腿疼也可能是腰病

腿疼也可能是腰病

感觉腿疼查查腰

人到中年，腰腿不好的人越来越多，笔者在临床上就遇到过不少这样的人。45岁的王先生几天前出差乘火车，睡了一夜的硬卧，早晨起来腰痛、腿也痛，根本不能动。稍微动一下，疼痛就由臀部沿大腿外侧向小腿和踝关节延伸，还伴有小腿和足的无力和麻木。有人告诉他，“这是坐骨神经痛”，而另一位同行的老者说，“说不定还有腰的毛病”。果然，去医院一检查，王先生得的是腰椎间盘突出症。

所谓的腰椎间盘突出症就是因为腰椎间盘各个部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。并产生下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

坐骨神经是全身最粗大的一支周围神经，由部分腰、骶神经在盆腔内汇合构成坐骨神经。当相应阶段的脊神经根脊髓遭受刺激或压迫时，就会出现坐骨神经痛的症状。约有98％的腰间盘突出症患者出现有腿疼的症状，其疼痛的部位与性质，因间盘突出的部位不同而不同。

职业因素引起腰痛

以前腰椎间盘突出是老年人的常见病，但是随着社会的发展，越来越多的中年人也得上了这种病。从职业上讲：腰椎间盘突出症原多见于劳动强度较大的产业工人。到了今天，伏案工作人员及经常站立的售货员、纺织工人、学生、司机、编辑等较多见。他们长期体位固定，姿势较少变化，腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态，均可造成腰椎间盘突出症。

另外，过于肥胖或过于瘦弱的人易得腰椎间盘突出。腹部过于肥胖的人，除了本身脂肪组织较多、肌肉组织较少外，腹部重量的增加还可使腰部负荷增大，从而增加了患腰椎间盘突出症的几率。而身体过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少，力量较弱，也易导致腰椎间盘突出。

纠正姿势很重要

治疗腰椎间盘突出最好的方法就是绝对卧床，但此病很难根治。

因此，对于腰椎间盘突出症，重在预防。那么，怎样预防腰椎间盘突出症呢？主要方法就是注意平时的站姿、坐姿、睡姿以及劳作姿势的合理性，纠正不良习惯。

站姿：正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。这样整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由下肢传至足。此时，人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核突出。站立不应太久，要适当进行活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。

坐姿：正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。

睡姿：较好的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的最佳体位。另外，在挑选床铺的时候要尽量选择稍微硬一些的床，席梦思之类的软床难以使身体各个部分的肌肉得到充分的休息。有些睡席梦思的中年人早晨起来总感觉腰酸腿疼，就很可能是这个原因。

还有，要加强锻炼，增强体质，尤其要加强腰背肌的功能训练。适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，达到良好的治疗及预防效果。

腰酸腿疼是什么原因

腰酸腿疼是什么原因

腰酸腿疼是什么原因，随着生活压力的越来越大，我们的身体不免有一些这样那样的小痛小病，然而，疼痛和不舒服是身体反应病症的一种直接方式，下面我们一起来看看腰酸腿疼是什么原因

腰酸腿疼是什么原因1 腰酸腿疼是什么原因

1、腰椎间盘突出：疼痛是其常见的症状，可表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。据临床统计，约95%的腰突症患者有不同程度的腰痛，80%的患者有下肢痛。

2、血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

3、疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

怎样缓解腰酸腿疼

1、工作上现在的人都是钱字当头，20年为成长成人活着，30年为钱活着，后30年是为钱买命活着。

2、要想身体好，首先改变现在的.生活习惯。早上跑跑步，做做操有年纪的适当的散散步，早上最好喝点粥，吃点软类的食物不要吃油腻的食物。

3、用按摩法适当的按摩你的腰部和腿部，不要用力过猛。个人感觉到稍加用点力最佳。

用敲击法在腰部和腿部敲击，有条件可以买台理疗仪理疗也是很好的选择，话虽不多希望能帮到你。

补充营养像蘑菇、金针菇、黑木耳、猴头菇茯苓等常吃久吃延年益寿强身健体，没有任何毒素和副作用。

生活中很多因素是能够引起腰酸腿疼症状的。找到了病因之后需要及时的进行治疗，而且在生活中也一定要多加注意，预防腰酸腿疼疾病的发生。如果出现了这个症状，一定要掌握它的缓解方法做好相关的护理，从而为自己的身体健康带来保证，减少疾病带来的。

腰酸腿疼是什么原因2 孕期腰酸腿疼是怎么回事？

腿酸主要是由于缺钙。胎宝宝将大量钙质吸收走了，准妈妈的钙质含量少了，骨密度没有以前高了。轻微的腰痛多是由于妊娠生理及身体姿势的变化引起，属于正常情况，几乎每个准妈妈都会遇到。

造成孕妈咪腿抽筋的原因，也有可能是因为过于劳累引起的。可能孕妈咪觉得自己没有做什么，为什么还会这么累呢？这是因为在孕晚期准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态，怀孕期间只要走得久一点，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

如何缓解准妈妈小腿酸痛？

1、泡脚：妻子脚痛，那你可以准备42~45度左右的热水，给妻子泡脚。

2、敷脚：如果妻子腰腿不适很明显，那你可以用热水袋帮她热敷一下，帮助缓解腰腿痛。

3、按摩：妻子不舒服，你就是最好的按摩师。你可以用按摩的方式，来放松妻子小腿的肌肉。做法：用一只手大把抓住妻子小腿肌肉，然后五个手指轻轻地往手心里带力揉按；两拇指相对，两手同时抓住妻子小腿肌肉，两手同时由上（腿窝）至下揉按。

4、补钙：如果以上方法都不能缓解妻子的酸痛感，那你最好带她去医院检查是否缺钙。如果缺钙严重，那你最好帮她选购孕妇钙片。

如何缓解准妈妈腰酸？

1、选择腰胯部的腹带

腹带可以帮助孕妈妈缓解疼痛，你可以为妻子选择那种能将腰部和胯部都包起来的腹带。这种腹带可以帮助准妈妈减轻腰部的压力，减少腰椎错位的几率，还可以减少妊娠纹的发生几率。

2、尝试温和的运动

适当的运动也能让准妈妈感觉更舒适！你可以选择一些专门的孕妈体操视频送给妻子，让她照着视频练习一段时间，身体不适的情况会有所缓解。选择运动视频时，示范者最好也是孕妈，另外你要提醒妻子做运动时不能太累。

3、选择2型胶原蛋白保健品

孕妈妈体内分泌的松弛激素会拆解骨骼和肌腱里的2型胶原蛋白，这种胶原蛋白的减少，会减弱肌腱和骨骼的支撑力量，导致孕期腰背部疼痛。你可以为妻子选择2型胶原蛋白的保健品，增强她骨骼和肌肉的支撑力量。

腰疼连带腿疼是什么原因

腰痛连带腿疼在年轻人常见的是腰椎间盘突出症的表现。这个是因为长期站立，坐着，或者是经常弯曲腰部，或者是搬动重物的时候，弯腰直接搬动，导致的腰椎间盘在退变变性的基础上突出，压迫到椎管内的硬膜囊和神经，或是压迫到从椎间孔出来的神经根而引起腿部疼痛，常见的腰椎间盘突出的突出节段是腰4/5,腰5骶1椎间盘，压迫的神经也也就是腰4，腰5神经根，而这些神经是支配腿部感觉神经的。所以就可以出现腿痛，而腰部的疼痛，则常是椎间盘突出刺激到腰部的窦椎神经所致。一般来说，典型的表现是在弯曲腰部，或者是咳嗽，久站后加重，卧硬板床休息后减轻
，平躺，伸直膝关节，抬高疼痛侧下肢到45-60度的范围的时候，疼痛明显加重。这个是可以做腰部的磁共振检查或者是腰椎间盘的CT检查确诊的。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/50768.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 自我治疗痛风14法

下一篇: 治疗老年功能性消化不良