紧张焦虑有碍女孩长高

紧张焦虑有碍女孩长高

这项报告是由儿童心理学家丹尼尔·派思和他的同事对716个从9岁到18岁的孩子做了9年的跟踪研究而提出的。感觉紧张的女孩子会比感觉快乐的女孩子矮5．08厘米，并且有两倍以上的可能性不会成为身高1．57米以上女性。

由于这些具有紧张焦虑情绪的女孩子并不是生来就身材矮小，因此心理学家猜测情绪很可能抑制了掌管身高的荷尔蒙的正常分泌。在以往的研究中，心理学家已经发现，在成人中有心理恐慌症状的病人会与其体内控制身高的荷尔蒙分泌的不正常现象有关。更令人惊奇的是，这项研究还发现紧张情绪似乎不会造成男孩子身材矮小。这很可能与男女孩子面对压力的生理反应不同有关。心理学家说：比起男孩子来，女孩子往往处于长期甚至经年的紧张焦虑情绪下。

这项研究表明：两种紧张焦虑情绪与身高成长有直接关系。一种被称为“分离紧张感”，指的是一些女孩子恐慌于与父母分离，这种恐惧严重到使她们经常称病在家而不愿去学校，也有的表现为不肯与父母分睡在不同房间。而在美国即使是婴儿都往往独睡一室。另一种则是“长期的紧张焦虑者”，一般表现为性情胆怯，缺乏自信，害怕别的孩子会不喜欢她，不断地担心自己做事不如别的孩子好等不健康心理现象。心理学家派思说至少5％的美国女孩受害于这种影响身高的紧张焦虑的心理障碍。

他认为家长在发现孩子易有紧张焦虑的倾向后，应该寻求专家帮助，而不应只认为是小事一件，过了这个年龄就好了等等。家长们应该了解7岁以后的女孩子应已有许多担心的事：父母的关系、家庭经济、自己的容貌、言谈举止等等。说到底，身材矮小本身就不会使一个女孩子快乐地与同学相处。

焦虑家长“恐”孩子进入青春期，进入青春期就意味长不高了吗？

正好相反。人的一生，有两个长高的“高峰期”，一是婴儿期，一是青春期。而且，青春期比婴儿期还重要。

正常来讲，人的青春期大约是3年，进入青春期，就相当于进入了身高增高的巅峰时间段，会迅速长高。

已经不记得自己科普了多少次关于长高的问题。

身高是对人体纵向各部分的长度与比例而言，原于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。人的一生有三个生长发育迅速的时期：1周岁内；学龄前期（4 6岁）；青春期（13 18岁）。不过，学龄前期受各种外界因素较大，惟独受遗传影响较小。

人在0~1岁期间平均增长25厘米。1~2岁的幼儿，这一年平均增长10~12厘米。2~3岁的幼儿这一年平均增长7厘米。三岁以上到青春期前的儿童平均每年增长5到8厘米。

进入青春期后，才是身高增长的快速阶段，青春期大约持续三年左右，正常情况下，总共增高约在28厘米左右。

当然了，这对于男女的情况不一样，对于女性来说，初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米，也就是说，初潮晚一些，个子也会高一些。

而对于男性来说，青春期第二年是长个子的关键时期。这一年的身高增长，基本上就决定了一生。如果在青春期第二年的年末还没有明显增高，最好咨询一下医师。

青春期结束以后，每年还可以增高大约2~3厘米，增高终止期是在22~23岁。这时，人的四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。

促进生长，要注意每日保证8小时以上有质量的睡眠，因为生长激素主要在睡眠时分泌。但是，白天不宜睡太多。

鼓励做些牵拉类的和刺激骨骺类的运动，不宜做过多的耐力训练和负荷训练类的运动。

此外，感染性疾病特别是细菌感染可影响全身代谢和营养的吸收，所以在青春期内，最好能想尽一切办法，让孩子少生病。有些疫苗，比如流感疫苗，该接种就接种。尤其对男性来说，青春期第二年若是得一场流感，很可能对身高造成相当大的影响。

给你一个数据：

出生时身长平均为50cm；

1岁平均值：男孩为76.5cm，女孩为75cm；

2岁平均值：男孩为88.5cm，女孩为87.2cm；

3岁平均值：男孩为96.8cm，女孩为95.6cm；

4岁平均值：男孩为104.1cm，女孩为103.1cm；

5岁平均值：男孩为111.3cm，女孩为110.2cm；

6岁平均值：男孩为117.7cm，女孩为116.6cm；

7岁平均值：男孩为124.0cm，女孩为122.5cm；

8岁平均值：男孩为130.0cm，女孩为128.5cm；

9岁平均值：男孩为135.4cm，女孩为134.1cm；

10岁平均值：男孩为140.2cm，女孩为140.1cm；

11岁平均值：男孩为145.3cm，女孩为146.6cm；

12岁平均值：男孩为151.9cm，女孩为152.4cm。

低于这个平均值，就要想些办法了。但是，一定要绝对禁止滥补，避免影响生长激素的分泌。就增高所需要的营养素来说，至少赖氨酸、精氨酸、谷氨酰胺三种营养素需充足。此多含于牛肉、豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌中。要注意膳食的合理搭配和多样化。有一个原则，就是蛋白质应不低于每日摄入总热量的20%，其中动物性蛋白应占摄入蛋白量的30%~50%。

我想家长恐慌的是孩子提前进入青春期吧，现在生活条件好，孩子吃得肉和垃圾食品多，肥胖的孩子不少，提前发育的孩子不少，提前进入青春期，身高拔了一下，后劲却不足，最后成年身高不理想。

因为11岁长得太快，我也带我儿子去医院检查过生长激素，骨龄，的确骨龄偏大，但是生长激素正常，医生说，现在孩子都发育早，基本没啥问题，后续观察，隔一段时间来检查，看骨骺线闭合情况，一旦骨骺线 闭合，就意味着涨到头了，打激素也没有用。

现在我儿子12岁，一米七，长得比以前慢了，不知道最后能长多高。

孩子进入青春期，正是孩子长身高的黄金时期，不管早来晚来，都要利用好。这个期间注意睡眠要充足，饮食要合理，并富含蛋白质，每天喝一瓶纯牛奶。加强运动，尤其是跳跃运动，比如打篮球，摸高。

我发现很多家长可能比较重视饮食，但睡眠却觉得不所谓。家庭作业动则写到晚上12点，甚至更晚，对于长身体的孩子，他们晚上睡不够，白天就会打瞌睡，学习效率会很低。作业是为了巩固学习，学校学习才是主体，不要本末倒置。

青春期孩子尽量不要生病，严重影响长个。我有一个朋友的儿子就是因为得了肺炎，病情拖了一个月，孩子明显长得慢了。

现在孩子发育都早，所以一些发育慢的就以为不正常，很担忧孩子长不高，其实大可不必，实在不放心，去医院查一下骨龄，生长激素分泌情况，就知道孩子到底正不正常了。

如果生长激素分泌有问题而长不高，常规的饮食运动只要坚持也是有作用的。当然也可以按医生的要求打生长激素，这个费用不便宜，我了解的是，一个月就得五千，打两年就要十几万了，的确是一笔不小的开支。

不想花钱就喝奶吧，最好是农场的奶，有朋友亲证过，非常管用。多运动，家长别犯懒了 ，带着孩子运动两年，你会有惊喜。

其实不止是焦虑家长对孩子进入青春期感到“害怕”。青春期阶段的孩子大多比较叛逆，不易沟通，自尊心很强，打不得说不得，更是急于摆脱父母的控制。如果父母的教育观念和方法没有能够及时调整，很容易与孩子发生矛盾，造成亲子关系和家庭氛围的不和谐，影响彼此之间的感情。面对青春期阶段的孩子，家长要如何应对、不“恐慌”呢？

1、家长要情绪稳定，保护孩子的自尊心，针对双方出现的不同观点，要耐心地倾听、讲述孩子认知不合理的地方，不要一味的命令、强制要求或过激的语言刺激孩子；

2、多陪伴、倾听和鼓励孩子。青春期是少年往成年的过渡期，很多事情无论对错孩子都会有自己的想法和意见，可能会家长意见相反，但家长要多倾听孩子的想法，正确的给予鼓励，错误的也要多倾听、给孩子分析利弊，不能一味否定；

3、多沟通、了解，维护好和孩子的关系，放下家长的架子，不要总觉得要维护自己家长的权威，青春期的孩子越打压越反叛，平等民主的协商才能得到良好的效果；

4、不断反思、纠正教育的方法，分析孩子叛逆的具体原因，发现方法不对要及时调整教育方式；

5、换位思考，面对孩子让你不理解的行为和想法，换位思考下为什么会这样，理解了才能找到问题的原因，有针对性的处理；

6、家长要减少自己的攀比心。相信每个人在成长的道路上都会有个“别人家孩子”的绊脚石，家长总是很神奇的能看到别人家孩子优点，找到自家孩子的缺点，然后两相比较，越发对自家孩子感到不满。多发现孩子的优点，多鼓励，才能减少孩子对家长的抗拒心；

7、不要害怕孩子犯错，成长路上偶尔犯错不可怕，也是难免的。只要不是原则性的重大错误，犯了错又能怎么样，常说吃一堑长一智，犯错也是学习的机会，家长不要过分束缚孩子。

对于“进入青春期就意味长不高了”的观点明显是存在错误的，青春期是孩子身高发育最为快速的阶段，进入青春期虽然标志着孩子的发育慢慢成熟，但并不代表身高就停止增长了，在这一阶段是孩子各方面的身体技能快速增长的阶段，包括身高也会得到大幅度的增长。

家长都比较怕孩子进入青春期，因为青春期的孩子比较叛逆，不容易沟通，而且担心孩子进入进入青春期就不长个子了，停留在目前的身高。

青春期确实是孩子身高发育的快速阶段，进入青春期虽然标志着孩子成熟，但并不代表身高就停止增长。青春期是一个时期，一般是1-3年，这期间孩子还会继续增长，但在青春期前后半年左右增高速度最快，之后增长幅度会慢慢变小。

女生的青春期时间比男生早，通常在12-15岁，也就是初中阶段。所以上了初中，女生的个子看起来会比男生高，但之后基本会固定在这个身高。男生青春期在13-16岁左右，比女生发育晚1-2年，很多上了高中个子才猛蹿。一般高中结束，个子基本上也固定了。

家长们要根据孩子的身体发育情况，合理搭配饮食，帮助他们在青春期长高。女生上了初中，最好养成每天喝牛奶的习惯，多运动，晚上尽量少熬夜。女性的身体发育特点比较明显，妈妈如果发现女儿胸部变大，声音变尖锐，要给她们讲相关的知识。来初潮前是增长最快的阶段，一定要把握住。在这之后身高还会增长，但增长的幅度很小，不过也不能不上心，也许多增长几厘米就能达到理想身高。

男生身体发育比较不容易差距，如果儿子开始长胡须，肌肉变结实，很可能是进入青春期，要抓紧补营养。男生日常要多运动，打篮球、游泳等都有助于长高。饮食要合理，避免大鱼大肉，多吃高蛋白的食物。

要是孩子发育过早，小学就出现了第二性特征发育的情况，最好带他们去医院检查，可能是性早熟， 这不仅影响孩子心理，也会耽误长个。

性早熟是很严重的问题，现在孩子早熟的越来越多，和日常饮食、熬夜、过早用化妆品等有很大关系，家长要让孩子养成良好的生活习惯，避免出现这种情况。

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身材在一个人外形中至少占百分之五十，而身高优势就是最大的加分项，现在很多家长都在焦虑:孩子进入"青春期"后,个子就几乎不长了! 其实不光是青春期的孩子, 如果父母平时不注意, 那么有五类情况孩子就可能难再长高!

一、性早熟的孩子难长高

性早熟是指青春期提早到来，即女孩在 8岁前 （正常发育年龄为10~12岁）出现第二性征发育，例如出现腋毛、乳房肿胀、月经来潮等；男孩在9岁以前（正常发育年龄为12~14岁）出现了第二性征的发育，例如长胡须、喉结、睾丸发育成熟等。

这类孩子往往都是营养过剩，或接触有害环境、物质而导致中枢神经变异引发性早熟。

具体表现为 刚开始身高猛长 ，此时家长还以为将来会是个大高个，殊不知此时他的骨龄超前生长，很可能导致骨骺线提前闭合，其结果就是身高反而不如同龄孩子。这就好比参加马拉松赛跑，前面体力使用过度，导致最后无力冲刺。

二、心思重内向型的孩子长不高

有权威机构研究发现，孩子的情绪与身材的高矮有很大关系，处于长身体的孩子,如果长期闷闷不乐，其身高将比其他正常孩子矮 2.5 厘米至 5 厘米 。主要原因就是这些负面情绪将干扰其生长激素的分泌。进而影响他们肌肉、骨骼的生长。

三、营养太好,吃太饱的孩子长不高

据我国儿童生长学权威表示，如果孩子吃得太饱，会直接影响其成长，反而人在饥饿状态下，将会促进脑腺体分娩更多的生长激素，刺激孩子的骨骼更好地发育。另外,有些孩子营养过剩的话也会导致孩子提前发育，最终很可能也会就此成为矮个子。

四、爱挑食的孩子长不高

均衡的食物营养摄入才最有利于身体各机能的吸收、运转。孩子长期挑食，将会导致营养不均衡; 容易缺乏微量元素及维生素，家长普遍担心的缺钙,就很不利于长个子。

五、熬夜的孩子长不高

人体生长激素的分泌主要集中在晚上，会为两个分泌高峰期，分别是大高峰：晚21:00——凌晨1：00；小高峰：早5:00——早7:00。此时的孩子,如果长期熬夜而大大影响生长激素分泌，因此就很难长高。而且熬夜会使人机体运转被打乱; 将严重影响第二天的精神状态.极不利于其身心 健康 的。

这些都是因为后天不良生活习惯或是对外隐藏自身内心变化而影响其生长发育，所以作为孩子领路人的父母一定在此期间密切注意孩子的成长,并积极为他扫除所有障碍，保持一个安全 健康 正能量的生长环境,是至关重要的。

进入青春期不等同于孩子就再也不能长高了，只是相对而言增长会缓慢一些。

而这个题目中，我更为注意的字眼是“焦虑”。现在很多家长都是焦虑的，孩子的时候担心他磕了碰了；上学时担心孩子跟不上；青春期担心长不高；长大了又担心孩子的婚姻；结了婚又担心生儿育女的事情......而这些，就是过度焦虑。

光是在教育方面，有研究指出中国已经成为全世界在教育方面花费最多的地区，而且超过三分之一的家长把全部时间都花费在孩子身上。可即使这样，他们仍然担心自己做得不够。

父母焦虑的根源在于他们永远没有弄清楚自己与孩子之间的关系，过多地预判和干涉了孩子的未来，难能豁达。 又容易将这种焦虑投射到孩子身上，体现到日常与孩子的交往中，于是有了那么多输不起的孩子，有了那么多得“空心病”的孩子，有了那么多的巨婴和妈宝男……

当然，焦虑也很可能跟我们所身处的文化有关。 东方文化更看重个人的勤奋努力，这带来了经济的快速发展，同时也让我们的身边时常弥漫着焦虑感。相对西方而言，我们也显得更保守谨慎，对危险的信息更敏感。

因而，父母在教育孩子上，可以中西方结合，照顾孩子的同时也给予孩子自由，各自有着自己的生活， 两代人之间可以相互扶持，但是彼此独立。

谁说的青春期就长不高了，这是瞎说八道！我觉得家长真正焦虑的点并不是青春期，而是怕这个阶段孩子垃圾食品吃太多了，发胖了自然就长不高。

这个饮食习惯还是要从小培养的，这样即使到了青春期，一个人的饮食习惯也不可能立马就改，规划好饮食，荤素搭配，营养均衡，这样孩子不但身体 健康 ，个子也不会矮了，再说，现在还早普遍不缺营养，现在青春期的孩子们比我们那个时候不知道要高了多少，总之合理膳食才是王道！！！

每个人生长的时间是不一样的，有的在小学期间猛长，有的是在初中左右，看每个人情况吧，所以不要放弃

相信我，还能长[加油]

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