颈椎病对枕头很挑剔(颈椎不好的人适合用什么样枕头)

颈椎病对枕头很挑剔

对颈椎病患者来说，除养成良好的生活习惯，在枕头的选择上也别有讲究，特别是枕头的质地、形状、高低以及长度等都有具体要求。

颈椎病患者的枕头，其枕芯填充物的硬度要适中且透气性好。因为过硬的枕头，与头部接触面积减少，压强增大，头皮和颈椎会感到不舒服；反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会造成颈部肌肉疲劳，使病情加重。

枕头的形状应以中间低、两头高的“元宝形”枕头为主。因为这种枕头可维持颈椎正常生理曲度，也可对头颈部起到一定固定作用，减少在睡眠中头颈部的异常活动。在这点上，喜来健家用温热理疗床内置的理疗头，其形状也像一个个“小元宝”，很适合颈椎病人使用。另外，该仪器加热后运行到颈部，可充分放松颈部肌肉，帮助促进新陈代谢，改善不适症状。

喜欢仰卧的人，枕头高度要保持与拳头等高，如果枕头太高或过低，既影响睡眠，又不能保持颈椎的正常弧度，加重颈椎负担，还容易落枕。经常侧卧的人，枕头高度应是一侧肩膀的宽度。这两种不同的高度可确保在仰卧或侧卧时，颈椎保持正常生理曲度。

颈椎不好的人适合用什么样枕头

颈椎类理疗枕头。

对于颈椎病枕头——颈椎类理疗枕头，具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的，只有适当的承托力度才可以承托颈椎部，对于颈椎病用户才会有一定的辅助理疗作用，但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病用户的不同情况对待。

针对不严重颈椎病人群：颈椎病用户要尽量防止颈部和肩部着凉，挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的枕头。

扩展资料：

注意事项：

1、需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。

2、已经有颈椎病症状的用户应当减少工作量，适当休息。症状较重发作频繁者应当停止工作，绝对休息，而且最好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。

3、在工作中应该避免长时间吹空调，电风扇。由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的表现。

-颈椎病

-枕头

枕头对颈椎很重要，应该如何挑选？

生活中什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。关注我，每天一个健康小妙招！

颈部疼痛不再像年龄那么大，从学生到中老年人，总是会受到颈痛的困扰。其中一些人已经发展成颈椎病，有些人正在走向颈椎病的路上。那么如何缓解这种症状呢？让我们今天谈谈枕头吧，你知道吗？选择一个不适合你的枕头会伤害你的颈椎。

首先，为什么枕头会影响颈椎？

1. 由于颈椎本身有其自身的生理弯曲，选择不适当高度的枕头会改变这种弯曲，导致椎间盘受压，随着时间的推移，会出现颈部酸痛的症状。

2. 由于颈椎周围有许多韧带，紧紧包裹颈椎，选择枕头的高度，软硬的程度会影响你的韧带，如果韧带长期受压，就会产生疲劳，然后形成慢性损伤，你会感到颈部酸痛。

第二，如何选择正确的枕头？

1.适当高度

有些人会问，如何计算高度是合适的，事实上，每个人的颈椎生理曲率是不同的，自然合适的高度也是不同的，但是有一个原则，无论是仰卧还是侧卧，仰卧时，下巴和额头都应该在水平平面上。

2. 中度软硬

软应该有一定的硬度，并伴有一定的弹性。市面上的许多真空棉、棉等软填料都会影响枕头的透气性和弹性，可以用荞麦皮、皮、木棉等植物材料填充。而比较受欢迎的乳胶枕头，在透气性、弹性和触觉上确实不错，但质量参差不齐，应该选用高品质的乳胶枕。

良好的枕头可以预防或加速健康人，尤其是颈椎病患者的颈椎退化。当然，如果疼痛严重，你应该及时看医生接受治疗。

第三，如何缓解颈部疼痛的症状？

1.不做低头族

现在是网络信息社会，电子技术不断发展，人们越来越离不开手机等电子产品。在街上随处可见 phubber，长期鞠躬的颈部肌肉组织疲劳，导致颈部酸痛。

2. 改掉坏习惯

纠正各种不正确的姿势。学生或一些工作人员经常在桌子上休息或靠在沙发上看书。颈部肌肉长时间处于过度伸展状态，导致局部肌肉紧张，出现颈部疼痛。

3. 中医药保健

可选用外用温莫软膏，具有舒筋活络、止痛、服用中药骨膏、中医理论滋补肝肾、疏通经络、从根本上改善骨、增强肌腱、强健骨骼等作用，使骨骼恢复到 ''青春'' 的状态。

颈椎病患者枕头用什么材质颈椎病的枕头要如何选

颈椎病是比较常见的病症，很多人都是因为生活习惯、坐姿睡姿的不当造成的。这种病发作起来危害很大，轻则头晕目眩，重则引发各类并发症，危害身体健康。因此我们在挑选枕头的时候要格外注意，颈椎病患者枕头用什么材质比较好？下面就为大家详细介绍，再来看看颈椎病的枕头要如何选，以及什么品牌的枕头睡的舒服，感兴趣的朋友了解一下吧！
颈椎病患者枕头用什么材质
1、乳胶枕
乳胶枕是由天然的橡胶树汁液制作而成，具有很强的杀菌除螨效果，对人体肌肤提供全方面保护。乳胶枕相比较其他材料，更具吸湿性和透气性，能够缓冲人体的压力，天然环保无毒，用起来非常舒适，但是价格方面会比较昂贵。
2、羽绒枕
羽绒枕具有不错的保温性和弹性，能给颈部带来舒适的温度，避免受凉而引发颈椎酸痛，贴身性是非常好的。羽绒枕具有质轻、透气、不闷热的优点，在选购的时候可根据自身的颈椎特征，选择合适的高度，但缺点是后期清洁不方便，羽绒还容易结在一块，要经常拍打。
3、记忆枕
记忆枕采用高科技的记忆棉，具有吸震、可透气等优点，它能够根据人体的重量以及温度，适当下陷从而给颈部适当的承托能力，缓解颈肩肌肉疲劳酸痛的问题。记忆枕对颈椎有保健的作用，适合颈椎病患者。
颈椎病的枕头要如何选
1、枕头填充物
颈椎病患者在选择枕头的时候，首先要关注枕头的填充物是什么，目前市面上比较常见的有荞麦壳、乳胶、记忆棉、鸭绒等等，不同的填充物带来的睡眠效果差距很大。对于经济条件宽裕的家庭，推荐购买天然乳胶枕，它能够有效改善颈椎病。
2、枕头高度
枕头高度直接决定了颈椎病患者睡觉的舒适度，一般以8-15cm为宜。一般仰卧在床上，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。现在不少枕头都设计成中间低，两边高的形态，可有效减少睡觉时头颈部的损伤。
3、枕头软硬
对于颈椎病患者来说，睡硬一点的枕头会比较好，因为硬的枕头能够有效支撑颈椎，而软的枕头躺下去就会变形，颈椎一旦没有了支撑容易错位。如果想要颈椎病恢复地快一些，就购买具有一定硬度的枕头。
什么品牌的枕头睡的舒服
1、睡眠博士
睡眠博士是一家专门做枕头的品牌，专为亚洲人打造的真正的天然、绿色的高科技安眠体系。该品牌认为，只有晚上睡觉好，才能达到放松自我的目的，因此选择枕头很重要。睡眠博士旗下的枕头主要分为天然乳胶、记忆棉、羽绒、熏香等等，可满足不同消费者需求。
2、博洋
博洋家纺成立于1995年，是中国企业联合会的国内家纺，具有很强的竞争能力。博洋家纺一直以来为追求生活品质的家庭提供时尚、舒适的产品，旗下的枕头款式多种多样，能为颈椎提供全方面的保护。
3、富安娜
富安娜家纺是我国的民营家纺品牌，公司拥有上百名的设计师，不断推出具有高水准的系列床上用品。富安娜旗下的枕头具有专业的研发团队，根据人体结构制定舒适的睡眠枕。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/50974.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 加个靠垫撑住你的脊梁骨

下一篇: 长期伏案注意睡眠姿势