调节免疫力,解决反复感冒大问题

调节免疫力,解决反复感冒大问题

广义上说，免疫力就是人体对各种疾病的抵抗能力，就是身体在受到外来性侵害，如细菌、病毒入侵人体时，身体抵抗外来入侵的能力。抵抗力来自体内的免疫系统，它由免疫器官，免疫细胞及免疫因子组成，能抵抗细菌、病毒入侵，清除体内损伤变性及衰老的细胞，清除体内代谢废物，维持机体内环境的稳定。当出现以下变化就说明身体免疫力下降了：经常感到疲劳、容易反复感冒、伤口容易感染、肠胃变得骄气、易受传染病的攻击。

专家提醒，小至感冒，大至癌症,都与免疫能力有关。尤其是传染病流行的当前，你需要格外注意增强你的免疫力。以下为你介绍几种提高免疫力的方法。①坚持锻炼：锻炼能够使人体脏器的各项机能维持在一个较高的水平，同时免疫细胞数目会增加，从而有效地提高人体自身的免疫力。②改善睡眠：著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。③保持良好的情绪：不良的情绪会影响到人体的植物神经、内分泌系统和免疫系统，并使人体各系统发生紊乱，从而引发各种疾病，而良好的情绪可使生理功能处于最佳状态，而使各系统的协调作用增强。④饮食调养和注射疫苗：不少人都知道部分食物可以提升机体免疫力，如海参、鱼鳔、乌龟、牛奶、食用菌以及一些新鲜的水果蔬菜，他们通过补充各种人体所必需的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素和糖类成分而发挥作用；而疫苗是人类防御一些特定传染病的有效武器，通过注射疫苗实现提升免疫力。⑤药物调养：中药中如板蓝根、生黄芪、银花、柴胡等，都具有提高免疫功能的作用。

板蓝根为临床常用中药之一，关于其免疫功能调节作用已成为近年来免疫学研究中的一个新课题。其性寒味苦，有清热解毒、凉血利咽消肿的功效。随着国际上应用天然药物的热潮，板蓝根的药理活性及其有效成分得到了深入的研究，具有抗菌、抗病毒、抗血小板聚集、抗内毒素，并能够增强机体的免疫功能。现临床广泛用于治疗多种疾病如流感、温病发热、风热感冒、咽喉肿烂、流行性乙型脑炎、肝炎、腮腺炎等。特别是板蓝根对SARS的防治作用肯定后，面对甲流，它再次成为人们研究的焦点和热点。

板蓝根颗粒是利用板蓝根制成的新型中成药，充分发挥药材本身治病、提高机体免疫力的功能。四川蜀中药业集团是国内少数生产板蓝根颗粒的品牌大厂之一。该公司生产的蜀中牌板蓝根颗粒，精选优质地道药材，利用国内领先提取、浓缩技术精制而成，生产工艺成熟可靠，质量稳定，疗效显著，在市场上表现出了强大的竞争力。（子木）

经常感冒！怎么才能提高免疫力

最简单易行的提高免疫力方法（爱感冒的本人总结的）：
1.每天吃VC，一块五100片的的就好，VC的摄入除非每天吃很多新鲜蔬菜水果，否则肯定不足。冰箱里冰几天，或者菜炒好了多放一会儿，VC都会少很多。而对免疫系统来说，VC是最重要的维生素！补足的话免疫力就会提高，十分简便有效。按一天三次一次一片吃，坚持下来对身体很有好处的，还能预防口腔溃疡，嘴唇干裂等等皮肤粘膜问题。
其他维生素，能坚持的话最好也每天吃。这些维生素在烹饪过程中损失没VC大，所以饮食中摄入就差不多了。复合维生素B族按三次服用，维生素AD，预防的话一天一次就好。VE买0.1g的，也每天一次就好。
有条件的话，复合的也行。但是复合的补充量远少于专门的维生素。甚至不能预防口腔溃疡。我就是因为经常口腔溃疡才开始吃维生素的，现在感冒次数都减少了。而且再也没有口腔溃疡过。
2.每晚一杯热牛奶，改善睡眠，补充蛋白质和矿物质，都可以提高免疫力
3.有条件的话，最好每天适量运动，这个就不用多说啦
4.生铁锅炒菜（黑的铁锅），补铁。对女孩子很重要
有点感冒的补救手段：
预防感冒最简单就是炖鸡汤，中医系的老师推荐的，用土鸡，也可以治感冒，有感冒迹象就吃，十分有效。常常可以把感冒扼杀在萌芽状态。女生加些当归枸杞更佳。
另，保健品的天然维生素类与药厂的效果差别不大，吃哪个都行。只要吃了就有效。做菜时长时间的熬煮炖，或是剩菜回锅都会损失维生素，所以，最好还是另吃啦==||||||
免疫力最为相关的因素：
1.充分蛋白质（鸡蛋，牛奶，豆浆豆腐，鱼虾肉，等等）
2.VC及其它维生素
3.矿物质（一天一个鸡蛋，一杯牛奶，铁锅炒菜，新鲜蔬菜，一般就不会缺少）
4.多多运动，不要熬夜！睡眠对免疫力非常重要

成人经常感冒吃什么提高免疫力？

1、鸡汤
冬季喝鸡汤对感冒、支气管炎等疾病有着很好的预防作用，鸡汤可以加快咽喉部及支气管黏膜的血液循环，增加黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，促进咳嗽、咽干、喉痛等症状的缓解，还有利于体弱多病者增强抵抗力。
2、香菇
常食香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。科学家通过研究发现，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它可以刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，进而加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力。另外，香菇还有消灭病毒活性的功能。
3、西红柿
在感冒多发的季节里人们不妨多吃些西红柿，西红柿富含β胡萝卜素，研究发现β胡萝卜素有较好的预防感冒的作用。西红柿中维生素C的含量较多，而维生素C能够提高人体的免疫力，有助于帮助人体对抗感冒。
4、红柿子椒
增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，维c不但能对抗疾病，而且还能缓解一些严重的感冒症状，缩短病程。但是吃维生素补剂并不是唯一的选择；美味万能的红柿子椒所含维c是橙子的两倍，而且很多菜肴里都可以加入柿子椒。

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