参加智力活动改善老年痴呆

参加智力活动改善老年痴呆

据美国最新研究发现，经常参加智力活动有助推迟老年人出现记忆力衰退的现象，从而起到预防老年痴呆症的作用。

美国爱因斯坦医学院的研究人员在新一期美国《神经学》杂志上报告说，他们对４８８名年纪在７５岁至８５岁的老年人进行了长达５年的跟踪研究。研究人员详细记录了被调查者每周参加智力活动的情况，其中包括读书、写字、猜字谜、玩扑克、小组讨论、音乐演奏等。研究开始时，这些人中没有人患老年痴呆症，但研究结束时，１０１人患上了老年痴呆症。

研究发现，这些人之所以出现这些差别，在一定程度上与他们参加智力活动的多少有关。罹患老年痴呆症的人平均每周只参加一次智力活动，而经常参加智力活动的老人却很少罹患老年痴呆症。与每周只参加４次智力活动的老人相比，每周参加１１次智力活动的老人能更好地保持记忆力，后者出现记忆力衰退的时间要比前者推迟１．２９年。

但研究人员表示，增加智力活动的次数是否可以预防或推迟老人患老年痴呆症，还需要进行更深入的研究。(高原)

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注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化 研究显示，常做用脑且有趣的事情，可保持人的头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，而整日无所事事，则患老年痴呆症的比例较高。老年人应保持活力，多用脑，如多看书、多学习新鲜事物；培养业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化；应注意广泛接触各方面的人，如和朋友聊天、打麻将、下棋等，都可刺激神经细胞活力。加强精神调养 人们常说：“笑一笑，十年少”，注意保持乐观情绪，也就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世无争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰，这样才能有助于健康不衰。
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一、多运用脑部力量

我们在预防老年人都老年痴呆的时候，一定要多让他进行脑部运动。比如说，我们通常会采用的娱乐方式打麻将。

打麻将可以说是一个娱乐方式，但其实也是一种预防老年痴呆的一种方法，因为打麻将不仅可以活动手脚，也可以活动脑力，让老年人在智力上不断地提升，让他不断地活动自己的脑子，这样才不会那么快得老年痴呆，预防老年人变得固定思维，让他多想，让他多思考，这就是运用脑部的力量来改善老年人的老年痴呆问题。

二、玩游戏等智力活动

玩游戏也是运用脑部运动，来让老年人尽量避免老年痴呆的问题，比如说俄罗斯方块，比如说蜘蛛纸牌这样的游戏，或者是下象棋、打乒乓球都可以。

下象棋其实就是一种既利用脑力，也利用体力的一种游戏，因为象棋是非常考验技术的一种活动方式，很多老年人都热爱下象棋，因为可以锻炼他们的智力。另外打乒乓球其实也是一种非常好的活动方式，可以活动他们的手脚，也可以锻炼他们的反应能力，有足够的反应能力才会让他们避免老年痴呆。

三、多带老人到处玩耍

我们也可以多带老人到处去玩耍，让他们去别的地方旅行，这也是一种让他们预防老年痴呆的方式。

外出游玩一定要有足够的体力，所以首先让他们在体力上得到锻炼，另外外出游玩都会带着愉快的心情，让他们到处看一看，多想一想，对于他们的脑力是有很好帮助的行为，这样既可以让他们在身体上，也可以让他们在脑力上都得到锻炼，是一个两全其美的好办法，只不过现在的年轻人很少有时间去陪伴父母到处走走看看。

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