出汗是人体健康的标志

出汗是人体健康的标志

人的身体分布着300万左右的汗腺。汗腺是由单层上皮细胞组成的细管状结构。汗腺一端为分泌部，有分泌汗液的作用；另一端为排泄部，直接开口于皮肤表面，称为汗孔。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。

肌肉收缩时化学能转化为机械能的效率只有25％—30％，其余70％—75％则以热的形式释放出来，幸亏有体液的水和汗液的调节，使热对酶和结构蛋白质的伤害降至最低限度。当热引起血管扩张时，血液中的水将热转运至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中。人体每蒸发1升汗或呼出1升水就散发热2427千焦（580千卡），而在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8—12升。可见人体通过出汗是可散发大量热量的。它在调节体温方面起着重要的作用。

值得注意的是，夏天由于运动出汗多，血液浓缩，宜及时补充水分。另外还应合理调配膳食，平时常吃些新鲜蔬菜、瓜果，西瓜是消暑佳品，享有“天然白虎汤”之美称，每天吃点西瓜大有裨益。还有就是要保持皮肤洁净，天天洗澡。

运动出汗会让脸部排毒

运动出汗会让脸部排毒

你知道运动出汗会让脸部排毒吗？很多时候我们运动出汗，这并不是简单的排汗，而是体内的毒素会随着汗水一起排出，我已经为大家搜集和整理好了运动出汗会让脸部排毒的相关信息，一起来了解一下吧！

运动出汗会让脸部排毒1 运动出汗对脸上皮肤是有好处的。有以下七种好处：

一、提升代谢率。

二、帮助毛孔畅通。

三、有助压力的解除。

四、减胖。

五、帮助体内重金属排除。

六、减缓老化。

七、促进脑内啡的产生(任何运动)出汗是人体健康的标志。

人体分布着300万汗腺。汗腺由单层上皮细胞组成的细管状结构。汗腺一端为分泌部，有分泌汗液的作用；另一端为排泄部，开口于皮肤表面，称为汗孔。汗液的排出能调节体温和排出部分代谢废物。夏天汗出过多易致低钾。夏天过多出汗对人体没有好处，会导致津液不足、心血不足。

出汗后记得要洗脸，如果长时间不洗脸的话，也会给自己的脸部皮肤造成伤害，例如堵塞毛孔，滋生细菌什么的。

当然运动对身体是好的，就是勤洗脸，多喝水。

运动出汗会让脸部排毒2 帮助伤口愈合：

的确很少人知道汗腺竟然有帮助伤口闭合的作用。 我们身上有几百万个这种有外分泌功能的汗腺，这些汗腺是成人干细胞的储存藏库，能够帮助伤口的'关闭，加速伤口的愈合。

奇妙的排毒功能：

当我们出汗的时候，真的就把身体里的毒素通过汗液排出去了吗？其实正常情况下出汗的时候，主要是排除过多的盐分，尿素，氨和酒精等。对身体不利的多余的钠盐和体内代谢产生的毒素，它们也可以随着汗液被排出体外。这就是人们常说的排毒。

汗液有抗菌功能：

我们的汗腺可以分泌出一种有抗菌功能的叫皮*离蛋白的东西 我也没深入了解过，但是我知道这玩意儿可以帮助肌肤提高抵抗力。

出汗（运动）有助于消痘：

运动出汗可以帮助我们清洁毛孔和皮表的污物。不过，运动后还是要清洁皮肤哟。否则汗液混合油脂垃圾会加重毛孔的堵塞。其次，大量合理的运动可以促进身体的各个机能的新陈代谢速度，保证每个部位的健康，从而减少痘痘。傍晚绕着公园跑到酣畅淋漓其实也是一种享受哟~

改变心情：

运动出汗，可以刺激大脑内啡呔的产生，继而改变你的心情，控制情绪波动，帮助止痛等。不知道我们当中有多少人有过这样的经历，就是你可能在步入健*房的时候，心情郁闷，看谁都不顺眼，但出来的时候就变得开开心心的了。说不定还能遇到帅帅的他呢~

调节体温：

当然，还有我们大家都知道的调节体温的功能。

总之，运动出汗是有助于健康的，身体健康了，你的肤色必然会变得漂亮，能帮你保持良好的精神状态，整个人看上去会有一种健康的美。所以，护肤/美容必须先要关心自己的健康。

人体出汗可分为哪几类？

人的全身有500万条汗腺，像无数微型水泵分布到各个部位。汗腺由交感神经管理，不受意志支配。人们是无法控制自己发汗与否的。人不出汗体温要升高。体温如果不向外散发。每小时可升高一度以上，三天下来全身血液要沸腾了。所以，出汗是正常现象。

出汗可分生理性出汗、病理性出汗和情绪性出汗。生理性出汗，人们往往感觉不到，因为出汗量少，形不成汗珠就蒸发掉了。调节体温的汗大多从额部、腋下、胸部、腰部渗出。病理性出汗或无汗，往往是某些疾病的症状。甲亢病人为了排除多余的热量而大量出汗；糖尿病人体内的水分多从肾脏排出，出汗少；低烧病人睡眠时会出汗，叫“盗汗”；虚弱病人动辄出汗，叫虚汗。情绪性出汗，情绪激动时，由于高级神经的控制，汗水往往随着强烈的情绪变化而流出来。

出汗是人体调节温度，排除废物的生理活动，汗量多少并不一定同运动时能量消耗大小成正比。因为能量消耗是受体质、体重、气候、衣着等因素的影响，所以不能说体育活动时出汗多就是减肥效果好。衡量减肥效果，主要看通过体育活动是否消耗了过多的能量。

出汗对身体好，并不尽然，哪些部位出汗，暗示健康出问题了？

前额，手脚心容易出汗说明身体出问题了。大多数人看来，出汗是有益的，可以促进身体的新陈代谢，排出体内毒素和代谢废物。有些人还进行特殊锻炼或汗蒸来促进排汗。然而，并非所有的汗水都对健康有益。在某些情况下，出汗可能是由某种疾病引起的。出汗也是一个健康的指标。如果这四个部位经常出汗，小心你的身体有问题。不要粗心大意。

正常情况下，胸部很少出汗。如果剧烈运动后不出汗，脾胃可能会出毛病。经常胸口出汗的人睡眠不好。睡眠不好会让人疲倦，没有精神做任何事情。然而，脾胃不好的人失眠的大部分原因是由于压力大、考虑的事情太多、心情不好和睡眠困难。从长远来看，它会影响脾胃的健康。一旦发现胸部无缘无故地出汗，身体就会给一个信号。应该知道如何释放压力，缓解情绪，减缓对脾胃的损伤。

中医认为，“出虚汗”是指身体虚弱的妇女或儿童前额容易出汗。前额容易出汗可能是由于甲状腺激素分泌不稳定和激素分泌过多所致，中医称之为“肝阳上亢”。这主要是由于过度的情绪波动和睡眠不足。为了得到缓解，一个人必须学会控制自己的情绪，确保充足的睡眠，同时增加营养补充以增强体质。手脚心容易出汗，可能是由于气血不充足。

手脚距离心脏较远，如果体内运行的气血不足就有可能导致手脚心出虚汗。另外如果人在情绪激动时手脚心出汗，还有可能是脾胃湿热的缘故。平常手脚心容易出汗的人，要多吃红枣、红糖等补气血的食物，还要少吃寒性食物，每天餐后按摩腹部。如果鼻子容易出汗，应该注意肺气是否不足。肺对人类健康的重要性无需重复。肺控制着人类的呼吸系统。如果鼻子经常出汗，应该开始保护肺，改掉吸烟等坏习惯，适当锻炼，增强免疫力。

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