龙荣辑：规律生活是长寿关键

龙荣辑：规律生活是长寿关键

人脑是用进废退的器官。多动脑子读书、写作，可以推迟脑细胞萎缩，改善脑血流状况，促进长寿。

龙荣辑，1927年出生。辽宁中医药大学中医方剂学教授。

起居

我每日晨起洗漱后，到距家1.5公里远的公园，先呼吸新鲜空气片刻，然后打太极拳。上午上班，中午在食堂就餐后，饭后午睡1.5小时。晚饭后，听新闻、看报纸、笔耕著书。入睡前做做气功。我每日坚持居室、办公室、实验室、图书馆三室一馆的生活规律，从不到热闹场所与人多嘈杂的地方，把全部精力倾注在中西医结合与方剂学研究上。生活的规律化使我心静神宁，安然快乐。

睡眠

合理安排睡眠是养生长寿之关键。我根据古人论述，结合个人具体情况，睡眠时间随季节不同而各异。春季22点就寝，6点起床；夏季22点就寝，5点起床；秋季21点就寝，5点起床；冬季20点就寝，6点起床。如此安排睡眠时间，与季节的阴阳变化同步，入睡快，不失眠，不做梦，第二天精力充沛。

衣着

老年人不耐风暑霜寒，抗病能力降低。衣着打扮要适应季节变化，要符合身份和时尚。原则为“春温夏凉秋爽冬暖”。春季内着毛衣裤，外穿面料厚重、线条明快、庄重挺拔的西服；夏季穿质地柔软、轻薄通风、色调明亮、散热宽坦的衣服；秋季内着秋衣裤、外穿色泽淡雅、线条柔和、款式典雅的西服；冬季内着毛衣裤、外穿羽绒大衣，既轻快、大方，又保暖、儒雅，显示出学者之风度。饮食我喜欢吃粗粮，蔬菜，如高粱米、玉米面发糕、玉米面粥、豆腐白菜粉条汤、胡萝卜炒鸡蛋及各种蔬菜凉拌素炒等。随年龄增长，我越来越喜欢吃热、软、烂、淡食物，一日三餐，早吃饱，午吃好，晚吃少。从来不吃零食，除社交应酬外，平日很少在外吃饭。

我很喜欢喝茶，如四川沱茶、杭州龙井茶等。多在饭后饮用，写作时必须饮用，喜喝热茶不喝凉菜，以喝出透汗为止。

心理养生

①老伴谈心法：“老伴老伴，老来伙伴”。我和老伴共度了50个寒暑春秋，共同经历了种种风风雨雨，凡遇不顺心事，就与老伴谈谈心里话，常能解除心积之烦。

②精神寄托法：老年人精神寄托对养生非常重要。吾之一生，把心血都倾注在中西医结合事业中，继承发展中西医结合，开创防治某些疑难病的研究，占去了我全部精力。事业的追求，使我情绪乐观，思想练达，无暇顾念其他烦琐小事。把心扑在事业上，就会忘掉许多苦恼。

③知足忍耐法：“知足常乐，能忍自安”。这是处理个人生活的准则。不与人争，不贪求私利。有事业上的成就，有舒适的生活，我知足矣。

④读书写作法：人脑是用进废退的器官。多动脑子读书、写作，可以推迟脑细胞萎缩，改善脑血流状况，促进长寿。由于我勤用脑，所以至今记忆力还很强。能不断运用观察、分析、综合、判断等思维方法，凝铸于教学、临床、科研工作中。（李俊德 编）

长寿究竟好不好

长寿究竟好不好，主要在于自己的感受，其实岁数不在于大小，关键在于生活质量。

社会上生存着形形色色的人，有的人健康的生活，有的人再与疾病斗争，有的人自由生活，有的瘫痪在床，有的人每天追求着美好，有的人却天天叹气。生活质量和我们生存状况息息相关，有了物质条件的基础，调节每天生活的情绪，有朝气的生活，有满意的结束，这才是生活。

物质条件是必不可少的前提。

老年人辛苦了一辈子，一辈子的生产生活创造了大量的财富，使得全家人有房子住，有饭吃，有医疗保证，有教育条件，随着生活到了晚年，不需要继续继续创造财富了，可以利用好现实的物质条件享受一下，当然，每个家庭条件又不一样，有些好一些，有些差一些，这些虽然影响到生活质量，但是不是决定你生活质量的条件，按照目前国内家庭的状况，老人安度晚年所需要的物质条件除了国家供养一部分外，儿女还需要尽一些孝心。从某种意义上讲合适的服装，可口的饭菜，都是能够令人愉悦的因素，这些条件的满足使得老年人老有所依老有所养。

愉悦的精神状况是老人长寿的必要条件。

仓廪实而知时节，衣食足而知荣辱。人是一个高等动物，除了基本的衣食需求外，人们还需要预约的生活意识，这种意识是生活中必不可少的一种东西，虽然看不见摸不着，但是生活中别人的赞同我们会表现的愉悦，别人的批评我们会感到不快，别人的愤怒我们会变得暴躁，这些都是说明外界气氛的变化，会使得我们自身有情绪的波动，性情不快也难以长寿，即使长寿也是带来更多的憋屈。

有意义的追求是长寿的秘籍。

有些人认为老年人就是养鸟养花打太极拳跳广场舞，好像这些成了老年的专利，其实生活当中每人的生活需求或者保持愉悦的心里是不同的，有些人做了一辈子的机修工人，退休以后觉得不适合养花，也不适合打太极拳，也不喜欢钓鱼，可是他有自己的追求，想方设法的弄来一些工具，然后在家里面做了很多的小玩具，这就是他的追求，有人小看了这些，其实不但是老人，所有人都需要有情感寄托，对老人来说，与其说是情感寄托，不如说是他的追求，是年轻时候没有完成的心愿在老年得以实现。

健康长寿的一切依赖一个健康的身体。

老年人随着年龄的增长，体质不断地发生变化，抵抗力越来越弱，容易生病，病态下的任何人都没有幸福的感觉，更谈不到生活质量，只要有空，可以多散步，多进行一些户外的简单运动来保持抗病能力，一旦生病，并不可怕，快乐的心态接受就行，人到晚年万物凄凉，在生病的时候会更加悲伤，调理好心态，面对疾病，即使绝症也不过一死，按照万物生长规律看待生病就行。

总之，人的长寿往往和身体健康相互关联，但是缺少了必备的物质条件、愉悦的精神状况、没有目的的生活这几个条件，这种长寿是不切实际的，生存的痛苦让他们没有勇气面对以后，所以长寿不是岁数的大小，而是看有没有生活质量，没有生活质量，再长寿也是痛苦。

提醒父母注意身体健康的贴心话

提醒父母注意身体健康的贴心话【篇一】 1.房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。博弈圣首藏

2.人无泰然之习性，必无健康之身体。博弈圣首藏。

3.愿你在这条越努力越幸运的路上能越来好，愿你再忙也要注意身体！

4.人生有三件事不能等：对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。

5.如果我有超能力，一定把你心里的暗角点亮，把怪兽打跑，再忙也要注意身体！

6.不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。

7.聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远。智者的声音是愚者的方向，无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕！

8.健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。

9.腿懒手懒脑懒是衰老的催化剂，腿勤手勤脑勤是长寿的发动机，安逸和平庸的鸿沟只能用药物去填充，健康和多彩的生活必须用运动来打造！

10.在努力学习的过程中，锻炼身体，因为拥有一个健康的身体比什么都重要。

11.观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！

12.天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

13.体弱病欺人，体强人欺病。

14.人生但是三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。

15.现在才知道，有个好身体比什么都重要，余生好好爱自己。

16.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。

17.人的身体只有一个，是不能糟蹋，不能挥霍的。

18.不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。

19.身体健康可以创造万千财富，但万千财富不可能换来健康体魄。

提醒父母注意身体健康的贴心话【篇二】 21.忙碌的生活一定不要忘记定期查体，注意自己的身体比什么都重要。

22.人生不在于活的长与短，而在于顿悟的早与晚，生命不是用来更正别人的对与错，而是来实践自己精彩的生活。

23.官不在大小，能干就好；钱不在多少，够花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝顺就好；年龄不在多老，健康就好！

24.临大事静气为先，遇险滩宁静致远。博弈圣首藏

25."唐僧四人西天取经途中，悟空：师父听说富士康员工由于压力过大，十来号人玩自由落体。沙师弟：师父，人类这么累干嘛那，读短信的人多好吃饱了就睡，和二师哥一样哈。世界保健日，减压减负，快乐生活！"

26.健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离！

27.健康最重要，别用药物来控剩健康。

28.当代青年啊，什么都要有，就是千万不要有病，生命诚可贵，健康最重要！

29.虽然健康常常不打声招呼就出了门，但你只要重视它、呵护它，总有一天，他会自己回来的。

30.人的生命只有一次，是不可复制，重新粘贴的。

31.拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

32.养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病！

33.天冷注意保暖啊，再忙也要注意身体哦！

34.有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，没有健康就没有一切！

35.健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——(美)艾迪夫人

36.所有的苦痛都可以熬过然后轻描淡写，在某一刻突然觉得快不快乐似乎不是那么重要，健康最重要。

37.凡事安全第一人，没事就是最好的，有个健康的身体比什么都重要。

38.人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

39.在而立之年，上有老下有小的时光，才明白家人的健康最重要，开开心心最重要，应了那句话：嘛钱不钱的，乐呵乐呵得了！

40.暴眩为风火与痰，渐眩为上虚气陷。清代医学家 陈修园

提醒别人注意身体健康幽默句子摘录(50句)
提醒别人注意身体健康幽默句子【篇一】 1.治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

2.健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

3.天下有极惨极烈、至大至深之祸，动辄丧身殒命，而人乐于从事，以身殉之，虽死而不悔者，其唯淫欲乎！

4.如果时间能倒流，我一定会好好爱惜自己身体，健康最重要。

5.人无泰然之习性，必无健康之身体。博弈圣首藏。

6.医不三世，不服其药。

7.有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，没有健康就没有一切！

8.人生三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！

9.药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。

10.健康，不单纯是身体的健康，更重要的是心理健康，即是身心健康，才是真正的健康！

11.有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。

12.奉劝诸君，注重保健。四大基石，牢记心间：“合理膳食，适量锻炼，心理平衡，限酒戒烟。”贵在坚持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四点，就会实现：终生无病，长寿百年。

13.多食则气滞，多睡则神昏。

14.临大事静气为先，遇险滩宁静致远。

15.我们都健康，只是心里有伤。

16.树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。

17.人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。

提醒别人注意身体健康幽默句子【篇二】 18.锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款；养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年！

19.“养心八珍汤”八味药：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，不求回报。把这八味药，放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平钵”里研，细磨慢研，越细越好，三思为末，淡泊为引，早晚分服，和气汤送下。可净化心灵，升华人格，平静心态，荣辱不惊。

20.没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

21.百病由气生，气好百病消。

22.一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。

23.受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。

24.必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。

25.健康是一种自由——在一切自由中首屈一指。——（瑞士）亚美路

26.养生以不伤为本。

27.每天开开心心快快乐乐，不受任何病痛折磨！拥有一个好身体比什么都重要！

28.未得则羡，已得则厌；厌而求新，则为恶无不至矣。

29.现在才知道，有个好身体比什么都重要，余生好好爱自己。

30.别管人生有多长，人生重要是健康。

31.拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。

32.观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！

33.天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

34.健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”；健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”；健康长寿之秘诀：“按时作息，规律生活”；健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。

提醒别人注意身体健康幽默句子【篇三】 35.经常蹦蹦踹踹，增强抵抗能耐。任凭病毒再拽，也会让它无奈！

36.欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎。

37.善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。

38.少吃盐多吃醋；少吃肉多吃菜；少吃糖多水果；少坐车多步行；少生气多微笑；少忧伤多睡觉；身体健康最重要！

39.官不在大小，能干就好；钱不在多少，够花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝顺就好；年龄不在多老，健康就好！

40.健康就是金子一样的东西。

41.地球需要滋润，身体需要保养；地球有阳光雨露，身体要绿色果蔬；地球不能停住，身体要常散步。地球有四季气候，身体要适宜温度。世界保健日到了，愿你青春与地球同步！

42.没有健康的人生也就谈不上理想与追求。智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。

43.节嗜欲者，治身之本。

44.习勤成乐，习乐养心，有利健身；习逸成惰，习惰成疾，有害身体。

45.新的一周，给自己定一个小目标，健康生活第一天！吃健康的食物，保持运动，低碳生活！工作再忙也要注意身体健康呦！

46.好好锻炼身体，让自己健康地活着。

47.提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。

48.攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。

49.颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。

50.健康是，没有这个，后面再多，都没有任何的用处。

提醒人注意身体健康保持愉悦心情的句子
提醒人注意身体健康保持愉悦心情的句子【篇一】 1.所有的苦痛都可以熬过然后轻描淡写，在某一刻突然觉得快不快乐似乎不是那么重要，健康最重要。

2.什么都可以不好，心情不能不好，什么都可以缺乏，自信不能缺乏，什么都可以不要，快乐不能不要，什么都可以忘掉，健身不能忘掉。

3.治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。

4.私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。

5.养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间尔。

6.一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。

7.天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

8.也喜欢，少也喜欢。粗细搭配日三餐，粗也香甜，细也香甜。

9.房子修的再大也是临时住所，只有那个小木匣子才是永久的家，切记：不妄求则心宽，不妄做则心安，屋宽不如心宽，身安不如心安！

10.人身体健康是第一！有健康才有一切！失去健康一切都白搭！

11.天冷注意保暖啊，再忙也要注意身体哦！

12.保持健康是做人的责任。——（荷兰）斯宾诺莎

13.今天想对自己说有一个好身体比什么都重要，可以吃好多好多好吃的，也不会肚子疼，受到再多的打击也可以化为食欲。

14.理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

15.病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。

16.事业无须惊天地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形不离，想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行！

17.没有健康的人生也就谈不上理想与追求。智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。

提醒人注意身体健康保持愉悦心情的句子【篇二】 18.不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。

19.有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。法国作家 巴尔扎克

20.在人生中，健康的价值远胜过声望和财富。愿您劳逸适度，多加保重。

21.健康要依靠金钱来维持，金钱要依靠健康来创造。

22.对任何生物体，健康是一种动态平衡。这是一种平衡的状态：均衡地输入和输出能量和物质(甚至允许生长)。

23.好好锻炼身体，让自己健康地活着。

24.人无泰然之习性，必无健康之身体。博弈圣首藏。

25.一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

26.静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。

27.平安健康最重要，亲人朋友最重要，生活最重要，开心最重要。

28.宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。

29.可能是老了，可能是经历的看的多了，越来越觉得有个好身体比什么都重要。

30.不要以为大鱼大肉才是享福，健康才是最有福，不要以为粗茶淡饭没有滋味，健康才是最香甜，不要以为及时享乐才有道，健康才是最重要，世界保健日，以健康为本，愿你快乐常在，幸福永存。

31.欢乐就是健康，忧郁就是病魔。哈利德顿

32.人无远虑，必有近忧；人无长寿之意识，必无健康之身体。

33.大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。

34.忧悲多恚，病乃成积；好憎繁多，祸乃相随。

提醒人注意身体健康保持愉悦心情的句子【篇三】 35.冬不欲极温，夏不欲极凉。

36.人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。

37.世界保健日来到，身体健康很重要；香烟和酒要戒掉，多做运动健康绕；饮食规律勿浮躁，愁烦全部都抛掉；乐观心态大声笑，快乐生活循环倒。世界保健日，祝你快乐每天，幸福安康！

38.智慧之于灵魂犹如健康之于身体。法国作家 拉罗什富科

39.养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。

40.医不三世，不服其药。

41.健康不是一切，没有健康没有一切。

42.百病从脚起。

43.早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。

44.心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

45.下联：有病喝、没病喝、每天都喝。横批：喝死拉倒。

46.吃饭莫饱，走路莫跑，说话莫吵，喝酒要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡，身体最好。

47.人生极为重要的三件事：用宽容的心对待世界，对待生活；用快乐的心创造世界，改变生活；用感恩的心感受世界，感受生活！

48.习勤成乐，习乐养心，有利健身；习逸成惰，习惰成疾，有害身体。

49.健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

50.我坚持做做饭，虽然花了大量时间成本，身体健康最重要呀！

天冷注意保暖的贴心话
天冷注意保暖的贴心话

1、每天用酒精来麻醉自己。希望早点睡得着。胳膊有点疼。其实没多大事。就是一个口。但是由于没有破伤风。所以有点吓人。没事。没告诉你是因为我觉得没必要了。呵呵。你还好么？天冷了。注意保暖。我爱你。如往常一样。

2、姑娘，希望你每天可以用一颗温柔的心对待自己。按时吃饭，准时休息，生病要去医院，天冷要注意保暖。希望你不久就可以得到你想要的生活，得到一个你想象中的，温暖的，深情的，愿意和你建立一个美满家庭的男人

3、越喜欢便越不知道该怎么打招呼！不喜欢冷场却找不到话题！ 一句天冷了注意保暖都找不到合适的理由与身份去对她说！ 只愿太阳能够将我想带给你的温暖带到！ 在你无聊时能够想起我我便觉得很庆幸最起码你还会想起我！ 晚安！

4、刚才开车，听到陈洁仪天冷就回来这首歌（记得邱静以前也经常播），很自然的马上打电话给妈妈，嘱咐妈妈天冷了要注意保暖，无论相隔多远，妈妈永远是心底的牵挂、

5、天气变得很快 气温变得真坏 出门外套要带 睡觉被子要盖 多吃水果青菜 好好保持心态 这是对你关爱。

6、天冷了，降温了，注意保暖。这几天累了，浑身疲惫 腿发软。今晚还想看完《中国好声音》总决赛，睡觉！想到待会又得开车，头疼。

7、寒露已至，秋意正浓。天冷加衣，注意保暖。要风度但更要温度！

8、年轻是资本 我们就必须去努力 必须不能放弃。天冷了 注意保暖 别生病。

9、窗台的花儿已开花，而你却没有归来好想你！多么希望，我们能一起浇水，看到它们一天天的长大，开花结果！也不知道你怎么样了？一直也没有你的消息，天冷了，注意保暖，小心着凉！

10、生活过得不快不慢。。。今天国庆没有想的拥挤。难道是老天爷变天。天冷了，注意保暖。

11、天冷了祝福不冷，温降了情谊不降，花谢了快乐不谢，叶落了开心不落，季变了健康不变，昼短了幸福不短，入冬了温暖不会冬眠，真诚待友驻心间，天冷了注意保暖。

12、行程总是排得满满的，我的爱人请不要太累（ 说说），天冷注意保暖。

13、无论你是健硕俊男，还是苗条靓女；无论你是老当益壮，还是蓬头稚子。都请注意啦、莫要跟天气怄气，天冷了，该穿的要穿，该吃的要吃，健康最重要。

14、这边天冷了，来旅游看枫叶的小伙伴们，注意保暖，还有就是今年的枫叶会特别的好，应该会不虚此行的 。

15、温暖的睡了一宿，然后八点多出门去超市买菜买水果，然后我就要在家宅一天啦～任凭外面冷风吹～天冷了，注意保暖哦～

16、花，是盛开的美，心，是快乐的好，用一颗快乐的心，去欣赏艺术的世界，就像盛开的花儿一样美好。温馨提醒、天冷了，各位注意添衣保暖哦。早安！

17、从今天开始一天比一天冷。大家注意保暖。晚上盖厚被子。防止感冒。早上好。亲爱的大家。（新疆小羊）

18、妈妈说，寒露才表示着冷秋的正式开始。白居易说，袅袅凉风动，凄凄寒露零。我说，最近天冷，注意保暖喔。

19、降温了 ，花落的声音风知道；变冷的声音冬知道；我的祝福只有你知道；亲爱的朋友，天冷加衣 ，注意保暖!

20、天冷了 单身的请多穿衣服 注意保暖哦。

21、淡淡的凉风，吹走你一天的疲惫；蒙蒙的细雨，飘落我真心的挂念；变化多端的是天气，永远不变的是祝福、秋天到来，天气渐冷，莫忘加衣。

22、长假就要过去，心里好焦虑，咋办，不能睡不能睡。回想假期都和美人们一起嗨皮啦，暖暖的。天冷了，美人们一个个要注意保暖哦

23、每一个画面都那么温暖，只是想想已经开心到不行，这都是不能说的秘密。天气转凉了，窗外比台风还台风，北风呼啸，这时卷上被子躲床上发信息，我可以忘记整个世界。天冷了，注意保暖，爱你，晚安。

24、多运动，多喝水，天冷了，大家注意保暖。

25、绵绵不断的秋雨，似乎让我们提前感受了冬天的气息天冷了，注意保暖

26、用语言表达态度不如用行动，有句话叫做能动手就别吵吵大概就是这个意思吧。明天还要早起，虽说不知道会出现在地球的哪一个坐标点上，但必然会回到家的坐标。就像光阴的故事，转了一圈儿回归本我。秋天到了，天冷注意保暖，冻着身体好医治，凉着心就不容易医治了。毕竟煮沸的热水一会儿功夫就变凉。

27、秋之微凉，稍有几许颤意，又一个落叶之季，仿若一眨眼，秋已来了多时天冷，注意保暖！

28、冬天来了，天冷了。大家要注意保暖。翻出旧衣服拿出来穿。虽然说旧了，但还是喜欢。至少它穿上还是保暖的。

29、天气渐渐凉了，曾经时常一起玩笑的朋友，同事，有的因为前程，有的是想放松，都不能时常一聚了，但是无论您身在哪里，请都不要忘了，朋友，天冷注意保暖~夜间记得关窗户，及时增减衣服，保重身体！

30、秋来到，夏去了。一场秋雨一场寒，大家注意要保暖。整天奔波很辛苦，天冷别忘添衣物。短信情长言不尽，祝大家幸福又安康。

31、心力交瘁的一段时间 。原来取舍这么难作为班委，为了集体利益有时候真的需要放弃很多自己的东西，结果却是人家的轻描淡写的不屑一顾。这样的班级真的让我觉得失望、心累。吐槽完我还是要继续工作的。晚安咯！明天又是新的一页。天冷注意保暖。

32、晚上吃饭回来带了瓶旺仔牛奶，开门时把旺仔牛奶放窗户上结果忘记拿了，刚刚想起来赶快拿回来，结果天气太冷把它冻成这个样子了，天冷了注意保暖哈。照顾好自己，别也像旺仔冻的流鼻涕。爱你哟。

33、冷冷的天气，冷冷的雨，暖暖的祝福，暖暖的心，天冷心不冷，天寒情未寒，祝福依旧在，牵挂也送上，愿你多锻炼，保健康，天冷身体依然棒！

34、天冷了就会时不时地想起、那时的我们抱在一起暖暖的感觉、相见总是风雨无阻的，回忆总是那么的美好！那谁，自己注意保暖！致 曾经爱过的你！

35、一声问候,一个短信,一个拥抱,一个眼神,一条围巾,用你的小手温暖下彼此; 请记得,天冷了,多加衣.别感冒了!如果你不幸不小心打了个喷嚏,请记得,那一定是我在想你哦!

36、秋婆婆来了，带来了她的风格，掌控了天下，所有人必须顺应她的性格。亲友们，天冷了，风凉了，注意添衣保暖啊哦！

37、一些人的不文明，素质低下，造成了环卫工人领着最低工资，干着最辛苦的工作，你们在路上要注意安全，天冷了要注意保暖。

38、北雁南飞，霜染枫林，秋意浓浓，柔情依依，秋风瑟瑟传真情，亲爱的，天已转凉，注意身体。 各位天冷了，注意加衣保暖，务使感冒来侵袭！！！！！

39、日照的冷天来的真早，我还木有做好准备就来了。有种冷叫忘穿秋裤，天冷注意保暖。

40、想你很久，面目清然，你的微笑还留在眼眸。念你许久，忧心忡忡，你的一切我依然担心。来日方长，秋意盎然，天冷记得注意保暖。无人及你，心有波澜，凉意让我倍感百生。往日不如明日，明日不如择日。如再相见，大可不必红了眼，愿如初一样可以红着脸。

十二生肖最长寿的是什么生肖

十二生肖最长寿的是什么生肖

十二生肖中生肖鼠、生肖羊、生肖龙、生肖兔最长寿;

1、生肖鼠

生肖鼠命格独到，不仅是天生的乐观派，而且他们身体健康从小打到大都很少生病。不过属鼠人看起来并不强大，他们甚至大部分是身形娇小的，即便是鼠男也并不高大。但是天生的好身板，让他们适应能力很强，不管面对什么环境，从事什么工作，都能得心应手，不会对身体有影响。加上属鼠人天生的乐观精神，因此寿命也比一般人长久，拥有让人羡慕的长寿命格。

2、生肖羊

属羊人从外表上看也比较娇小柔弱，说话都不会大声。不过不同的是，属羊人性格是较为内向的，他们为人低调谦和，做事不卑不亢，从来不会主动提出要求。但是这并不代表属羊人生活的毫无自我，完全奉献自己，相反他们是很注重自身发展和生活质量的，而且生活很有规划也有规律，会定期的健身，饮食上也很注意健康和营养，一直懂得保养自己，这也是生肖羊健康长寿的秘诀。

3、生肖龙

生肖龙健康长寿的秘诀就是懂得劳逸结合，拿得起也放得下。懒散享受时，他比谁都过得舒适。一旦站起身来行动时，又比别人更积极，更具有雄心壮志。能抓住的生肖龙一定奋力拼搏，实在抓不到也不纠结，继续寻求新的就是。这样的坦然，再加上生肖龙特有的健康气息与无穷精力，要长寿并不难。

4、生肖兔

属兔人给大家最大的感觉就是温婉，易相处，因此他们往往有着很好的人缘，大家很少会看到他们为了某些事情而计较。再加上他们对生活的质量要求的相对比较高，生活方式相对比较好，不论多大年龄，都非常重视饮食规律。为了确保自己的营养，甘愿花费大量时间寻找各种饮食的小技巧。因此属兔的人往往是好命常在，好福气常在，注定是个老寿星。

十二生肖寿命最短的是什么生肖?十二生肖寿命最短的是属马人、属羊人、属虎人;

1、属马人

生肖马的人对待所谓的养生之类的东西，一直都非常不屑一顾，他们觉得那是老人才关注的东西，自己年纪轻轻，有着用不完的精力，没有必要去做这种无聊的事。所以他们一直很挥霍自己的身体，动不动就熬夜啊，喝酒啊，抽烟之类的，所以长寿一直与他们无缘。

2、属羊人

生肖羊是十二星座当中最为忧郁的一个，即使发生了什么值得开心的事情，他们也会多愁善感地想到，这种快乐是不会一下子就会过去了呢，而在过去了之后，是不是又会发生什么不幸呢?因为过分多愁善感了，老是流泪和伤心，这样的人，注定不会活得太久。

3、属虎人

生肖虎是十二星座当中最容易成为工作狂的一个，因为他们对于梦想的追求太过强烈了，无论付出多少代价都在所不惜，特别是刚入职场的时候，为了让自己更优秀，熬夜奋战对生肖虎来说是非常平常的事情。日复一日下去，很容易就会拖垮自己的身体，当然不会长寿。

健康与长寿有什么关系?

健康与长寿是密切相关的。身体健康，心理健康，饮食健康的人。他肯定是长寿的。或许有人会说。本来没什么病，突然心梗死了。这不是健康与长寿没关系吗？其实不是的。居然会突然心梗死亡。说明这人早就有心脑血管病啦？也就是说早就不健康了。只是自己没有感觉到和没有上医院检查及早发现而已。所以我们平时要注意检查，注意自己的健康指标。再就要有乐观的心态。天天享受快乐人生。不要因为一些小事情纠缠不休。第3是不要贪图好吃。注意健康饮食。 第四是注意运动等等。一句话健康养生，必得长寿。

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