十个最佳安度夏季生活

十个最佳安度夏季生活

夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多，因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。

1、最佳调味品--食醋：

酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

2、最佳蔬菜--苦味菜：

夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

3、最佳汤肴--番茄汤：

夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤(烧好待冷却后再喝)，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。

4、最佳肉食--鸭肉：

切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医"热者寒之"的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益;鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏 病;鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。

5、最佳饮料--热茶：

夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

6、最佳营养素--维生素e：

维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素e莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素e可将这三大危险降到最低程度。维生素e在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素e的药丸，每天15-60毫克足矣。

7、最佳运动--游泳：

夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。

8、最佳服色--红色：

不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的t恤衫为佳，其最佳混合比例为33的棉和67的聚酯。

9、最佳取凉“设施”--扇子：

从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。

10、最佳保健措施--起睡定时：

夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。"定时"是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成“动力定型”，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外。

夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。

夏季健康养生应该注意什么？

1.注意养阳

　　《素问·四气调神大论》有云：“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其极，则伐其本，坏其真矣。”意思是说春夏季节是大自然气温回升，阳气逐渐旺盛的时候，春夏季节的养生应该注意养阳，补充元气。

　　并且，盛夏时节，人体内的阳气到达旺盛的顶点后会慢慢下降，如果不注意养护的话，到了秋冬季节就会因阳气不足而此生各种疾病。夏季养阳最关键的一点就是不要贪凉，尤其是要控制室内外温度的差别，不要将空调调的过低，室内温度应该保持的27℃左右。

　　2.控制情绪

　　夏季天气燥热，人的情绪容易产生波动，烦躁易怒。专家提醒，大怒不仅伤肝，还会引起血压上升，加重心脏负担，导致心肌梗塞、心力衰竭、中风等疾病。 因此，夏季养生一定要注意控制情绪，保持心情平和，平稳度夏。

　　3.保障睡眠

　　夏季昼长夜短，气温偏高，许多人的睡眠时间和睡眠质量受到严重影响。直接后果是，机体免疫能力下降，各种疾病风险增加；长此以往，还会导致精神紧张，继而引发神经衰弱等精神心理疾病。 因此，夏季保障睡眠是身体健康的重要前提。成人每天的睡眠时间不能少于7小时，中午最好有半小时左右的午睡或休息时间。

　　4.合理饮食

　　湿热的夏季，很多人受到天气影响出现食欲不振、胃肠不适等症状，在饮食上表现的很马虎，十分不利于身体健康。针对这种现象，专家建议，夏季饮食应该以祛暑利湿的食物为主，如绿豆粥、红小豆粥、冬瓜、白萝卜等。 另外，夏季饮食也不能一味要求祛暑利湿，还要兼顾营养的全面、均衡，注意不要吃的过饱，不挑食，不偏食。

　　5.适当健身

　　夏季健身运动对于身体健康也十分有利，不仅可以强身健体，增强抵抗力，而且运动时适当出汗还有利于排除体内的毒素。

盆栽月季如何安全度夏呢

盆栽月季如何安全度夏呢

用花盆栽种时特别需要注意的就是夏季缺水。只要发生两三次新芽微蔫，就会导致根系受伤而突然枯萎。所以需要观察月季的状况勤于浇水。
特别是花盆相对于植株偏小的情况下更容易缺水。梅雨季节没有换盆的植株，如果出梅后明显过干，需要不打散土团换到大一圈的花盆中，以防夏季缺水。注意不要在超过35摄氏度的高温环境下换盆。

月季如何安全度过夏季

夏季随着气温的逐步升高，月季管理工作中一个最为关键的时期随之到来。千万不要以为夏季月季不开花你就可以少管理，那你就大错特错了，该有的还是一样不能少。

盆栽竹节海棠怎样安全度夏

竹节海棠喜爱温暖溼润、廕庇和通风良好的环境，不耐寒，土壤要求富含腐殖质的沙壤土，每隔一二年，在早春四月进行换盆和修剪。夏季应放在遮荫好的地方，生长季节每隔十天左右浇一次腐熟的稀薄液肥。
夏季置于院中棚架下尤为适宜。竹节海棠性喜散射光照，夏季怕直射阳光，所以在炎夏酷暑季节，必须妥善养护管理，才能叶碧花繁。
其度夏养护管理措施是：
一、避强光盆栽竹节海棠夏季喜充足的散射光照，高温时，如光照过强，易引起叶片干尖焦边，叶片变黄，甚至落叶。所以，炎夏季节最好放在院中通风的棚架下或北面阳台上，走廊下，多接受散射光照，即能生长良好。
二、忌阴暗盆栽竹节海棠既喜散射光照，又怕阴暗的环境。如夏季放置过阴暗处，不但会造成叶与花数量减少，还会引起植株徒长。如较长时间将其置于过阴暗处，光线不足，也会引起黄叶落叶，严重时会致使植株瘦弱而死亡。
三、忌干怕溼盆栽竹节海棠在夏季生长旺期，既要保持盆土经常溼润而又不过溼，更忌盆内积水，否则会引起沤根而死亡。如天气过于干燥酷热时，除注意多向盆土浇水外，每天还应向叶面及花盆周围地面喷水2-3次，一可增加花盆周围小范围的空气溼度，二可降低气温，均有利于竹节海棠的生长和开花。
四、恰当施肥盆栽竹节海棠在生长季节，每7-10天施一次稀薄有机肥液；在孕蕾期间，应多施磷钾肥，以促使花繁花艳，但在开花期应少施或停止施肥。花谢后应立即剪去残花，修剪已开过花的枝条，促其萌发新枝条，使其多孕花蕾、多开花。
五、防治病虫害夏季如遇高温潮溼天气，竹节海棠易发生病虫害。对病虫害的防治，其一要加强散射光照，适当通风透光，盆土不能偏溼，不能淋雨，更不能让盆内积水。
其二应每半月喷一次杀菌剂、如波尔多液、多菌灵等，如发现有红蜘蛛危害时，可用扫螨净喷杀之，发现有少量介壳虫，可用人工刷除。
六、修剪整型盆栽竹节海棠如植株过高影响观赏时，可结合翻盆对过高的枝条进行重剪截短，促其抽生新枝、多孕蕾、多开花并保持优美的株型。
满意望采纳答案，谢。

盆栽君子兰如何安全度夏，老花农说做好这两点很

1、降温。 在夏未初秋气温上升到30℃ 以上时，每天上午10时至下午5时，要用小型喷雾器向叶片喷水数次，并向花盆地下洒水，降低小范围的温度，增加空气溼度。喷水时，不能让水流入叶心和叶茎部内，否则会烂心烂叶。喷水之前，可用卫生纸堵塞叶片之间和叶心之问，让卫生纸吸收掉多余的水分，避免流进去。
也可以在北边阳台或室内走廊里，铺一层2～3厘米的粗沙，把君子兰放在沙面上。经常向沙面上洒水2～3次，沙子中含的水分吸收空气中的热量，即可降温。气温越高，洒水数次应越多。另外夏季天气酷热，盆土水分蒸发较快。但由于君子兰生长缓慢，本身吸收水分较少，所以浇水要适度。盆土含水量以30％为宜，保持溼润即可。切不要浇水过多，更不能让盆土积水。
2、适度补养。当气温还没超过25℃时，应抓紧给君子兰补充养分，使它增强抗病能力。一般每月施1～2次有机稀液肥，这样可缩短休眠时间。同时还可根外施肥补足养分， 可采用3~5％的植物生长素和0.5％的磷酸二氧钾喷洒叶片，促使花芽分化。当气温超过28℃时，应停止施肥，因为这时根系吸收不了养分，会白白给君子兰增加负担，弄不好还会造成烂根。

夏季如何让食品安全度夏

牢记食品安全五要点：
一、保持清洁
1.享食品前需要洗手，准备食品期间经常还要洗手
2.便后洗手
3.清洗和消毒用于准备食品的所有场所和装置
4.避免虫、鼠及其他动物进入厨房和接近实物
二、生熟分开
1.生的肉、禽和海产品要与其他食物分开
2.处理生的食物有专用的装置和用具，例如道具和切肉板
3.使用器皿储存食物以避免生熟食物相互接触
三、做熟
1.食物要彻底做熟，尤其是肉、禽和海产食品
2.汤、煲等食物要煮开以确保达70℃，肉类和禽类的汁水要变清，而不能是淡红色，最好使用温度计
3.熟食再次加热要彻底
四、保持食物的安全温度
1.熟食在室温下不得存放2小时以上
2.所有熟食和易腐烂的食物应及时冷却（最好在5℃以下）
3.熟食在食用前应保持滚烫的温度
4.及时在冰箱中也不能过久储存食物
5.冷冻食物不要再室温下化冻
五、使用安全的水和原材料
1.使用安全的水或进行处理以保安全
2.挑选新鲜和友谊健康的食物
3.选择经过加工的食品，例如经过低温消毒的牛奶
4.水果和蔬菜要洗干净，尤其是如果要生食
5.不吃超过保鲜期的食物

多肉植物该如何安全度夏

如果之前一直露养，所养护的多肉品种正好属于夏季型多肉，就不用挪地方，继续露养，正常浇水即可。还有一种情况是之前也是一直露养，但所养护的品种属于冬季型，使用了遮阳网进行降温或处于半阴凉环境，让多肉处于半休眠状态，也可以不用挪到室内，但需要减少浇水量，如果遇上连续暴雨天尽量的提前挪到室内或有遮雨措施，待雨停后再继续露养。

乙肝携带者如何安全度夏

夏季天气炎热，细菌滋生，加之人们在饮食上的变化，成为了各种疾病的高发季节。对于一些疾病的患者在夏季也要做好各方面的护理措施，以免病情受季节的影响出现加重的情况。那么， 专家表示：乙肝病毒携带者安全度夏，饮食是关键，乙肝病毒携带者饮食留意不要贪凉图鲜、均衡饮食，保证营养，做好饮食护理，有助於乙肝病毒携带者防止病发，安全度夏。 专家以为：首先是不要贪凉，夏天很热，吃些凉食固然很爽，但是切不可贪多，生冷食品由于消毒不彻底，易造成肠胃疾病，引发感冒发热，这些都会直接影响到患者的肝功能，造成肝功能损伤，不利于疾病的养护。 同时不要吃辛辣食品、啤酒等 *** 性食品，辛辣食品，烟，酒轻易引起乙肝病毒携带者者消化道问题，肝胆失调，消化功能减弱，肝功能受损，特别是酒精，会使乙肝病毒携带者肝细胞坏死，会加重乙肝病毒携带者的病情。 专家说明：很多乙肝病毒携带者在夏季为了防止疾病复发而使用一些药物，实在这也都是十分不妥的，是药三分毒，乙肝病毒携带者日常饮食留意膳食平衡，是保持身体健康的基本条件，但是假如滋补不当，会造成患者脏腑功能失调，甚至会产生耐药性，导致病毒变异。

如何安排好食谱，才能安全度夏？

问题太笼统,你的性别?年龄?
不同的答复有不同的注意事项.
一般来说,清淡饮食,少油腻,多饮汤水,大量流汗后注意电解质的补充...

如何让产蛋鸡安全度夏

在夏季，天气炎热，蛋鸡会出现减产的现象，因此在夏季要做好蛋鸡饲养的管理，注意保持良好的通风情况，进行有效的防暑降温措施，使蛋鸡在夏季也正常产量：
⑴扩大鸡舍门窗、屋顶天窗，充分利用自然风降温。
⑵舍内具有一定风速后，可以在舍内喷雾清水，利用水的蒸发来降低舍温有明显的效果。值得注意的是，在舍内风速不大的情况下，切忌喷雾降温，此时喷雾不利于鸡的体热散发。
⑶采取纵向通风安装溼帘，保证鸡群安全度夏。
⑷让鸡喝上清凉的水，温度较低的饮水可以减轻鸡的热应激。
⑸改变饲喂时间，增加饲喂次数，以增加鸡的采食量。
⑹提高种鸡日粮营养浓度，减少能量，增加氨基酸及维生素新增量。饮水中可新增维生素C，建议使用量10克/公斤。
⑺饲粮中新增0.1-1%碳酸氢钠或0.2-0.3%氯化铵以保持鸡体内酸碱平衡，缓解热应激。
⑻舍内每天坚持清除粪便、污水、杂物等，防止其在舍内产热。
⑼饲养人员在观察、喂料、供水、打扫卫生、拣蛋时，动作要轻，保持鸡舍安静，防止粗暴喧哗惊吓鸡群而引起应激。
⑽当鸡群因高热而喘息不止时，要采取紧急措施，用水喷淋鸡头部，帮助散热，使很快停止喘息，防止热昏厥的发生。
⑾发现有中暑的鸡只，应立即将其转移到阴凉通风处，并在鸡冠、翅部位扎针放血，同时给鸡滴喂“十滴水”1-2滴，或喂给人丹4-5粒。

阳台养花的注意事项，盆花如何安全度夏

首先我们要根据阳台的朝向来选择花卉的种类， 向阳南向的阳台，昼夜温差较大，光照重组，应该种植一些耐高温，喜阳的植物，北向阳台就选一些半阴或耐阴的花卉，东西向的阳台有的人说蔽荫降温，选择藤本花卉，其实我感觉种什么样的都可以，我家就是西北拐角阳台，拐角处做了一个专门养花的地方，很别致，花也长的不错，改天给你们放出来瞧一瞧。切忌不要把喜阴植物暴晒，尤其是夏天，很容易造成叶面灼伤，影响观赏效果。
其次是布局，阳台毕竟空间有限，我们要合理利用空间，我推荐层次布局，某宝和花卉市场会有布局的架子，记住花卉在精不在多。如果阳台空间足够大，可以摆几个盆花，充分利用空间嘛。
再次就是阳台养花跟在土地里栽花难度要大些，因此管理要细致，养护需精心。一般都选用泥瓦盆种植花卉，也可修砌种植槽。要选用适合每种花卉生长发育的含有多种养分、疏松的培养土。

准妈妈如何安度炎热的夏季

　　 衣着要凉爽宽大： 孕妇最好选择真丝或棉制的衬衣和内裤，轻软舒适，容易透湿吸汗，散发体温。衣着宜宽松，胸罩和腰带不宜舒服过紧，以免影响乳腺增生和胎儿的发育。

　　 饮食要新鲜多样： 为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要注意保持食欲，多吃新鲜蔬菜，同时经常变换菜肴花样，既能增进食欲，又能满足孕妇需要的营养。

　　孕妇在临产前要保持良好的心态，以保证母子平安，分娩顺利。要注意以下“五忌”。孕妇在临产前要保持良好的心态，以保证母子平安，分娩顺利。要注意以下“五忌”

　　 1、一忌怕

　　很多孕妇对分娩有恐惧感，害怕疼痛和危险，临产期越近，越是紧张。其实，这种害怕完全没有必要。分娩几乎是每妇女必经的一“关”，事到临头，人人都能承受。现代医学发达，分娩的.安全系数大大提高，分娩手术的成功率也近于100%，一般不会出现意外。

　　 2、二忌累

　　临产前，工作量、活动量都应适当减少，应该养精蓄税，准备全力以赴地进入临产过程。

　　 用温水擦洗或淋浴： 应该经常用温水擦洗或淋浴，以保持皮肤清洁，预防痱子或皮肤生疖子。

　　如用冷水洗，皮肤污垢不宜消除，且预付受凉容易感冒，如用热水泡浴，高温会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，造成胎儿畸形。

　　 莫过于贪凉： 孕妇从高温中走入冷气较足的房间，不宜呆得过久，防治腹部受凉，乘凉时最好不要坐于风口，睡觉不能露天，躺卧也不能睡在水泥地的草席上，使用风扇时，不要直吹，风速宜和缓或将电扇摇头。

　　 要保证睡眠休息： 天热，体力消耗较多，时间又常因蚊子叮咬等因素睡眠不宁，孕妇就更易感到疲劳，所以要有一定时间的午睡，并注意休息。

夏天冷饮喝多了对身体有哪些危害？

如果你身体健康的话适量饮用是没有影响的.由于高温的影响，人体会产生一系列生理反应，导致精神不振、食欲减退。这时，若能在膳食上合理安排，适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于健康。

然而，有的人在吃冷饮时往往不注意卫生，暴饮暴食，以致诱发了许多疾病，如食物中毒、痢疾、病毒性肝炎等。因此，在吃冷饮时一定要注意：忌食用过多冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。忌在剧烈运动后吃大量冷饮。人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。

此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。忌吃不卫生的冷饮由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。因此，吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，粘膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，因而不要多食冷饮，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。老年人慎吃冷饮老年人消化道功能已明显减退，对冷饮的耐受力也大大降低，如吃了过多的冷饮，不仅会引起胃肠道消化功能紊乱，还可能诱发更为严重的疾病。特别是体质虚弱的高龄老人，最好禁用冷饮。

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