中年透支需要警惕五种疾病

中年透支需要警惕五种疾病

中年人要提高保健意识，不可自恃年富力强，对健康满不在乎。如果你是一个工作狂，请记住，一味废寝忘食，不仅会降低工作效率，而且会使体质变差，最终无法胜任工作。中年人应及时纠正“透支”健康的行为，下面介绍一下中年期易患的主要疾病及其预防。

-肺部感染

肺部感染不能忽视，尽早采取增强呼吸道抵抗能力的措施，可以预防或延缓呼吸器官的衰变。预防中年人肺炎的方法有：

1.净化环境。空气污染及长期吸烟可刺激呼吸道，使气管、支气管纤毛受到损害而降低防病能力。

2.经常摄取富含维生素A、E和B2的食物。

3.积极参加体育锻炼。

4.锻炼用冷水洗脸或淋浴，避免感冒，增强机体抵抗力。

-心脑血管疾病

高血压在中年人群中发病率较高。该病危害性大，常易并发糖尿病、高脂血症、中风等症。中风对中年人来说，中风的危害性远超过癌症，是造成中年死亡的罪魁祸首。冠心病如发现胸闷、心前区压迫感，有早搏都要引起重视，及时做心电图检查，以明确诊断。

心血管疾患应重在预防，其措施有：

1.人群预防。要了解高血压、心绞痛防治知识及定期健康普查。

2.注意合理饮食。食用低盐、高钙、低脂肪、低糖、高蛋白、高维生素类食物。

3.提倡健康生活方式。平时要适当参加体育锻炼及家务劳动、注意劳逸结合，心理平衡。

-糖尿病

隐性糖尿病是中年期多发而被忽略的疾病之一。

中年期糖尿病患者自我保健应注意：

1.精神愉快，解郁解结。

2.注意冷暖、预防感冒。

3.糖尿病易生疖肿，溃破不易愈合，故保持皮肤清洁至关重要。

4.定期复查，遵医嘱治疗才能控制病情。严格掌握饮食配方。

-骨质增生和骨质疏松症

骨质增生是中年后骨骼系统的衰老现象。骨骼疏松也是骨病常见病因之一，女性多于男性，对绝经期妇女来说是严重的威胁。

预防骨质疏松症的办法有：

1.在绝经后适当补充雌激素，以达到早期预防作用。但应在医生指导下使用。

2.骨质疏松症较明显，产生骨痛症状的患者，平时可服乳酸钙、葡萄糖酸钙片。但有肾结石病史者要慎用。

3.人体不断流失钙质，因此持续从饮食中补充钙质至关重要。

4.戒烟。尼古丁会加速血中钙的排出。大量酒精会干扰维生素D代谢，加速钙排出，要禁止酗酒。

5.中年期人群须进行常规骨质检查。

-胆囊炎

胆囊炎是—种比较常见的外科急症，一般多发生在中年人。绝经期前的中年妇女，患胆囊炎的机会要比同年龄的男子更多—些。

防治的办法主要有：

1.要经常做一些体力活动，使全身代谢活跃起来。

2.要讲究饮食卫生，切忌暴饮暴食，适当节制脂肪食物。

3.秋凉以后要注意保暖，防止腹部受凉，因为腹部受凉以后会刺激迷走神经，使胆囊强烈收缩。

4.已经证明有胆结石或者肠寄生虫病的人，要及时治疗。

5.如果发作比较频繁，症状比较重，就应该考虑用手术治疗。

总结一下生活中,哪些生活习惯容易引起老年期的一些疾病或问题,采取哪些措施可？

由于一些不良的生活习惯和饮食习惯，导致中老年人在年过50岁之后会产生一系列的肠胃疾病。尤其是年轻的时候对肠胃不保养，年老的时候就会受下苦果。如果只是单纯的肠炎、胃炎还好，如果出现了严重的胃溃疡，就有可能导致胃癌的发生。

人一旦过了35岁，身体上并不会存储钙质，都不停的流出。人过了50岁，钙质的流失速度便会变得越来越快，很多人都患上了骨质疏松，尤其是对于女性的老年人来说，骨质疏松的情况会非常的严重。身上的骨质密度就会变得非常低，稍微稍微碰撞就会受伤，这种情况非常影响日常的工作和生活，所以一定要在日常生活中，在骨质疏松发生之前就要多补充钙质。

痛风也是中老年人比较常见的一种疾病，饮酒或者年轻时大鱼大肉，吃得比较油腻的缘故，发作起来疼痛难忍，让人非常痛苦。想要预防痛风首先就是要戒酒，还有就是在饮食上加以注意，少富含嘌呤的食物。

人一旦过了50岁，身体的各项机能也会有所衰退，疾病也会乘虚而入。希望各位能对以上这5种常见的病症有所准备，及早做好预防。

扩展资料

老年人健康养生容易犯的错误

1、喝水越多越好

水是我们身体最需要的东西，多喝水确实对身体是有好处的，但是也不应该大量的喝水，因为身体所需的水分是一定的，如果喝了太多的水，虽然血液循环得到了促进，但同时也带给身体很大的负担，尤其是很容易导致电解质失调，因此，喝水要适量，并不是喝水越多对身体越好。

2、补品吃得越多越好

随着人们经济生活的提高，大家有更好的条件买补品吃，甚至是不惜重金买一些名贵的药材，但是任何补品都不是越多越好的，如果不根据身体的需要，越吃越多，反而会物极必反，越补越虚，这是老年人最常见的一个养生误区，长期这样对身体是没有任何好处的。

人民网-老年人更容易患上哪种病？50岁之后需要警惕这5种

疾病大多都是从一些小问题开始的，身体透支会有什么症状出现?

疾病大多都是从一些小问题开始的，身体透支会有什么症状出现?

身体透支会出现怎样的感觉呢？

1、汗水代谢太多且全身无力

有一些人员在日常会莫名的流汗，尤其是在晚上睡觉的时候也是会莫名的出汗多，与此同时随着着爱生气，比较严重的也是发生了性欲望慢慢减低的情况。这种不良影响到最终也是会造成全身发生莫名的无力，实际上这样的事情根本原因是睾酮层面能力降低而引起的这类情况发生。尤其是一些男士在上年龄以后这种状况非常的显著，由于肾腺作用在伴随着岁数的提高当然就会发生了降低，因此同样，长期就会造成身体长期性的被透支，一直发生莫名流汗的情况了。在这样的情况下一定要立即的到医院做具体的查验并改善本身的睾酮，那样才会让本身变的身心健康起来。

2、晚上睡眠不好且常常晚上起夜

现在有许多的年青人年纪尽管并不是非常大，可是睡眠是一丁点都不太好，老是在深夜晚上起夜。实际上这样的事情是由于尿道口全身肌肉缺少了自身的能量，与此同时在临睡前很多的喝酒或水份都是会造成深夜常常晚上起夜的状况发生，与此同时撇开这种要素也有最重要的一点便是小便新陈代谢发生了问题，这样的事情相对而言比较比较严重。一旦发生了这样的问题就需要及早的到医院做具体的查验并医治，千万别觉得身体可以抗的以往就没去就诊，那样的不良影响只能更为透支你的身体。

3、眼睛视力忽然降低且眼睑显著松驰

假如在日常日常生活自身没有眼睛视力层面的问题可是忽然莫名的眼睛视力发生了降低，而且在眼睛视力下降的与此同时发生了眼睛发干且眼睑显著降低的情况，那麼就意味着了你的身体早已在透支了。尤其是肝脏部位，肝脏部位一旦被透支造成压力就会导致眼部和视觉层面发生问题。

一旦发生这样的事情要及早的到医院做检查并医治，这一病症耽误不可，一旦发生这样的事情就意味着了你的肝部早已损害或透支的十分比较严重了。一定要高度重视这一病症，不可以本身认为是小问题就忽视它，那样是极其不太好的，为了更好地身体身心健康一定要到医院明确病况积极主动医治。

人为什么到中年什么病都有？

据悉，我国居民40岁后体能明显下降，六成中年人存在健康问题，主要表现为血压升高、肺活量下降，心脏病在我国至少“年轻”了15岁。卫生部的调查数据显示，45-55岁群体的死亡人数在10年中上升了2.4倍，男性增长73%，女性仅增长15%。

　　专家介绍，45-55岁阶段，人们尤其是男性生理功能由盛转衰，易发器质性病变，体内许多内分泌腺如脑垂体、胸腺、甲状腺、肾上腺等都开始有了退化迹象，内分泌水平逐步降低，免疫功能开始减退，体内新陈代谢的同化作用减弱，应激功能逐步衰退。

　　多种疾病乘虚而入

　　中年时期常见的疾病为胃肠道疾病、肝病、呼吸道疾病等。由于这些疾病十分常见，而在中年期一般还只是在萌发阶段，所以常常被忽视。

　　专家指出，中年人除了要承担各方面的巨大压力外，还有频繁的社会交往与应酬，烟酒鱼肉的大量摄入都透支着健康，致使诸如心血管疾病、高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病等“富贵病”都常发生在这个阶段。即使不发生，也会埋下隐患。所以，从预防的角度来看，中年是预防这些疾病的关键时期，宜尽早采取措施。

　　日常保健预防疾病

　　专家告诫中年人，平时要提高自我保健意识，定期体检，发现疾病及时治疗；锻炼身体、劳逸结合；远离烟酒，养成良好的生活习惯。务必使睡眠充足，保持愉快的心情，提高心理适应能力。中年妇女对更年期综合征亦需提高认识，要有充分的心理准备。

　　不少中年人自以为身体没有问题，即使有机会定期进行健康检查，也往往不加重视，这是一种误解。因为许多疾病的早期并无明显症状，不能以为没有不适便一定健康，任何疾病总以早发现、早诊断、早治疗为好。所以即使工作单位或团体不组织健康检查，也应当自己到医院例行检查。

　　中年人还应注意平时的饮食。适当掌握进食量，保持消耗和供给之间的平衡，需摄入足够的优质蛋白质，如乳类、鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品等，以维持细胞功能和修补体内的组织；多吃蔬菜、水果和谷类富含矿物质和维生素，可使身体保持活力，预防便秘；增加钙的摄入可有效预防骨质疏松。

　　心理健康不容忽视

　　心理学研究表明：不良心理应激流露过分强烈或持久，极易引起身心疾患。中年期复杂的性生理和性心理的改变，往往会给中年人带来不可名状的苦恼，心理卫生问题相当突出。

　　更年期是中年期到老年期的过渡时期，一般在50—60岁，人们会有将老之感，体力和精力均在走下坡路。张宏伟提醒，更年期要注意面对现实，正视现实，进行心理上的调节。要充分认识这是自然规律，从积极方面去规划自己的生活和工作，也可通过轻松的户外活动或自己感兴趣的特殊技艺来减缓压力、舒展身心。在理智与情感有冲突时，要善于做到通情达理、顺理适情、知情入理，学会调节情理之间的平衡，保持良好心理状态，做到知足常乐，尽力保持心理健康，防止身心疾病的发生。

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