健康男人的特征你有吗,

健康男人的特征你有吗,

什么样的中年男人才算健康？养生学家提出了中年男性符合健康条件的“四快”原则：吃得快、便得快、睡得快、说得快。就是说，一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。对于以上观点，有关人士认为，这个说法虽有概括上的简单、片面之嫌，却有认识上的明快形象之感。

吃饭香、便得快：胃肠畅通无内疾

食欲好，胃肠激素、消化液分泌充分，则所进食的食物消化可能更完全。但是，绝对不是说“吃得快”这一进食习惯会给进食者带来健康。相反，吃得快并不是一个好习惯，还是细嚼慢咽这一老俗话更具有健康意义。

“便得快”的反义词应当是“便秘”。“便得快”说明肠神经系统，特别是直肠反射正常，没有胃肠器质性疾病。另外，“便得快”则肠内容物在肠腔内存留时间短，粪团中的有害物质吸收减少，因此，“便得快”的人相对会比较健康。

睡得香、反应快：精力充沛病不袭

我们常说“身心疾病”，也就是说，机体的疾病往往不是单发的，它经常与精神因素密切相关，二者会相伴而来。而睡眠好、反应快，恰恰是衡量中枢神经系统功能的一个重要指标，它说明人的精神状况基本良好。

现在为数不少的中年人存在不同程度的失眠，很可能是情志因素所致，由心病造成失眠，而严重失眠又会导致机体抵抗力下降、头晕乏力等一系列不适反应。

长寿男性的特征

长寿男性的特征

黄自宏

长寿的男性身上一般会有哪些共同点？

健康 长寿，一直以来都是人们的共同心愿和理想目标状态。长寿的男人，一般会有以下一些特征：

首先，长寿的男性，身体大多能保持 健康 ，心态能保持愉悦或者平和。给人的第一印象往往是印堂发亮、满面红光，鹤发童颜，一颗童心，时刻保持快乐幽默和好奇心。

其次，肾气十足，是一个男人 健康 长寿的基石。肾好而且注重养肾和调肾的人，表现在外在的方面就显得比较多。肾好的男性，脾脏也相应较好。腰腿筋骨都 健康 自如，衰老的痕迹特征不为明显。

第三，长寿的男性，一般毛发 健康 旺盛，一般头发会粗壮浓密、白发少、有传说中的“长寿眉”（当然，不可否认，一部分长寿的男性，眉毛也很淡或者很普通，但有“长寿眉”的，一般都是 健康 长寿的标志）。此外，他们的体毛还是比较 健康 茂盛，变白和脱落不明显。

第四，长寿的男性，一般视听功能和牙齿都比较好。在日常生活中，我们常常看到一些年过八旬还眼神清亮、听力正常和牙齿很好的老人，这些都是身心 健康 、五脏六腑、气血 健康 的外在表现。

第五，长寿的男性，声音一般很洪亮，这是肺功能强大的一个显著信号。

第六，长寿的男性，一般代谢功能良好，出汗、放屁、大小便正常，这也是他们身上一个明显的特征。

什么人能长寿很难说。有的老人失去活动能力，坐在轮椅上照样能活近百岁；有的老人靠锻炼运动，也能活近百岁。总的说来，长寿的根本是遗传基因。但通过锻炼和养身，也能弥补先天基因的不足。

长寿男人身上有哪些特征？我认为人过六七十，走路时脚下生风，就是最大的特征，也能说明一切。

男人40岁以后, 3个表现看出你是“虚胖”还是强壮!

在大多数人的心中，男性相对于女性而言是强壮的代表，但其实男性与女性一样，也会经历从“年轻”到“衰老”，女性要的衰老在外貌上可能更加明显，而男性则在身体素质上更加明显。男人的身体出现每隔八年会出现一次生理上的变化，到了第五个8年，也就是40岁的时候，男人的身体健康状态会达到一个分水岭，身体各个机能开始下降，肾气开始衰退，甚至出现脱发、牙齿松动、记忆力衰退等身体表现。那么，40岁以后的男人，怎么看出你是“虚胖”还是强壮呢？

男人40以后身体强壮的表现1、耳目聪明、面发润泽，是男性五脏气血旺盛的表现。

2、精力充沛、情绪稳定，拥有良好的睡眠也是男人强壮的重要特征。

3、身体均衡，，头、肩、臂位置协调，体重适当，拥有较好的免疫力能够抵抗一般感冒和传染病，是强壮男人健康基础。

3个表现说明你是“虚胖”男“虚胖”并不单单指肥胖人群，而是指身体较虚弱的男性，而男性的虚弱也是分不同的种类，不同的身体虚弱也需要有不同的养生方案，按照下面的身体特征对照看看你属于哪种“虚”，也看看你该怎么养吧！

男人一到中年, 如果有这3个特征, 说明身体很健康, 也更易长寿

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始学习养生，所以越来越多的人开始追求长寿，每个人都希望自己能够长命百岁。其实想要长寿并不难，只要坚持养生，坚持做一些有意义寿命的事情，都能有有效延长寿命。但是长寿的人也会有一些身体方面的特征，尤其是男人一过中年后，如果还有下面这3个特征的话，就说明身体很健康，也更容易长寿！

1、心率偏慢

生活中，如果我们的心率过快就会很容易引起人们的重视，但如果心率过缓的话，却容易被人忽视。有人说心率慢，说明身体更健康，精力更充沛，真的是这样吗？确实是有这一说法，当人的心率偏慢时，就说明我们的心脏比较健康。但也有些病态的心率过缓，如果心率过缓并伴随着身体不适时，就应该及时去医院检查一下是否身体患有疾病。

2、肺活量大

肺活量也会影响着我们的身体健康，如果我们的肺活量比较大的话，就说明身体相对比较健康。而且，医学界也将肺活量作为检测人体衰老的首选项目。而且我们的肺活量主要取决于我们的胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度，所以想要延年益寿，一定要充分发挥肺功能的潜在力，所以生活中可以采取一些小方法来增加你的肺活量，会有益于身体健康。

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