中医怎样调理人的神气形

中医怎样调理人的神气形

傅景华

中医伴随中华民族有几千年了，21世纪我们还需要中医吗？是的！中医将与我们永相随！是因为我们的中医有本有源、有根有据、有灵有悟、有文有化、有情有义，而且有道有德、有术有理、有智有思、有学有技、有功有用……

《黄帝内经》记载：“治病必求于本。”人们也常说“中医治本”。这本是什么呢？生命活动的和谐是健康之本，疾病是生命活动失和的表现。和谐就是正气，失和就是邪气。所以说：“得其和为正，失其和为邪。”“气得其和则为正气，气失其和则为邪气。”邪气不是指致病的物质，而是指生命活动的失和。

生命过程与病态过程是不可分割的。生病是生命的一部分，不能把二者分离开来。片面针对疾病的化学药物，以及孤立的机械治疗方法，必然会顾此失彼，必然会伤害生命。其实，疾病好像我们的孩子，一个不守规矩的孩子。我们要善待他、关心他、教化他，而不是战胜他、杀死他、消灭他……

中医是治病的吗？有人会觉得问题很奇怪。中医怎么不是治病的呢？其实中医不是直接针对疾病的！中医调和人的生命过程，包括生命过程的神气形。使人的生命过程和谐、协调而有序，各种复杂疾病自然而然就好了。

同一个人患多种西医诊断的病，西医把多种化学药品长期大量用于同一个人，终身服药而病没有治好却导致严重的毒副作用。中医审察的病机是一个失和的变化态势。中医调和人的生命过程，所以可异病同治。也就是说中医能够同时治愈一个人的多种疾病。不同的人患同种西医诊断的病，西医把一类化学药品用于亿万不同的病人，虽然暂时降低“指标”却同样导致严重的毒副作用。中医审察的病机乃是因时因地因人而异。中医调和人的生命过程，所以可同病异治。

以高血压为例：错误的生活习惯使血管阻力增大，血压高了血才能到达大脑和四肢。这是生命活动的协调方式失和，需要进行饮食等各方面的调理。不从根本上解决问题，以为服降压药就行了。血管越扩张越脆，也就越容易破裂。终身服药长期依赖的结果，几乎全部出现中风或心衰。这就象清理河道，河里淤泥太多了，有人主张去挖泥，以为这样就安全了，第二天又下来了……总有一天挖不动了，洪水就泛滥成灾。

又如粮食价格上涨了该怎么办？你人为的降价吗？农民不种地了。大量进口小麦吗？农业破产了。血糖升高了，糖代谢出问题了，脂代谢、蛋白代谢都出问题了……终身服用降糖药却几乎全部死于并发症。其根源是发生演化方式的失和。因此必须要进行根本性的调理。降糖、降脂、降压都是直接针对所谓化学检查指标的线性思维，就是人们常说的“头痛医头，脚痛医脚”……何况化学药品的毒副作用大得惊人，长期服用，胃坏了，肝坏了，肾坏了……只好终身依赖医院，透析、换肾……直至死亡。

根据西医的思路用“中药”，不懂中医的“中医”用“中药”，也同样会导致毒副作用。这能赖中医中药吗？错误的饮食习惯导致的疾病还少吗？难道将水和食品统统予以取消吗？《伤寒论》的汤剂少则三五味，多则七八味。以药之偏调人之偏。生命过程失和才有虚实寒热，调理失和只用少数中药则可。《内经》记载：“气增而久，夭之由也。”就是说用药过量就会杀人。谁说小柴胡汤能治肝炎，长期大量使用而伤人性命是西医用“中药”的恶果！谁说龙胆泻肝丸可久服，长期大量使用而导致肾衰决非真正的中医所为！一药治一病乃是西医思路，一药治百病必是谋财害命！超剂量终将杀人，大药包必是庸医。

每一个人都有调整一切失和，化解一切疾病的本能。中医的责任就是调动这一本能，也就是把握病机、调动生机。每一个人都有自稳定、自调节、自控制、自生化、自演变、自和谐的自在。中医的作用就是促进这一自在。也就是和人为本，治病为标。中医的行为目标是促进人的生命过程的自主实现、自由发展与自行和谐。

傅景华,中国中医科学院教授，精研中医理论，谙熟各家学说，对中医方法学、战略学等多有著述，是国内知名的中医理论家。原中医古籍出版社总编辑、中国中医科学院研究员。

形体壮实、神气旺盛，二者“形神合一”，就能健康长寿

情志 养生 ，是以中医的整体观念和形神理论为指导，研究维护和增进心身 健康 的原则和方法。中医历来注重形神的调养，强调精神调摄在维护和增进人体 健康 中的重要作用。“太上养神，其次养形”，说的就是 养生 应以养神为要。中医中丰富的情志 养生 的思想，具有重大的理论和现实意义。

从 健康 观出发, 健康 是包括生理 健康 与心理 健康 的统一体。一个人的生理、心理和自然、 社会 环境适应都处于完满状态，才算是真正的 健康 。心理 健康 ，是指情志活动的内在关系协调，能不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。“阴平阳秘，精神乃治。”“故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”强调卫护心神、重视心理 养生 ，注重保护心理 健康 。认为阴阳协调平衡，生命充满活力，形体壮实（生理 健康 ）、神气旺盛（心理 健康 )，二者协调统一达到“形神合一”，就能够 健康 长寿，“度百岁乃去”。

中医认为“恬恢虚无……精神内守……志闲而少欲，心安而不俱……嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心”，要“和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”等，体现了“形神合一”心身统一的整体观，这包括了心理活动（认知、 情感 、行为、个性等）的协调统一、完整，心理与环境的协调统一，心理与躯体功能的协调统一，这与现代心理学的心理 健康 观是一致的。因此强调心理情志 养生 ，重视心神的调摄，这对增强体质，预防疾病，延缓衰老等方面都具有重要意义。

中医阳气不足怎么调理

　　调理，汉语词语，意思是指调和；调护治疗；料理，接下来就由我带来中医阳气不足怎么调理，希望对你有所帮助！

　　饮食助阳

　　从中医角度看，食物具有不同的性味，主要有热、温、寒、凉“四气”。食物入口与药物治病是同一道理，性味合于人体则除病健身，不合于人体则增病损身。寒凉的食物会有损阳气，温热的食物能固护阳气。

　　寒凉食物 具有清热、泻火、解毒的作用，如薏苡仁、绿豆，冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芥菜、马齿苋、茄子、藕、豆腐、紫菜、海带，田螺、螃蟹，梨、香蕉、西瓜等。

　　温热食物 具有温阳、散寒的作用，如高粱、黑大豆、糯米，南瓜、韭菜、辣椒、大蒜，牛肉、羊肉、鸡肉、鸽肉、虾、海参，荔枝、龙眼肉、大枣、栗子、核桃肉、生姜、小茴香、花椒等。

　　平性食物 介乎寒凉温热之间，具有健脾、开胃的作用，如大米、小米、玉米、黄豆、豌豆、芝麻，包心菜、胡萝卜、土豆、淮山药、木耳，猪肉、兔肉、鸭肉、鹌鹑肉、燕窝、鲈鱼、泥鳅，无花果、椰子、花生、苹果等。

　　阳虚人群常用食疗方

　　外感风寒 表现为怕寒怕风、流清涕、后脑疼痛者，可用生姜30克，葱白3段，红糖30克煎水温服，以助阳散寒。

　　食用生冷腹痛腹泻 表现为喜温喜按，口淡不渴，大便清稀者，可用生姜15克，胡椒30克，猪肚200克炖汤，以温中止痛。

　　妇女月经量少痛经 遇温则减、四肢冰冷者可用当归20克，生姜30克，羊肉200克炖汤，或鲜艾叶15克，生姜10克，炒鸡蛋，以调经散寒。

　　夜尿频多、腰膝酸冷、四肢乏力 可用巴戟30克，杜仲30克，乌鸡半只煲汤，以固肾缩尿。

　　起居保阳

　　睡子午觉 中医古籍《素问》说：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”提示人们需要合理地安排起居。其实我们每天的睡眠就是保护阳气的一种很好方法。国医大师朱良春介绍自己养生经验时说，无论工作多繁忙，抓好睡眠时间是精力充沛的关键。晚上23点到凌晨1点是子时，是人体阴气最盛、阳气初生的阴阳交接时候，这是睡眠的最好时间。如果继续熬夜，就会耗损人体萌发的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了，即使睡到第二天10时也补不过来。日积月累阳气虚的表现就呈现出来。

　　一天之中还有另外一个阴阳交接的时候，就是午时。中午11点至13点的时候阳气最盛，阴气初生。在这个时候睡觉是让阳气潜藏，就能达到护阳之效。养生学上称这两个时段的睡眠为“子午觉”。睡眠除了要有日周期，还有年周期。春夏之时，阳气升发，适宜晚睡早起，外出吸收阳气。秋冬之时，阳气敛藏，应该早睡晚起，收藏阳气。

　　晒太阳 晒太阳就是吸收大自然的.阳气，转变为自己的阳气。晒太阳也是有技巧的，在红日初升的清晨，适宜把两个手掌心（劳宫穴）对着太阳，做深呼吸，这样可以养心、肺之阳。在红日当空的午时，尤其是冬天的午时，是晒太阳最宝贵的时间，适宜把帽子脱掉，让阳气从头顶（百会穴）吸收进去，这样可以养心脑之阳，然后低下头，让阳光从颈后（风池穴）吸收进来，风池穴是人体卫外阳气的源头。值得注意的是，晒太阳的时间不是越长越好，每次30～45分钟即可。在南方、在夏天，切忌暴晒，在北方、在冬天，还应注意避风。

　　顺时养阳

　　根据阳气生长收藏的规律来调节起居饮食，顺时顺势而为，阳气才能旺盛。早在2000多年前我们的祖先已经提出了适时养生的概念。中医古籍《素问》提出，“春天应调畅情志，养护肝气；夏天应控制怒火，养护心气；秋天开始注意休息，收敛神气，养护肺气；冬天注意保养身体，无动欲望，养护肾气。”

　　夏季养生 夏天大自然的阳气地上最盛，地下阳气最虚。人亦应之，此时机体的阳气浮于体表，空虚于里，若此时因贪凉吹风、伤于冷食、熬夜、过劳，使邪气乘虚长驱直入，易发生面瘫、胃肠炎、心肌炎等疾病。可见夏季是人体内阳气最弱之时，须时时固护。本身体虚之人，在夏天可用六君子汤（陈皮、半夏、党参、白术、茯苓、炙甘草）健脾益气化湿；人参（生晒参）炖瘦肉汤益气生津；淮山莲子芡实汤健脾益气，或用艾灸关元穴、气海穴等方法，顺应季节补养阳气。 冬至养生 冬至是一年中白天最短的一天。从中医角度讲，冬至是阴气盛极而减退，阳气开始萌芽的时候。这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。故此时养生以静养为主。可以遵循“养肾固精”的原则进补（例如膏方）。

　　艾灸壮阳

　　艾灸是我国最古老的医术之一，是以艾绒为主要材料制成艾炷或艾条，点燃后熏熨或温灼体表穴位的方法。具有通经活络，祛除阴寒和回阳救逆等作用。《扁鹊心书》有“保命之法，灼艾第一”的说法，故艾灸是阳虚人群顾护阳气的好方法。

　　阳气不足有哪些表现

　　阳气不足之人，首先会怕冷，别人穿短袖，他却穿长袖的衣服。手脚冰凉，这种冰凉，无论夏天冬天，手脚冰凉，和血虚的夏天热，冬天冷是不一样的。阳虚的人，脸色往往是苍白的，或者严重了以后是发黑的，甚至出现两个乌黑的眼圈，像烟熏的一样。

　　如果落到具体脏腑上，除了前面讲的总体的表现之外，五脏各自阳虚，会加上各自的表现，比如：心阳虚的人，会有心胸憋闷疼痛的症状；肝阳虚的人，会出现情绪抑郁低迷的情况；脾阳虚之人，会有食欲不振、恶心呃逆、大便稀溏等症状；肺阳虚的人，会咳嗽气短、呼吸无力、痰如白沫等症状。肾阳虚的人，会出现腰膝酸软冷痛、小便频数等症状。

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