夏季中医治病

夏季中医治病

夏季往往是感冒、胃肠炎等一些常见病的高发季节，下面就谈谈如何用中医预防与治疗。

◎生姜、葱白、大枣等就地取材可治感冒

感冒俗称“伤风”，中医常把感冒分为二个大的类型，风寒感冒和风热感冒。主要是根据病人感受外邪的性质和症状来划分的。以鼻塞声重、鼻流清涕、咳嗽、痰多稀薄、口不渴、咽不痛，舌苔薄白，脉浮紧的为风寒感冒，治疗应发散风寒，以荆防败毒散为代表方，也可就地取材：生姜４片、葱白５寸、大枣４枚、红糖适量，煎水喝，来发散风寒，适用于症状较轻的；以发热、微恶风寒、鼻塞流浊涕、咳痰黄稠，口渴、咽痛、舌苔薄黄、脉浮数的为风热感冒，治疗应疏散风热，以银翘散为代表方，也可用金银花２０克、菊花１５克、竹叶１０克、芦根２０克水煎服。夏季气候炎热潮湿，最容易感受暑湿，中医称为暑湿感冒，以身热、微恶风、汗少、肢体酸重或疼痛，头昏重胀痛，咳嗽痰粘，鼻流浊涕，心烦、口渴或口中粘腻，渴不多饮，胸闷、恶心、小便少而黄，舌苔薄黄而腻，脉濡数等症状。治疗应清暑祛湿解表，以新加香薷饮为代表方。也可用鲜金银花２０克、鲜藿香２０克、鲜竹叶２０克、鲜荷叶２０克、鲜芦根２０克、西瓜翠衣３０克、滑石粉１５克、甘草６克，水煎服。这些方看似简单，是非常有效的。

◎马齿苋可治胃肠炎

夏天是胃肠疾病易发季节，如痢疾、腹泻等。一是气候炎热潮湿，食物容易腐败变质。二是人体夏季脾胃功能薄弱，中医称“湿困脾阳”，胃肠功能低下，容易遭受外邪侵袭。三是人们贪凉饮冷，或外感寒湿，更容易伤及肠胃，所以稍有不慎便闹肚子。因此，夏季防治痢疾、腹泻是首要。首先要保持脾胃（胃肠）功能的强健，想做到这一点不难：不过度劳累，不剧烈运动，不暴饮暴食，不要贪凉饮冷，不吃不洁食物。应多吃熟食，多吃汤食，多吃蔬菜。这里推荐一菜一药。菜是蒜拌马齿苋，马齿苋又叫马虎菜，田间地头到处都是，是防治痢疾的好药，且营养丰富，可蔬可食。生大蒜也是杀菌消炎的，两者结合相辅相成。另一种药是藿香正气丸，市售的有藿香正气水、藿香正气软胶囊等，夏季外感寒湿引起急性胃肠炎，这是一个非常好的药，服之即效。当然了这些只是生活当中的小常识，如果病重的话要到医院里就诊，千万不要贻误病情。

◎脑中风的中医预防措施

炎夏气候炎热，人体血管扩张，血压下降，并大量出汗，血液浓缩，粘稠度增高，容易出现缺血性中风。夏季预防中风：宜生活规律，起居有常，饮食有节，保持大便通畅。忌食肥甘厚味，辛辣炙烤之物，戒烟限酒。饮食以清淡为好，多食瓜果蔬菜。注意调理情志，保持心情舒畅。多饮白开水，保持充足的水分，防止过量出汗。注意血压的变化，高血压的病人，到夏天血压会自然降低，如果还按原来的量来服降压药，会使血压降得过低，容易出现脑梗塞，要适当减少服药量，把血压调整在一个正常水平。

◎夏季怎样养生保健？

夏季时，不要长时间呆在闷热潮湿的环境中，出汗后不要立即进入温度较低的环境如冷气开得太足的空调房不要因贪凉感受风寒湿邪或饮用太多冷饮冰冻之品，睡眠时不要温度太低或直吹风扇、顾护好胸腹、关节等部位，这些都是可以有效预防暑湿之邪的方法。

夏季时，人如果长时间暴露于强烈阳光下或高温环境中，就容易发生中暑，表现为虚弱无力、头晕、面色红赤、恶心、呕吐、皮肤灼热、严重者甚至神志昏迷。一旦发现有人中暑，应将病人迅速搬离高温环境，转移到有阴凉且通风良好的地方，用冷水擦拭病人面部及全身，喂服凉开水、淡盐水或较清凉的饮料，同时口服藿香正气水等防暑药品；对于重度中暑者，应尽快转移至医院救治。

另外要注重调理情志。由于气候炎热，人体腠理疏松，出汗过多，中医讲“汗为心之液”，大量丢失汗液后“气随汗脱”，容易耗伤心气，心之气阴受损，就容易使人心情烦躁，做事情缺少耐性，从而导致工作和学习效率下降。

因此，在炎热夏季，精神调节很重要。我们需要想办法保持心情的平静，俗话说“心静自然凉”，保持心情平静，有利于我们平静愉快的度过夏天。此外，多想些轻松愉快的事情、参加一些有意义的文娱活动，如旅游避暑、赏花垂钓等，也有助于保持愉悦良好的心情。

中医夏季养生之道_夏季中医养生之道？

　　中医关于养生有很多理论，那么夏季中医有什么养生之道呢?下面我和您去看看中医的夏季养生之道，希望下面文章对您有帮助哦!

　　中医夏季养生之道　　“夏三月，此谓蕃秀”。夏天，五行属火，对应的人体器官是心脏，应该多补充水和盐分。

　　夏天阳热已盛，万物繁茂。医认为夏天内应于心，心主血脉，其液为汗。夏天我们的气血都走到了体表，毛孔开张，因而汗出较多，以利暑热的排出，若所爱在外。这时千万不可过于贪图凉快，使毛孔闭塞，汗液不畅，暑热内闭不能外泄，轻则感冒不适，重则暑热内迫心包，致神昏谵语，变证多端。我认为夏天开空调温度最好保持在26-28度为好,以不热为度，并且不要长时间呆在空调房中。

　　在夏天的时候，我们要保持情结的平稳，不要使情志过激，以保持心神的饱满。如果暑热过盛，汗出过多，容易损伤心气，导致胸闷，心慌等心气不足症状。可服用生脉饮，方用人参、麦冬、五味子。人参补养心气、麦冬清心养阴、五味子固摄心气，以益气养心，生津止渴。亦可用黄芪、生石膏为方，黄芪补气升阳，生石膏清热解暑生津。以补气清暑。夏天一定要多喝水，要主动喝水，及时补充盐分，特别是老年人一定要做到这点。

　　中医四季养生之夏季养生之道的介绍当中，提醒大家在夏季要多补充水份，避免中暑。壹药网温馨提示：到了夏季还可以多喝一些降火的汤，像绿豆汤或者是菊花茶等。养生就是要帮助大家能够养成良好的生活习惯。

　　四季养生知识之夏季养生原则　　一、养阴扶阳

　　“养阴扶阳”，是夏季的气候特点决定的。暑和溼都是“邪气”，但两者的性质却截然相反。

　　暑属于“阳邪”，易损耗人的津液，导致人体产生“热变”，常用的对付方法是避暑、养阴、生津。溼属于“阴邪”，特点是下行，比较重，比较浊。溼气一重，人体容易受影响的器官就是属土的脾。脾脏被困，肠胃就不舒服，于是出现肚子胀、不想吃饭、大便不成形、四肢有时候冰凉等。所以，此时也需要扶阳，如服用温阳化溼的五苓散之类。

　　二、健脾和胃

　　夏天，人们大量喝水，脾胃运化水谷、水溼的工作量大大增加;体力消耗大，也需要脾胃有个良好状态。在这种情况下，把脾胃保养好十分重要。

　　夏季可适当吃一些带有 *** 性的调味料，如辣椒、香菜、大蒜、醋、姜、葱等，另外，苦瓜也可以多吃点;冰镇冷饮食用时要有度，不能贪图一时之快伤了脾胃;还可以 *** 腹部***饱食和饥饿时不要 *** ***和足三里等穴位。

　　三、清心养心

　　夏季在五行上与火对应，在五脏上与心对应。而这个季节，也是心脏负荷最大的季节。赤日炎炎，人体血液流动加快，心脏的工作量增大。这种天气还容易让人心火亢奋，应清泻心火。清泻心火首先要学会避暑，天既然热了，就少到人多的地方。其次，保证充足的睡眠，学会睡“子午觉”，就是子时***23时***之前入眠，午时***11时~13时***再补午觉。另外，可以吃一些清凉的食品，如莲子粥、百合粥、绿豆汤、赤豆汤等。

　　夏季养生吃的水果　　1、桃子

　　夏季水果中，桃是营养价值很高的水果。桃富含多种维生素、矿物质及果酸，另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。桃的含铁量相对较高，铁是人体造血的主要原料，有助于防治贫血。此外，因桃富含果胶，经常食用可预防便秘。因此，吃桃不仅可以通便，还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

　　2、葡萄

　　葡萄是一种价格便宜保健营养很高的的美味水果。果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功效生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。

　　3、西瓜

　　夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。西瓜虽好，属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒，平常有慢性胃炎、肠炎、十二指肠溃疡等或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。需要提醒的是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为西瓜属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

　　4、哈密瓜

　　哈密瓜具有清凉消暑，去除烦热，生津止渴的作用，是我们在夏季解暑的一个很好的选择水果。哈密瓜瓜肉中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。注意事项哈密瓜是偏凉的，不宜吃的过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食;虚寒体质的也最好不要吃。糖尿病人慎食。

　　5、荔枝

　　荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力，防止雀斑的发生，令面板更加光滑。此外，荔枝果 *** 有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。注意事项吃荔枝时不要空腹，最好是在饭后半小时再食用。注意一次食量不要超过10个，特别是儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。阴虚燥热、溼热偏盛体质的人也不适合多吃，糖尿病患者和易胀气的人要慎食。

　　6、菠萝

　　菠萝中含有丰富的营养物质，如糖类、蛋白质、维生素C等，具有清热解暑、生津止渴、利小便等作用。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质、溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块的作用，能改善区域性的血液回圈，消除炎症和水肿。注意事项不要空腹暴食，要削净果皮，果肉切片后，用食盐浸泡若干分钟后才能食用。另外，菠萝和鸡蛋不能一起吃，鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响消化。菠萝会让一部分人过敏。挑选小窍门成熟度好的菠萝表皮呈淡黄色或亮黄色，两端略带青绿色，上顶的冠芽呈青褐色。挑选时找那些矮并且体粗的菠萝，大个的熟得比较透，味道比较甜。

　　7、火龙果

　　火龙果具有降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目等功效，夏季养生水果可少不了。火龙果中花青素含量较高，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。注意事项火龙果略偏凉，腹泻的人不要吃，虚寒体质者不宜多食。过敏体质的孕妇要慎食。糖尿病人不能多吃。另外，火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。挑选小窍门挑选时用手掂掂单个火龙果的重量，越重的越好。表面红色的地方越红越好。不要挑选瘦长型的，越胖代表越成熟，清甜而不会有生涩的味道。

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「夏季养生」中医教你夏季如何进行养生

盛夏酷暑，高温燥热，人们往往会出现一系列的身体不适，例如：胸闷、头晕、头疼、食欲不振、全身乏力、睡眠欠佳甚至有恶心、呕吐、腹泻等症状。今天就来教大家在夏季如何进行 养生 ，从而有效预防疾病的发生。

01关于运动

夏天人们最主要的感觉就是爱出汗。中医认为“心与夏气相通”“汗为心之液”，夏季气温炎热，人体自身主要通过排出汗液散热，这使得人体内的水、盐等成分大量流失，容易造成血容量降低，从而损伤心脏，这也是夏天心脏病容易发作的主要原因之一，此时，一定要及时补充水分，以免因为脑供血不足而造成头晕、头痛；同时要尽量避免剧烈运动和大量运动，要以温和的有氧运动为主，尽量避免出汗过多损伤心阴。如果习惯运动，可以选择太极拳这类刚柔并济、动静结合的运动，有益于形神兼修。另外，活动时最好选择清晨或傍晚气温较为凉爽之时。

02关于饮食

夏季人体脾胃的消化功能较弱，故宜清淡饮食，不宜肥甘厚味，多吃蔬菜瓜果和杂粮，瓜果不仅有助于滋养心阴，还可以清热解暑，在此强烈推荐西瓜、黄瓜、苦瓜、桃子等在夏季可以多食用一些。

同时还要注重补充一些必需的营养物质，例如：多吃西红柿补充维生素；适当地补充鱼、蛋、奶、瘦肉、豆制品等优质蛋白质。

还有一点要特别注意，夏季千万不要贪凉饮冷，可以适当食用一些凉性食物防暑降温，像绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁、姜枣茶、银耳百合莲子羹、冬瓜粥等。中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季天气炎热，体温偏高，是由于人体阳气大多浮于体表，过食寒凉之品反而损伤内在较弱的阳气，容易出现腹痛、腹泻等症状。再者，夏季食物容易变质，尽量不要食用放置时间长的食物，以新鲜食材为首选。

03关于情绪

提到情绪就不得不提到心，“心主血脉”“心主神志”“心者君主之官”，从中医角度讲，即心支配全身血脉运行，还主持精神活动。夏季 养生 必先养心，养心首先要重视七情的调节。所谓七情，就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。如果七情过于强烈，超过生理范围，就会引起脏腑气血功能失调而发病。夏季容易让人觉得烦躁、疲乏，越是这样越要心情愉悦、舒畅，保持情绪稳定，切忌大喜大悲大怒。调整睡眠节律有助于控制情绪，夏天白昼长，夜晚短，我们要顺应这一自然特点，适当的晚睡早起，午睡不超过1小时为宜。睡眠时建议关闭空调等冷气，否则容易导致面瘫、头痛、四肢关节疼痛、腹痛、腹泻等病症。

04关于冬病夏治

提到夏季 养生 ，冬病夏治是不可或缺的。冬病夏至是指对于一些在冬季容易发生或者加重的疾病，在夏季三伏天给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易于发生或加重的病症减轻或者消失，因为夏季是人体阳气最旺盛之时，此时通过药物和非药物疗法对人体进行益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的。最被人们推崇、疗效最为显著的便是三伏贴，可以治疗感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎、痛经、小腹冷痛、手脚冰凉、免疫力低下等多种疾症。

夏天很短，人生很长， 健康 最重要。让我们在有限的夏日时光，抓紧 养生 起来吧。

中医夏季如何养生

中医夏季如何养生

中医夏季如何养生，夏季其实也可以养生，在中医学上，夏季人们喜欢吹空调吃冷饮等的习惯很容易导致寒气入体，所以更需要养生，下面分享中医夏季如何养生相关内容，一起跟随我来看看吧。

中医夏季如何养生1

1、中医夏季养生饮食要调养升阳气

天气慢慢的变热了。我们可以多吃一些温补的.食物,可以帮助我们提升阳气。可以吃一些桂圆、大枣什么的。但是,切记不要多吃凉食。平时也可以多喝金银花泡的茶。

饮食推荐:韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子

韭菜可以壮阳还可以通大便,具有“归肾壮阳,止泄精,暖腰膝”的作用,其对腰膝酸软、阳痿、遗 精有较好的功效。韭菜温而益人,以初春二月的韭菜最好。一周吃一两次即可。阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜,这是因为早上升阳,晚上应滋阴,如果晚上吃了温补升阳的韭菜,容易让本来就阴虚的人夜间烦躁。

炒蒜苗、大蒜汁入菜:大蒜特别适合胃肠功能紊乱的人群食用。它还可以促进胰岛素的分泌,预防糖尿病。

2、中医夏季养生要做好“内外”保暖

中医夏季养生应重点做好双脚和腿部保暖,裤子和袜子不可过早减少,并常用热水烫脚,睡觉时下半身盖厚一点。

现在正值春夏交替的时节。平日里,我们可以多穿点,并多做运动。等到夏天来临的时候,切记勿贪凉,应该减少吹空调的时间。少吃点冷饮,每天让自己流点汗。

少食冷饮:夏天酷暑难耐,此时人们喜欢喝冷饮,吃寒凉食物,但这样会损伤脾胃、消耗阳气。因此,夏天要少食冷饮和瓜果,喝水以温开水为宜。

有些人一到夏天,就整天不离电风扇或空调,这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体,易伤肺卫之阳气,导致上呼吸道免疫力下降,细菌、病毒易乘虚而入。

中医夏季如何养生2 要学会避暑和避湿

在夏季,我们并不必掌握很多的中医名词术语。重要是在衣食住行,讲究‘天人合一’,根据夏季特点与其他季节不同,特别在许多地方呈现出湿热交蒸气候特点,气温高、雨水多、湿度大,潮湿闷热,通常叫长夏,人们最容易因暑湿而患病。

特别南方,较为潮湿,暑热重、又湿重。饮食上就有所选择。暑气重,要选寒的、凉的,如吃点西瓜,湿重,就要吃去湿食物,如苦瓜、红小豆,莲子、薏米仁等,这类去湿效果显著。

睡眠好：养生先养肝

很多人逢万物之春，却莫名出现情绪不好，不易开心，常爱流泪，眼睛胀痛，指甲无光等症状，这是肝功能失调在作祟。中医养生理论认为“春与肝相应”，春季养生应以保养肝脏为主。肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达，否则产生气血淤滞，百病丛生。

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