气质与神经衰弱

气质与神经衰弱

这里所指人的气质，即指我们平常所说的“脾气”。它表现在对客观外界事物情绪体验的快慢、强弱，表现的隐蔽还是明显以及动作的灵敏或迟钝等。同时，气质也受人的性格和世界观的控制。由于人体的生理性格、世界观等方面的不同，气质也不完全一样。古往今来，专家们对人的气质进行了大量观察和研究，得出的结论是：人的气质与神经衰弱之间有着较为密切的联系。

古希腊和古罗马的医生把人的气质分为四型：胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质。俄国生物学家巴甫洛夫以两种基本神经过程，即兴奋和抑制过程的强度、均衡性和灵活性作为标准，提出了四种神经类型：强而不均衡型、强而均衡惰性型、强而均衡灵活型和弱型。巴甫洛夫又根据第一信号系统和第二信号系统的关系，将人的气质分为艺术型、思维型和中间型。我国古代医生则根据一个人的动、静程度把人的脾气禀性分为五型：好动的为太阳型、少阳型，喜静的为太阴型、少阴型，动静适中的为阴阳平和型。

专家们经过长期的、大量的观察后发现，同样的致病因素作用于不同气质类型的人后，有的人患了神经衰弱，而有些则不患神经衰弱。说明气质类型与神经衰弱的发生有关。一般认为，气质类型中的胆汁质、抑郁质、强而不均衡型、弱型、中间型，太阴型、少阴型的人易患神经衰弱。

一个人的气质既受先天的素质特征和后天的环境因素所影响，但气质又具有可塑性，一个人的气质类型并非一成不变。家庭教养、学校教育和社会环境等可使莱一气质类型变成另一气质类型。由此可见，我们可以通过后天的影响使某个人的气质类型发生转变。但是，并不是说上面所谈到的那些气质类型的人都会患神经衰弱，只是这些人较容易得神经衰弱而已，至于得与不得，还受很多因素的影响。所以，属上述气质类型的人也不必因此而忧心忡忡。

我是一个学生，但是学习并不紧张。我感觉自己有点神经衰弱，注意力不集中，有时反应慢，表现不精神

的确是有点神经衰弱：思维迟缓，注意力涣散。
你已经知道吃饭不规律和经常熬夜是导致神经衰弱的原因，那么就不要熬夜。

问题是，你为什么改变不了熬夜和吃饭不规律的习惯呢?这才是重要的。你因为但系熬夜和吃饭不规律会导致神经衰弱，并且因此焦虑，结果，你发现，自己真的有点神经衰弱。
——所以，主要的根源在于你内心的这种想法（专业术语叫疑病气质）。现在，不管你是为什么熬夜，为什么吃饭不规律。如果你熬夜做的事情是真确的有价值的，那么你可以不用改变这种行为，因为人的身体是会习惯的，毛泽东就习惯于晚上工作，白天睡觉，但是，你不用担心它会对身体造成什么不适。如果你实在担心，那么你就要调整，改变这些行为——我想，你之所以担心，恐怕是因为你熬夜所做的事，在你内心看来，并不完全正确的，因此产生了矛盾，所以你要疏解这种矛盾。

治疗神经衰弱的最好方法是什么

1）治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是“疏泄”,将有助于你摆脱困扰。除杂念，意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标，当眼皮困乏时，抑制过程则渐渐地弥散，使其渐入梦境。
（2）对顽固性的失眠症，可采用“凝视入睡”法。入睡时，一定要排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境。
（3）病人自已要改变社会、家庭、自卑的行为方式，重建心理平衡的整体措施，运用行为疗法纠正不良的生活行为，做到睡前不吸烟、不喝酒、不饮浓茶、咖啡等刺激性的东西。
（4）思想上保持恬静，入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、愤怒的话题。可以喝饴郁桉茶，内调外治，安神益智。
（5）适当参加一些劳动、体育煅练，注意生活规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。
（6）亦可应用气功静默疗法等，使自已抑制与兴奋过程逐渐趋于协调，达到入睡的目的。

什么是神经质？

神经质（英语：neuroticism，又译为情绪不稳定性），是心理学研究中一个基本的人格特质。

情绪不稳定性测验得分高的人比一般人更容易情绪化、情绪波动大、且更常有以下这些情绪：焦虑、担忧、害怕、愤怒、挫折、羡慕、忌妒、罪恶感/内疚感、抑郁、和孤独感。

他们的抗压性较差，且有可能将正常情况解释为威胁，将小挫折看成绝望的困难。 他们通常自我为中心/自以为万众注目和害羞，并有可能难以控制冲动和延后让自己的欲望/需求被满足的时间。

高度神经质的人，其特质有可能在往后的人生中发展成为许多常见的精神疾病，例如：

忧郁症、恐惧症（phobia）、恐慌症（panic disorder）、其他焦虑症群（anxiety disorders）、和物质使用疾患（substance use disorder）－这些症状常被俗称为神经症（neuroses） 。

情绪不稳定性与低情绪商数（EQ）相关，包括情绪调节，动机和人际关系技巧较低。

扩展资料：

形成的关键

从上述可见，神经质症形成的关键有两点：一是神经质性格；二是由神经质性格决定的，将注意力过分集中于感知或极力排除症状。结果使病人生活偏离常轨，陷于恶性循环之中。

神经质是一种具有某些神经症基调的人格特征，也可理解为神经过敏的特殊气质。神经质的人对于消极事件有体验上的偏好。神经质往往会对个体的事业、爱情、生活、人际关系产生负面的影响，甚至最终导致神经症或其它身心疾病的产生。

心理变化

神经质性格的人，在面临心理困难时，精神上会出现强烈的不安，并由此导致错误的认识，把健康人都有的不安和不适感等心身、生理变化，误认为病态或异常。患者本人高度注意这些“病态或异常”，并企图排除之。

但这些不安和不适的特点是越注意它，越努力想排除它，反而会表现得越严重，结果形成了注意与病觉的恶性循环，致使症状加重。病人陷于与症状苦战苦斗的精神冲突状态中，感到非常痛苦。病人想排除“病态或异常”的欲望越强烈，症状反而越加重。

参考资料：-神经质

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