自我按摩治感冒

感冒是由多种病毒引起的常见呼吸道疾病，多发病于冬春寒冷季节，采用按摩法进行自我按摩，可减轻感冒的症状，促进感冒的康复。

取端坐位，先以两手拇指指端同时点按双侧风池穴30秒钟，再以一手中指指端点按大椎穴30秒钟，然后以单手五指拿法先后提拿双侧肩井穴5-6次，左手拿右肩井，右手拿左肩井，继以两手拇指指端桡侧从印堂穴开始，同时分别向两侧推眉弓，推至双侧太阳穴时，即在双侧太阳穴上作顺、反时针方向的按揉各30圈，如此反复施术5-6遍。如伴有头痛，则加点按百会、风池穴；伴有咽、喉痛，则加点按哑门、扶突、天突、鱼际等穴；伴有流涕，加点按印堂、迎香；伴有鼻塞，加点按风池、迎香等穴；全身酸痛者，可配合揉拿四肢；遇有发热者，可用一手掌心对准足心的中点，紧贴住作前后往返搓动，左手搓右足，右手搓左足，左右足各搓120次，此法可降低体温、退热。最后以两手拇指指端罗纹面依次相互点按双侧合谷穴各30秒钟，结束手法。

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