推荐：中年男人憋醒是病

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新近有调查研究发现：很多男士步入中年后，即使每天已睡足八小时，仍感到非常疲倦，注意力无法集中，记忆力明显减退，总觉得睡不够，有时甚至会头痛，吃很多的补药也无济于事。这正是典型的阻塞性呼吸睡眠低通气综合症(ASOHS)的表现。

阻塞性呼吸睡眠低通气综合症是一种睡眠障碍，常发生在中年男性、肥胖、酗酒及有服安眠药习惯人士。患者在睡眠时，会因各种原因导致上呼吸道无气流通过，不能呼吸而引致暂时窒息或呼吸暂停，并常从睡梦中被憋醒过来。类似情况在一晚间可以发生数十次，而患者却不自知。因为每次窒息至醒来的时间只有10至20秒，患者可能没有察觉。由于不能完全进入睡眠状态，大脑得不到充分的修整，所以即使睡足十小时，也还是觉得累。

沪申五官科专家指出：睡眠质量质量不高对健康的损害是隐形的，慢性的，长期的。由于脑部长期处于缺氧状态，除上述的一些症状外，患者还会出现反应迟钝，对开车的人来说这是一个交通隐患，患者会情绪不稳定，易怒，烦躁，进而出现失眠、甚至阳萎。缺氧会使血粘度增高，更可能引起高血压、心跳异常，若心肺机能受到破坏，酿成中风、心脏病以至猝死。。原来就有心血管疾病的患者，症状也会因之而加重。

上海沪申五官科医院耳鼻喉科通过呼吸睡眠监测系统，可对疑有阻塞性呼吸睡眠暂停低通气综合症的患者进行检查，这种检查方法也是美国睡眠医学会所推荐的，是诊断睡眠呼吸暂停低通气综合症的“金标准”。患者只需在睡眠中心睡上一晚，就能确诊，并可判断其严重程度，这项检查既无创伤也无副作用，患者都很乐意接受。

所以，如果男性朋友发现自己有以上那些症状的时候，一定要引起重视，千万不要因为自己睡眠不好而随便服用安眠药，及时到医院去检查才是关键。

中年人睡觉老是打呼这是为什么?

据专家介绍，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。

专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。

除了上医院治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

不敢生病的中年男人

中年男人应该是世界上最不敢生病的物种，他们上有老下有小，小的嗷嗷待哺，老的颤颤巍巍。

他的老婆还可以偶尔撒撒娇生生病。毕竟，作为一个女人，她可以哭泣，可以软弱；而作为一个男人，古人云“男儿膝下有黄金，男儿有泪不轻弹”诸如此类，他从小就被这么教育着，很多刻板观念已经深深渗入骨髓。

你会发现，其实中年男人是最累的，他们身上担负着太多的压力，他们要负担起房贷、车贷，小孩的昂贵教育，还有父母的养老生活，以及家庭的一切开销。

哪一项单拿出来，都是不小的负担。你简直不敢想象为什么他们能够担负得起来，只因为他是一个没有选择的中年男人。

他已经不敢追求梦想，除非老板不要他，要不他也不敢随便辞职。因为一份稳定的比较高的收入，对他的家庭意味着很多很多。

这真是可爱又可敬的中年男人，他们理应得到更多的呵护，更多的感谢，但现实生活中他们却往往背负着很多的埋怨和不理解。

谁会想到归来已是中年？

哪个少年不希望自己永远是清清爽爽的，但岁月的摧残，生活的重担，工作的折磨，早就把一个个眉清目秀的少年浸泡成饱经沧桑的油腻中年男人。

他们很多时候也很疲惫，也很迷茫，他们在这个变化过快的时代常常感到无所适从，他们只是懂得掩盖，懂得默默忍受。

是的，活着的人，没有谁容易，但在这里并不是要说他们多么不容易。人生本就艰难，每个年龄段有每个年龄段的苦，男人有男人的苦，女人也有女人的苦。

这里探讨的是，作为一个时常感到压力巨大的中年男人，他可不可以哭泣，可不可以说自己也很累，他能不能找到一个肩膀靠一下，或者停下来拥抱自己一下？

这自然是可以的，只要改变观念，人与人并没有什么不同。男人也可以大大方方地承认自己的脆弱，也可以要求被理解，被抚慰，也可以拒绝一些“勉强出席”的活动，他们也值得好好被关怀。

过于坚强的中年男人们，其实也可以跟家人诉诉苦，他们可以跟父母说自己工作的真实情况，可以跟妻子多交流职场上的感受，也可以跟孩子讲讲自己在外面具体做些什么。

能够得到家人的理解和支持，是一种宝贵的能量。

不敢生病的中年男人，是一种悲哀，因为这体现了社会对他们的刻板印象，但也暗藏了转变的契机。

男人也可以“敢生病”，也可以分享自己内心真实的感受。

他们也可以喊苦喊累，这并没有什么问题，当他们诉说自己真实感受的时候，倘若能够得到朋友的温柔以待，家人的温暖抱持，那该多美好多治愈。

如果你身边有这样的中年男人，请善待他；如果你就是这个中年男人，请你好好爱自己，你永远值得被好好对待。

40多岁中年男人的心理有问题怎么办特别是自卑，沮丧和固执

A：
正常人认为。我被爱。是因为我们培养了感情.
因为我爱你。所以我被爱
正常人用感情培养感情，达到互相满足的感情需要的目的。主要是为了付出爱。

B：
自恋型人格障碍患者认为。我被爱。是因为我优秀。
因为我需要被你爱。所以我努力优秀。
自恋型人格障碍患者。用我努力优秀。讨好别人。达到被人爱的目的。主要是为了占有爱。

自恋型人格障碍。认为自己不被爱。是因为自己不够优秀。也就是自卑。
固执的认为。不优秀就没人爱
1、强迫大家都承认我的缺点。
2、把我的缺点都说成优点。
3、那么大家价值观和我统一了。
4、就会认为我没缺点。全是优点。
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按照《中国精神疾病分类方案与诊断标准》(CCMD-2-R)，偏执型人格的特征描述为：
1. 广泛猜疑，常将他人无意的、非恶意的甚至友好的行为误解为敌意或歧视，或无足够根据，怀疑会被人利用或伤害，因此过分警惕与防卫。
2. 将周围事物解释为不符合实际情况的“阴谋”，并可成为超价观念
3. 易产生病态嫉妒。
4. 过分自负，若有挫折或失败则归咎于人，总认为自己正确。
5. 好嫉恨别人，对他人道错不能宽容。
6. 脱离实际地好争弊与敌对，固执地追求个人不够合理的“权利”或利益“
7. 忽视或不相信与患者想法不相符合的客观证据。因而很难以说理或事实来改变患者的想法。
患者的症状只要符合上述项目中的三项，方可诊断为偏执型人格障碍。

四、排除标准
人格障碍不是由下列疾病引起：
1、严重躯体疾病；
2、脑器质性疾病；
3、精神疾病：如精神分裂症、情感性精神病；
4．严重的或灾难性精神刺激。
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人要求真.不要求假.真的才有价值.假的没价值.
人生的价值在于真.在于平平淡淡才是真,而不在于假.
轰轰烈烈是假.虚幻的.虚荣的.没价值的.
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进化了的猴子就叫人。进化了的猴群叫国家.
人类。寿命不过百年。
不吃喝。饿死。渴死。
不大小便。憋死。
繁衍后代。最原始的性交手段。
靠集体智慧，集体力量。跟蚂蚁差不多。
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自以为是的一群动物而已了。
没有人能侮辱到你。除了你自己。
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人类和其他野兽一样。靠上天恩赐阳光、河流。草原。植物、动物在活着.
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羊努力啃草。我努力吃饭。就是对地球的回报
回报宇宙的最好方式。就是好好活着。没地球我看人类吃什么。
什么靠人类自己努力。才有今天。没地球你试试看。
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人活着。就是在等死。
等死路上太无聊
有人就跑去做总统。
有人跑去修汽车。
有人跑去掏大粪。
大家都很无聊啊。
所以啊。别把什么事业。爱情。婚姻。看太重。
人生就是那么回事情。别给自己加些精神负担
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上天赐予人的财富,人人都是平等的。2万多天生命。
皇帝。很忙很累。斤斤计较。200天快乐
乞丐。快乐逍遥。宽宏大量。2万多天的快乐。
人一辈子就2万多天。
谁拥有真正的财富？谁活的值？
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你把生活看成电影了。
受欢迎。就是生活的主角。活着就有意义。
不受欢迎。就是配角。活着就没意义。
这是电影。不是真实的生活。
别人说你好。你就觉得自己好。说你坏。你就觉得自己坏。
难道别人是导演？难道你是演员？生活不是电影。
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不是社会能不包容我们,
是我们不包容社会,
不包容自己的在社会中的位置.
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1、每个人都是独特的。有属于自己的精彩。但是。大部分人根本不懂。他们想活的象别人。成了别人的精彩的奴才。按照别人的生活。制定一套精彩标准。然后去追求。

2、也许把你的一生拍成电影。会感动无数人。但是。你却认为自己活的不精彩。真是够愚蠢的
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1、皇帝也好。当乞丐，都是你的身份。而不是你自己.
2、大部分人。把身份看成了自己。
3、其实。受欢迎的。是你的身份。不是你自己。
4、把自己搞丢了。硬说。我是狗主人。我是人类之王。我不是我。我是我的身份。
5、优秀。普通。都是对比出来的。都是社会定义。其实。人都一样的
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他开他的宝马。你走的你的路。
所有的人都看不起你。又能怎么样？？
大不了他得意一下
他们还不是回家吃他们饭。
你还不是回家吃你的饭。
然后无聊了。
没事情跑出来，和人比着玩。又出来攀比一下。
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就跟幼儿园孩子一样。我玩具比你多。
好好好。你玩具比我多。你女人比我漂亮。
你房子比我大。身材比我好。本事比我大。车子比我好。什么都比我优秀。
乖孩子。你真厉害。叔叔走了。你好好玩。
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说穿了。这个社会。就是个放大了的幼儿园。
一群孩子在胡闹。简直就是无聊。
被人欺负下没什么了不起。
类似童年孩子之间的胡闹
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被个孩子王欺负了。他们不过是些。孩子王。
你是康夫。机器猫。
他们是大雄。小强。
成年了。继续闹。折腾。
不过是放大版本的街童。时间。地点。身体不同了。
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不懂生活。不懂人生。就叫高分低能。
无非是群能干的孩子在积累物质财富。
比来比去。无非是自欺欺人
有钱的。物质胜利法。
没钱的。精神胜利法。
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你在玩游戏。不是游戏在玩你
太严肃了。
就变成了游戏玩你。而不是你玩游戏。

活那么严肃搞什么？
认真你就输了
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你是为了当优秀的人，而活着吗？
优秀能让你幸福吗？
什么是优秀呢？
优秀就是做人的价值吗？
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什么是价值？？
价值是人想出来的概念。
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非洲草原上那些狮子老虎。牛群。他们活着。
它们没人类优秀。
所以。它们的存在，就没价值了吗？是这样吗？？
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蜡像馆里。蜡像。一身的珠宝。名牌衣服。手表。大身份大人物。
哎呀妈呀。这可真神了。我都想做蜡像了。
我们一般管这种人叫神经病
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金钱奴才。道德奴才。身份奴才。这不叫人了。叫行尸走肉
活着跟死了没什么区别。跟没活过一样。
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确实够优秀了。
不过呢
我看他们。活的还不如个野生动物。
最没价值的就是这些所谓的优秀的成功人士。
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人是为了快乐而活着。不是为了有价值而活着。
什么价值？幸福的价值？
什么是幸福？幸福就是快乐。快乐就是想的开。
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人活着的价值。不在优秀。而在自由
你说你活一辈子。图个什么？还不就是图个幸福吗？
幸福就是想的开。自由就是幸福。
自由就是你想做狗就去做狗.想做人做人
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生命本身就是无价的。
人生价值于生俱来。不必外求。
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难道你比其他人笨吗？？
因为你有智慧。所以你能读懂书。书不过是个媒介。
智慧在你心里。否则你也就读不懂书了。
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大脑神经元的活动，就是精神吗？？
精神不能凭空创造出物质吗？
那人类社会的物质财富是怎么来的？
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勇敢和坚强不是装酷。而是跪下哭了再站起来。
因为你渴望是个优秀的人。把自己压跨了。
不原谅自己是个普通人。渺小的人。不优秀的人。
你不原谅自己是个道德并不高尚的人。
你在强迫自己做好人。老实人。
你在强迫自己虚伪
你在虐待自己。所以你痛苦。
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人类是卑微的。人生也是卑微的。人是无知的。人类是愚蠢的。
人生本来就没有意义。社会也没有意义。
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所谓的积极人生态度。
无非是树立一套荣辱观。
合格的社会机器的螺丝钉。社会价值。
装腔作势。摆谱。摆架子。寻章摘句。套词套句。说的冠冕堂皇。正义凛然。
这叫装酷。叫虚伪。
一整套做人标准。成了你心里的包袱。
最后。人民就拼命努力工作了。
彻底否定人的自然价值。
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军队里。全是军装。
公司里。全是西服。
什么是自由？自由就是你不必做人。
什么是人生？人生就是短短几十年。
为了当个成功人士。和军队里的士兵没什么区别。
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被人欺负可耻。
自欺欺人更可耻。
不被人欺负才光荣。
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所以你受不了侮辱.
被人侮辱了。就扣1分。
被人欺负了。又扣一分。
扣到最后。你觉得自己被剥削了做人的价值。
无非是一套荣辱观 .这些不过是抽象的概念。这些都不重要
人生最重要的。是快乐。
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如果硬要说自欺欺人。
休克。昏迷。都是自欺系统。天性里就有。没人不自欺的。
鲁迅。不过是左派文人。
过分强调人的社会价值。忘记了人的自然价值。
社会人。自然人。
不要用这些荣辱观给自己打分。
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你想要奇迹。上天给了你生命。
生命本身就是奇迹。其他星球。可没生命。
为什么地球充满生机？
你要吃草。大地长出草。
你要喝水。河里有水。
你要吃肉。有动物。
你要吃水果。树上接果。
你要快乐。草里长出花。
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上天如此慷慨。
表面上是靠人类自己。其实是靠地球养着。
狮子。狼。大象。斑马，都在嘲笑你。鄙视你。说你是猪，没本事，愚蠢。笨蛋。
猪穿过他们。找着自己的草地。水池。
终于有一天。猪找到了自己的幸福。
世界那么大。即使是猪。也能找到自己的幸福。----------------------------------------
为什么痛苦？因为觉得自己不幸福.
为什么会觉得自己不幸福？
因为妄念多.
为什么妄念多？因为迷失自我。失去真我。
为什么会迷失自我？因为面具太多？
去掉面具。就能去掉妄念。就能找回真我。
就不痛苦。不烦乱。
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幸福感很强的人。把人生看的很淡。无论遇到什么事情。都坦然。
他可以做到。荣辱不惊。处变不乱。无论什么环境，什么遭遇。都能适应。淡然处之。适者生存。
心不乱不慌。沉着冷静。按部就班。思路清晰。那他无论做什么事情。都能做的很好。
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一花一世界。一叶一如来？
牛顿在树下。被苹果砸到。就是顿悟。
一果一世界。宇宙世界。内在规律。万有引力
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钱=物质=团结起来劳动的成果。
一群为了互相利用团结在一起的人。我看是没什么前途的。
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孙悟空。如果没有一身本事。还敢取经？
孙悟空。如果没有唐僧作为精神支柱。早就放弃了。
孙悟空。一身本事。起过很多次放弃的念头。
唐僧起过一次放弃取经的念头吗？
即使徒弟都离开了。孤身一人。也决不放弃。
死亡。虐待。侮辱。富贵。女色。
都不能动摇唐僧的决心。勇气。
谁勇敢？谁坚强？ 谁是英雄？
威武不能屈。富贵不能淫。贫贱不能移
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有一个心理学家，在教室里贴了一块大白纸，
白纸上有个小黑点，
除了那个小黑点，整张纸都是白的，
然后他问学生：你们看到什么？
所有学生都说他们看到一个小黑点，
没人说他们看到一张大白纸，
每一个人都只看到那个小黑点。
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人无完人。金无足赤
瑕不掩玉。
人非圣贤，焉能无过
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城市只是在一片野地里弄出的庞大的钢筋水泥丛，相对于广袤的乡村它实际上很虚弱时，我差点笑了：那不过是人类对地球的鼓捣，但人们却都习惯了装模作样。换言之，人类对地球的鼓捣就像一个小孩玩积木游戏---真的只是游戏而已，高低贵贱的游戏规则并不是自然的，而是社会制定的。
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一大群猴子。在地球上修了个大猴子窝。
一大群蚂蚁。在地球上修了个大蚂蚁窝。
渺小的人类。自以为是。
没有谁是了不起的。也没有谁是可怜虫
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看不起你的人。都是不懂事的孩子。
成熟的人。不会看不起你。
而你非要去和孩子计较。
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最大的财富是内心的平静。
人都死了。还要钱有什么用。
人没死。有钱不快乐。还不如去死
成熟，换来内心的平静。
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人活一辈子。不是为了成为什么有道德。不是为了优秀。不是为了了不起。不是为了有志气。不是为了有理想。不是为了有社会责任感的人。
而是为了成为一个人。
上天给花。树。蚂蚁。小鸟生命。是为了让他们开花。成熟。
人也一样。活着的责任。就是为了成熟。
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岳不群。东方不败。慕容复。
这些人。都不懂得自爱。
认为自己不值得被人爱。
只有有钱有权了。才会被人看的起。被人认可。重视。
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一千个读者就有一千个哈姆雷特，但哈姆雷特不会变成李尔王

一千个人眼中有一千个哈姆雷特.关键是你眼里的哈姆雷特，是什么样。
一千个人眼中有一千个你.关键是你眼里的自己，是什么样。

无论别人怎么看你。你是你
不会因为别人的看法。就变好。或者变坏。
有人眼里。你是坏人。
有人眼里。你是好人。
有人看你是垃圾。
有人看你是精英。
可是。
你不是坏人。也不是好人。
不是垃圾。也不是精英。
你是个普通人。不好也不坏。
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一千个读者就有一千个哈姆雷特，但哈姆雷特不会变成李尔王
每人人的价值观都不同。所以。每个人对你的看法都不同。
人上一百。形形色色。
同样一张画。100个人。有100种看法。
关键是你自己对自己的看法。
拥有你自己的生活。不要去和别人比优秀
无论别人怎么看你。
你还是你。普通人。不好不坏。
不用自卑。也不用骄傲。保持平常心
别人看你优秀？你就优秀？
别人看你垃圾？你就垃圾？
那是别人的看法。改变不了你。
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十字军东征。3大名王。 无非是建功立业。满足浪漫的骑士精神。圣战精神。所谓去抢回圣地。
演戏给自己看。

其实他们都是国王了。还要当个什么靠自己实力获得的骑士勋章。 标榜自己是真正的骑士。演戏给自己看。
按照别人的生活。制定一套精彩标准。然后去追求。真是够愚蠢的

中国有个皇帝。放着皇帝不做。给自己取个外号。天下兵马大都督。 还拿什么1品俸禄。
演戏给自己看。
按照别人的生活。制定一套精彩标准。然后去追求。真是够愚蠢的

唐吉珂德。
一个落魄的家伙，迷上了骑士小说。 于是决心当骑士，游历各地。闹出很多笑话
你是在和你心目中的大风车搏斗。把大风车看成巨人。把村姑看成公主。演戏给自己看。啊。伟大的骑士。在夕阳下踏上了征途。
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什么是精彩？？别人的就是精彩？你的就不是 ？
别人的就可以写成书？拍成电影？你的就不行？
按照别人的生活。制定一套精彩标准。然后去追求。真是够愚蠢的
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什么是价值？？

世界上本来没有价值。说的人多了。就有了价值观。
什么是价值？？
世界上没有什么所谓的价值。价值是人想出来的虚构的概念。

社会机器。主流价值观。核心逻辑就是。

人本身没有太大价值。
不优秀。就可耻。
不进步。就可耻。
人就是要进步。人类社会就是要进步。

优秀光荣。才有价值。
不优秀可耻。没有价值。

因为我优秀。我强大。所以我光荣。所以我幸福。是这样吗？？这叫不叫自欺？？
满足欲望。就是幸福吗？？新精神胜利法。阿Q精神。

不优秀就可耻啊。活着不能丢人啊。就不幸福？？是这样吗？？
精神失败法。阿A精神

不优秀要被人鄙视的。因为大家都自卑。
我要和大家一起自卑。
被自卑的人。看得起。才是有价值的人。
这叫国家机器上合格的螺丝钉。这不是人。是机器。

只有机器。
为了优秀而活着。
为了进步而活着。

为了优秀而优秀。
为了进步而进步。

不进步。就可耻。
不优秀。就可耻。
为了做个机器而活着，这叫行尸走肉。
人活着的意义。在于做个机器人吗？？？

人本身没有任何价值吗？
人性没有价值吗？
要干点什么才有价值吗？
要占有很多财富？满足很多欲望？才有价值吗？
为了被社会培养出来的各种欲望。而活着。这叫什么？叫机器人。

为了满足欲望而活着？这叫什么？
叫机器人。叫电脑人。欲望程序启动了。
然后为了满足这些虚假的欲望。被刺激出来的欲望。开始去行动。
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害怕被人鄙视？即使别人都是错的？

你是愿意做个独立的狼？还是愿意做养群里的羊？
你没意识到你在害怕吗？
因为你自己还是羊。所以你害怕被羊群抛弃。

每个人都是独特的。
类似狮群里的每只狮子。都有属于自己的独特个性。
强求统一。是违反自然规律的。
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《少有人走的路》M·斯科特·派克
在北美，销售量超过700万册；被翻译成二十三种以上的语言；在《纽约时报》畅销书榜单上，它停驻了近二十年的时间。
毫无疑问，本书创造了空前的销售记录，归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。正如本书开篇所言：人生苦难重重。
M·斯科特·派克让我们更加清楚：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。
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《追寻生命的意义》 作者: 维克多·弗兰克
我们犯过错，还要继续犯错，这也是我们的人生，我们需要的不是告别错误的昨天，而是坦然的接受昨天的错误，这样我们才不会害怕将要产生的错误，我们才不会被困在错误假想的恐惧中，我们才能动用我们的能力去作出当下的选择，去真面惨淡的人生。
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《西藏生死书》
《死亡日记---人类生命的震感》
学会怎么死亡的人，就学会怎么不做奴隶。如果你想要更好的活着，也许应该花点时间，去学会正视死亡。那些相信他们有充分时间的人，临终的那一刻才准备死亡。然后，他们懊恼不已，这不是已经太晚了吗？今天大多数人死的时候毫无准备，活着的时候也没有准备，有什么事比这个现象更令人寒心呢？

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