上火咋回事

上火咋回事

“最近怎么样？”“老上火，烦死了。”这是最近经常发生在同事间的对话。什么是上火？“火”从哪来？用什么方法能够灭掉这股“火”呢？今天，我们要说一说中医是怎么认识上火的。

“火”从哪里来

说起上火，大家都不陌生。着急、发愁会上火，忙碌、饮食不规律会上火，压力大、失眠也会上火。不仅引起上火的原因各不相同，上火的症状也多种多样。常见的有嘴角起疱、脸上出痘、鼻孔燥热、舌头长疮、烦躁、大便干燥等。这“火”到底是什么？它的“燃料”从哪里来呢？

中医认为“火”是人生存的原动力。在正常状态下，“火”就是我们常说的元气、阳气，推动着血液流动和经脉循行，保持人体恒定的温度。如果没了这股“火”，人的身体就没了生机。但是超过了正常的尺度，“火”就会变成影响身体健康的因素，就变成了“元气之贼”。这个“贼”只要存在着，就会不断骚扰元气的正常功能，人体就会出现各种各样的症状。

据近日搜狐网健康频道有关上火原因的调查显示，在参加投票的网友中，因为饮食问题造成上火的比例占到41%，因为情绪因素造成上火的比例占到31%，因为环境因素造成上火的比例占到28%，可见“火”从口入是现代人面临的主要问题。

饮食因素位列第一，吃肉太多、喜欢油腻或味道浓厚的食物、嗜食辛辣、贪杯好酒，这些不良习惯持续时间长了，不但会损伤脾胃，还容易出现各种上火的症状。另外一个需要大家注意的问题是，不要过度进补，特别是儿童和老人，他们脾胃本身较弱，补品吃多了，上火的问题就来了。

情绪因素位列第二，这个看不见、摸不着的东西更需要引起大家重视了。俗话说“人生不如意事，十之八九”，家里可能有矛盾，上班可能不顺利，随着生活成本的增大，现代人的心理问题越来越突出，如果不懂得自我调节，这些持续性的不良情绪就会影响身体健康。《黄帝内经》中说“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”，又说“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”等，都说明了情绪过度会对人体造成损害。

环境因素位列第三，比如说夏天天气炎热、气温高、人体出汗较多，而此时正是大自然阳气最盛的时候，这段时间本身就容易出现上火的问题，如果再加上饮食和情绪的影响，上火的几率就会大大提高。

上火有虚实之分

中医讲辨证，同是上火，也有虚、实之分，比如有些人身体壮实、胃口好、喜欢吃肉、浑身有劲，上火一般是实火。有些人身体消瘦、食欲不振、容易失眠，上火一般是虚火。分清虚实对于辨证治疗非常重要，比照一下指标，看看自己上的是什么“火”吧。

看小便。小便颜色黄、气味浓，同时舌质红，是实火。小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。

看大便。大便干结、舌质红的为实火。大便干结、舌质淡、舌苔白的为虚火。大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。

看发热。如果身体出现发热的症状，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火。发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。

如果是实火，常见的各种清热、解毒、降火的药都比较对症，但是目前单纯实火的人越来越少了，所以不要出现上火症状了，就自己给自己开方，贸然服用去火药。比如说有些人发现大便干结以后，就服用去火类的药品，吃来吃去，排便更困难了，这就是因为人本身中气不足，清气不升、浊气不降，用了去火药，中气越来越虚，肠蠕动无力，本想快马加鞭，结果几鞭子就把本来就没劲的马抽趴下了。

找准源头来“灭火”

在中医看来，“火”不仅有虚实之分，还与不同的脏腑有关系，比较常见的有以下几种。

肝火。一般情况下，如果肝火过旺，会表现为头晕、面目红赤、易怒、口苦、脉弦等，女性还有可能出现月经失调问题，容易生气，爱发脾气。

胃火。胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、便秘、腹胀、舌头发红。实火表现为上腹不适、口干口臭、大便干硬，牙龈肿痛。

心火。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、舌尖红、口干等。实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、舌头长疮等。

肺火。肺火也有虚实，实火多表现干咳无痰或痰浓色黄、咽喉肿痛、大便干燥，虚火则表现为痰稀色清、潮热盗汗、手足心热、失眠等。

肾火。肾火过旺的人，主要表现为牙齿松动、头晕目眩、耳鸣、睡眠不安、烦躁等。

结语：上火在很大程度上与饮食和心情有关，保持乐观积极的生活态度，饮食上遵循清淡营养的原则才是大家最好的灭火剂。

总是容易上火是怎么回事

你好，你说的容易上火比较常见的是胃火上炎，一般症状为口舌生疮，牙龈肿痛，口干口臭等，可以服用清热泻火的中药治疗，一般根据清胃散，玉女煎等加减治疗。另外，生活习惯也很重要。找有经验的中医师看病，中西医结合治疗，锻炼身体，增强体质。

总上火的话要适当进行调理才好。

方法/步骤

吃清火蔬菜

如果体质是属于容易上火的，那就要注意多吃一些清火的蔬菜了像苦瓜、大白菜、丝瓜等都具有很好的清火功效，当然，辛辣食物、油炸食物等容易引起上火，应少吃或不吃。

吃清凉的水果

既然平常容易上火，那就要有意识地多吃一些清凉的水果，比如说香蕉、苹果、甘蔗等，都可以帮助有效败火，当然，像桔子、荔枝等容易引起上火的水果，应少吃为妙。

多喝白开水

白开水可以帮助我们很好地排出体内的毒素，而体内毒素少了，人就不容易上火，喝水还可以让大便保持正常，有预防便秘的作用。

室内湿度应适宜

如果空气太干燥也容易导致上火症状出现，因此，如果在平时经常吹空调，本身又属于容易上火的体质，最好是在空调房里放上一盆水，如果有条件的话可以使用加湿器。

生活要有规律

平时如果老是上火的话，就不可以总是熬夜了，熬夜得多了，人也容易出现虚火，所以如果经常上火，很可能与熬夜有关，只要做到早睡早起，让自己睡够了，上火的症状就可能消失。

经常锻炼

每个星期最好是做两次有氧运动，比如慢跑，让身体内的毒素通过汗液排出体外，这对于上火体质的人也说也是很有必要的。

END

注意事项

多吃降火食物，保持生活规律，多运动

经常上火是怎么回事？

首先，春天草木发芽，人体各个器官也从冬天的状态中苏醒过来，从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失，这两个原因相加导致上火的原因很多：季节因素如夏季天气炎热，心火旺；饮食因素如爱吃大鱼大肉，少蔬菜水果；情绪因素如脾气暴躁容易使人肝气郁结；工作，环境因素如工作压力大，紧张导致心肾不交；生活习惯如长期熬夜，睡眠不足等都会导致上火。

具体的症状，如眼睛红肿，口角糜烂，尿黄，牙疼，咽喉疼等。上火在干燥的气候及连绵湿热的天气使更易发生，一般认为火可以分为实火和虚火两大类，感受外邪或人体机能活动亢进就会出现阳盛阴衰的热症症候群。上火分为实火和虚火两种，一般实火比较容易解释，主要是由于长期饮食不当，或者是生活习惯不好，比如说喜欢吃辛辣刺激食物，不爱喝水，或者是外界的环境因素比较干燥，这样因素都有可能会导致体内的水分缺失。

上火的产生和多种因素有关：1、季节因素，夏季天气炎热，心火也最旺，常多见心烦易怒、口舌生疮、小便黄等表现；2、情绪因素，心肝火旺，脾气急躁容易上火，有人肝气郁结也容易导致上火炎症反应我相信大家还是比较熟悉的，比如身体出现感染后基本上都会出现红肿热痛等不适，这和上述上火症状有很多类似表现。

实火可以见面红目赤、口唇干裂、鼻衄出血、尿少便秘、脉数虚火又可以分为阴虚火旺和气虚火旺，阴虚火旺多见潮热盗汗、舌红少苔、脉细数。气虚火旺常有全身低热、午后为甚、舌淡苔薄。

身体上火是怎么回事？

在比较干燥的季节身体素质比较弱的人就很容易“上火”，其实所谓的身体上火属于中医说法。从中医理论角度来讲，嘴唇干燥、口腔溃疡、口臭、便秘等症状。其实都属于身体上火的范畴。正常情况下人类的体内其实都有“一团火”，而这里所说的“火”其实指的是一种生命体征。但当身体内的火超出了人体的耐受能力，这种情况下身体就会表现出诸多上火症状。下面我们就来详细解答一下什么是上火，以及身体上的火究竟在何处的内容。
“上火”是中医对身体某些疾病症状的专用代名词，春秋季节是身体上火的高发时节。身体素质比较弱的老年人和小孩，是身体上火症状的高发人群。当出现了咽喉肿痛、两眼发红，鼻腔发热以及烂嘴角或者流鼻血等症状，其实都属于中医所说的身体上的症状。实际上身体上火与抵抗力比较弱、免疫力比较差，当然再加上外部不良环境的刺激，其实就很容易导致身体反复上火。
口腔、鼻腔、嘴角、肠胃等器官和组织是身体上火的高发部位。其实身体上火还分虚火和实火两类，所谓虚火指的是身体过于劳累，脾胃不和、脏腑失调等症状。而实火往往是指“阳热亢盛”，肝胆、胃肠是实火症状的高发部位。无论是虚火还是实火希望都能引起大家的重视，你的身体出现了反复上火的情况，希望大家能够及时去正规医院检查工作。

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