选购营养保健品要当心

选购营养保健品要当心

选购营养保健品,应掌握以下两条原则:

因人而异,因时制宜:人体到底需要补充哪些营养物质,需要根据每人的体质、病情而决定，绝不能像购买一般食品那样随便选购营养保健品。这样不仅能给服用者带来好处、也可避免不必要的浪费，并防止发生副作用。

对症选用：根据营养保健品的组成与作用，可以下几种类型：

1.补气类：主要用于气虚引起的虚弱症，尤其是脾肺气虚，常见的有人参口服液、参茸蜂王浆等。

2.补血类：常用于血虚引起的各种虚弱，常见的有阿胶或复方阿胶等。

3.补阴类：常用于阴虚引起的虚弱症、尤其是肝、肾阴虚，常见的有中华鳖精、枸杞药液等。

4.补阳类：常用于阳虚引起的虚弱症，尤其是肾阳不足，常见的有鹿茸精、三鞭酒、参茸大补丸。

5.滋补强壮类：适用于气血阴阳俱虚以及身体虚弱者，常见的有人参蜂王浆、花粉口服液、虫草燕窝。

6.减肥降脂类：常用于高脂血症及肥胖症，常见的有消肥健身茶、减肥健身茶等。

7.微生态类：常用于调节肠胃菌群平衡，抵抗致病菌，增强机体免疫力，如昂力一号口服液、双歧天宝口服液。根据这些营养保健品的功效特点，按照使用者的自身情况，做到对症下药。但应注意有效期及储存在冰箱的冷藏室。

在给儿童选择保健品时，一般需要注意哪些方面？

现在生养个孩子不简单，单是孩子健康这一方面父母就要付出很多心血。怀孕的时候，妈妈就要补上叶酸、钙片以及其他营养品牌，给宝宝一个好的体质。宝宝生出来后，很多家长就忙着购买保健品，营养素给宝宝吃，其实，给孩子选择保健品是个需要慎重对待的问题，要注意的事项也很多。

第一，要注意保健品的安全性。保健品有天然和人工制作两种，天然的保健品像虫草、燕窝、鱼胶等等，像此类天然的保健品，要注意辨别真假，一些不良厂家会以次充好，以假乱真，或是添加其他成份，孩子如果吃了这些劣质伪冒的保健品，那么就身体是适得其反的。另一类人工合成的保健品，像维生素片、钙片、益生菌、DNA等等，此类保健品在购买的时候要注意厂家、品牌、成份等等，那些三无产品是不能买给孩子吃的。

第二、对保健品要理性认识。很多保健品都存在夸大宣传的现象，销售人员为了利益，可能会竭力的向家长推销某种保健品，在推销过程中会夸大保健品的预防和治疗功效，家长朋友们在购买前应该先了解下该保健品的功效，购买时要有自己的立场，理性对待。

第三、购买的保健品要符合孩子的身体发展需求。每个孩子的身体状况不同，有的孩子营养充足甚至过剩，像这样的孩子是不适合服用保健品的。有的孩子挑食、营养不良，体质虚弱，这样的孩子可以适当补充保健品。但家长们不应该擅自给宝宝服用保健品，而且应该在医生的指导下为孩子补充保健品。

第四、要注意保健品的口味是否孩子容易接受。给孩子服用的保健品要选择那些口感好的，药味浓重、过苦等口味的保健品孩子不太容易接受，这是家长购买保健品时要考虑的重要因素。

如何正确选购和使用保健品呢？

首先，我们需要了解保健品的作用和功效。在科学的角度来看，保健品并无神奇的功效，往往是来源于植物提取物、营养素等成分，有些可以补充人体所需的营养素，但不能替代药物治疗疾病。因此，我们需要判断保健品是否真正具备可信的保健功能。
其次，我们可以通过查阅权威的医学数据库、学术研究论文等方式，获取保健品的相关科学研究、临床试验数据等信息。如果该保健品没有经过科学验证或数据背书，其效果是无法保证的。
举个例子，有些保健品宣称可以消除关节炎症状，但是如果查阅相关科学研究，不难发现没有证据表明这些保健品能够消除关节炎症状。相反，一些研究表明这些保健品可能会对人体造成负面影响。
最后，我们可以建议老人在选购保健品时，要选择认证合格且有科学研究支撑的保健品。此外，老人应当时常咨询医生或药师，遵循专业的医学建议。

保健品购买知识知多少

保健品购买知识知多少

保健品购买知识知多少，随着“花钱买健康”这种观念的深入人心，各种保健品被推到了人们的面前，作为消费者，该如何选购适合自己的保健品呢，下面我们来看看保健品购买知识知多少。

保健品购买知识知多少1老年人应该慎选这些保健品，因为保健品中有很多都加入了中药，正所谓“是药三分毒”，很多中药不一定适合老年人的体质。

同时，保健品的效用并没有经过长期观察和验证，而有些中药的副作用短期内并不能看出来，因此，要是长期食用一种保健品，就等于是在拿自己当试验品。

另外，保健品里面的成分、质量是否与报批的一样，是否符合产品说明是很难说清的。很多老年人对保健品的成分不了解，只看那些夸张的宣传，又没有医生的专业指导，就会出现乱吃保健品的现象，这是有很大风险的。

因此，很多医生和营养专家都提出“在购买保健品是要对症下药”的观点，可谓意义深远。服用保健品要因人而异，阴虚的人要养阴，阳虚的人要扶阳，反之，如果阴虚的人吃了热性的保健品，就会火上加油，变本加厉；阳虚的人吃了滋阴的保健品，就更没精神了。

在购买营养保健品之前，我们必须记住以下这几点要诀：

不要轻信电视、报纸上的健康指导。

可信的健康建议是基于多次的科学研究才发表的，而不是单纯的媒体吹捧。所以，人们必须对“快速解决”等偏离科学研究的宣传提高警惕，并建立正确的饮食观念。

学会发现虚假宣传。

如果有些事情经过某些人的宣传，听起来好得令人难以置信，那它可能就是虚假的。以下的几个例子就是消费者在选购保健品时要格外警惕的产品声称：

1、快速和有效的治百病的万应灵丹

2、可以治疗或治愈所有的疾病。

3、“绝对安全”，“全天然”或“完全没有副作用”。

4、“供应有限”，“无作用，原银奉还”，或需要提前付款。

越多未必越好。

有些产品当你长时间并大量服用后可能会产生一定的副作用，或者有些产品与其他物质共同服用时会产生不良效应。所以，我们要多听听医生和专家的建议，不可将一种保健品当做“灵丹妙药”，以为可以长期服用不用愁。

“天然”这个术语并不总是意味着“安全”。

有些保健品中“天然”的成分很可能与其他药物相互作用，对某些人有害，或者在大剂量服用时有害。

产品是否物有所值。

有些保健品十分昂贵，却未必能给你带来预期的益处，所以在选购时要保持理性。

保健品购买知识知多少2 一、针对心血管疾病，高血压高血脂的保健品：

1、鱼油，海豹油（Omega-3）：富含哺乳动物Omega-3,更易于人体吸收利用，具有超强的降血脂，降压，降胆固醇的效用。

2、卵磷脂（Lecithin）：血管清道夫，具有降血脂，降血压，降胆固醇等多重功效。

3、辅酶Q10(Coenzyme Q10): 增强心脏动力，几乎所有的老年人都需要心脏保健。

4、大蒜油（Garlic Oil）: 杀菌抗菌，降血脂，降胆固醇,增强人体免疫力。

二、针对老人健忘失眠的保健品：

1、银杏精华（Gingo Biloba Extract）:西方草药销售之冠，补脑，增强记忆，预防老年痴呆，是送爷爷奶奶最好的礼物。

2、褪黑素（Melatonin）：即脑白金，是无任何副作用的促睡眠的保健品，也可用于倒时差。褪黑素治失眠在国外已经普及了很多年了。

三、肝部保健品

保肝素（Milk Thistle）: 又叫奶蓟草，在欧美流行多年的保肝圣品。国内现在好多人肝都有这样那样的问题，不是脂肪肝就是酒精肝。保肝素非常适合送那些人肝部健康欠佳的人。

四、骨骼保健

1、关节灵（Glucosamine）：有效成分氨基葡萄糖，软骨细胞的重要营养素，年纪大的人关节骨骼都容易出问题，送关节灵给老人家再好不过了。有些复合的关节灵还会加入MSM(有机磷)，或者骨胶原蛋白（type II collagen），效果会更好一些。

2、液体钙（Liquid cacium）：补钙最好选择液体钙，好吸收，而且还可以避免传统固体钙片沉积引发肾结石的.隐患。补钙的同时一定要记着补维生素D，不然钙是无法吸收的。

3、鲨鱼软骨粉（Shark Cartilage）:减缓风湿性关节炎（免疫系统衰退引起的）症状的保健品。

五、增强免疫力的保健品

1、蜂胶（Bee propolis）:蜂胶有“天然抗生素”之称，蜂胶除了增强免疫力，还有降血糖的作用。

2、螺旋藻（Spirulina）：富含矿物质，蛋白质，维生素等，营养非常丰富。是一款多功能的保健品。

3、西洋参（American Ginseng）:上等的滋补品，凉性，不会上火。不过好的参要找懂行的人挑才行。

六、女性保健防衰老

1、葡萄籽OPC(Grape Seed Extract OPC):具有高效的抗氧化防衰老作用，还有淡癍抗皱美白的作用，是女性朋友的最爱。

2、月见草油（Evening Primorose Oil）:调解女性内分泌，缓解经期，更年期综合症，还有去痘的效用。

3、胶原蛋白（Collagen）:增强皮肤弹性防衰老。

七、儿童保健品

儿童吃的复合维生素，钙片，Omega-3都会做成了特别美味的QQ糖，好吃又美味！

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