老年人不能忽视心理健康

老年人不能忽视心理健康

记者昨天从上海市精神卫生中心获悉,老年人已成为最缺乏心理知识的群体。抽样调查显示，离退休前后生活的急剧变化和大脑功能的退化，使70％的老人或多或少存在着不同程度的心理问题，27％的人有明显的焦虑、忧郁等心理障碍，0．34％的人有一定的精神分裂症状，0．75％的人患有老年痴呆症。心理问题现已成为严重影响老年人健康和生活质量的主要疾病之一。

据上海市精神卫生中心肖泽萍教授介绍，我国50岁以上的中老年人因为成长在特定的历史背景下，由此出现心理健康知识断代的现象。临床上心理医生接触过无数老年人，在面对子女离家、丧偶、退休等生活状况的改变时，他们缺少必要的心理调试知识，从而引发各种心理疾患。

时下，老年人保健主要是药物、健身，很少有人考虑心理健康问题。但现实生活中很多老年人由于长期缺乏与人沟通，易产生孤独、自尊感不强和老而无用的感觉，牢骚越多越影响心理健康，也不懂得如何调整自己的心态。

在呼吁社会各界关注和支持老年人安享晚年的同时，专家指出，老年人不能仅依赖子女或社会改变自己的现状，懂得心理调整的方法，提高自身适应能力，自我调整才是最有效的方法。

老人心灵比较脆弱，我们如何呵护老人的心理健康？？

我们都听过一个词叫“老小孩”，老人的年龄越大，心态就越幼龄化，变得非常脆弱敏感。做子女的一定要多陪伴关心，多谦让顺从。带他们玩乐享受生活，这样才能有幸福的晚年。

随着年龄的增长，身体各部分的功能开始衰退，如视力模糊、行动困难、白发、免疫功能低下等。这些只是无法逆转的生理变化。与此同时，心理方面也发生了一些变化，首先是情绪的变化。当然，不是每个老人都是这样的。然而，大多数老年人在晚年变得多疑和敏感。他们经常因为小事发脾气，有些人固执己见，有些人变得沮丧和冷漠。

其次是智力的变化，记忆力会下降，往往刚吃完就忘了，昨天或几天前来看望自己的人会忘记吃什么食物，经常找东西，忘记接受者的名字和外貌，反应缓慢。还有一些老人会变得啰嗦和重复。有些人会变得懒惰，不注意个人卫生。有些人会变得幼稚，渴望零食。

鉴于这些变化，老年人需要重视心理保健。心理健康往往由多种因素决定，但对老年人来说，它大致是生理因素、环境因素、生活因素和文化因素的共同影响。如果老年人想长寿，他们必须对自己的心理健康负责，并经常做心理健康护理。我们可以知道老年人不仅受到疾病的威胁，还受到心理健康的威胁，所以老年人在做身体保健的同时，应该考虑为自己的心理做保健。

老年人心理健康知识

老年人心理健康知识

　　老年人心理特点分析

　　老年人是个特殊的群体，因个人经历不同，身体健康现状差异，生活环境、经济状况的不同，具有不同的心理状态，概括起来主要有以下特点：(1)焦虑恐惧型心理 老年人多有慢性疾病，病情较复杂，由于对自身疾病及治疗缺乏认识，普遍存在焦虑心理，少数患者甚至有恐惧心理，主要表现为：愁眉不展，心事重重，沉默少语或多语、多疑，以致食欲减退，睡眠差。(2)孤独、抑郁型心理 多见于失去配偶或家庭关系、经济条件欠佳或刚离退休的老年病人，这类患者常郁郁寡欢、倦怠、懒于活动，喜欢独处。(3)暴躁、偏执型心理：多见于个性较强，自我认为年轻时为社会、对别人、对家庭作出过较多贡献的老年人，表现为自以为是，顺从性差，固执已见，不听护士安排，心胸狭窄，好猜疑，妒忌，自尊心强，易激惹。(4)自卑、自弃型心理：多见于有器质性病变，疗效不明显或病情反复者，病人多次就诊，家属及单位对其关心较少，病人悲观、失望，不愿与人交往或沟通，对治疗和疾病的转归表现得淡然，不积极配合治疗或检查。(5)依赖、顺从型心理：多见于家庭和谐，性格脆弱的老年人，此类患者自觉年事已高，万事不能，凡事依赖子女，缺乏信心，对自已的疾病估计太重，对生活缺乏积极、乐观的态度。

　　沟通方法

　　老年人的心理健康教育，需要护士热情、耐心、温柔、体贴，口齿伶俐，有爱心和同情心，娴熟的医疗理论基础知识、护理学基础和临床心理学知识，了解老年人的心理特点掌握不良心理的消除方法。不同的心理个性，其临床表现不同，相似的心理特点，其临床表现也存在着差异，面对不同心理特点的患者，应采取不同的沟通方法。

　　1 帮助培养老年人正确对待自已的疾病：根据老年人所患的疾病，简单讲解疾病的一般知识，治疗、检查、转归、注意事项等，让老年人对自已的疾病有客观的`认识，客观的看待，相信科学，相信医学的发展对疾病有适当的控制而延长寿命。

　　2 鼓励老年人与外界环境保持接触：老年人适当参加社会活动，主动与人交往、沟通，可丰富自已的精神生活，并可以及时调整自已的行为方式，以便更好地适应环境。与外界保持接触包括三个方面，即自然、社会和人的接触，如参加老年人活动中心活动、上老年大学等。把老年人的注意力转向社会、转向身边的人，学会关注其他人，调整自身的心理和躯体，生活就会成为快乐的源泉。

　　3 帮助老人充分了解自已、客观地认识自已的能力：对自已的能力作出恰如其分的判断，不要过高地估计自已的能力，勉强做超出自已能力的事情。也不要自我评价太低，缺乏信心而产生抑郁情绪影响健康。

　　4 支持老年人保持自已的兴趣、爱好、性格和气质，保持个性的完整和谐与统一，使老年人从中体验出幸福和满足感，消除不良情绪的产生。

　　5 帮助老年人适当表达和控制自已的情绪：耐心倾听老年人的诉说，让老年人不愉快的情绪释放或宣泄，同时提醒老年人客观事物不是决定情绪的主要因素，情绪是通过人对事物的评价而产生的，不同的评价结果引起不同的反应，适当调节自已的情绪，保持情绪的稳定、心态的安宁有助于身体的健康。

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