以药养生不可取

以药养生不可取

入冬以来，在药品市场上，又涌现出许多新的营养药或补药，其强大的促销攻势使不少人都相信，多服补药有助于养生延年。其实，从药理角度讲，根本就没有“补药”！因为迄今为止还未能发现哪一种药品能全面增进人体的健康，因而把药品当做补品有失偏颇。

有些人认为中药滋补无副作用，盲目把黄芪、党参、当归、田七等中药与鸡鸭煮炖同吃，更有人以为服人参、鹿茸、阿胶等多多益善。殊不知滥服上述中药，同样会产生“口干舌燥、鼻孔出血”等副作用。例如，常年服用鹿茸的人会产生阳盛阴衰，久服人参则胸闷腹胀和消化不良，在感冒时服补药犹如雪上加霜……

“是药三分毒”，“人参杀人无罪”，这是自古以来不争的事实，补药用得过滥，同样无法避免毒副作用。因此，吃补药和治病一样应该有的放矢，对症下药。即使身体虚弱要服中药滋补调理，也应在医生的指导下，根据具体情况适量服用，以免得不偿失危害健康。

俗话说，“药补不如食补”。入冬以后，适当进食一些鸡肉、鸭肉、狗肉等食物就能增强体质，同时加强身体锻炼和调适心理状态等都能增强人体免疫力而达到强身健体的目的。

养生病怎么办

　　有养生病怎么办呢，养生病是一种心理疾病，处处需要养生。我现在就告诉你养生病如何改掉，快来看看这篇文章了解详情吧。
　　养生病如何改掉：树立正确的养生观
　　张弘副院长强调，“热衷养生是好事，但要树立正确的养生观。”她表示，老百姓要记住这十六个字：“顺其自然、形神兼养、动静结合、审因施养。”

　　张弘副院长说，养生其实很简单，养成好的生活习惯就可。她表示，养生人士应当“独善其身”，要懂得基本的养生知识和养生原则。世界卫生组织提出了健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。“能做到这四点，要做到不长寿也难。”张弘副院长说，中医养生的基本原则是顺应自然，形神统一，动静互涵，有度有节。

　　另外，各种养生方法，要与个体相结合，别人适合的养生方法，不一定适合自己。“养生要因时因地因人。”张弘副院长建议，养生人士应当不盲从，“在知道一个养生的方法时，首先要自问，这种养生方法适合我吗?”她说，要是实在拿不准，可以咨询医生等专业人士，请他们拿主意。

　　宋康教授也表示，要做到量体裁衣，因人而异。他提醒，希望通过食疗、药疗以达到养生的人，千万要慎重，尤其忌讳长期吃某种食品或药品。“如果不辨体质，人云亦云，乱补一气，是不能达到养生目的的。”另外，他指出，养生不应追求新奇的养生方法。
　　养生病如何改掉：改掉养生病的三个方法
　　第一句：坚定信念信自己

　　“有个很奇怪的现象，一个健康生活了六七十年的人，突然有一天，不知道怎么锻炼，不知道怎么吃东西了。”林胜友说，这是因为各种保健养生的知识泛滥，使得伪科学大行其道。

　　“喝柠檬水，身体调节成碱性就不会得癌症，好多人问我靠不靠谱。当然不靠谱!”林胜友说，至今没有一项医学研究证明这个理论。人体是个非常复杂的结构，喝柠檬水不能改变人体的酸碱度。真正的养生是顺其自然。通过药物改变，以目前的科学来说是不可取的。

　　在林胜友看来，绝大部分人按照原有的生活方式，就能把自己照顾好。所以，首先要做到“坚定信念信自己”。

　　一个简单的辨别方法是，你看到一条养生信息，如果颠覆了认知，不要轻易相信，最好请教专业人士。

　　第二句：左右太过均不行

　　养生观念太过极端也是错误的，林胜友主张“左右太过均不行”。

　　有的人凌晨三四点就去爬山了，这就是过度锻炼，“从我国老年人的基本情况来看，行走是比较适合的锻炼方式。”

　　有的人过度讲究饮食，一日三餐全是粗粮。林胜友表示，实际上，人类的长寿正是因为精粮的出现。粗粮可以吃，但只是因为缺乏某些微量元素需要进行补充。

　　还有的人过度相信保健品。林胜友特别强调，现在大家所说的保健品不是营养品，如果没有合理平衡的饮食，吃再多作用也不大。

　　最后一种过度节约。变质食物不舍得抛弃，过期保健品也要吃完。有个病人本身脾胃虚寒，问能不能吃灵芝。林胜友回答，她吃灵芝已经出现拉肚子，不适合服用。病人又问，磨成粉行不行，因为扔掉太可惜。

　　第三句：一动二平过日子

　　“现在的健康老人，无外乎‘一动二平’。一动是适当锻炼，二平是平静的内心和平衡的饮食。”林胜友说。

　　平静的内心，就是不要过度紧张。对一些不是长期存在的小疼痛，可适当放宽心。因为随着年龄增长，机能老化，稍有不适是正常的。但如果固定部位长期疼痛不适，应该去医院检查。

　　平衡的饮食，是指中国人一直提倡的七分蔬菜三分荤菜，远比西方过度肉食，或是一味主张素食要好。

为什么说靠医生不如靠养生？靠药疗不如靠食疗

为什么说病人如想要快速康复，靠医生不如靠养生，靠药疗不如靠食疗？ 因为世界卫生组织（WHO）的研究结果提示：个人的健康和寿命15%取决于遗传，10%取决于社会因素，7%取决于气候影响，60%取决于自己，只有8%取决于医疗条件。而在取决于自己的因素中，饮食与生活方式是主要因素。 如果病人不懂得正确的饮食与生活方式，就算他能请得起最好的医生、买得起最好的药、能得到最好的护理，他的健康分数也仅仅增加8分而已（因为人的健康只有8%取决于医疗条件），离健康及格分数线还远着呢。这就是为什么很多明星名人富豪那么多钱都治不好病的原因。 很多人之所以倾家荡产都没能治好病，就是因为他们生病后把所有希望都押在医疗条件上「 ”孤注一掷”，却不懂得人的健康和寿命大部分取决于饮食与生活方式，只有8%是取决于医疗条件。 当然，我这样说，并不是提倡所有人生病了都不去医院看医生。如果是发生严重的意外伤害或急性病症，比如突然感觉身体的某部位非常疼痛、突然感觉身体很不舒服快要晕倒了，这时还是应该去医院看医生的。 我所倡导的靠医生不如靠养生，靠药疗不如靠食疗，主要是针对在病人中占大多数的慢性病人来讲的。什么是慢性病？简单的说，就是那些因长期不良的饮食生活方式导致的疾病，简称「 ”生活方式病”。 比如高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、脑卒中、痛风、慢性肾炎、慢性肝炎、肝硬化、慢性鼻炎、慢性肠胃炎、慢性阻塞性肺炎、红斑狼疮、癌症等都是属于慢性病。 据2015年4月10日国家卫计委公布的报告，心脑血管病、恶性肿瘤（简称癌症）等慢性病已成为主要死因，慢性病导致的死亡人数已占到全国总死亡的86.6% 其实包括慢性疾病在内的多数疾病，大多是因为饮食错误导致营养缺乏，或营养过剩，或毒素（包括细菌、病毒、寄生虫、生物毒素、化学毒素等）入侵积累造成的，所以中国有句俗话叫「 ”病从口入”。 对于那些因错误的饮食导致的疾病，你吃药、打针、动手术根本没什么用，甚至可能帮倒忙，不但没用，反而伤身体，因为是药三分毒，大多数药物都是有毒副作用的，吃药太多了也会产生耐药和药物中毒的，而手术一般都有后遗症的，故病人应该要慎用药少吃药，手术也应尽量避免。 对于那些因饮食错误吃出来的病，吃药打针动手术最多只能暂时缓解疼痛，压制症状，并没有消除病因，故说这些治疗方式是治标不治本。 俗话说「 ”解铃还须系铃人”，所以，吃出来的病，还得靠吃去解决。 那些因营养不良导致的疾病，必须靠食疗营养调理才能好，而不能靠药物手术来治好，药物手术都只是用来救急的、暂时控制症状的，不是用来治本的。 大多数疾病要「 ”治本”还得靠养生食疗营养调理，中医也承认，对于疾病，食疗胜于药疗，并提倡”三分治，七分养「 ”的理念，这里所说的养，指的是养生和营养的意思。但现代人已经反过来了，生病后几乎都是认为药疗胜于食疗，多数病人都是非常重视治，轻视养，这是本末倒置！ 因为多数疾病的发生，都是因为身体的某部分组织细胞受损，而只有受损的组织细胞修复更新后，人体才可能恢复健康。 那人体受损的组织细胞要修复更新靠什么？主要靠食物中的多种有益的营养素！而不是靠药物手术。即使是有效的药物和手术最多只能暂时控制病情恶化速度而已，病人想康复，关键还得靠正确的养生食疗营养调理。 所以说，健康的人体基本是通过合理的饮食吃出来的，而不是靠吃药吃出来的，因为人体是由食物中的营养素构成的，不是由药物构成的。 人们都知道桌子坏了用木头补，墙坏了用砖头补。可是身体坏了呢？现实是：大多数人都拿药来补。难道身体是药做成的吗？ 其实很多病人根本没必要去医院治疗，只要懂得正确的养生食疗营养调理，或能请到资深养生食疗营养专家帮助调理，多数疾病都可以迎刃而解。 除非是遇到严重的意外伤害或急性病症，才应该主要靠医院医生治疗，如果是得了高血压、糖尿病、冠心病、慢性乙肝、慢性肾炎、慢性鼻炎、慢性胃炎、慢性肺炎、癌症等慢性疾病，就应该以养生食疗营养调理为主，医院医生的治疗为辅。因为对于那些因错误的饮食与生活方式造成的疾病，医院医生所使用的药物和手术其实帮不了多少忙。 其实无论得了什么病，如果想尽快康复或延长寿命，都必须靠养生食疗营养调理。 中国的俗话说「 ”是药三分毒，食疗胜药疗””三分治，七分养「 ”，这并不是随便得出来的结论，这是中国人民几千年来的经验总结。 综上所述，对于那些因不良饮食与生活方式导致的慢性疾病，你靠医生不如靠养生，靠药疗不如靠食疗！如果懂得个性化的养生食疗营养调理，疗效就更好。 曾有人问我：我是健康人，我妈是亚健康，请问养生食疗也有用吗？ 我问：你们家每天都锁门吗？ 他答：锁门！ 我问：为什么？ 他答：防小偷！ 我说：那小偷什么时间来呢？ 他说：不知道！ 我说：养生食疗就是你健康的一把锁——防病！ 所以无论是健康人还是亚健康还是病人都应该要懂得养生食疗！ 他说：你把养生食疗讲得比医院还要重要，还要医院干嘛？ 我说：医院是等人生病了再去给他们治疗抢救，养生食疗是为了让人不生病或少生病或让病人快速康复，没有人会因为养生食疗倾家荡产，却有很多人因为不会养生食疗而人财两空，养生食疗就是把你拦截在去医院的路上，有病调理，未病先防！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

体质较弱，长时间服用中药养生，时间久了会给机体功能造成哪些损害和偏差？

长时间的喝中药一定会产生副作用，不仅会对胃部造成一定的影响，最主要的就是会损害到肝肾的部位，大部分的药物的代谢都是通过肝肾来代谢的，所以会给肝肾造成很大的负担，这样就会损害到肝肾的正常功能。

胃的吸收功能也会影响到药物的吸收，肝肾的代谢功能会影响到治疗的效果，甚至会威胁到自己的生命健康，所以在喝中药的期间，大家一定要特别注意自己的身体状况，及时的调理，在饮食上面，一定不要1吃辛辣刺激性的食物和海鲜类的食物，油腻的食物也不要吃，更不能够喝绿豆汤。

还有需要忌口的地方就是中药里面如果含有人参的话，那么就不要吃萝卜，即使没有人参，最好也不要吃萝卜，因为萝卜会泄气，会影响到药的效果。还需要注意南瓜，糯米，辣椒，羊肉，酸菜，西瓜等这些食物都不能够吃，在喝中药期间，喝茶的时间一定要和喝中药的时间相隔两个小时。

中药大部分是天然药物,有效成分比较复杂,如生物碱、皂素、鞣酸质,挥发油等。既然是药,其多数则会有不同程度的副作用。一般地讲,中药的副作用比人工合成的西药要小些,但也有些药物毒性较大,如红砒石、白砒石、水银、斑蝥、青娘虫、红娘虫,生藤黄等。毒性稍轻些的有:白附子、生附子、生川乌、生草乌、生半夏、马钱子、巴豆、生天南星、生甘遂、闹羊花、天仙子、蟾酥、土木鳖、吕宋果、云轴子、枫茄子、枫茄花,生硫磺、巴豆霜、白降丹、罂粟壳等。当使用这些药物时,必须慎重，有毒性的中草药必须在医师指导下服用。  

养生达人林海峰离世，享年51岁！建议，这4种养生方式并不可取

明明自己号称“ 养生 达人”，为何还会因为食物中毒离世呢？ 养生 达人林海峰，在 养生 圈里，依靠自己独创的“自然疗法”收获了很多的拥护者。

他的一些 养生 言论，也一度得到很多 养生 人群的鼓吹，如：

大米是现代人群饮食中的毒药......

想要排除身体中的毒药，就不能吃任何固体的食物，最好每天喝8杯蔬菜汁，这样长期坚持下去，不仅能解决身体里的慢性毒素，对癌症还有益处。

可就是这样的一位“ 养生 大师”，却因为吃了一包过期的红枣。他本人想依赖“自然的疗法”，让身体内的毒素自然排解出去，可是没有想到，结果却是失去了生命。

至此，也有很多网友对 养生 表示疑虑。 养生 到底有没有用呢？

答案是： 养生 对保健身体 健康 是有一定作用的，只是大家需要理解 养生 的正确意义。

养生 是“养”，不是“补”。

盲目地使用一些所谓的排毒产品和 养生 方法，只会导致身体内的水电解质紊乱，从而打乱肠道平衡，对身体有害无益。只有正确的使用符合自身情况的 养生 方式，对身体才能达到延年益寿的益处；同时也要做到未病防治。

1、断食排毒

断食的意思就是不吃任何东西，是目前很多减肥爱好者的喜爱的减肥方式。也有一些 养生 人群为了追求 健康 ，会选择断食 养生 ，主要是不吃五谷杂粮，以果蔬菜汁为主；因为有人觉得五谷杂粮是导致人生病的缘由。

然而，事实是断食 养生 并不适合大部分人；同时也并不正确，对于一些 养生 人士说的断食可以把身体内的毒素排出来，都是谬论，身体正常的排泄就能够把毒素排出来，是不必依靠断食来“排毒”。

盲目的采取只会影响胃肠道的正常运行，导致身体代谢紊乱，对 健康 有害。

2、多吃保健品

对于保健品，生活中有一些人群好像天然就有种热情，不吃饭也要购入，像是什么美容养颜、女性排毒、营养补充、提高抵抗力等。很多商家更是打着某些商品具有一些“抗癌”“延年益寿”的效果，故此，人群对保健品的效果更是深信不疑。

事实上，保健品只是一种食品，只适用于特定人群，是不以治疗疾病为目的的。只有身体处于特殊情况下才需要服用，起不到治疗作用，只能起到调理作用。建议平时最好饮食多样化，荤素搭配要合理，少吃高糖高脂类食物，不吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果，来摄取身体做需要的各种营养，对身体才 健康 有益。

3、长期吃素

吃素，不可否认对身体是会有一定好处，素食的食物里面脂肪成分少，因此可以减少肥胖，胆固醇的摄入造成的高血压、心脏病等慢性疾病的发生。

但是，如果一直只吃素，一点肉类也不摄入，对身体也并无益处，长期下去有可能会导致营养失衡，尤其是在25到35之间，这段时间是身体需要能量的时候。建议一定要注意营养均衡，不能一味地吃素而吃素。

4、日行一万步

步行对于老年人来说是非常不错的锻炼方式，不仅方便而且简单。通过坚持步行，还能还好地帮助老年人群控制血压、血糖，以及维持慢性病。然而在进行步行的锻炼时，需要注意，并非说走得越多越好，就像是前些年大家一直坚持的“日行一万步”。

有些人会觉得只有达到一定的步数才能起到锻炼效果，其实并不是；对于老年人群来说，走路步数过多反而会损伤膝关节。

建议，对于患有骨骼疾病或者是慢性疾病的人群，最好是根据自身情况合理安排运动情况。

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