褪黑素会损害夜间记忆形成(长期服用褪黑素有哪些危害？)

褪黑素会损害夜间记忆形成

对褪黑素的效用和安全性，科学界尚存分歧。在澳大利亚和欧盟一些国家，含褪黑素的保健品只能凭医生处方购买

在11月16日出版的美国《科学》杂志上，休斯顿大学（UH，University of Houston）的一科研小组指出，通过对生理周期与人非常类似的斑马鱼（zebrafish）的研究发现，褪黑素在夜间会影响记忆力的形成。

鉴于斑马鱼和人一样，都属于昼行类动物，其生理周期非常接近于人类，因此近年来，科学家们经常利用种动物来研究人类的各种疾病模型。

关于人类记忆的形成，虽然在细节和具体机制方面还有很多未知数，但科学家已经发现，这一过程受到生物钟调节的影响。

对斑马鱼的研究显示，其记忆的形成同样也受生物钟调节：在白天，其学习和记忆能力都要好于晚上。

经过历时两年的研究，休斯顿大学的科研小组发现，褪黑素很可能与记忆的形成密切相关。褪黑素经常被称为“夜间荷尔蒙”或者是“黑暗的荷尔蒙”，源于其夜间释放量很高，而白天释放量很低。

为了验证这一理论，科研小组人为地让斑马鱼在白天也服用褪黑素。结果发现，虽然这种鱼仍具有学习能力，但新的记忆的形成却受到很大抑制，表现就象在夜间的斑马鱼一样。同时，他们在晚上通过阻止褪黑素受体接受这一激素信号，研究人员惊奇地发现，斑马鱼形成新记忆的能力获得了极大的提高，就象白天一样。

此外，他们设法摘除了斑马鱼产生褪黑素的部位——松果体（和人类一样），发现即使在晚上，被研究对象也能很好地形成记忆，这就进一步验证了两者之间的直接关联。

这也是科学家首次发现，褪黑素对人类记忆形成具有负面影响。

由于褪黑素能调节人体的生理周期，所以可以缓解飞行时差。一些科学家还认为，通过抑制自由基的损害，褪黑素也减缓某些神经性疾病的形成，比如帕金森氏病、阿尔茨海默氏病等。此外，褪黑素对减少DNA损伤有一定作用,因而预防癌症等方面有潜在的应用价值。

在美国，以褪黑素为主要成分的保健品曾经风靡一时。，在中国，此类保健品的市场依然十分火爆。其中，最具代表性的，就是由珠海巨人集团在1990年代推出的“脑白金”。据悉，正是这种以褪黑素为主要成分的保健品，成为巨人集团赖以东山再起的支柱：从1997年开始，脑白金的销售一路升，到1999年末，销售额突破一亿元。

2002年，上海健特生物科技有限公司将脑白金的品牌和生产企业转让给无锡健特，交易额超过三亿元人民币；2004年将75%的销售渠道转让给四通控股，交易额是高达11.6亿港元。

据《财经》了解，除了脑白金外，在中国获得卫生部批准的含有褪黑素的产品还有很多，如“美乐通宁”、“眠纳多宁”、“眠尔康”、“松果体素”、“美乐健”和“康麦斯美宁”等。

几年前，中国就有研究人员提出，脑白金确实能够提高人的睡眠能力，但是并不适用于所有人群。中国睡眠研究会也曾明确指出，由于目前对褪黑素治疗失眠症尚缺乏大样本、统一标准的临床研究，观察结果不尽一致。

褪黑素作为激素替代产品，一次服用0.3mg可完全达到生理作用浓度，尽管在治疗盲人失眠症的研究中采用3mg—5mg的剂量，但过量使用会适得其反。

正是因为对于褪黑素的效用和安全性，科学界的认识尚有分歧，因此，虽然在中国和美国等国家，含褪黑素的保健品依然可以销售，但在澳大利亚和欧盟一些国家（英国和瑞士），褪黑素都受到了严格监管，只能凭医生处方购买。

休斯顿大学科研小组成员、生物与生化学院助理教授罗曼（Gregg W.Roman）在接受《财经》采访时表示，鉴于褪黑素的这一副作用，建议消费者应该谨遵医嘱，不要轻易服用褪黑素或者含有这种激素成分的保健品。

长期服用褪黑素有哪些危害？

1.影响生育。
褪黑素具有一定的抑制排卵作用，长期服用可能影响生育能力。
2.产生依赖性。
褪黑素不宜长期补充，特别是自身褪黑素分泌正常的人，过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌，导致分泌功能紊乱，经常出现头晕等不良反应。
3.影响精神。
过量服用褪黑素会导致患者产生嗜睡、头痛等不良反应。
4.加重抑郁。
过量补充褪黑素会使患者在夜间出现多梦、噩梦、易惊醒的症状，并长期伴随失落情绪，反而使抑郁症患者病情更加严重。

如果长期吃褪黑素助眠，会对身体造成哪些伤害？

许多睡眠质量不良的人会选择吃褪黑素以提高睡眠质量，褪黑素也是很多失眠患者，辅以治疗失眠症。虽然褪黑素可以提高人们睡眠的质量，但长期不推荐长期服用褪黑激素。让我们来看看褪黑激素很长一段时间的副作用。

褪黑激素可以改善睡眠，但长时间，将产生4个副作用

1，取决于褪黑素

褪黑激素可以产生一定的帮助，提高睡眠质量，因此它也是许多失眠患者或睡眠质量差的首选。然而，虽然褪黑素不是药物，但它只是一个健康产品，但它仍然会依赖很长一段时间，因为如果人们有褪黑激素，才会才能睡个好睡眠。如果你不服用褪黑激素，你会有一个你有失眠的情况。我不会用褪黑激素睡觉，我无法睡觉，我必须服用褪黑激素，这是可怕的。

2，给予女性的身体不良影响

它实际上是对女性健康的巨大不利影响，因为服用褪黑激素后有一些患有头晕和恶心的女性。即使在服用褪黑激素一段时间后，月经会紊乱。对女性排卵管必须有一定的影响，并严重导致您现在不等。因此，妇女可以谨慎服用褪黑激素，即使没有采取褪黑激素的情况，褪黑素的量也在医生的指导下控制。

3，抑郁患者会加剧病情

许多抑郁症患者因为抑郁症，睡眠质量不是很好，经常失眠，所以服用褪黑激素也是一个相对常见的选择。但是，由于长期服用褪黑激素会导致大脑产生某些依赖这种褪黑激素的依赖性，因为抑郁症引起的失眠将使患者睡觉睡眠，做梦魇等睡眠状态，使患者心情抑郁症然后提高抑郁症患者的状况。

4，让人们记忆

虽然长期褪黑素会导致人类记忆下降，但尚未得到显着的理论支持，但许多长期服用褪黑激素的患者将反映内存中记忆下降的问题。很多人都会忘记，即时内存问题，记住，纪念和更多的时间花更多的时间，如果只有个人有这种情况，他们也可以在事故中被分类，如果特殊的人会出现这种情况是吸引人们的注意力。褪黑激素是一种保健品，可以改善人们的睡眠，但长期使用会有副作用。所以应该采取其他方法来提高睡眠质量。如果有必要服用褪黑激素，最好在医生的指导下进行。

褪黑素副作用？

最近有人反映脑白金含褪黑激素，长期服用会有副作用，下面是我给大家整理的的资讯，供大家阅读!
褪黑素的副作用
①褪黑素在体内代谢很快，半衰期只有约十分钟，吃完几个小时体内褪黑素水平就和没吃前一样了。

②以现有证据来看对于多数人来说短期口服应该还是安全的，现有试验连着吃两年也没什么问题，有记载的副作用包括头疼、短时间内感到抑郁、胃肠道反应等，可靠的长期资料仍然不足。

③褪黑素毕竟是一种激素，长期、大量、不按规范服用导致内分泌紊乱的可能性不能说没有。
④值得注意的是，孕妇、婴儿、儿童、凝血障碍、高血压***褪黑素可能影响药效***、抑郁症、癫痫、器官移植人群尤其不建议服用，当然了，也不要刚吃完褪黑素就去开车。
褪黑素作用主要用途
延缓衰老

机体内酶促反应和非酶促反应时可能产生自由基，自由基与衰老有着密切的联络。正常机体内自由基的产生与消除处于动态平衡，一旦这种平衡被打破，自由基便会引起生物大分子如脂质、蛋白质、核酸的损伤，导致细胞结构的破坏和机体的衰老。褪黑激素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构、防止DNA损伤、降低体内过氧化物的含量。Russel等人的研究发现，褪黑激素对黄樟素***一种通过释放自由基而损伤DNA的致癌物***引起DNA损伤的保护作用可达到99%，且呈剂量—反应关系。褪黑激素对外源性毒物***如百草枯***引起的过氧化以及产生的自由基所造成的组织损伤有明显的拮抗作用。褪黑激素还能降低脑中LPO的含量，其作用在脑的不同区域如大脑皮层、小脑、海马、下丘脑、纹状体等处，基本上是相同的，且均呈剂量依赖关系。但不同品系大鼠如Sprague-Dawlay和Wistar大鼠对褪黑激素的敏感性不同。

抗击肿瘤

Vijayalaxmi等***1995***体外研究发现，褪黑激素对137Cs的γ射线***150cGy***所造成的人体外周淋巴细胞染色体损伤有明显的保护作用，且呈剂量—效应关系;对自由基产生的物理和化学致突变性和致癌性有拮抗作用。体外试验表明，褪黑激素对自力霉素C引起的致突变性也有保护作用。褪黑激素能降低化学致癌物***黄樟素***诱发的DNA加成物的形成，防止DNA损伤。晏建军等研究了褪黑激素对H22肝癌小鼠的抗肿瘤作用，发现能抑制荷瘤小鼠的肿瘤生长，延长其存活时间，与IL-2存在明显的协同性。Danforth等分别测定了正常、乳腺癌和乳腺癌易患者3组妇女的24 h血浆褪黑激素水平，结果正常妇女有昼夜节律;乳腺癌患者的白昼节律与原发瘤的甾体受体量明显相关。在雌激素***ER***或黄体酮***PR***受体阳性者昼至夜血浆褪黑激素均值显著低于ER或PR阴性肿瘤病人，并与原发瘤中ER或PR受体量呈明显负相关，表明褪黑激素与激素依赖性人乳腺癌有一定相关性。褪黑激素通过骨髓T-细胞促进内源性粒性白细胞/巨噬细胞促进积聚因子的产生，可作为肿瘤的辅助治疗。

改善睡眠

能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。主要用于增白保溼化妆品,也常用于生发制品中。国内外对褪黑激素的生物学功能，尤其是作为膳食补充剂的保健功能进行了广泛的研究，表明其具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。国内外有关褪黑激素的保健功能涉及调节内分泌***抑制排卵***，对脑炎病毒感染有保护作用，并降低其感染后的死亡率，AIDS的治疗和心血管的保护作用等。

Holmes研究了褪黑激素的催眠作用和对神经化学的影响，大鼠给予10 mg/kg BW褪黑激素后，用EEG检测入睡时间，与服药前相比，缩短一半，觉醒时间也明显缩短，慢波睡眠、异相睡眠明显延长而且容易唤醒;给予2.5 mg/kg BW，得到程度略低的、类似的催眠效果。任何剂量的褪黑激素都不会改变标准EEC模型和干扰正常的睡眠规律。腹膜给予小鼠褪黑激素25 mg/kg BW的催眠作用与 100 mg/kg BW***腹膜***环己烯巴比妥***催眠药***的作用相似。

Dollins等***1994***用低剂量褪黑激素对20名年青健康志愿者进行催眠效果的研究，志愿者在上午11：45口服0.1～10 mg褪黑激素后，其血清浓度达到正常人夜晚平均浓度水平;0.1、0.3、1.0和10.0等各剂量组均使受试者口腔温度下降、入睡时间明显缩短、睡眠持续时间明显延长、精力下降、疲劳感增加、情绪低下、对Wilkinson听觉觉醒试验反应正确率下降。

Waldhauser等***1990***也对20名年轻健康志愿者进行口服80 mg褪黑激素催眠效果的研究。观察到服药1 h后血清药物浓度达到峰值***平均为25 817 pg/mL***，显著高于正常人血清浓度，睡前醒觉时间、入睡时间缩短，睡眠质量改善，睡眠中觉醒次数明显减少，而且睡眠结构调整，浅睡阶段缩短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。Irina等***1995***在18、20、21时给予志愿者口服0.3 mg和1.0 mg褪黑激素，能使入睡和进入睡眠第二阶段时间缩短，但未影响REM***Rapid eye movements，快速眼动***期，表明褪黑激素有助于改善失眠症。

美国FDA***食品与药品管理局***认为褪黑激素可作为普通的膳食补充剂。到目前为止，我国卫生部先后批准了20种***其中国产8种，进口12种***含有褪黑激素的产品作为“改善睡眠”保健食品。从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的程序,降低糖皮质激素。

因此，褪黑激素作为一种新型催眠药物，其独特的优点为：

***1***小剂量***1～3mg***就有较为理想的催眠效果;

***2***是一种内源性物质，通过对内分泌系统的调节而起作用，对机体来说并非异物，在体内有其自身的代谢途径，不会造成药物及其代谢物在体内蓄积;

***3***生物半衰期短，口服几小时后即降至正常人的生理水平;

***4***毒性极小。

调节免疫

Maestron发现，功能性或药物性抑制褪黑激素的生物合成，均可导致小鼠体液和细胞免疫效应受抑。褪黑激素能拮抗由精神因素***急性焦虑***所诱发的小鼠应激性免疫抑制效应，以及防止由感染因素***亚致死剂量脑心肌病毒***诱致急性应激而产生的瘫痪和死亡。晏建军等研究了褪黑激素对H22肝癌小鼠免疫的调节作用，发现能提高荷瘤小鼠CD4+CD8+值，协同IL-2提高外周血淋巴细胞及嗜酸性粒细胞数量，增强脾细胞NK和LAK活性，促进IL-2的诱生;还研究了褪黑激素对H22肝癌小鼠巨噬细胞功能的调节作用，发现注射后巨噬细胞的杀伤活性及IL-1的诱生水平均明显提高，表明对巨噬细胞的功能有选择性调节作用。Kethleen等***1994***研究发现，褪黑激素具有活化人体单核细胞，诱导其细胞毒性及IL-1分泌的功能。
褪黑素影响因素
昼夜节律

褪黑激素的生物合成受光周期的制约。松果体在光神经的控制下，由色氨酸转化成5-羟色氨酸，进一步转化成5-羟色胺，在N-乙酰基转移酶的作用下，再转化成N-乙酰基-5-羟色胺，最后合成褪黑激素，从而使体内的含量呈昼夜性的节律改变。

褪黑素的分泌是有昼夜节律的，夜间褪黑激素分泌量比白天多 5～10倍，清晨2：00到3：00达到峰值。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。Hakola等对夜班工人唾液中褪黑激素含量的研究结果，也证实了这种昼夜节律性变化。

年龄变化

褪黑激素生物合成还与年龄有很大关系，它可由胎盘进入胎儿体内，也可经哺乳授予新生儿。因此，在刚出生的婴儿体内也能检出很少量的褪黑激素，直到三月龄时分泌量才增加，并呈现较明显的昼夜节律现象，3～5岁幼儿的夜间褪黑激素分泌量最高，青春期分泌量略有下降，以后随着年龄增大而逐渐下降，到青春期末反而低于幼儿期，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，到老年时昼夜节律渐趋平缓甚至消失。而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。

来自日本的一项研究专利表明，虾青素***ASTA***能够促进内源性褪黑素的分泌，并获得专利，专利号为EP1283038，并且阐述因为褪黑素极易被机体的有两种氧氧化而失去作用，而虾青素***ASTA***这种东西可以保护褪黑素不被氧化，因此用来调节时差。

男人可以服用褪黑素吗

睡眠不佳的中老年人都可以，没有说只能女人吃。褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律，调节人体生物钟，促进引导人体自然深度睡眠，自然安全，一般中老年人体内褪黑素分泌不足，睡眠出现障碍时可以适当补充。
老年睡眠障碍人群可以食用褪黑素。少年儿童、孕妇及哺乳期妇女、自身免疫性疾病患者如风湿和类风湿关节炎、红斑狼疮、某些肾炎者及抑郁性精神病患者不适合食用褪黑素类产品。
肾结石能否食用褪黑素吗？可以。因为肾结石是草酸钙结晶，是自身体质和饮用水质量造成。褪黑素不会对其体质和水质产生影响，有肾结石的人要注意多饮用纯净水，不要憋尿。
心脑血管患者患者能否食用褪黑素？褪黑素对心脑血管患者可能会产生促使大脑血管收缩的作用，因此，心脑血管患者不能食用褪黑素。
睡眠不好，有冠心病，可以服用吗？有冠心病的人最好咨询医生后在决定是否服用。
褪黑素是一种激素，会不会使人发胖？能使人发胖的激素是糖皮质激素，而褪黑素则与
其不同，在体内有其自身的代谢途径，不会造成其代谢物在体内蓄积，所以，不会使人发胖。
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