炎热天气谨防空调腿

炎热天气谨防空调腿

31岁的李女士，是广州某外企白领，进入夏季之后，办公室空调开得猛，坐久了，就感觉冷。近期还出现双膝关节酸胀，左膝轻微肿胀的症状，经医院诊断为“急性膝关节滑膜炎”，而导致其患病的原因竟是长期吹空调。

80%“空调腿”来自女性

近来，在门诊中出现了不少像李女士这样因经常在空调房间内穿短裙、短裤而诱发滑膜炎、滑囊炎等膝关节疾患的患者。广州军区广州总医院骨病关节科主任黄华扬教授说，以前关节炎大都在秋冬季节复发或加重，可现在夏天也如此，这与患者贪恋空调及疏于保养有关，也就是所谓的“空调腿”。

“空调腿”，是指室内开启空调后，室内地面水平温度最低，人的双腿长期处于地面低温中，暴露在外的双膝容易受凉刺激，出现双腿酸痛，严重时膝关节疼痛、肿胀使人难以忍受，以中年女性较为常见。

调查病因发现，其中80%“空调腿”是因为在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长，膝关节受寒冷刺激导致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痉挛，或者血管收缩、组织缺氧，进而引发“滑膜炎”。

久吹空调，年老后会得关节炎

很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，觉得可能最严重的也就是得个感冒、头晕头痛而已，尤其是年轻人更不在意。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎。

当人体遇冷时，血管收缩，血流速度减慢，血液中输送的人体所需的各种养料和氧气就会减少，而膝关节支撑人的身体，本身周围血管少，血流速度就慢，若穿着短裤、短裙则会使膝关节暴露在低温环境，膝关节长时间受寒凉刺激，血液循环更慢，更易出现水肿和炎症改变，导致滑囊炎、滑膜炎等关节性疾病。

为预防“空调腿”的发生，应该尽量不要长时间待在空调房内。如工作需要不能离开者，最好穿长裤或丝袜等，来保护膝关节，避免其受凉。也可以在腿部盖一条毛毯来防护。同时，避免空调凉风直吹腿部，并注意空调温度别太低，以二十六七摄氏度为宜。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。（张华　李岩）

持续高温下，“躲”在空调房里也不安全，持续吹空调对身体有何危害？

:1、会影响人体的排汗功能.长时间吹空调会使汗毛孔突然的张开、突然的闭合,排汗功能丧失,出汗减少,体内的废物排泄困难而引起相关的疾病.2、长期吹空调会增加上呼吸道感染、下呼吸道感染的可能。

天气炎热注意事项

天气炎热注意事项 ——要防中暑
夏季出游在高温高湿天气易发生中暑，心脑血管病人及老幼体弱者更应注意采取必要的预防措施。出行前向医生咨询，适当准备一些预防中暑的药品。
天气炎热注意事项 —— 要防“空调病”
夏季旅游要防“空调病”。室内外和车内外的空气温差不要太大，否则容易发生感冒或肠胃不适等症状。
天气炎热注意事项 ——注意饮食安全
在夏季高温时节出游，游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病。尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。

北方天气炎热，长时间开空调是不是多身体不好？

一晃眼，六月份就这样不知不觉中就度过了，最热的七月八月份来了，今年的夏天也来的格外的早，天气也越来越炎热，温度基本上都是在30度左右在徘徊，所以今年很早就有人开起了空调，五月份就有人开空调了，空调房里固然凉爽，可是吹空调事实上对身体很不好，长期处于低温潮湿的环境下，会造成人很容易脱水。

夏天到了，人很容易出汗，所以夏天喝水会喝的比较多，因为身体中的水分通过出汗排出来了，所以要多喝水来补充身体中的水分，可是如果一直开着空调，待在开着空调的房间里，人不容易出汗，可是人体的皮肤毛孔都在呼吸，所以也会丧失身体中的水分，我曾经做过一个实验，睡觉前我放了一盆水在开着空调的房间，第二天起来，我发现盆子里面的水变少了一半，证明其实空调会吸收空气中的水分，所以，我们经常吹空调的话，严重的话我们身体会脱水。

长时间吹空调容易降低免疫力，因为在房间里面开空调，就需要把窗户都关起来，否则就会没那么凉快，把窗户关闭之后，室内外的空气就无法进行交换，空气中的细菌和病毒就会让空气质量变低，如果时间一长就会导致身体免疫能力变低，人很容易生病。

如果家中有风湿病患者，经常吹空调就会导致风湿病的情况更严重，因为长时间吹空调很容易引起关节疼痛，当温度突然下降到很低的话，这个时候肌肉就会发生痉挛，因此很多人都会感觉不是很舒服，吹空调就是引起关节疼痛的原因。

因为开空调的话，室内外的温差会很大，所以频繁的进出空调房的话，出去一下，又进去，身体忽冷忽热很容易造成身体内调节失衡，从而导致排汗的功能失调，身体里面的废物不能排出去，很容易生病发烧。

长时间吹空调,腿酸怎么办?

由于外界天气炎热，而房间因使用空调，温度变得较低，使环境的温差变大。而温度改变对关节周围组织影响很大，可使血管扩张，关节囊充血、关节神经的敏感性增强。寒冷时血流缓慢、血中或关节滑液中的纤维蛋白原增多及血内肾上腺素含量升高、球蛋白凝集等，使滑液的粘度增高，加大了关节活动时阻力，使关节疼痛加重。温差变化较大时，可使关节组织间隙液体积聚，导致细胞内压力升高，出现关节疼痛剧烈和肿胀。
中医着重培补人体先后天之精气，调整人体阴阳平衡，能较好地改善病者的体质，增加抗病能力，有助于风湿疾病病情的缓解。中药既有抗炎、镇痛的作用，又具备免疫抑制及免疫调节效应，表现出整体调节的作用，并且毒副作用较小，易长期坚持治疗。除内服药物外，常用的中医疗法还有中药外敷、熏蒸、针灸、洗浴、埋针、理疗等。
夏季预防风湿疼痛要点
对于风湿病人以及出现这类风湿疼痛症状的人来说，夏季要注意几个要点：
减少空调的使用，避免室内和室外的温差过大。
不要贪凉，提倡洗温水澡，不可在室外潮湿阴冷之处露宿，或坐冷石、冷地，不可在过道、风口处乘凉，以免风寒湿邪乘虚侵袭。
宜在清晨或傍晚较凉爽时，进行体育锻炼，但不宜做剧烈运动，以免汗多损伤阳气。也不要在运动后用冷水沐浴、洗头，以免引起寒湿痹证。平日应该做到劳逸结合，睡眠充足，饮食卫生。
类风湿性关节炎患者应减少手指运动，用指过多可加重病情。骨性关节炎患者减少上、下楼运动，尽量减少对负重关节如髋、膝、踝关节和脊柱的压力，跳绳、举重这样的活动应尽量避免。
如果病人正处于疾病的活动期，关节肿胀明显，请不要采用按摩或热敷。阴雨或天气寒冷时，不应采取户外活动，可以多穿衣服防寒。在日常生活中应选用适合自己的运动方式。

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