男人的几个健康大忌

男人的几个健康大忌

人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯养生的大忌——硬熬。

身体疲劳时不可硬熬

疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。

所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作；思想要放松，胸禁要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。

身体患病时不可硬熬

中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。

中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，心快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。

起居上不可硬熬

大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。

因此，要养成定期大便的习惯，有了尿意就应立即小便。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

饮食上不可硬熬

水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之理，硬熬下去则会影响健康。

肚子饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯养生的大忌——硬熬。

身体疲劳时不可硬熬

疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。

所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作；思想要放松，胸禁要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。

身体患病时不可硬熬

中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。

中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，心快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。

起居上不可硬熬

大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。

因此，要养成定期大便的习惯，有了尿意就应立即小便。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

饮食上不可硬熬

水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之理，硬熬下去则会影响健康。

肚子饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

阳气虚万病生，为了健康，男人该戒掉哪几个舒服的行为？

中医上认为，男性代表着阳刚之气，而女性代表着阴柔之气，现如今社会上大多数男性因为不良的生活习惯而导致阳气失调的情况，具体表现为男性常常感到自己腰酸无力、腿部经常抽筋以及夫妻生活不和睦等情况。对此男人们一定要注意有些生活习惯可能会让男性阳气丢失，有必要戒掉它们。

在办公室久坐。现在很多的上班族都是长期坐在办公室内，连中午吃饭都不愿意走出去吃，变成了叫外卖。这样长时间的不走动，其实对于男人是极其有害的，因为长时间久坐会导致身体中的血液循环不好，对身体器官有着很大的影响。

经常泡温泉和蒸桑拿。冬天天气转冷，气温比较低时，很多男人就喜欢泡温泉蒸桑拿这样的方式来自我放松。有一些人不仅是自我放松，还有可能是应酬的一种方式。泡温泉蒸桑拿虽然看起来很舒服，实际上这种使身体放松的方式只会给男性朋友们的生殖器官带来极为严重的影响，长时间泡温泉蒸桑拿对男性的身体健康极为不利。

经常性熬夜。现在无论是工作应酬还是朋友聚会，夜生活绝对是每个人放松的极佳方式。还有一些就是熬夜加班和玩手机的，熬夜的时候，身体无法保持正常的代谢状态，导致毒素在身体中无法排出。

吸烟和喝酒。吸烟和喝酒成了一种极为普遍的生活习惯。长期吸烟喝酒对男性身体造成极大伤害，每年因为吸烟喝酒导致的疾病患者也是越来越多。

男人的什么习惯会对身体健康有危害？你有哪些了解？

男人的什么习惯会对身体健康有危害？你有哪些了解？

许多男人通常喜欢吃大鱼和大肉，尤其是当他们在工作中有更多的娱乐，吃更多的大鱼和大肉的时候。过量摄入这些高蛋白食物会产生过多的代谢产物，如尿酸和尿素氮，增加肾脏的排泄负担，甚至使肾脏处于“超负荷”工作状态。长时间熬夜。由于加班、看电视剧和玩游戏，许多人经常在下午12点甚至2点之后睡觉。长时间熬夜不仅会导致白天注意力丧失、反应缓慢、皮肤粗糙、长粉刺，而且是糖尿病和癌症等慢性病的高危因素。

外表，一目了然，你就能知道自己处于什么年龄，饱经风霜还是特权阶层。从你身体的外表，你可以知道一个人老了。最明显的是脸的表现。皮肤和面部特征退化。各种各样的皱纹、法定皱纹、老眼睛、听力差、牙齿缺失和松动、眼袋、头发等都告诉自己和他人自己老了。

对人体的影响。沉迷于互联网将对人们的健康和近视产生不利影响。久坐会扰乱人体的规律和节奏，可能导致营养不良，也可能导致腰部和颈部疾病。然后它会对心理学产生影响。长期沉迷于网络将使其脱离社会，无法适应社会的变化。只能在互联网上寻求安慰，这会对人们的性格和心理产生负面影响。肾脏是人体重要的排泄器官。主要用于过滤和形成尿液，排除代谢废物，调节体内电解质和酸碱平衡。一旦肾功能受损，大多数都是不可逆转的，但现代许多人以不同的方式损害肾功能。

我想喝酒。他没有陪我。我想打麻将。他不会喜欢的。这个不能吃，那个不能做，他越来越健谈。像一个老人一样，我找不到抗议的理由，因为他讲道理。当你年轻的时候，你开始注意养生。拜托，生活中一定有一些坏习惯，否则你怎么能玩得开心呢？你每次这样说都是无效的。

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