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家庭治疗便秘简易方

医案日记 2023-05-19 04:31:22

家庭治疗便秘简易方

便秘是指大便干燥不通、排便间隔时间延长,或想大便而排出困难。以下3种食疗方法对便秘效果不错。

菠菜粥

用料:鲜菠菜100克,粳米100克。

制法:先将菠菜洗净放滚水中烫半熟,取出切碎。粳米煮成粥后,放入菠菜,煮沸食用。1日2次。

猪血汤

用料:猪血250克,鲜菠菜500克。

制法:将猪血切成厚块,菠菜切碎,放入调料少许,制成汤食用,每日或隔日1次。

胡萝卜蜂蜜方

用料:熟胡萝卜,蜂蜜。

制法:将胡萝卜煮熟后,蘸蜂蜜食用,每次吃250~500克,1日2次。

便秘偏方

便秘的偏方有很多种,这里4种小偏方给你

1.火麻生态茶中药配方

做法:取火麻仁(去壳)、番石榴果(晒干)、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精取中药材各30g煎水,这些都是常见的药材混合在一起煮水能够防止便秘。因为作用效果明显,所以目前也有一些商家开发了茶包形式的火麻茶,如亦舒嘡火麻生态茶、火麻生态茶、火麻茶等,如果不想自己煮的话可以只用茶包泡每天饮用一杯。

2.蔬菜混合汁配方

做法:取适量的红萝卜、白萝卜、白萝卜缨子、牛蒡和香菇,切碎,用水煮一煮当茶喝。这些在我们生活中再常见不过的蔬菜,混合在一起就能治便秘。

3.冰糖炖香蕉

香蕉2—3个,去皮,加冰糖适量,清水炖熟服用。香蕉性寒,味甘,能清热润肠,生津止渴。一般香蕉宜生吃。芭蕉可炖熟连皮吃。

4.火麻油拌菠菜

鲜菠菜250克,洗净,沸水中加入食盐适量调味,把菠菜放入烫约3分钟,取出,加火麻油拌匀服食。

治便秘有什么方法

治便秘有什么方法

  治便秘有什么方法,便秘是很多人都会遇到的一种常见的生理现象,便秘虽然不是很严重的疾病,但会给人们带来诸多不便,甚至潜藏某些严重疾病。那么,治便秘有什么方法?

  治便秘有什么方法1   1、按摩治疗便秘

  患者取仰卧位,两手掌相叠,以脐为中心,在中腹、下腹部作顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海,每穴1分钟。拇指按揉支沟穴,以有酸胀感为宜,约1分钟,然后用后掌根从上到下擦腹直肌,约半分钟,最后,取仰卧位,施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),约1分钟。

   2、敷贴治疗便秘

  ①、大田螺3个,食盐少许。先将田螺捣烂,加少许食盐敷贴气海穴,每日1次。

  ②、牙皂末6克,蜂蜜6克,麝香3克,共调和为手指粗之条状,纳入肛门内,5分钟内可以通便。

  ③、皮硝9克,加水溶解后加入皂角末,调匀敷脐部,每日1次。

  3、治疗便秘的食疗方法

  容易得便秘的人,饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;(治疗便秘)少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物等。

   4、刮痧治疗便秘

  重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位,热结加刮曲池、合谷经穴部位,气滞加刮中脘、行间经穴部位,气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮,下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3~5分钟。

   5、保健功法

  仰卧位,头部略抬高与胸平,双目微闭,舌抵上腭,两足并拢,一手按胸,一手按腹,然后作腹式深呼吸,用鼻吸气,宜深长,以顶起按腹之手为度。然后,用力缓慢呼气,以按腹之手缓慢落下为度,两手均不用力。每日练功1~2次,每次500~100息。有唾液分三次咽下。

  从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等,可能有益于缓解慢性便秘,迪尔博士说。迪尔博士说:并非油本身不好,而是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时,容易引起便秘及许多其他的消化问题。迪尔傅士的理论是基于本世纪初的健康改革者约翰?家乐(JohnHareyKelloggM、D、,家乐氏麦片早餐企业钜子之兄)的研究。这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜,使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化。这使充分的消化作用延迟了20小时左右,并引发食物腐败、气体、毒素等物,存积于结肠及大肠中。

   6、水分是否摄取充足?

  专家们一致认为,便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者,是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够?成人至少每天需6杯水分,8杯更好。虽然各种液体都有效,但最好的选择还是水。至于纤维量,请看下一段。

   7、坐马桶自我训练

  生活中,许多人早巳习惯了方便时才上厕所,而不是依照体内的反应。然而,忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。修斯特博士说:饭后是最自然的如厕时间。因此,不妨每餐饭后,坐马桶10分钟。假以时日,即可制约结肠养成自然的习惯。

   8、放松心情

  当你受到惊吓或紧张时,你会嘴巴干涩,心跳加速。你的`肠子也会停止蠕动。劳德医师说,这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力,不妨试着放松自己,或者听些节奏轻快的音乐。另外大笑时,震动肚皮,有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用,能帮助消化,且能缓解压力与紧张,坎仑说。

  治便秘有什么方法2   1、增加纤维素

  增加纤维素是解决便秘的常见方法,患者要注意良好的饮食,比如:多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的谷类、熟的豆类、于李、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果类,这些食物富含纤维和微量元素,但热量却很低,是很好的保健食品。注意,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气。

   2、放松心情

  由于现代人工作压力大,也是导致便秘的常见病因,长期的紧张或压力过大时,患者会出现心跳加速,肠子也会停止蠕动,其实这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力,不妨试着放松自已,听些节奏轻快的音乐。或者尽情开怀地大笑,因为大笑时,震动肚皮,这对肠子有按摩作用,能帮助消化,且能纡解压力与紧张,有利于防止便秘。

   3、不要用力过度

  有些便秘患者在患病时会出现大便用力过度的情况,这会使便秘问题更加严重,而且可能引起痔疮及肛门破裂,这不仅疼痛,币且也因窄化肛门口,使便秘更严重。用力过度也会提高你的血压及减缓心跳。力其是年长的便秘患者,如果患有心脑血管疾病甚至会带来严重后果。

  治便秘有什么方法3   五大饮食误区让便秘更严重

   误区一、多吃萝卜

  便秘的导致原因多样,有因为内热上火的热秘、脾肾亏虚和精液亏虚的虚秘等,而中老年病例上虚秘的比例非常大。胃肠动力不足所导致的便秘,白萝卜有消食解气作用,对于胀气性便秘有一定的功效,但是对于中老年人来说本身气就不足了,再吃萝卜泻泻气,便秘问题就更加重了。

   误区二、多吃香蕉

  香蕉润肠,可以促进排便,这是大家所熟知的常识。其实只是熟透的香蕉才有这样的功效,吃多了生的香蕉反而会加重便秘问题。生香蕉中含有较多的鞣酸,对消化道有收敛作用抑制胃肠蠕动。将香蕉放在通风处存放,表皮上出现黑斑,内里质地还没有改变的时候就是最佳的食用时间,这样的香蕉才能促进排便。

   误区三、不吃油不吃肉

  部分女性过度减肥,日常饮食中完全拒绝肉类、油脂等,其实便秘的人更需要稍微多吃一些油,肠道需要得到润滑才能正常的运转。最适合的是香油和芝麻,每天食用一勺,坚持一个星期左右即能得到有效的缓解作用。肉类中含有高蛋白,对肠胃刺激不足,便秘问题严重的人可以适当的少吃,坚果类食物中也含有较为丰富的植物油脂,同样可以适当食用。

   误区四、多吃膳食纤维

  膳食纤维不被人体吸收,可以增加粪便的容积,促进肠胃道的蠕动,促进排便,的确有缓解便秘的作用。但是膳食纤维还会引起胀气和腹痛的问题,尤其是肠胃功能差的人过多食用反而会对肠胃道造成刺激。另外并不是所有的富含膳食纤维的食物都有通便作用,性质偏温热的食物吃多了反而会加重便秘。

   误区五、喝茶

  茶水是健康的饮品,有降火通便的作用,但是事实上便秘的人并不适合喝茶,茶有收敛作用反而会加重便秘。建议有便秘困扰的人日常一定要多喝水,普通人每天大概要喝1200毫升的水,便秘者则需要喝2000毫升,分成8~10次饮用,及时补充水分保证肠道湿润。

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