办公室里防流感

办公室里防流感

据美国《大众科学》杂志日前报道，每年秋冬交替之际，感冒或流感就会流行，而办公室正是大聚集地和爆发地。事实是，同事们一些坏习惯，让感冒病菌和流感病毒更容易入侵，把疾病带到办公室，在同事间相互传播。美国疾病控制和传染病学专家建议，如果今年你不想成为流感的受害人，可以试一试以下几个方法：

勤洗手

降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时，你就可能接触到被感染的飞沫；如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被传染。美国弗吉尼亚大学研究人员还发现，电灯开关和电话也会传播病菌，所以应养成勤洗手的好习惯。一般在进办公室前和离开时，都洗洗手为好。

不与患病同事有身体接触

避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的，但你可以尽量控制自己不要在办公室内同他们亲密接触，尤其要和那些患病同事保持一定距离；如果你要和他们握手或交接东西，就必须确保及时洗手。如果患病同事就坐在你周边，不要摸脸会成为保护你自己的有效方法。在感冒患者们咳嗽时，你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。

打开窗户或空气清新器

密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播，办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室，则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空调的控制者，及时进行空气流通和清理，并通知保洁人员加强消毒和清洁。

患感冒要请假休息

专家说，事实上，感冒多数是因为劳累导致免疫力下降，或急剧的大冷大热交替，身体丧失了抵抗力。而你在患上感冒前的24个小时，就已经排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服时，就要在家养病，打电话请病假。通过休息可能更快恢复健康，同时让同事们避免传染上感冒。必须上班的感冒患者在办公室里要戴上口罩。

接种疫苗

流感是一种常见病，但杀伤力巨大，接种流感疫苗是一个不错的选择。疫苗不是万能的，但至少可以大大降低你患流感的概率，使你避免感染冬天潜藏在办公室的强势流感。注射疫苗对健康没有危害，9、10月份打上一针可以保护你一直到第二年的夏天。

健身提高免疫力

尽管一些文章建议服用多种维生素，但多数专家都认为这些东西并不提高免疫力。如果你要服用维生素C或感冒冲剂，都要事先咨询一下医生或药剂师，以免它们和你正在服用的药物起冲突。科学家已经证明，确实可以提高免疫力的最好方法是健身，尤其是秋冬季的户外健身，坚持进行可以有效抵御流感。

保持规律生活

健康是避开办公室病菌的重要前提，这意味着你要科学地规律生活，不能抽烟，每晚不熬夜，要坚持睡眠8小时、合理饮食等。即使这些方法不能确保增强免疫力，但至少有助于健康。（据人民网）

流感期间家里怎么消毒 教你6招消毒预防流感

最近办公室、家里都有人得流感，很是让人头疼，而预防流感做好消毒工作也是非常重要的，不知道在流感期间，家里应该采取怎样的方法消毒预防流感呢？

流感病毒如何传播传播途径：经空气飞沫传播。病毒存在于鼻咽分泌物中，病人打喷嚏、咳嗽喷出的飞沫散落在空气中在30分钟内都有传染性。

而且流感病毒在低温环境中不易死亡。调查表明，在4℃冰箱中可活1个月，0℃甘油生理盐水内存活数月，-70℃存活数年，在-60℃真空干燥条件下可长期保存。在外界环境中抵抗力较弱，加热容易灭活，50℃30分钟、65℃5分钟、100℃1分钟即可使其失去感染性和酶活性。

因此想要切断流感病毒的传播途径，就要对可能被流感病毒污染的环境及物品采取消毒措施，推荐使用以下消毒方法。

方法一：84消毒84是有效有比较好用的消毒液消毒方法，通常家里、办公地方使用84浸泡液消毒比较好。

做法

方法二：艾叶中药薰法据现代医学报导，艾叶有抗菌作用,，利用艾草烟熏室内消毒，可对金黄色葡萄球菌、乙型溶血性链球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌,枯草杆菌、结核杆菌均有杀灭和抑制作用，达到空气消毒要求。注意艾草消毒要求20分钟以上，然后痛风无味后再进入房间。

方法三：沸水消毒大多数细菌100度高温都会死亡，因此利用煮沸100℃的水经5分钟后杀死流感细菌的繁殖体。一般消毒以煮沸10分钟为宜。用于一般饮水和食具的消毒。

最近办公室、家里都有人得流感，很是让人头疼，而预防流感做好消毒工作也是非常重要的，不知道在流感期间，家里应该采取怎样的方法消毒预防流感呢？

方法四：紫外线消毒天然的紫外线，如：太阳光，大家可以在天气晴好的时候，将家里的门窗打开，让阳光照进来，或是购买紫外线灯来进行消菌杀毒，一般情况下，一个星期进行2—3次，但要注意使用结束要把房间通风30分钟之后才能进去哦。

方法五：开窗通风流感病毒主要通过空气和飞沫传播，病毒在空气中保持活性可达半小时。因此每天至少开窗通风两次，每次至少30分钟。不能开窗通风的房间或无法形成对流风的房间，应配备换气通风设备。

方法六：消毒柜消毒购买一个专门的消毒柜，可以使红外消毒柜，将洗干净的碗筷或其他物品放入其中，设置温度为100—120度，然后消毒10—20分钟。然后静置几分钟，别烫着自己。当然，要让碗筷变干净，消毒很重要，清洗也很重要。

注意：薰醋消毒法无效采用薰醋的方法来杀灭房间的病菌，预防感冒，是很多人熟悉的“偏方”。但家里日常使用的白醋和陈醋在使用上醋酸浓度很低，远远达不到能消毒的效果，如果操作不妨，可能会引起呼吸困难和恶心等症状，还会对皮肤和呼吸道黏膜造成伤害。建议不要使用。

最近办公室、家里都有人得流感，很是让人头疼，而预防流感做好消毒工作也是非常重要的，不知道在流感期间，家里应该采取怎样的方法消毒预防流感呢？

预防流感需做到以下几点

1、尽早打疫苗

2、注意保暖

3、勤洗手

4、戴口罩

5、少去人羣集中区

预防流感的好方法是什么？

1、平时应注意身体素质的锻炼，提高机体的抵抗能力。 2、流咸常在冬、春季流行，在这段时间内应少到公共场所，并注意保暖。 3、接种流感疫苗。 4、应用丙种球蛋白提高机体免疫力，也有一定的预防作用。 5、中药预防：在流感流行期间，可口服一些中药来预防流感。介绍2个处方：①贯众30克、大青叶30克、板蓝根30克。将上三味药同煎取汁代茶饮。（《妇产科感染性疾病》）②滑石、黄芩、本通、射干、藿香各10克、茵陈30克、菖蒲、秦艽、青蒿（后下）各12克、白蔻仁（打碎）、薄荷（均后下）、川贝各6克、连翘15克。每日1—2剂水煎服。（麦永耀 实用医学杂志1997；⑴） 另外，还有几种简单的办法可以防感冒：一、常喝白开水：不但能保证机体的需要，还可以起到利排毒、消除废物之功效。二、坚持冷水洗脸：可增强人体耐寒、抗病能力。三、常喝枣姜汤：用大枣10枚、生姜5片煎汤，每晚服用一次。四、床头常放柑橘或薄荷油：柑橘性温，散发出来的强烈气味可消除病毒；用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用带孔的瓶盖盖好，让薄荷慢慢散发，也有防治头痛、鼻塞之功效。五、夜卧桑菊枕：冬桑叶各秋菊可清目醒脑，使人头脑清新，并能防治感冒。 还可以喝板蓝根预防。

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