预防前列腺疾病9招

预防前列腺疾病9招

1、多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

3、节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

5、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。

6、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

7、防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

8、避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

9、调节生活。应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。

如何预防前列腺炎

预防前列腺炎的方法有养成良好生活作息习惯、健康的性生活、适量的运动、及时治疗身上各处的感染灶等。

1、养成良好的生活习惯：做到饮食健康，合理膳食，少吃油腻、辛辣等刺激性的东西；不要熬夜，每天保证睡眠，做到早睡早起。

2、健康的性生活：保持健康的性生活，不要过度的手淫，保持性生活的规律，每周在2到3次左右，不要过于频繁，增加身体负担。

3、适量的运动：每周保持适量的运动，可以促进局部血液循环，达到预防前列腺炎的目的。

4、及时治疗身上各处感染灶：身上若是感染有炎症要及时治疗，如咽炎、肠炎、尿道炎等，也具有预防前列腺炎的作用。

40岁的中年前列腺炎需要如何预防呢

男性朋友们若不幸患上前列腺炎，一定要积极地治疗，急性患者可根据药敏检查用敏感的抗生素，针对抗生素治疗效果不佳的情况可服用利尿消炎丸，为了能够早日康复可结合以上习惯配合中药利尿消炎丸来治疗。平时生活中可以参考以下方法对前列腺炎积极做好预防工作
1、严格戒酒
男性要避免被前列腺炎盯上，严格戒酒是必要做好的事。许多男性工作应酬和日常饮食中都喜欢喝酒，却不知道部分人前列腺功能下降，出现前列腺炎的主要原因，就是饮酒量越多身体受到的伤害越明显，由此引发的疾病。如能够拒绝饮酒，并坚持这一好习惯，含酒精的食物也忌口，自然器官的功能增强，能更好地保护前列腺，还能有效控制血压，提高肝脏功能。
2、饮食清淡
男性要远离前列腺炎，千万不要忽视清淡饮食的重要性。许多人饮食不当，口味过重，长期大量食用辛辣食物易诱发疾病。刺激性食物的不良影响是刺激胃粘膜，还会让体内的炎症更严重，要让炎性物质排出，减轻前列腺负担，防止局部发炎出现威胁健康，应该保持食材的原汁原味，清淡，少用重口味调料，消化系统功能增强，前列腺也可以保持健康。
3.控制同房次数
男性要拒绝前列腺疾病，就要做好性生活的节制。性生活是很重要的一部分，但应适可而止，要根据自己的情况控制自己的频率，避免过多的性生活。许多人在性欲旺盛的时候，性生活过于放纵，频率过高。这是一种隐患，可能会让前列腺反复处于充血状态，这样细菌就更容易入侵，由此就发生了病变，出现炎症的可能性就大。如果能以合理的频率进行性生活，不仅促进夫妻之间的感情，而且对前列腺有保护作用。
4、不要久坐
多运动对于男性预防前列腺疾病也是一样重要的，在日常生活中要保持足够的运动量才能增强体质，防止体质差容易生病。此外，运动本身可以促进血液循环，让血液以及营养物质供应到重要器官，前列腺也不例外。如果长时间坐着，循环速度慢，会影响器官的功能发挥。此外，缺乏锻炼会使私密部位的散热不能保持好，在持续久坐后温度升高，细菌滋生，一旦入侵，有发生炎症的危险。为保证健康，最好每周做两至三次运动来保护前列腺，同时能提高心肺功能，调节内分泌等，收获颇多。

如何预防前列腺呢？

1、坚持合理的运动

在平时坚持运动，可以改善人体的血液循环，能够促进人体的新陈代谢，可以刺激前列腺液的排泄，能够增强免疫功能，可以减少患各种疾病的几率。但是一定要选择适合自己的运动方式，千万不要选择高强度和高难度的运动方式，而且运动时间也不能过长，最好是每天坚持半小时的运动，这样有利于身心健康。因为过度运动会导致前列腺充血，反而更容易诱发前列腺疾病，所以适当的运动才是最科学健康的。

2、管住嘴巴

其实前列腺炎和不良的饮食也有很大的关系，在平时经常吃辛辣刺激性的食物，经常大量的吸烟喝酒，都是引起前列腺炎的原因，如果已经患上了前列腺疾病，还会影响治疗效果。所以男性朋友在平时一定要管住自己的嘴巴，要尽量少吃辛辣刺激性的食物和烧烤以及油炸食品，要戒烟少喝酒，在生活当中应该多吃西红柿和椰菜等蔬菜和水果，同时还可以适量的吃一些核桃和腰果，都有利于前列腺的保护。

3、不憋尿

很多男性朋友由于工作繁忙，或者是已经养成了憋尿的坏习惯，这些坏习惯，会对前列腺造成严重的损伤，时间久了之后也是会导致前列腺炎发生的，所以男性朋友一定要避免憋尿的坏习惯，如果感觉到膀胱有尿，就应该及时排尿。同时还应该多喝水，多喝水就能够多排尿，可以清洗尿道，能够减少尿道感染。

4 保持良好的心态

其实前列腺炎与不良的情绪和紧张焦虑的心态都有很大的关系，在平时经常感觉到自己的压力无穷大就会对身体造成伤害，会增加前列腺肿大的几率，所以在平时生活当中一定要学会放松自己，要保持心态放松。

温馨提示

男性朋友要想很好的预防前列腺炎，那么就应该从生活中小细节做起，要养成多喝水的好习惯应该保持饮食清淡，同时还应该坚持体育锻炼，最关键的是要节制性生活，要注意个人卫生问题。

怎么预防前列腺炎有用？

       怎么预防前列腺炎有用？

　　前列腺炎疾病不能一次有效治疗，前列腺炎疾病的反复发作会对患者带来严重的痛苦，前列腺炎的出现也会给患者家庭也带来严重的负面影响。而前列腺炎的复发率很高，且复发次数愈多，对于这种情况建议患者可以采用口服药等保守治疗的方法如利尿消炎丸，同时还需要配合日常护理，那么前列腺炎患者在平时怎么预防前列腺炎呢？

　　1、 勤锻炼：加强腹部、大腿和臀部的运动。可以使前列腺得到按摩促进前列腺。

　　2、 多饮水：饮水量的减少必然使尿液浓缩，排尿次数同时降低，尿液内的有害物质残留在体内，“尿液返流”进入前列腺，引发炎症。每天饮用2升以上的水就可以充分清洗尿道，对前列腺起到保护作用。多排尿对肾脏也十分有益，能防止泌尿系统形成结石。但为避免夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡减少饮水量，而增加在自天的饮水量。

　   3、 莫憋尿：憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺患者来说憋尿易造成尿经前列腺管开口反流引起化学性前列腺炎，经射精管口返流，引起附睾炎。对肾脏、输尿管等高位脏器带来危害，引起肾积水，肾损害。还会造成尿肌松弛而发生排尿困难和尿潴留。

　　4、忌辛辣：进食过多辛辣食品及吸烟、饮酒也是引起前列腺炎的原因之一。注意保暖：做好保暖工作可以减少肌肉组织收缩使前列腺的充血水肿状态得到恢复。

　　5、多吃锌：微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用应该多摄入，比如海产品瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、芝麻等都含有大量的锌。此外抗氧化剂对持前列腺有保护作用，应多摄入些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

　　6、 莫久坐：久坐和憋尿一样极易使局部血液循环不畅，代谢产物堆积。所以建议每工作1小时，起身活动几分钟。

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