中年男性不要隐瞒健康隐私

中年男性不要隐瞒健康隐私

澳大利亚著名性学研究者Rosie King医生的“男人已经成了濒危物种”一语点明了目前全社会关注男性健康的必要性。以下男性健康事项，供男性参考。

自我心理调节，保持健康心态

遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，应及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。

生命中许多活动的流程就是生命中的满足，顺其自然做一些自己喜欢的事情，感激的心情与生活满足也有很大关系，要学会感激生活，感激自己健康地活着，感激自己是自由的，感激自己还有一个美好的未来，感激过去他人赠予你的一切，你不必加快脚步到达终点。

坚持体育锻炼，注意合理饮食

持续适当的体育锻炼和户外活动非常有益，坚持日常运动，可调节紧张情绪，如每天慢跑或散步30分钟。

争取有规律的生活，保证充足的睡眠，不能老是埋头做工作，老是加班，不能大吃大喝，少喝酒，少吃辣。避免不良生活习惯和饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

营造和谐家庭生活

家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。适量和健康的性生活有利于夫妻间生理的、心理的交流和沟通，是家庭和谐的一等滋补品，更有助于生理机能调节。

性健康是人类健康的重要组成部分，健康状况越好，性生活的满意度越高。夫妻应该开诚布公，若性功能方面出现任何的问题不应羞于启齿，而应以积极心态面对，寻求对方的支持，一同寻找正规的解决方法。

防疾病于未然

40岁以上的男性中，一半的男性会遭遇不同程度的男性健康方面的问题，如勃起功能障碍（ED）、早泄和各种前列腺疾病等，患有男科病的患者仍然羞于直面自己的“隐私”，虽然被疾病困扰，他们却不选择到正规医院就诊，而是到药房自作主张地买药，或者到街头游医处治疗，应去正规医院的男科或泌尿外科咨询和接受正规的治疗，另外还应保证至少一年一次的体检。

社会上对于女性疾病定期体检的要求阐述多，男性对于就医较女性迟疑。但实际上，结肠癌及前列腺癌，若及早发现，都有极高的治愈率，而睪丸癌早期治疗的治愈率更达到百分之百。通常男性就医往往是等到症状严重后，延迟了就医，从而丧失了疾病治愈的良机。

真正成熟的男人都会有哪些表现？中年男人是一群怎么样的人？

每个男的都会从俊俏挺拔的后生，变成大腹便便，满脸胡渣的中年男人，人到中年，男人会对未来迷茫，会对家庭摇摆，他们有着各种各样的压力和不可分享的烦恼，那么，中年男人是一群怎么样的人呢? 人到中年，会成熟，那么真正成熟的男人，都会有哪些表现?有谁能用一句话把成熟的特征概括完整呢?没有人敢说怎么样算是成熟，只不过当我们看到某些中年男人，会觉得他很靠谱，很值得信赖，然后我们就说他很成熟。人到中年，男人越来越成熟，都表现在他平常的为人处世，待人接物上的细节上。

成熟的男人学会了选择性的参加饭局男人年轻的时候，事业往往是他最看重的，而饭局便是事业中举足轻重的一环，所以逢局必到，人到中年后，男人便会明白，家庭才是自己最重要的东西，这个时候的男人，会有选择地参加饭局，那些没必要的饭局他会选择性的不参加，相比于此，回家陪陪老婆孩子更有意义。

成熟男人身边的朋友变得少了这个时候的男人，社交范围会更加精细化，社交范围也会越来越小，对于社会上的人情世故也拿捏得很有分寸。他知道哪些圈子是唯利是图的，哪些圈子是陶冶性情的，此时他会参加很多类似于读书，品茶，钓鱼、下棋等等这些陶冶性情的圈子，对于那些充满铜臭味的社交圈，他会越来越远离他们，使自己的社交变得单纯。

步入中年的男人开始修身养性了

姑娘们，要明白中年男人只爱他的妻子和女儿是的，男人对女人就两种关系，一种是爱，一种是性，中年男人若爱那只有两种女人，一是他的女儿，二她的结发妻子，请记住这很重要。其余的女人他来说都是玩，特别是对年轻的女孩那更是喜欢，那是喜欢她的身体，想的都是性，所以那些对你说的花言巧语全是借口 ，千万不要相信，最近的例子就是绿地集团高管陈军和他秘书张雨婷的故事。

男人到了中年，哪些女人不要接触?上面警醒了姑娘，这里我就要说说，男人到了中年，哪种女人不能碰?我觉得是任性、年轻、高冷的女人。大多数中年男性在事业上都很成功，比年轻人有更好的经济基础，虽然精力和外貌不如年轻的时候好，但由于有了一定经济的基础，你这时更容易受到女人的诱惑。有些诱惑只不过是损失一些钱，这伤害范围也就没那么大，但有些诱惑必须付出巨大的代价。任性、年轻、高冷三种女人，中年男人尽量不要碰!

任性的女人，往往心智不成熟，所以她们会随着性子做一些非常离谱的事情，所以远离任性的女人，否则总有一天会发生一些惨烈的事情!年轻的女人总是很期待那些成熟迷人的男人，最重要的是她们要的不是一个大腹便便的男人，而是一个能懂她内心，照顾她的爸爸，你能忍受做他人的爸爸吗?不行吧，所以远离年轻的姑娘才是最好的选择。高冷的女人，中年男人在面对她时，会升起一种征服她的欲望，但却长时间得不到她的回应，这会让男人感到挫伤，对自尊心伤害非常大，所以最好还是远离这样的女人吧。

作为中年男人，除了自己的妻子，其他女人无论什么也不能碰!只有这样，我们才能稳定我们的幸福，享受我们阖家欢乐的幸福!另外，健康对中年男人来说是最重要的!所以我觉得没有什么是比健康更重要的了，你是支柱，出了问题，倒下的可是整个家，你们觉得呢?

中年男人对你有意思的表现

1、约会完关心你是否到家 　　暧昧期如酿酒，有些事情需要时间沉淀，不需要太快。与其让对方送你回家，不如像个朋友般见面吃饭，观察看看对方是否会在你准备开锁进门的时候，传来一句“到家了吗？”简单的一句关心，背后是他默默计算时间、把你放在心上的表现。 　　暧昧成不成靠缘分，就算以后只是普通朋友，至少对方是个有绅士风度、愿意关心身边朋友的人。 　　 2、手机是废物，你才是我的猎物 　　如果两个人见面，对方还会忍不住拿起手机滑啊滑，要嘛是他怕尴尬、找个方式打发时间，或是对你没兴趣，比起尬聊不如跟兄弟废话连篇，打游戏更实在。最糟的状况就是他还有很多女朋友，每个都要哄时间有点不够用。 　　 3、他愿意担任对话框的句点担当 　　不用主动开话题，每天也都能很自然的对话几句。他会主动跟你说今天早餐店老板娘打包三明治给错口味、你虽然微微紧张、却也能抱着65%的信心想约吃饭就约到对方的时间。 　　对话框不会是你的独角戏，他不会用“喔”、“好”这种连打字都浪费时间的态度来敷衍你，你传一张贴图，他就传三张图，反正句点担当他来当。 　　 4、愿意带你认识他的世界 　　一起吃饭、一起去健身，见面次数越来越多，男生愿不愿意带你认识他的朋友是个很重要的指标。这通常是“他很有信心两个人能水到渠成，所以先公开让大家认识，也希望朋友们帮忙撮合、助攻一下。” 　　当他把多年兄弟介绍给你的那一刻起，也代表着男人已经卸下心防，过往无数的黑历史也准备好向你敞开了。 　　 5、把你说过的话放在心上 　　那些你自己说过就忘的小事，他会牢牢记在心里。把时间空出来陪你抱着狗狗去打预防针、为你庆祝工作上的小小进步，无论这个世界用多黑暗的'力量在拉扯着你的信念，他都愿意花时间倾听、站在身边支持、赞美你。 　　 6、需要他的时候，不会让你失望 　　人心难测，暖男与渣男真的只是一线之隔。有些男生陪你玩暧昧游戏，会挑时机主动找你、甚至让你感受到很强的目的性。 　　真正喜欢你的男人，会站在你的立场去思考“你现在需要什么。”甚至在生活最狼狈、患难的时刻，让你感受到真心两个字的重量。 　　中年男人对你有意思的表现2 　　 女人对男人有好感的表现是什么呢？ 　　 1、当天邀请男性一起吃饭或喝酒 　　“这并不是为了邀请而邀请，而是因为想见到他。”看来急切的邀请也是一种好事。但要注意，有时候可能是拉你去充数，比如联谊会等，所以还是不要高兴得太早。 　　 2、单独去男性的家里玩 　　女性对于一般的男性都会存有警戒心理，不会随意去他的家里玩。当女性来你家玩时就表明她对你很放心。所以一定要保持绅士风度，避免她对你再次心生戒备。 　　 3、不介意间接接吻，与男性同用一个汤匙吃饭 　　很多女性从生理排斥与不喜欢的男性间接接吻。所以一起用餐时女性如果若无其事地问：“我能尝一口吗？”就是在暗示她对你有好感。 　　 4、半夜打来电话聊很长时间 　　“半夜想跟他说话就是喜欢他的最好证据。”女性在午夜打来电话就是在表明她的心意。所以只要能做个好听众，你同她的关系就会更进一步。 　　 5、身体接触的次数增加 　　很多女性在感觉同男性关系好时，都会自然地接触男性身体的某部位以示亲近。尽管如此，女性对男性主动的身体接触还是抱有戒心，所以一定要坚守好“被动”原则。 　　当女性暗许芳心时一般会给对方某些暗示。男人们，或许你身边正潜伏着一个暗恋你的姑娘呢，不过，你懂这些暗示吗？ 　　中年男人对你有意思的表现3 　　 证明他对你有意思的表现 　　 1、男人在公共场合主动要为女人帮忙 　　比如说，看见女人正在和她的熟人谈及某些费神难办的事时，而身边的男人主动插话，并言称自己有什么关系或是门路，或是认识某人，或是有什么解决问题的特别方法。这种情况，大家肯定能够断定男人和女人的关系并不是很密切。 　　男人主动为女人提供帮助，可以说是熟人，也可以说是不熟但多少有些联系的人，但男人存在讨好的倾向。但可以肯定的是男人跟女人的关系，不会很亲密。因为如果是亲密的关系，女人肯定会了解对方的情况，并且会私下跟对方讲。 　　 2、男人经常给女人买早点 　　男人经常给女人买早点，并且女人却从来不给男人买，那么男人和女人的关系，就不再只是熟人。如果男人不是女人的晚辈、小辈之类的人，那就一定可以肯定会有另外一种看不见的东西在平衡这种行为。 　　 3、男人和女人经常呆一起，但有熟人时装平淡 　　有这种状况，一定说明男女已经是情人关系，并且不会是正常的情侣，而是婚外情之类关系。因为如果是朋友，就不必要避人，如果是正常情侣，也不必要装陌生。 　　只有是婚外情人，又控制不住经常见面，但遇到其他熟人，则要找事由，遇到外人，两人则要装着关系很平淡的样子。仅管这样是掩耳盗铃。有些男女情人在特定场合，也不会避讳，比如在很铁的少数朋友面前。 　　 4、男人和女人并非夫妻，却经常赌气 　　男人和女人双方都赌气，相互不理。这不仅说明，男女关系较为深入了，并且还说明，男女之间已经有了较长的情感关系。 　　男女在产生情感之初，一般不会经常赌气的，双方都会在乎对方的感受，但等到感情有了一定的深度时，一方对另一方有了较多的付出，也就会有较多的索取和要求，也就有了更多赌气的资本，当感情成了“鸡肋”时，就更容易赌气了。 　　 5、女人在公共场合可以随便以教训的口气说男人 　　如果女人和男人并不是夫妻，也不是其他亲戚关系，但在公共场合女人却可以随便以教训的口吻来说男人，而男人则表现出惊人的大度，最多不耐烦几句。那一定说明，男女两人早因为某种目的而上床了。并且上床是有目的性的。 　　如果男人还是女人的顶头上司的话，女人可以反过来训斥上司，那一定是男人在床上把上下级关系搞乱了，并且许了一些不该许的诺。 　　 6、女人在背后说男人坏话，并且是关于性方面的 　　女人在背后说男人坏话，并且涉及到性隐私的话。那说明男人跟女人有过节，或者是男人在女人身上做了些什么。或是曾经有过暧昧关系，但现在关系恶化了。

男性健康小知识200条

1. 男性健康小知识
男性健康小知识1. 男性保健小常识有那些
1. 菠菜是男性最佳食品；含叶酸是蔬菜之首能促进红细胞的合成，加快血液循环，降低男性患心脏病、中风和骨质疏松的风险。

含镁能将肌肉的碳水化合物转化为能量，增加肌肉力量。2. 酸枣有养肝、宁心、安神作用，能除疲劳，缓解心烦、神经衰弱。

感觉疲劳时不妨吃些酸枣。3. 体内肾上腺素分泌减少时，人就易疲劳。

柠檬味能增高肾上腺素浓度，并维持高峰，使人恢复精力。4. 中医认为寒为阴邪，易伤肾阳，而肾是人体的e799bee5baa6e997aee7ad9431333337373564根本所在，此时养生当以补肾温阳为首要原则，多吃温性食物。

韭菜温补肾阳，助阳固精，还能补体御寒，素有“起阳草”之称，特别适合男性在冬季食用。5. 煮杂粮粥用高压锅：比起常压蒸煮，能减少营养流失，并保存杂粮中更多抗老保健物质。

6. 常揉丹田，补肾护胃：丹田位于肚脐下1-2寸处，手搓热后揉丹田能补肾改善胃肠功能，缓解腰酸、消化不良等。7. 冬季常和“护嗓汤”可以清肺热、护嗓：萝卜止咳、勃荠消肿、甘蔗润喉利咽，三者按个人喜好适量搭配，榨汁引用。

8. 紫菜谈也叫“退烧汤”能清热、补胃。不但可以退烧，还能缓解咽喉疼痛，煮汤时加点豆腐，退烧效果更佳。

9. 脚趾抓地能保护视力，使眼睛气血通畅。10. 牛肉对增长肌肉、增强力量特别有效。

含维生素B6、锌和镁，有助于蛋白质合成，促进肌肉生长。常锻炼的男性在运动前吃可以增加耐力。
2. 男性健康常识要知道哪些
一般在夏季很容易出现一些不良的症状的أ如ؤ经常的上火أ口角上起泡等等أ这些都会严重的影响男性健康أ那么男性健康养生小常识有哪些呢？如果想避免一些不良的症状أ就要对于养生引起重视أ下面就是一些不要抽烟أ抽烟会使你平均减少10年寿命。

由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险أ因此أ这一年龄段的男人最好戒烟أ如一时戒不了أ应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果أ多吃鱼类أ经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体أ可以时常做做深呼吸أ其好处会慢慢体现出来。

为延缓肌肉衰老أ只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问أ只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助أ否则将会适得其反。

这些运动既可促进体内多余热量的燃烧أ又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体أ70岁时体能就会下降三分之二男性健康养生小常识ؤ/201306/08/581361。
3. 男性健康小常识有哪些
生活健康小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡 *** 含有致癌物， 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，鸡肉，樱桃 20、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素： 熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长：多 食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）， 会致癌，尽早戒烟.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期 31、抽烟，关系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌 34、食物过于精细，缺乏纤维； 含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌，胃癌 36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟. 拒吸二手烟 38、适量饮酒， 不拼久.不醉酒 39、减少食用 盐腌.烟熏，烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食， 不过量 43、维持理想体重. 不过胖 44、保持规律的 生活与运动 45、保持 轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常识 夜间喝杯水，远离心脑梗 据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。

体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血 管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水 分，致使血液黏稠而引起的。

据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。

由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释，降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率。
4. 男性保健小常识有那些
1. 菠菜是男性最佳食品；含叶酸是蔬菜之首能促进红细胞的合成，加快血液循环，降低男性患心脏病、中风和骨质疏松的风险。含镁能将肌肉的碳水化合物转化为能量，增加肌肉力量。

2. 酸枣有养肝、宁心、安神作用，能除疲劳，缓解心烦、神经衰弱。感觉疲劳时不妨吃些酸枣。

3. 体内肾上腺素分泌减少时，人就易疲劳。柠檬味能增高肾上腺素浓度，并维持高峰，使人恢复精力。

4. 中医认为寒为阴邪，易伤肾阳，而肾是人体的根本所在，此时养生当以补肾温阳为首要原则，多吃温性食物。韭菜温补肾阳，助阳固精，还能补体御寒，素有“起阳草”之称，特别适合男性在冬季食用。

5. 煮杂粮粥用高压锅：比起常压蒸煮，能减少营养流失，并保存杂粮中更多抗老保健物质。

6. 常揉丹田，补肾护胃：丹田位于肚脐下1-2寸处，手搓热后揉丹田能补肾改善胃肠功能，缓解腰酸、消化不良等。

7. 冬季常和“护嗓汤”可以清肺热、护嗓：萝卜止咳、勃荠消肿、甘蔗润喉利咽，三者按个人喜好适量搭配，榨汁引用。

8. 紫菜谈也叫“退烧汤”能清热、补胃。不但可以退烧，还能缓解咽喉疼痛，煮汤时加点豆腐，退烧效果更佳。

9. 脚趾抓地能保护视力，使眼睛气血通畅。

10. 牛肉对增长肌肉、增强力量特别有效。含维生素B6、锌和镁，有助于蛋白质合成，促进肌肉生长。常锻炼的男性在运动前吃可以增加耐力。
5. 求：男性健康小常识
减少运动强度，增加 *** 活力西班牙的一项调查发现，大运动量会减低 *** 的数量和活力。研究人员在对刚进行过不同健身运动的男士的生殖情况作了测试之后，发现那些骑动感单车到筋疲力尽的人，所产生的 *** 数量，只能达到运动量适中男士所产生的 *** 数量的一半。剧烈运动会减低血液中的荷尔蒙水平。好消息是. *** 量会在剧烈运动三天后回到原来水平。我们的建议是：结束运动几小时后，喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化剂可以保持 *** 的质量。

抑制愤怒损害背部美国基础医学机构研究发现，压抑愤怒会造成下腰疼痛。科学家在患有慢性背痛的94人身上安装了电极跟踪器，并让他们回想一些不愉快的经历。那些克制愤怒的人腰部不适感要比基线多出30%。愤怒会驱使你进行“爆发或不爆发”的思想斗争，也会使大部分肌肉处于紧张的备战状态。如果有人让你起急，不要忍着，让那怒火从你的胸中涌出.你的后背会非常感谢你的。

橙子，我吃定你了 哈佛大学的科学家在对42000名男子进行了长达16年的追踪调查后，发现每天吃一个橙子，相当于饮下168毫升其他任何果汁，会减低40%患病率。维他命C有多种抗氧化的功能，能阻止细胞变坏。但单纯的VC片剂可能不具备同样的功用。

肾结石——多喝柠檬汁美国杜克大学研究人员近日研究发现：每天喝800毫升的柠檬汁能有效防止肾结石的复发。领导该研究的康教授分析认为，柠檬汁含有丰富的柠檬酸盐。能与尿液中的钙质反应，从而阻止盐结晶形成结石。想要你自己小便顺畅，那就坚持每天喝半杯柠檬汁吧

高血压——多喝葡萄汁韩国最新的一项研究表明，喝葡萄汁有助于降低血压。在该项研究中，连续8周，每天喝两杯葡萄汁，每杯200克的男士，他们的收缩压降低了7个点，舒张压降低了6个点。花青素，一种在葡萄皮中发现的物质.有助于舒张血管。由于紫色和红色的葡萄含有最多花青素，因此要选择颜色深的葡萄汁
6. 关于男性健康有哪些常识
1、节制性生活可养肾护肾精：适当节制性生活，有助于养肾护肾精。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、性生活过度会伤精。所以，一定要量力而行，劳作有度，性生活有节。

2、吞津可以养肾：吞津可以滋养肾精，对肾也有保护的作用。清稀的是涎，由脾所主；稠厚的是唾，由肾所主。如果口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。

男性健康误区

1、现在担心心脏病还太早

专家认为，实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了，而到了50岁后有明显气短等症状时，情况就已经很严重了。男性应在年轻时就保持正常体重，保持低胆固醇水平和经常的锻炼。

2、不怕阳光照射

男性患皮肤癌的比例很高，因为他们不注意使用防晒油。医生建议，40岁以上的男子在强烈阳光中，要涂抹高系数防晒油。

3、牙病是小事

越来越多的研究发现，牙周病与心脏病之间有一定的联系。口腔感染会增加血液黏度，造成心脏供血减少。所以保持牙齿卫生，预防牙病非常重要。

4、举重就是锻炼的全部

健康医生说，举重是一项好运动，但不是运动的全部内容。有氧运动对保证心脏，肌肉健康和增加身体柔韧度更有效。

5、看医生比患癌症更可怕

很多男子不喜欢医生，甚至怕见医生，也不按时进行常规身体检查，而实际上，很多疾病都被耽误了。专家建议40岁以上的男子要了解家族病史，并定期检查前列腺等重要脏器。早发现疾病并尽早治疗，能取得好的疗效。

6、女性才有中年危机

医生说男性同样面临中年身体变化，荷尔蒙水平降低、肌肉重量减轻和骨质疏松等问题。现在的医疗界已经在发展对男性进行激素类治疗的方法。这一治疗虽然刚刚起步，但是对男子保持精力旺盛，提高工作效率和保持家庭稳定上，有积极的意义。

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