生活习性与脑血管病

脑血管病已成为现代人最常见的生命杀手之一，研究表明其与人们的某些生活习性密切相关。

食盐 高盐饮食作为高血压 高血压、心脑血管病的重要危险因素已被公认。应严格控制盐的摄入量，以每天不超过5-6克为宜。

食醋 醋有降压、降脂的功效，其能促进体内钠的排除，故可适当增加醋的摄入量。

烟、酒 过量饮酒会增加脑血管病变发生的危险性，但少量饮酒对脑血管病的发生并无影响。每天吸烟超过20支，对脑血管病，尤其对缺血性脑血管病是一个重要的诱因。故应禁烟、忌酗酒。

体育锻炼 体育锻炼可降低老年缺血性脑血管病的发病率。青少年期高强度体育锻炼可降低老年缺血性脑血管病的发生。一项中年男性的前瞻性研究表明，适度体育锻炼可显著减少发生脑血管病的危险性。应提倡经常散步、参加娱乐活动或周末体育锻炼。

睡眠 充足睡眠是第二天工作优质高效的基础，但过长的睡眠时间与脑血管病的发生也有关联。中老年人每晚睡眠10小时的人比睡眠7个小时的人因脑中卒而死亡的比例要高出35倍，故老年人的睡眠时间不宜过长。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/47114.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 中风偏瘫应该多动足趾

下一篇: 中风患者语言康复训练