写字就是一种运动

写字就是一种运动

——记107岁的著名书法家孙墨佛

我国书法界素有“南仙北佛”之说，“南仙”指上海文史馆馆员、著名书法家苏局仙；“北佛”指北京百岁寿星、中央文史馆馆员、参加过辛亥革命的孙墨佛老人。他百岁时，人们和他握手时的感觉，就像和青年人握手那样壮实有力。

孙墨佛是山东莱阳人，生于1881年，殁于1987年，终年107岁。新中国成立时，他已年近古稀，经周恩来总理推荐，任中央文史馆员，致力于文史、书法研究，虽年过期颐，白发苍苍，仍聪敏过人，双目炯炯，满面红光。晚年任中国书法家协会名誉理事，著有《书源》、《古今题画诗百首绝句选》、《古今正义》、《孙中山先生年谱》等。

孙墨佛先生一生注意养生，更注重养心。生前他说：有人常问起我的长寿秘诀，我告诉他们的第一句话，就是首先要做个好人，事事无愧于心，才能心平气和。我把“立德立功之言，大仁大智大勇“作为我一生的座右铭……

孙先生年过百岁，这与他一生热爱书法有莫大关系。我国古代和现代因勤于书法而长寿者比比皆是，柳体创始者柳公权享年88岁，虞世南寿高89岁；现代的著名书法家苏局仙年过百岁，依然老当益壮，书法大家费新我活了84岁。孙墨佛7岁就读“四书”、“五经”，10岁拜师学习书法，欧、颜、柳、赵之帖，无不临摹不倦；真、草、隶、篆之体，皆是学而不厌。12岁即应左邻右舍之邀，挥毫书写喜庆对联。以后，不管是研读于书斋，从政于官场，还是外出旅行办事，他从未停笔写字，他说：“写字就是一种运动。”因此，他每天清晨6时起床后，必先研好_池浓墨，然后奋笔而书。早饭后，读书写字，静坐养神，午休之后，再行提笔。

孙先生十分强调书法创作的“心静笔正”，挥臂运腕，立脚凝神，“一管在握，万念俱消”，使书法练习真正成为一种高强度的体力锻炼。他曾经深有体会的说过；“写字全身都在用劲，悬腕提笔是手、腕、臂都用劲；脚踏实地，是脚掌心也在用劲，与气功一样，是对形体锻炼的过程。”又说：“手上的功夫，眼里的功夫，笔上的功夫，表现在纸上。一提起笔来，就把自己泡在墨里，埋到纸里，用自己的心情、意志来写字，达到动中有静，静中有动，血脉豁然贯通。有时写字于动，能写得出汗；有时写字于静，竟然连天上打雷也听不见。”这说明挥毫作书是心静体动，动静结合，既练了书法艺术，又陶冶了情操，有益于健康长寿。孙先生名“墨佛”，确实对池墨生涯，有深刻的感悟。摘自：《上海中医药报》文／亚明

怎么拿笔写字好看 正确

食指的位置微调与写字时食指施力的掌握重要技巧。

　　在谈到写字的出力之前，就一定要先提到正确的握姿！为什么我们要一再强调也不厌其烦的反复教导、矫正孩子们的正确握姿？也一直有人问：有些人握姿不正确，还不是照样能写出漂亮的字？只要写漂亮或是习惯自己的现有姿势就行了呀？

　　在这里我们先提出一个重要的观念：写字是一种精细协调的「运动」！这个动作的因素需要同时具备两项因素来同时配合：一是正确的握姿，另一是正确的出力。如果只是单一的光只强调握笔三指的姿势正确，那是不够完整的！良好的握姿是为了能适当的出力。正确握姿乃形于外之条件，而正确的出力、使力，则是形于内的动力，必须这两者相辅相成才行！

　　如同所有的其它运动项目一般，我们可以把「握姿」比喻为「基本动作」。一个篮球员，如果没有先练好扎实正确的运球或射蓝基础动作，苦练或许也是一种方法，但是姿势不会好看，进步会很慢，时间也会需要数倍。而且，错误的基本动作就会跟着影响到将来出力的正确性与柔软度和力度！一个好射手的投篮动作总是那么的优美而又轻松、射程又远、且投篮命中率又是无比的精准，令所有观众都赞叹！这些都要归功于：因为射手先具备了良好的基本投篮动作基础，再加上勤练体会。反之；如您就整天闷着头，光靠自己苦练怪招，再来慢慢修正不好的每个地方，久了也成一种习惯或就干脆将错就错了。结果可能差异很大：您的投篮可能就不是那么准；或是虽然准，但动作

　　却就没那么优美好看；也可能还算准且姿势也还可以，但您就是无法把射程的范围远达三分线以外；或是有时虽准，但有时更常常很不准，投篮命中率就是无法很稳定等等！日本卡通「灌篮高手」里的樱木花道，大家应该很熟悉这个爆笑角色。他有着绝佳的体力、速度和跳跃力等等这些运动天赋，也有最拼命高昂的斗志，但他就是没有从头开始先扎实的练好每个基本动作，所以空有一身好条件，也只能靠蛮力上场。而且也因无法用上该用的力量，所以每次投篮，不是篮下空心面包，不然就是老把球射到篮板后面去砸观众了。这就是因为他始终没有具备良好的基本动作，进而更难以体会、运用到正确的力来练习，所以总只能在篮球场上吃尽苦头！

　　反之，如果您的动作看来是正确的，但是却又用错了力量，或不知道该用哪里的力量，那么良好的姿势，也只是变成空耍花枪而已罢了。

　　讲了这么多，还是希望能说服一些对错误握姿习惯仍很顽固不改的年轻学子或大人朋友们，希望大家能接受这个观念，进而能让自己的写字更上一层楼！

　　好了，那么现在就把主题拉回到我们写字的基本动作~正确握姿与食指的姿势微调与施力要点上吧！如何才是正确的握姿？早已放在相簿中，大家应该都已经看过也明白

小学生书写的重要性

写字是小学生应具备的一项重要的语文基本功，写字教学是小学语文教学的重要组成部分，搞好写字教学，对学生今后的学习和今后的工作都具有重要的作用。因此作为一名语文教师，我深刻认识到写规范字的重要意义。长期以来，我在教学实践中把写字教学作为一项重要的任务来抓，以此来促进学生的全面发展，我主要从以下几个方面来训练学生的书写。
（一）加强指导，严格训练
在指导学生写字的过程中，我要求学生做到“三到”，这“三到”即要做到：眼到、心到、手到，具体内容如下：
1、眼到。即训练学生的观察力，可以让学生观察课本中的生字，也可以让学生观察教师的范写的动作要领。写一个字之前，先让学生观察每个字的偏旁结构、笔顺、笔画和长短、粗细以及每个字在田字格中的占位比例，力求让学生记住字形。其次要让学生观察老师的范写，给学生讲清注意书写的要领，久而久之，经过持之以恒的训练，学生会牢牢记住掌握字的结构。
2、心到。“心到”就是要把字形的 优美，正确书写的规范动作等要领牢牢记在心里，举一反三，达到事半功倍的效果。
3、手到。“手到”即在牢牢记住字形和书写规范的要领后进行自行书写的过程。首先让学生在书上的田字格里描红，即描写的过程，力求跟原字相像，不出字形；其次让学生“临写”，让学生对照字书写的过程中注意每个字的笔画要到位，每个字要求写4-5遍，大小要匀称，不能有大有小，笔顺要正确；最后是让学生不看字，自己在田字格里书写，每个字要求写3-4遍，这样循环练习，就可以达到不断提高写字基本功的目的。
（二）培养书写习惯，确保书写时间
在长期的写字教学过程中，我认真让学生做到“三个一”，即眼睛离纸面一尺，胸离桌面一拳，握笔的手指离笔尖一寸。在训练过程中，让学生做到头要正、身要直、臂展开、足要平等要求。对一、二年级的学生我重点抓学生的握笔、坐姿；高年级的钢笔字训练我重点抓学生的运笔方法，注意字的间架结构，养成良好的书写习惯。
其次在写字教学中，我给学生足够的书写时间。每周用一节正课作为写字课，另外还安排两节写字练习活动课，严禁其他教师挪用或做他课处理，写字正课我重点在于指导学生书写，力求做到每字每笔地指导，而写字练习课则主要让学生进行练习，做到统一字帖，统一书写工具，统一书写内容，严格按照上级要求的标准来做。因此经过这样长期的训练，我所教的学生的书写在同级部血红色的书写中占压倒性的优势，受到学生和家长的好评。
三、加强学生书写的评比检查
在写字教学的过程中，我首先在学生中间挑选几名写字优秀的学生成立班级写字监督小组，负责在全班学生中间开展写字大评比，定期组织检查，每周都要举行一次书写比赛，优秀者的作品将被贴在“书写角”的栏目中进行展览，每月举行一次“十佳书法家”评比，获奖的学生将受到表彰、鼓励，好的作品可以在全校班级中进行展览，通过这种评比激励监督的体制，使全体学生把写字作为一项快乐的运动，都把以能写一手漂亮的方块字而感到骄傲。
四、创设班级写字氛围，培养学生写字兴趣
为了创设一个浓厚的写字氛围，彻底净化语言写字环境，我要求师生做到三无，即“学生写字无不规范双姿、学生作业无涂擦痕迹、教师批改无潦草字迹”。在教学中，我在班级中设立宣传栏，都使用规范、美观的文字，形成良好的写字环境氛围，学生的作文、作业及试卷的书写以及黑板报、手抄报的书写，都要求学生把字写正规、正确、清晰、整齐、美观、大方，定期对学生的作品、作业、手抄报等进行展览，组织全班学生参观学习。我在教室里设立一个“书写角”，把学生中优秀作品粘贴在上面，让全体学生一起评价，每周更换一次，在这种写字的氛围中，培养了学生的自豪感，也带动了其他学生的兴趣。
五、成立班级书法兴趣小组
俗话说，兴趣是最好的老师，为加强学生的书写，我在班级中成立书法兴趣小组，每周利用一节课时间，专门给学生讲解书法作品，书写规则的训练，定期在兴趣小组内开展书法比赛，激发写字优秀选手的荣誉感和进取心，诱发了学生的写字动机，提高了学生写字的积极性。r> 总之，学生的写字，是一种创造性的素质教育活动，它需要学生掌握熟练的技巧，净化学生的心灵，让学生从小在心里树立一颗“写一笔工工整整的方块字，做一个堂堂正正的中国人”的信念。

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