戏 。

其实，在孩子四个月的时候，就已经可以和家长进行“捉迷藏式”的互动了，比如很多家长经常会把自己的手放在脸部，然后突然张开，冲着孩子“瞄”一下，往往孩子就会特别开心。

孩子满6个月以后，就开始可以和家长进行互动了，但是家长不知道的是，这种互动是有局限性的。

简单来说，就是“物体的客观存在性”，一个苹果放在桌子上，无论是睁眼看，或者不睁眼看，这个苹果都是放在桌子上的。

但是对于孩子来说，却不是如此，他们没有客观的想法，而是以自己所看到的为主，也就是说，睁开眼睛看到了，那里就有，闭上眼睛没看到，就是没有。

也正是因为这样，孩子总会对一些凭空消失的东西，产生巨大的好奇，这也是孩子为什么喜欢“捉迷藏”的原因。

在这个问题背后，其实暗藏着儿童心理学，可别认为是孩子笨哦。

第一，在孩子小时候，是以自我为中心的，这个阶段，孩子认为，自己的感受就是别人的感受，自己看不见的东西，别人也一定看不见。

所以，捉迷藏的时候，把自己的小脑袋藏起来，这样呢，自己其实是看不见外界的环境的，而孩子就认为外界也是看不见自己的。

第二，孩子对于爸爸妈妈，能够及时找到自己，是有极大的渴望的，所以我们可以发现，当我们不去理会孩子的时候，孩子会特别焦急，甚至会出声提醒我们。

所以，孩子伸出小脚，有时候也是一种提示，他们着急的让我们找到他们，从而孩子就能获取到亲子快乐。这种满足感，是出于孩子对于外界事物的逐渐认知所产生的。

可以说，捉迷藏这类的 游戏 ，对于孩子和父母来说，都同样有着很多的好处。

首先，玩捉迷藏的孩子，往往更具有安全感，这种安全感来源于父母短暂的消失，一般而言，孩子的认知是通过家庭来感知到的。

而在捉迷藏的时候，父母是会短暂消失在孩子的视野当中的，而经常玩这个 游戏 ，孩子在父母离开时，就不会产生焦躁的情绪，出现哭闹，因为他们的认知里，有“父母短暂离开，不会永久消失”的情况。

所以，无论是父母上班，还是以后孩子上幼儿园，都可以避免分离焦虑的出现，或者可以大大降低孩子哭闹的情况。

此外，研究发现，经常和父母玩捉迷藏的孩子，性格更加乐观积极，亲子关系也更加和谐融洽。

所以，玩捉迷藏，不但对孩子的认知有帮助，还能促进亲子关系，简单又好玩，何乐而不为呢？

忒咪妈妈寄语：

捉迷藏作为一个非常普遍的亲子 游戏 ，在日常生活中，可以随时随地进行 游戏 ，可以说简单方便，安全性也比较好，值得向父母们推荐哦。

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