美容减肥养生汤

美容减肥养生汤

虽然“立秋”在每年都是从阳历8月7日前后太阳到达黄经135°时开始，“秋”表示植物将成熟而可以收获的意思。

从气象学来说，要当地气温连续五日平均在22℃时才能算秋天的开始。在长江流域地区也要延续到9月的中、下旬，至于我们地处亚热带的南方，一般到10月的下旬，甚至11月的上旬才始入秋季的气候。此时正是盛夏暑热未消，秋阳肆虐，风雨常袭，特别在立秋、处暑时，许多地区还是在摄氏30℃左右，仍处于炎热之中，故有“秋老虎”之称。在我们南方特别是省港澳和珠三角一带，此时正如当地民间说的“争秋夺暑”之际。这种炎热暑气，特别是晴天下午的炎热正亚于暑夏之季，这也是人们常讲的“秋老虎，毒老虎”的说法。同时亦常有台风雨的侵扰。中医认为从立秋至秋分，甚至寒露时称为“长夏”，其意思可以理解为夏日的延续，或延续的夏日。中医的养生学认为“长夏健脾”。明代大医家张景岳指出：“春应肝而生，夏应心而长，长夏应脾而变化，秋应肺而养，冬应肾而藏。”其中“长夏应脾而变化”，是说湿为长夏的主气，人体的脾脏与之相应，故须养脾防湿。在我国不少地方，尤其是南方，湿病也多见于此时期。中医认为湿为阴邪，好伤阳气，尤其是脾阳；因为脾脏喜燥而恶湿，一旦受湿气伤扰，则会导致脾气不畅，表现为消化吸收功能低下，因此在养生饮食方法，仍应以清热祛湿，健脾和中为主，亦要护阳，夏日和长夏时是一年中阳气最盛的季节，天气炎热而生机旺盛，要注意保护体内的阳气。

1、绿豆陈皮老鸭汤

说明：绿豆性味甘凉，能清热解毒，止渴消暑，利尿润肤，自古被认为消暑解毒的良药。民间曰“嫩鸭湿毒，老鸭滋阴”。绿豆配以化气消滞祛湿的陈皮煲老鸭，清润可口，有清暑热，益阴气之功。

材料：绿豆100克、土茯苓30克、陈皮1/2个、光老鸭1只、猪展肉150克、生姜3片、清水2500毫升（10碗量）

烹制：各物洗净，陈皮去瓤，光鸭去脏杂尾部，切块。

2、冬瓜田鸡汤

说明：中医认为冬瓜有消暑湿，养胃液，涤秽，消痛，利水消肿之功。饲养的田鸡是大补元气而治脾虚的营养食品，冬瓜煲田鸡加入滋阴惹味的火腿，气味特别凉和可口，有清热祛暑，健脾养阴之功。

材料：冬瓜1000克、田鸡600克、猪瘦肉200克、陈皮1/4个、大腿30克生姜3片、清水2500毫升（10碗量）

烹制：各物洗净，冬瓜去皮，切块，田鸡宰净，陈皮去瓤。

3、生地水蟹汤

说明：中药生地味甘重于苦，能养阴清热，且养阴补血之力较强，如《本草经疏》说它乃补上家之要药，益阴血之上品。水蟹夏末初秋时最为肥美。生地煲水蟹，清润可口，能清热滋阴，固肾益气。

材料：生地40克、水蟹2～3只、蜜枣2个、生姜3片、清水2500毫升（10碗量）

烹制：各物洗净，蜜枣去核，切块，水蟹宰净，切块。

4、八宝苦瓜炖汤

说明：民谚谓曰：“夏日吃苦心自清”，其爽口不腻，暑热时吃后倍感凉爽舒适，有清心开胃之功。用以炒扁豆，莲子，茨实，云苓等共炖之，称为“八宝苦瓜炖汤”，气味醇香可口，能清暑热，祛腻滞，祛心烦，益胃口。

材料：炒扁豆、薏米、莲子、芡实、云苓各25克、火腿30克、猪瘦肉150克、腊鸭肾1个、苦瓜400克、冷开水1500毫升（6碗量）

烹制：各物洗净，火腿、猪瘦肉、腊鸭肾、苦瓜分别切粒，一起下炖盅，加盖隔水炖3小时，进饮时方下盐，此为3－4人量。

保健养生汤有哪些 比较容易做的，养颜益肤？

女人最无法忍受的就是看到自己曾经年轻的容颜被皱纹、色斑所攻占，但随着年龄的增长皮肤状况会一天不如一天，与其使用各种化学品，不如用食疗来保养自己，那么适合女人的养生汤有哪些呢?

　　适合女人的补血养生汤

　　1、 银耳红枣汤

　　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。而且燕窝大补容易上火，银耳凉补有润燥的作用，更适合女人食用。

　　将银耳、桂圆干、枸杞、红枣洗净，放入锅内加水熬汤，起锅前加入冰糖调味。此款汤品不仅能丰胸，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

　　2、双红补血汤

　　红薯500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升，一起下锅煮开，红薯熟透后再加红糖调味。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

　　3、 黄豆雪梨猪脚汤

　　常喝梨汤对女人很有好处，可以祛咳润肺，清心美肤。常喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声音沙哑、口舌干燥有明显效果，还能降低血压和滋养清热，女人可以多喝点。将猪脚加入姜片飞水去异味，切成小块；加入去核切块的雪梨、大豆和1块姜，加足水煮到沸腾，开盖继续旺火沸煮15分钟，转慢火煲1小时，喝之前根据个人口味加盐调味。

　　4、养颜的木瓜银耳汤

　　银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开，下红枣关小火熬半个钟，再加入冰糖、木瓜煮开即可。

　　5、当归红枣排骨汤

　　排骨1根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排骨洗净，飞水去异味后放入沙锅，加枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开再小火炖至排骨熟烂，起锅前加入盐、鸡精调味即可。此款汤品可以滋阴润燥、养颜护肤。

　　女人吃哪些食物可以养生

　　1、杏脯——消除硝酸基

　　女人吃什么可以养生？杏脯具有护肤养颜的作用，这是因为它能帮助肺部降气，让肺气能濡养我们的肌肤。多吃杏肉还可以消除人体内的硝酸基，有较好的软化血管，防治动脉硬化的作用，经常食用还可生津开胃，因此咳嗽、气喘、胸闷、痰多，肠燥便秘的女性应该多食用。

　　2、牛肉干——富含蛋白质

　　牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。

　　3、玫瑰花果脯——18种氨基酸和微量元素

　　玫瑰花果脯是用整朵的玫瑰花做的，玫瑰花理气解郁，活血散瘀，对气滞血瘀型痛经很有疗效。它能够活血散瘀，经常食用能让面色红润，在享受美食的同时调理身体美容养颜，是一种很好的中药保健美容食品。

　　这个果脯能单独当蜜饯食用，还能丢茶里泡茶喝，内含人体需要的18种氨基酸和微量元素，能令人缓和情绪、消除疲劳，平衡内分泌，补血气，有养颜美容的功效；此外，它对肝及胃有调理的作用，常饮可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然，亦有助于促进新陈代谢。

　　4、黑巧克力——富含多酚、黄酮类化合物

　　对于巧克力的热爱，是绝大多数女性的共同特点，但是为了减肥，为了美容，只能远离巧克力了。不过不要担心，黑巧克力就能够解决你的担忧，不仅对于我们的健康很有好处，而且能够帮助改善皮肤的状态，让爱美的女性可以兼顾美食与美容。另外，最好食用纯正的有机黑巧克力，并且最多食用40克。

　　5、西梅——天然抗氧化剂

　　与中国的话梅不同，西梅糖分很高，所以不需要腌制，也不必添加任何糖、盐等调味品。不去核、不发酵，直接高温脱水，就可以制成西梅干食用。西梅本身含有天然抗氧化剂，其含量在水果中名列榜首，这不仅可防止果肉本身腐坏，还可帮助食用者延缓衰老。因为西梅所含的抗氧化成分和维生素、矿物质，能很好地保持皮肤的水分，并阻止皮肤老化。

　　6、青梅——有机酸和矿物质

　　青梅含有丰富的有机酸和矿物质，尤其是含有的钙等能预防老人骨质疏松。梅制品能使唾液腺分泌更多的腮腺激素，腮腺激素是一种内分泌素，常被称为“返老还童素”。它可以使血管及全身组织年轻化作用，并能促进皮肤细胞新陈代谢，起到美肌、美发效果；还可促进激素分泌物活化，从而达到延缓衰老的作用。

　　7、无花果——天门冬氨酸、酸化酶

　　无花果含有17种人体必需的氨基酸，其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高，内含一种超氧化物酸化酶，有延缓衰老、延年益寿之效；其根、茎、叶水煎外洗，有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用。

女人喝什么汤比较好

女人喝什么汤比较好

　　女人喝什么汤比较好，现在的人们都非常注重养生，特别是女人最无法忍受的就是看到自己曾经年轻的容颜被皱纹，因此在日常生活中适当的滋补一下很有必要，以下分享女人喝什么汤比较好

　　女人喝什么汤比较好1　　 适合女人的补血养生汤

　　 1、 银耳红枣汤

　　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。而且燕窝大补容易上火，银耳凉补有润燥的作用，更适合女人食用。

　　将银耳、桂圆干、枸杞、红枣洗净，放入锅内加水熬汤，起锅前加入冰糖调味。此款汤品不仅能丰胸，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

　　 2、双红补血汤

　　红薯500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升，一起下锅煮开，红薯熟透后再加红糖调味。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

　　 3、 黄豆雪梨猪脚汤

　　常喝梨汤对女人很有好处，可以祛咳润肺，清心美肤。常喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声音沙哑、口舌干燥有明显效果，还能降低血压和滋养清热，女人可以多喝点。将猪脚加入姜片飞水去异味，切成小块；加入去核切块的雪梨、大豆和1块姜，加足水煮到沸腾，开盖继续旺火沸煮15分钟，转慢火煲1小时，喝之前根据个人口味加盐调味。

　　 4、养颜的木瓜银耳汤

　　银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开，下红枣关小火熬半个钟，再加入冰糖、木瓜煮开即可。

　　 5、当归红枣排骨汤

　　排骨1根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排骨洗净，飞水去异味后放入沙锅，加枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开再小火炖至排骨熟烂，起锅前加入盐、鸡精调味即可。此款汤品可以滋阴润燥、养颜护肤。

　　 女人吃哪些食物可以养生

　　 1、杏脯——消除硝酸基

　　杏脯具有护肤养颜的作用，这是因为它能帮助肺部降气，让肺气能濡养我们的肌肤。多吃杏肉还可以消除人体内的硝酸基，有较好的软化血管，防治动脉硬化的作用，经常食用还可生津开胃，因此咳嗽、气喘、胸闷、痰多，肠燥便秘的女性应该多食用。

　　 2、牛肉干——富含蛋白质

　　牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。

　　 3、玫瑰花果脯——18种氨基酸和微量元素

　　玫瑰花果脯是用整朵的玫瑰花做的，玫瑰花理气解郁，活血散瘀，对气滞血瘀型痛经很有疗效。它能够活血散瘀，经常食用能让面色红润，在享受美食的同时调理身体美容养颜，是一种很好的中药保健美容食品。

　　这个果脯能单独当蜜饯食用，还能丢茶里泡茶喝，内含人体需要的18种氨基酸和微量元素，能令人缓和情绪、消除疲劳，平衡内分泌，补血气，有养颜美容的功效；此外，它对肝及胃有调理的作用，常饮可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然，亦有助于促进新陈代谢。

　　 4、黑巧克力——富含多酚、黄酮类化合物

　　对于巧克力的热爱，是绝大多数女性的共同特点，但是为了减肥，为了美容，只能远离巧克力了。不过不要担心，黑巧克力就能够解决你的担忧，不仅对于我们的健康很有好处，而且能够帮助改善皮肤的状态，让爱美的女性可以兼顾美食与美容。另外，最好食用纯正的有机黑巧克力，并且最多食用40克。

　　 5、西梅——天然抗氧化剂

　　与中国的话梅不同，西梅糖分很高，所以不需要腌制，也不必添加任何糖、盐等调味品。不去核、不发酵，直接高温脱水，就可以制成西梅干食用。西梅本身含有天然抗氧化剂，其含量在水果中名列榜首，这不仅可防止果肉本身腐坏，还可帮助食用者延缓衰老。因为西梅所含的抗氧化成分和维生素、矿物质，能很好地保持皮肤的水分，并阻止皮肤老化。

　　 6、青梅——有机酸和矿物质

　　青梅含有丰富的有机酸和矿物质，尤其是含有的钙等能预防老人骨质疏松。梅制品能使唾液腺分泌更多的腮腺激素，腮腺激素是一种内分泌素，常被称为“返老还童素”。它可以使血管及全身组织年轻化作用，并能促进皮肤细胞新陈代谢，起到美肌、美发效果；还可促进激素分泌物活化，从而达到延缓衰老的作用。

　　 7、无花果——天门冬氨酸、酸化酶

　　无花果含有17种人体必需的氨基酸，其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高，内含一种超氧化物酸化酶，有延缓衰老、延年益寿之效；其根、茎、叶水煎外洗，有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用。

　　 8、杏仁——维生素E

　　杏仁中所含的维生素E居于各类坚果之首，能够帮助肌肤抵御氧化侵害、延缓皱纹产生、预防并改善皮肤色素沉积。它富含的不饱和脂肪酸可以保护心脏，而且不含胆固醇，是相当安全的健康食品。

　　女人喝什么汤比较好2　　 冬瓜排骨汤的做法

　　冬瓜排骨汤的功效：此汤味道清淡，利于清热，具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。由于冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，能有效防止发胖。另外冬瓜含蛋白质和大量维生素与矿物质，对女人的皮肤有很大的帮助。

　　 材料：排骨、冬瓜、豆腐、姜片、葱段、料酒、白胡椒粉、精盐

　　 做法：

　　1、准备好材料，排骨辗成小段，冬瓜、豆腐切块。

　　2、葱切段、姜切片。

　　3、水中倒入一勺料酒、两片到四片的姜片，煮开后放入排骨，焯去血沫。

　　4、焯好的排骨洗干净，放入锅内，加凉水、葱段、姜片。（水要一次放够，中间不再加水）

　　5、大火煮开后改中小火1个小时，然后放入冬瓜，煮20分钟后放入豆腐。

　　6、再煮20分钟，放入一勺料酒，一勺盐（根据自己口味），少许白胡椒粉即可。

　　 番茄紫菜蛋花汤的做法

　　番茄紫菜蛋汤功效：番茄含有丰富的胡萝卜素、番茄红素。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。紫菜属中叶状藻体可食的种群，含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等，此道汤对女人来说，不仅可以美容还有养颜瘦身的功效，以下是番茄紫菜蛋汤的做法。

　　 材料：西红柿、紫菜、鸡蛋、香菜、盐、香油、味精

　　 做法：

　　1、西红柿洗净，去皮，切成细块，紫菜撕成小片，鸡蛋打散。

　　2、炒锅热油，下葱花炒香，再放入西红柿块，翻炒一下，加生抽，盐，炒匀，倒入三碗水。

　　3、大火烧开后，煮一两分钟，放盐，加入紫菜，保持大火，淋入蛋液。

　　4、蛋液淋入后，一沸开即关火，加入少许味精，香油，香菜碎，搅匀出锅。

　　 蘑菇排骨汤的做法

　　蘑菇排骨汤功效：蘑菇中的蛋白质含量非常高，比一般的蔬菜和水果要高出很多，有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例甚至比牛肉更好，它的营养价值仅次于牛奶。排骨含有脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原，营养价值很高，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。两者一起炖汤喝对皮肤有很大的帮助，能改善皮肤的肤色，使皮肤更加的光滑富有弹性。

　　 材料：蘑菇、排骨、盐、胡椒粉、葱、醋

　　 做法：

　　1、排骨洗净，放入冷水锅中，加料酒，煮沸，两三分钟后捞出，洗干净。这叫飞水。这样可以去血沫去醒味。

　　2、葱切断，姜切片，与焯过水的排骨一起放入锅中，加少许醋，大火煮开后转小火，煲一个小时。

　　3、蘑菇放入排骨汤中，继续煲30分钟。

　　4、加盐和白胡椒调味即可。

　　 冬瓜虾皮汤的.做法

　　冬瓜虾皮汤功效：虾皮的营养价值很高，就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说，每100克虾皮含39.3克，大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素，不但有利尿作用，还有减肥的效果。因此，这道汤很适合正在减肥朋友们。

　　 材料：冬瓜、火腿、虾皮、姜、葱

　　 做法：

　　1、冬瓜洗净切片，火腿切丁，姜切丝。

　　2、锅烧热，放少许油，待油烧热，放入姜丝爆香。

　　3、放入火腿丁，翻炒几下。

　　4、放入冬瓜片，继续翻炒半分钟。

　　5、锅中倒适量水，没过菜1公分即可。

　　6、待水烧开，加盖小火炖煮。

　　7、10-15分钟关火，撒上虾皮，即可出锅。

　　 香菇瘦肉汤的做法

　　香菇瘦肉汤功效：瘦肉是高蛋白、低脂肪的营养佳品，它富含丰富的蛋白质1，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁；维生素B。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。熬制此汤具有增寿健体，美容润肤等功效。

　　 材料：瘦肉、香菇、老姜、蜜枣、盐、葱

　　 做法：

　　1、瘦肉切方块，冷水下锅，煮开后撇去血沫，捞出备用。

　　2、香菇浸泡15分钟，清洗干净，老姜去皮拍扁。

　　3、汤锅接适量清水烧开，放入瘦肉、香菇、老姜、蜜枣两颗，煮开后转中小火煲约45分钟即可。

　　4、食用前加入食盐调味即可。

　　 蛤蜊丝瓜汤的做法

　　香菇瘦肉汤功效：此汤营养比较全面，不仅物美价廉、味道鲜美，还可以防治中老年人慢性病，它具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等病症。

　　 材料：丝瓜、蛤蜊、姜、葱盐、油

　　 做法：

　　1、蛤蜊用盐搓洗两次，尽量把贝壳表层的脏东西洗干净。

　　2、锅里热水，倒入蛤蜊，盖上盖子，煮两分钟左右，当蛤蜊全部张开以后，捞出，汤底过滤，以防底部有沙子，继续烧开。

　　3、中间功夫给丝瓜去棱去皮，滚到切块。

　　4、汤底烧开后，倒入几滴油，倒入丝瓜，不要盖盖子，表面断生，把蛤蜊倒回来，再次煮开大约2分钟即可调入盐、葱即可。

　　 排骨玉米汤的做法

　　排骨玉米汤功效：排骨有很高的营养价值，能够延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。此汤是非常适合女人喝，特别是血亏，肾亏的女性朋友。

　　 材料：排骨、玉米、红枣、盐、料酒、姜片

　　 做法：

　　1、锅置火上加适量水烧开后放入排骨、料酒汆出血水，捞出洗净。

　　2、玉米去皮洗净，切块；红枣、姜片洗净（红枣建议3颗左右）

　　3、煲锅内倒入适量开水，放入排骨段、玉米块、红枣、姜片、料酒大火煮开，改用小火炖。

　　4、炖至熟烂，加入盐调味即可。

　　 香菇枸杞乌鸡汤的做法

　　香菇枸杞乌鸡汤功效：此汤是保健佳品，食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对治疗女性体弱不孕、月经不调、习惯性流产、赤白带下及产后虚弱等症均有疗效，并可用于肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱、小儿佝偻等症的辅助治疗。同时，枸杞红枣也有补血养颜、益精明目的效果。

　　 材料：香菇、枸杞、乌鸡、红枣、生姜

　　 做法：

　　1、将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。

　　2、枸杞香菇用温水浸透，用水洗净，沥干水。

　　3、红枣和生姜用水洗净。红枣去核；刮去姜皮，切2片。

　　4、瓦煲内加入清水，先用猛火对水开，然后放入以上材料，等水再开，改用中火煲3小时。

　　 猪蹄花生汤的做法

　　猪蹄花生汤功效：猪蹄营养丰富,味道可口，它不仅是常用菜肴,还是滋补佳品。花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。此汤是一款美容养颜的汤品，具有温补体虚，促进血液循环，治疗心神不宁、失眠多梦，调养肌肤的功效。所以，女人可以常喝此汤，还有延缓肌肤衰老。

　　 原料：猪蹄、花生、生姜、红枣、葱、盐、料酒、胡椒粉

　　 做法：

　　1、猪蹄斩块，烧开水，放入猪蹄大火煮开，放1汤匙料酒不盖锅盖，再次煮开，捞出洗净。

　　2、花生红枣洗净，姜切片。

　　3、所有食材一起放入煲中，煲1小时，调入盐、胡椒粉。

　　4、继续慢火炖半小时，出锅放入香菜即可食用。

　　 紫菜黄瓜汤的做法

　　紫菜黄瓜汤的功效：紫菜有着很高的营养价值，含有多种人体必需的营养成分，它的蛋白质含量高于一般的蔬菜，而黄瓜含有多种营养成分，具有美白养颜的功效，因此，此汤非常适合女性朋友食用。

　　 材料：黄瓜 、紫菜、 虾米、盐、酱油、香油

　　 做法：

　　1、将紫菜撕成小块，泡发洗净。

　　2、黄瓜洗净，切成菱形片。

　　3、锅内加水烧开。

　　4、放入黄瓜和虾米，放入精盐、酱油烧开。

　　5、锅中再下入紫菜，烧开，淋上香油，撒上味精即成。

　　女人喝什么汤比较好3　　 滋阴补阳汤的做法1、鹿茸枸杞猪腰子汤

　　食材：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个

　　做法：首先猪腰(去内膜，切碎不然有股骚味哦)，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。效果与疗效，谁用谁知道。

　　功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

　　 滋阴补阳汤的做法2、冬虫夏草淮山鸭汤

　　食材：虫草15克，淮山药20克，鸭一只

　　做法：首先将鸭洗干净。然后将鸭、虫草、淮山药放入锅内隔水炖熟，最后加点调味即可。每周可食用一两次。

　　功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

　　 滋阴补阳汤的做法3、红枣煨肘

　　食材：猪肘1000克，冰糖150克，红枣100克

　　做法：首先将猪肘去毛洗净(如遇毛比较多的，可用剃须刀刮掉)，红枣洗净(最好选用大颗红枣)，然后将冰糖30克炒成深黄色糖汁。在砂锅底放几块猪骨，倒入1500克汤，放入猪肘，烧开，打去浮沫，再将红枣、冰糖汁及其余冰糖放入，用微火慢慢煨，待猪肘煨至烂、粘稠、汁浓即成。

　　用法：单食或佐餐。

　　功效：补脾益胃，滋阴养血。适用于脾胃虚弱、阴虚血虚，血小板减少等症。

　　 滋阴补阳汤的做法4、冬虫夏草米粥

　　食材：小米100克，瘦猪肉50克，冬虫夏草10克。

　　做法：首先将冬虫夏草用布包好;猪肉切成细片。将药包与小米、猪肉同煮粥，粥熟，取出药包，喝粥吃肉。非常简单的做法，步骤并不复杂哦。

　　功效：补虚损，益精气，润肺补肾。用于肺肾阴虚、咯血、盗汗、阳痿、腰膝酸痛、病体虚弱等症。

　　 滋阴补阳汤的做法5、甲鱼滋肾汤

　　食材：甲鱼1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黄15克。

　　做法：首先将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内;再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。甲鱼汤味道鲜美，甲鱼肉入口即化，可常食用。

　　功效：滋阴补肾。方中鳖肉，能滋阴凉血;枸杞滋补肝肾，益精明目;熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。

　　 滋阴补阳汤的做法6、滋阴活血汤

　　食材：知母12g，黄柏9g，生地黄、熟地黄(各)12g，女贞子12g，枸杞子12g，山萸肉12g，炙龟板12g(先)，炙鳖甲12g(先)，赤芍药、白芍药(各)15g，丹参15g。

　　做法：放入所有药材，水煎2次，早晚分服。连续服用3个疗程，效果显而易见。

　　功效：滋阴降火，补肾活血，化淤通络。

　　 滋阴补阳汤的做法7、花生杜仲牛尾汤

　　食材：花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片。

　　做法：首先将花生洗净，浸泡;让后将买好的杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干;牛尾买时请售者代处理干净(不会洗的人)，洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水)，武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。

　　功效：补血、益肾、强筋骨

　　 滋阴补阳汤的做法8、雪凤囊筋汤

　　食材：鹿筋250克，雪莲花20克，蘑菇片50克，鸡爪200克，火腿30克，味精、黄酒、姜、葱、食盐、高汤各适量。

　　做法：首先把买好的鹿筋冲洗干净，用开水浸泡，水凉再换，反复多次，(多洗能去味)待鹿筋发涨后才能使用。把姜切成片，葱切成段。

　　将发涨好的鹿筋修净筋膜，切成指条块下锅，加入葱、姜、黄酒、清水，将鹿筋煨透后取出。将鹿筋、鸡爪、雪莲花放入煲内，再放火腿片、蘑菇片，加入高汤、黄酒、姜、葱，上笼蒸2小时至鹿筋熟软时取出，滤出原汁，汤中加入味精、盐，倒入煲内，再蒸半小时取出即成。

黄瓜榨菜汤--清热解渴减肥瘦身

　　黄瓜的食用方法有很多，生吃，炒着吃，煮汤，煮粥都可以，可以说是一种百吃不厌的食材类型，而且具有丰富的水分和维生素，黄瓜和榨菜一起吃，可以有清热解毒的作用，还有瘦身的效果，来看看黄瓜榨菜汤的制作方法，可以起到保健养生的目的。

　　黄瓜榨菜汤，是一道养生的汤品，可以下饭，而且也可以补充丰富的维生素和蛋白质，而且也有丰富的铁质，经常吃的话可以起到清热解渴，减肥瘦身的作用。

　　 营养价值:

　　膳食纤维、B族维生素、维生素C和E、膳食纤维、蛋白质、氨基酸

　　 适宜人群:

　　一般人均可食用

　　 黄瓜榨菜汤

　　 所需材料

　　黄瓜1根、榨菜25克、清汤适量、盐适量、味精适量、料酒适量、香油适量、姜块

　　 黄瓜榨菜汤的做法

　　1、黄瓜洗净，切片。

　　2、锅置于火上，倒入清汤，放入姜块、黄瓜片、榨菜，煮沸后调入味精、盐、料酒，淋入少许香油即可。

　　 黄瓜榨菜汤的功效与作用

　　黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。榨菜具有促进开胃健脾、保肝减肥、补气添精、增食助神的功效。黄瓜含有的水分多，可以有利尿排毒的作用，对于保护肝脏有好处，还可以起到护肤的效果，和榨菜一起吃，促进食欲的同时，也可以有提神的功效。所以这道食谱是很健康的减肥瘦身食谱。

　　黄瓜榨菜汤的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，其实黄瓜榨菜一起搭配，是不错的养生之选，可以有促进食欲的作用，而且也可以起到排毒的效果，对于提高体质，提神醒脑都是不错的选择，所以这样的养生汤品不妨经常吃。

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