没有晒太阳也会中暑

没有晒太阳也会中暑

“感冒”可能是中暑

医生提醒，中暑重在预防，如市民长时间呆在闷热环境中出现头晕、头痛、恶心呕吐等不适状况，要想到可能已经中暑，应马上去到阴凉通风处，用湿毛巾擦拭头部、四肢和腋下，进行物理降温，并补充盐分、水分。

由于中、轻度中暑表现为头晕、恶心、呕吐、全身乏力、发烧等症状，一般人容易将其误认为感冒。简单的判断方法是，如果上述症状出现前，患者有较长时间呆在闷热环境中，就很可能是中暑；在医院，医生可以通过对病人体内电解质的检测结果进行判断。如果病人出现嗜睡、抽搐、意识不清楚等情况，则很可能是重度中暑，它可能导致脑、心、肝、肾等内脏器官受损害，危及生命，一旦发现，应及时将病人送往医院。

室内闷热不通风会引起中暑

北京大学深圳医院急诊科主任医师刘郁告告诉记者，当环境温度达到32℃以上、空气湿度40％以上时，人就容易中暑。“有人认为，只有在太阳下暴晒才会引起中暑。其实并非如此，如果长时间呆在闷热、不通风的房间内一样会中暑。”刘郁举例说，前不久接诊的一位老年病人送到急诊科时表现为发烧、浑身无力。一检测，发现体内电解质失衡，很明显是中暑。原来，老人已连续四五天呆在房间内，房子面积很小又不通风，老人大量出汗。加上天气炎热，食欲不好，饭也吃的少，只是喝水，体内盐分大量流失、电解质失衡，最终导致中暑。

高温下户外活动不宜超一小时

市民如果发现已有轻、中度中暑症状，应及时去到通风阴凉处，用湿毛巾擦拭头部、四肢和腋下，喝一些水或饮料。若发现有重度患者，除了采取上述措施，最好及时送往医院。必须在高温下进行户外活动的人，连续时间不应超过一小时，并应避免剧烈运动。因为高温下长时间呆在户外，即使采取了戴帽、打伞等防护措施，也会中暑。身体调节能力差的老人、孩子和长期卧床者，较年轻人更容易中暑。如呆在室内，应保持空气流通。没有条件安装空调的话，至少也要有电扇或不时用湿毛巾擦拭身体，不宜贪凉、大量吃冷饮，以免造成胃肠道疾病。在饮食方面，不能因为食欲下降而不吃饭，合理的饮食可以补充体内钾、钠的流失，避免发生电解质失衡。

蒸桑拿、泡温泉的时候也会中暑？应该如何预防呢？

喝盐汽水，在炎热天气下，大家在所难免出许多的汗，特别是在户外工作的，流汗会较为的多，因而得要及早的饮水来填补流汗外流的水份。

但是仅仅饮水是远远不够的，流汗的过程中会带去大家身体内的盐份，如果只是饮水而不注意填补盐份，那样还会造成中署的。而且身体内盐份不够，会促使内环境的渗透浓度减少，促使过多的是水份进到到细胞内，造成组织细胞的发胀，可发生脑损伤、急性肺水肿等状况，那样会让身心健康造成影响的。

必备中署药，要想防止中暑，那样必备中署药是很有必要的，能在重要的时时刻刻帮助自己减轻病况，中署药有十滴水、霍香正气水、避瘟散、无级丹等。如在高温环境下，发生头疼、头昏、口干、容易出汗四肢无力酸酸的、精力不集中、动作不协调等状况，这就是前兆中署的状况。那么这个就需要立即吃一点中署药，随后离去高温环境，到通风的位置歇息，这个就可以迅速的转好。

合理安排中央空调，在炎炎夏日，因此肯定是离不开中央空调的，而如果能够有效的使用空调系统，那样对防止中暑是很有帮助的，从而可以防止出现空调感冒。使用中央空调的时，还记得环境温度不必开的太低了，特别是不可以令人感觉到冷，提议环境温度在26度；每过2个小时就需要将房间通风一次，以防气体浑浊，危害呼吸系统身心健康；不必大量出汗就进到中央空调屋子，那样很容易感冒的；中央空调不必吹着留宿，非常容易损害呼吸系统，让人缺氧、受凉、影响睡眠这些。

留意乘凉，留意乘凉便是避热但在阴凉的地方休息，这也是防止中暑至关重要的方式。许多在野外工作得人，在高温下工作的时候，当感觉特别热的情况下就需要立即找通风的地区休息，等感觉身体更加舒服一些，或是温度减少了再完成工作。

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