鼓膜按摩有助缓解耳鸣

鼓膜按摩有助缓解耳鸣

在日常生活中，老年人可做以下几个简单的小动作来缓解耳鸣。

1.鼓膜按摩：将两手掌同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，多做几次，这样可以促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。

2.耳部按摩：洗脸时轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢，缓解耳鸣。

3.张嘴和闭嘴：每天早晨起来时，将嘴最大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，张张合合，连续多次。这样不仅能使脸部的肌肉有节奏地运动，还可以保持耳咽鼓管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡。

4.屏气法：定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气进入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样可以增加耳部各个血管的压力，使更多的血液在此集中，对缓解耳鸣有好处。

耳鸣的按摩怎么做？

治疗耳鸣常用的方法是鸣天鼓，就是将手搓热后，用手掌将耳朵堵住，用手指在后脑勺敲击，耳朵里可感觉听到鼓声，就这样做24下，然后突然松开，即为1次，可反复几次。
也可配合按摩穴位的方法，如耳尖上的率谷穴；耳前的耳门、听宫、听会；耳后的翳风穴、瘛脉穴等。
另外，还可再加上手背的外关穴，加外侧大腿处加风市穴。若耳鸣与情绪有关，可以加太冲穴。若耳鸣与肾虚有关，可加太溪穴。

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