6种常见水怎么喝

6种常见水怎么喝

李复兴　中国医促会健康饮用水专业委员会主任

有人说，一天喝8杯水才健康，前提还应是要喝8杯健康的水。药补不如食补，食补不如水补，水才是百药之王。选择健康的饮用水至关重要。健康水是建立在干净水、安全水的基础上，但又是区别于前两者的全新概念。健康水应符合以下7条标准：

1.不含对人体有毒、有害及有异味的物质；2.水的硬度适中；3.人体所需的矿物质适中；4.PH值呈中性或微碱性；5.水中溶解氧及二氧化碳适中；6.水分子团小，易于人体细胞吸收、利用；7.水的营养生理功能，如渗透力、溶解力、代谢力较强。

目前，饮用水行业存在3种供水方式，即管道分质供水、家用净水器和桶装水。而生活中我们常见的也就是以下六种水。

纯净水 长期饮用降低免疫力

太空水、超纯水实质上都属纯净水。它的优点在于没有细菌、病毒，干净卫生，由于纯净水的水分子结构，大量饮用会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力。由于人体体液呈微碱性，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用，体内环境将受到破坏。并且还可能增加钙的流失。小瓶装（６００毫升左右）纯净水偶尔喝喝可以，但不宜作为家庭桶装水长期饮用。对于老年人，特别是患有心血管病、糖尿病的老年人，儿童、孕妇更不宜长期饮用。

矿泉水 矿物质适中才是健康水

并非所有矿泉水都能饮用，饮用矿泉水也并不都是健康水。“矿”和“泉”缺一不可。老年人机体老化，易缺钙，可选用硬度较高和延缓机体衰老的矿泉水。宜饮重碳酸钙型矿泉水、重碳酸钙镁型矿泉水，偏硅酸、锶矿泉水及含氡矿泉水等。少年儿童正处于生长发育阶段，易缺钙、锌，可选用硬度高的矿泉水，如重碳酸钙型矿泉水、重碳酸钙镁型矿泉水，偏硅酸锶矿泉水、锌矿泉水、碘矿泉水等。孕妇应多饮有助胎儿发育和母体健康的重碳酸钙镁型矿泉水，偏硅酸锶矿泉水、锌矿泉水、锂矿泉水等。

自来水 含天然水中有益矿物质

自来水是天然水的一种，含有天然饮用水中的有益矿物质，是符合人体生理功能的水。如果能再深度净化，不失为一种更为大众化的健康水。直接用自来水管的水，煮开时不要煮沸，冒泡即可，既可将水中细菌杀死，又不至于产生氯化物等有害物质。如果使用家用净化器处理过的自来水，水开后揭开盖子沸腾３分钟再熄火，可使大部分有害物质随水蒸气溢出。

喝自来水，最好先放掉一点，让积存的铁锈等随水流走，等水清澈了再用。另外，最好当天烧的水当天喝完，搁置时间不超过６小时。

富氧水 属于一种医学研究用水

富氧水是指在纯净水里加入更多的氧气。似乎有了更多的氧气，喝了也会更有活力。其实不然，富氧水是一种医学研究用水。这种水中的氧分子到了体内，会破坏细胞的正常分裂作用，导致人类衰老。而纯净水加入氧气后，由于分子结构的原因，仍然是大分子团水，不易被细胞吸收。

电解水 须在医生指导下饮用

对于消费者还较陌生的电解水，主要是通过电解作用，把水分解成阳离子水和阴离子水。阳离子水作为医疗用水，必须在医生指导下饮用，阴离子水则用于消毒等。

净水器 让家用水更健康

很多家庭现在都使用净水器对水进行深度处理。最好选择成分为“纳米膜”的净水器。它可以很好地过滤水质，价格也比较适中。一般选择８００至１５００元的就可以了。此外，还有比较常见的以活性碳为主的净水器。活性碳可吸附异味，使水更净化。但家庭使用时一定要注意定期更换滤芯，普通的活性碳滤芯一般３个月左右就应更换一次，否则滤芯中过期的活性碳不仅不能吸附水中微生物及其他有害物质，反而会滋生有害的微生物，对人体更为不利。

喝蜂蜜水有讲究，这6种情况适量喝蜂蜜水有好处

蜂蜜是我们日常生活中很常见的，蜂蜜大多数用来泡水喝，很多人也喜欢喝蜂蜜水。蜂蜜水不仅味道比较好，还具有很好的滋养作用，是一种天然的保健品，具有很高的食疗价值。

虽然蜂蜜水对身体有很多的好处，但是蜂蜜水的饮用也是有讲究的，要在恰当的情况下喝蜂蜜水才能起到更好的效果。

那么什么时候喝蜂蜜水最好呢？

1、疲劳的时候

现在人们工作压力比较大，熬夜的现象也很常见。经常性的熬夜很容易导致身体疲劳，熬夜之后大脑神经元会受到一定的损害。这时候大脑就需要一定的营养来补充，而大脑神经元所需要的营养在蜂蜜中含量最多。蜂蜜中的果糖以及葡萄糖可以很快地被身体吸收，改善血液中的营养成本，从而为大脑神经元提供营养。

2、喝酒时

很多人在喝酒以后都会有头晕头痛以及恶心的表现，这时候就可以喝一些蜂蜜水进行解酒。因为蜂蜜中含有很多果糖，这些果糖可以促进酒精的分解以及吸收，有助于快速解酒，缓解头晕头痛的症状。

3、感冒的时候

感冒期间除了吃一些药物之外，还可以适当的喝一些蜂蜜水。因为蜂蜜具有很好的消炎作用，还可以祛痰润肺止咳，感冒期间适当喝蜂蜜水可以缓解一些症状，也有利于感冒的恢复。

4、消化不好时

很多人都会患有一些胃肠道疾病，但人体的胃出现问题时，很容易导致消化不良、没有食欲等症状。当出现消化不好的表现的时候，可以喝一些蜂蜜水，促进胃酸的分泌，保护胃黏膜。还可以在一定程度上促进肠蠕动，促进消化。

5、失眠

失眠是很常见的现象，很多人也为失眠苦恼，如果失眠的症状较轻，就可以选择喝一些蜂蜜水进行调节。蜂蜜中含有葡萄糖以及维生素，还有镁、钙等元素可以调节人体得神经功能，缓解神经紧张，促进睡眠。

6、血压高的时候

现在血压高的人越来越多，引起血压升高的原因也有很多，当血压轻微升高的时候，可以喝一些蜂蜜水进行控制。因为蜂蜜中很多成分可以营养心肌，促进心肌的正常代谢，维护血管的正常，防止心血管疾病的出现。

当出现以上几种情况的时候，可以选择喝一些蜂蜜水。蜂蜜水虽然不是药品，但是也是可以在一定程度上预防一些疾病，并且可以缓解一些症状，保护人体的 健康 。

HE

海水怎样才能喝作文形式？

海水是一种含有大量盐分和其他矿物质的液体，不适合直接饮用。但是，在特定的情况下，海水可以通过一些方法转化为可以饮用的水。
首先，最常见的方法是通过海水淡化设备将海水中的盐分和其他杂质去除，得到淡水。这种设备通常采用反渗透技术，通过高压将海水压入半透膜中，使得水分子可以通过半透膜而盐分和其他杂质则被过滤掉。这种方法虽然可以得到淡水，但是设备成本较高，能耗也比较大。
其次，还有一种方法是通过太阳能蒸馏器将海水蒸发，然后收集蒸发后的水蒸气，得到淡水。这种方法的原理是利用太阳能将海水加热，使其蒸发，然后将蒸发后的水蒸气冷凝成水。这种方法的成本较低，但是需要大量的太阳能和空旷的场地。
最后，还有一种方法是通过植物的吸水作用将海水转化为淡水。一些植物，如海滨碱蓬和盐藻等，可以在高盐度的环境中生长，并通过吸收海水中的水分来生存。这些植物可以将海水中的盐分和其他杂质排出体外，得到淡水。这种方法的成本较低，但是需要大量的植物和时间。
综上所述，海水可以通过淡化设备、太阳能蒸馏器和植物吸水等方法转化为可以饮用的水。但是，这些方法都需要一定的成本和时间，因此在日常生活中，我们应该尽量节约用水，减少对水资源的浪费和污染，保护水资源的可持续利用。同时，我们也可以选择使用其他的水源，如雨水收集、地下水和河水等，来满足我们的日常用水需求。在保护水资源的同时，我们也要关注海洋环境的保护，减少人类活动对海洋的污染和破坏，保护海洋生态系统的健康和稳定。只有这样，我们才能实现人与自然和谐共生，实现可持续发展的目标。

梨和什么在一起熬水喝好

梨子是我们生活中最常见的一种水果，除了可以直接食用之外，其实有很好的食疗保健功效，梨子煮水喝，那么对帮助我们治疗咳嗽，缓解咽喉疼痛等这些问题有很好的效果，但是要怎么煮效果才更好，梨和什么一起煮治咳嗽？
一、合雪梨汤滋阴润肺
百合25克，大雪梨1个，冰糖20克。百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入砂锅内，再加半碗多清水，煮1个半小时，待百合已烂时，加去皮切作块的雪梨和冰糖，再煮30分钟即成。滋阴润肺，宁心止嗽。肺虚久咳者食用，常人食用亦有益肺胃之功。
二、冰糖银耳冬果梨汤
材料：冬果梨2个、银耳3朵、红枣6个、冰糖适量、花椒10个、枸杞子适量。
做法：
1、银耳泡发、洗净。
2、准备好冬果梨、红枣、枸杞。
3、冬果梨洗净，削皮去核切小块。冰糖、花椒备好。
4、锅中加水开后放入银耳、红枣、冰糖，盖盖煮30分钟。
5、加入冬果梨、花椒，再煮20分钟。
6、然后加入枸杞煮10分钟关火即可。
7、煮好的冰糖银耳冬果梨汤。
三、冰糖山楂炖冬果梨
材料：冰糖、山楂、冬果梨。
做法：
1、把山楂和冬果梨煮在一起，放些冰糖，清水没过锅里的材料，慢火慢慢的炖煮。
2、大约有个40分钟上下，也就可以了。倘若要在煮，完全把梨煮棉软了，也无偿不可。
3、像这样喝着有着梨子山楂糖水，用勺挖一口梨肉吃，温热的清甜的，还有些脆生口感。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/27810.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 吃海鲜有助缓解孕期抑郁症

下一篇: 爆米花也属健康食物