缺乏维生素Ｄ可引发心血管疾病

缺乏维生素Ｄ可引发心血管疾病

过去多项研究显示，维生素Ｄ缺乏症会影响骨骼发育并引发高血压和糖尿病等疾病。但美国最新一项研究发现，维生素Ｄ缺乏症还会增加心脏病和中风的患病风险。

美国盐湖城山间医疗中心研究人员16日在美国心脏病协会科学大会上报告说，他们选择了超过2．7万名50岁以上的人作为研究对象，这些人此前没有心血管疾病患病史。

研究人员根据研究对象血液中的维生素Ｄ水平将他们分成3组，第一组为正常，即每毫升血液中维生素Ｄ含量为30毫微克以上；第二组为较低，即每毫升血液中维生素Ｄ含量为15至30毫微克；第三组为非常低，即每毫升血液中的维生素Ｄ不足15毫微克。研究人员定期对这些人进行维生素Ｄ水平的检测，并观察他们是否患上心血管疾病。

研究发现，与维生素Ｄ水平正常的人相比，维生素Ｄ水平非常低的人罹患冠状动脉疾病的概率要高45％，患中风的概率要高78％。而后者患心脏衰竭的概率也要比前者高两倍。（高原）

人体缺乏维生素D的症状有哪些呢？

引言：人体缺乏维生素D的时候是会出现一些症状表现的，当出现缺乏维生素D的时候，对于很多人来说可能会有出汗的问题，尤其是头部出汗会明显比身体其他部位还多一些，就代表着很有可能是缺乏维生素D当缺乏维生素D的时候，会导致身体无法正常的将钙输送到骨骼当中，就很容易会引发肌肉疼痛，骨骼疼痛等，除此之外也会让人的免疫系统变差，是很有可能患上一些疾病的，同时也可能会让人体变得虚弱又疲惫。

人体缺乏维生素D的危害

要知道缺乏维生素D对于人体伤害还是比较大的，是很有可能会引发呼吸系统疾病等问题，一旦补充足够的维生素D是能够有效降低患上呼吸道感染的发病率，同时还可能会给人的口腔带来一定的口腔问题，比如牙龈出血，牙龈肿胀，牙周病等问题，在一定程度上会影响人的生活质量，同时还有可能会引发心血管疾病，比如高血压，高血糖等，除此之外对于人的精神层面也会有一定的影响，如果缺乏维生素D的话，会导致心情不好，容易抑郁，有可能会患上一些精神疾病。对于老年人来说，如果缺少维生素D的话，是非常有可能患上骨质疏松的疾病，对于正在发育的孩子来说，如果缺乏维生素D的话，是非常有可能导致佝偻病。

如何补充维生素D

想要补充维生素D，平时生活当中可以多吃一些富含维生素D的食物，比如蘑菇，海油，蛋黄，肝脏，乳制品，豆制品等。日常生活当中也可以外出去晒晒太阳，晒太阳的话是能够有效促进维生素D的合成，能够促进钙在人体当中的吸收，从而起到强壮骨骼和肌肉的效果。

总结

最后维生素D对于人体健康来说是非常重要的一个营养元素，是会影响非常多方面的，所以一定要注重补充维生素D，否则就有可能会引发各种疾病。

人体如果缺乏维生素D，会患有哪些病？

引言：我们身体中含有多种维生素，其中含有的维生素D，是身体中一种很重要的维生素物质，可以维持身体中的生理功能，和维持机体生命活动的必需物质对我们身体的健康很重要。不过，据相关的统计约75%的人群缺乏维生素D，所以，补充维生素D这件事很重要。如果身体缺乏维生素D时，身体会有哪些症状呢？

会得佝偻病

缺乏维生素D的其他疾病

骨软化病

「三高」患者长期吃这些药，切记要注意补充营养

作者：上海瑞金医院药剂科 石浩强

患有高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病或慢性疼痛等慢性疾病的患者，往往需要长期用药治疗，然而长期用药可能会抑制某些营养元素在消化道的吸收或加速其在体内的代谢，从而造成人体缺乏相应的营养元素。而当营养元素缺乏时，药物本身或使用的其他药物的药效可能会受到影响，进而对机体不利，故在长期用药时需注意补充相应的营养元素。

高血压患者

高血压患者需长期服用降压药进行治疗，常见药物中的依那普利、卡托普利等血管紧张素转化酶抑制剂，在长期用药的过程中有可能会导致锌元素的缺乏，造成伤口愈合缓慢、引发男性前列腺疾病、导致脱发等症状等。

一般在医院检测发现锌元素缺乏时，可通过食用含锌量较高的食物如海产品或动物内脏来摄取；如缺锌较严重则可采用药物补锌，如葡萄糖酸锌、蛋白锌等。此外长期服用一些利尿剂来降压的话如呋塞米、氢氯噻嗪等会加速钾离子的流失而引起低血钾。当患者血钾出现降低时，可通过多食用含钾丰富的水果或食物，如香蕉、菠萝、芝麻、香菇、黑木耳、海带等进行补钾，严重者可以通过服用氯化钾、门冬氨酸钾镁等药物来补钾。

高血脂患者

高血脂的患者往往会长期服用他汀类药物来控制血脂水平，而他汀类药物在抑制胆固醇合成的同时可能会致需要适量胆固醇参与合成的维生素D含量出现下降。

维生素D缺乏，可能会引起骨骼肌肉系统疾病、心血管系统疾病、神经系统疾病、精神疾病等。长期服用他汀类药物导致维生素D缺乏时。
可以通过多晒太阳、膳食摄入和维生素D补充剂来纠正。成人日推荐摄入量为320IU。

长期使用布洛芬、阿司匹林等解热镇痛药可能会造成胃粘膜的损伤，从而导致胃溃疡或者胃出血而引起铁元素的流失，从而增加患者贫血的风险。

在发现缺铁时，可以通过膳食摄入含铁量较高的食物如肉类、动物肝脏等并同时补充维生素C来促进铁的吸收。此外，也可以在医生的指导下使用补铁剂进行治疗，如琥珀酸亚铁、乳酸亚铁等。成年男女铁元素每日推荐摄入量为15和20mg。
阿司匹林可以抑制血小板的聚集，长期使用可以预防并降低中风、心肌梗死等疾病的发作。长期服用阿司匹林可使凝血因子Ⅱ减少，凝血时间延长，因此凝血功能障碍者，如严重肝损害、低凝血酶原血症、维生素k缺乏者，应避免使用。长期服用阿司匹林，医院检测发现维生素K缺乏，可以适宜补充一些富含维生素K的食物，如西兰花、煮熟的菠菜或香菜、西芹、青椒、生菜、蛋黄、猪肝、绿茶、带皮的苹果等，严重者可在医生的指导下选用维生素k进行相关治疗。

糖尿病患者

糖尿病患者的高血糖状态与低胰岛素水平，可能会致体内的维生素C的摄取、吸收与转运发生障碍，而维生素C是促进胰岛素的分泌及提高组织对胰岛素敏感性的重要成分。

糖尿病患者长期服用降血糖药物时，可通过服用维生素C片或食用富含维生素C的食物与水果，如西红柿、菠菜、猕猴桃、柚子、橘子等，来补充适量的维生素C。成人维生素C的每日推荐摄入量为100mg。

慢性病的治疗是一个长期的过程，擅自减量停药不可取，只关心治疗药物而忽视微量元素的补充也是问题多多，药效降低是一方面，不良反应增加则更为严重。药物的合理使用很重要，所以请牢记长期吃药时注意补充营养。

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缺维生素的各种表现

缺维生素的各种表现

缺维生素的各种表现，维生素是人体必不可少的元素，维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用，维生素缺乏症状一般比较多，缺乏的种类不同，症状有所不同，以下来了解缺维生素的各种表现。

缺维生素的各种表现1缺维生素的症状主要表现为皮肤暗沉、注意力不集中、会引起口腔反复长溃疡，应该及时在医生指导下，通过口服维生素来补充。

1、皮肤暗沉：维生素的种类比较多，但身体里面长时间缺乏维生素A，可能会导致皮肤上面产生明显的暗沉，会引起皮肤上面产生明显的粗糙以及干燥的症状，这种情况应尽快遵医嘱口服维生素A等药物进行治疗，才能改善症状。

2、注意力不集中：身体里面长时间缺乏维生素B1，可能会导致身体产生明显的烦躁，会导致注意力不集中，会对正常的生活和工作造成很大的影响，可能还会影响到睡眠的质量，通常要遵医嘱口服维生素B1等方式治疗。

3、长口腔溃疡：身体里面如果长时间缺乏维生素B2，可能会导致反复的长口腔溃疡，并且还会导致口腔黏膜受到损害，引起口腔里面产生红肿和疼痛，应尽快遵医嘱口服维生素B2等药物进行治疗，可以改善频繁长口腔溃疡的症状。

可以通过药物的方式补充维生素，在饮食当中可以多吃富含维生素丰富的水果以及蔬菜。

缺维生素有什么表现和症状

一、脂溶性维生素：

1、维生素A：维生素A的主要功能是参与角膜结构并发挥生理功能，与正常生长发育、视觉、生殖功能、抗感染等有关，因此缺乏维生素A会导致暗适应能力下降与夜盲症，表现为暗光下或黑夜看不清物体，暗适应时间延长及暗光下视力减退，严重者可致夜盲症。还会导致眼干燥症，表现为结膜角化，泪液分泌减少，结膜中出现泡状银灰色斑点，即毕脱斑，角膜深层受损则出现角膜软化、穿孔，严重者可致失明。

同时还会导致黏膜与皮肤上皮细胞损害，表现为皮肤粗糙、干燥、鳞状角化，消化道、呼吸道及泌尿道的黏膜角化使细菌容易侵入，引起感染；除此之外，还会导致生长发育受阻，影响骨组织和牙齿的正常发育，使得齿龈增生和角化导致牙齿停止生长；

2、维生素D：维生素D是人体必须的一种营养素，对于婴儿来说缺乏维生素D可导致佝偻病，表现为低钙血症、骨骼病变、牙齿萌出延迟，即婴儿出牙推迟、恒牙稀疏凹陷等；对于孕妇、乳 母和老年人来说可导致骨质软化症，主要表现为脊柱、胸廓、肢骨及骨盆骨质软化，容易变形。除此之外，对于老年人还可导致骨质疏松症，主要表现为脊椎骨压缩变形，髋部和前臂骨折；另外，缺乏维生素D还可导致手足痉挛症，表现为肌肉痉挛、抽搐及惊厥等；

3、维生素E：维生素E缺乏比较少见，主要见于疾病或某些特殊原因，如脂肪吸收不良等，长期缺乏维生素E者，血浆中维生素E浓度可降低，红细胞膜受损，可出现溶血性贫血；还可能会增加动脉粥样硬化、癌症、白内障及其他老年退行性病变的危险性；

4、维生素K：又称为凝血维生素，因此当人体缺乏维生素K时，可导致凝血缺陷和出血，即凝血时间延长，出血不止，临床上可见由于维生素K缺乏导致的继发性出血，如伤口出血、大片皮下出血和中枢神经系统出血。

二、水溶性维生素：

1、维生素B1：维生素B1缺乏症又称脚气病，成人可表现为肢端麻木、功能障碍、下肢水肿以及心脏症状，若处理不当还易发生心力衰竭；婴儿早期症状为食欲减退、气促、心跳快、水肿、烦躁不安，晚期可出现发绀、水肿、心力衰竭、强直性痉挛甚至死亡；

2、维生素B2：维生素B2缺乏主要表现为眼、口腔、皮肤及会阴处的炎症反应，故又称口腔-生殖综合征，如睑缘炎、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎。对于男性，可出现阴囊发痒、红肿、脱屑、渗出结痂并伴有疼痛，对于女性，可出现阴部瘙痒、发炎、白带增多，另外维生素B2缺乏易发生继发性缺铁性贫血并影响生长发育，妊娠期缺乏可导致胎儿畸形；

3、叶酸：又称为维生素B9，缺乏可造成巨幼红细胞贫血，还可使心血管疾病危害性增加，妊娠早期的孕妇缺乏叶酸还可导致胎儿发生神经管发育畸形、脊柱裂和无脑畸形等；

4、维生素B6：单纯的.维生素B6缺乏并不常见，通常与其他B族维生素缺乏同时存在。维生素B6缺乏可引起眼、鼻、口腔周围脂溢性皮炎，甚至扩张至面部、前额、耳后、阴囊及会阴等处；维生素B6缺乏还可出现高半胱氨酸血症和黄尿酸尿症，偶见低色素小细胞性贫血；儿童维生素B缺乏可出现烦躁、肌肉抽搐、癫痫样惊厥以及脑电图异常等临床症状；

5、维生素B5：维生素B5缺乏可导致患癞皮病，初期可出现疲劳、乏力、工作效率减低，记忆力下降及失眠等表现，而典型患者可出现皮炎、腹泻和痴呆等症状；

6、维生素B12：维生素B12缺乏较少见，多数是由吸收不良引起，老年人和胃切除患者胃酸过少可引起维生素B12吸收不良。维生素B12缺乏的表现常有巨幼细胞贫血、神经系统损害和高同型半胱氨酸血症；

7、维生素C：维生素C长期摄入不足可导致坏血病。其主要表现为牙龈肿胀、出血、萎缩、毛细血管脆性增加，及伤口愈合缓慢等，严重者可出现贫血、心脏衰竭甚至内出血，导致突然死亡。

缺维生素的各种表现2维生素A缺乏症状：夜晚视力减弱，易肠道感染，皮肤干燥粗糙，出现多种皮肤色斑。

维生素B1缺乏症状：缺乏食欲，记忆力减退，易怒，易疲乏，心智灵敏度减退，严重的还会呕吐、腹泻、生长速度慢、消瘦或体重下降、声音嘶哑。

维生素B2缺乏症状：口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血，伴疼痛和灼热感，喉咙疼、干涩难受，鼻、嘴、前额和耳朵周围皮肤呈鳞状，对光敏感。

维生素B6缺乏症状：血糖低，嘴角干裂，眼睛周围皮炎，四肢麻木抽筋，肌肉抽搐，反应迟钝，易怒，尿频。

维生素B12缺乏症状：胳膊和大腿酸痛，嘴感觉酸痛，行走困难，四肢感觉发麻，记忆力减退，口吃，反应慢。对策：多补充富含VB12的食物如蘑菇、蛋黄、瘦牛肉、牛肾、牛肝、猪心、青鱼、牡蛎等。

维生素C缺乏症状：皮肤上经常有出血点，牙龈出血，抵抗力下降，经常患呼吸道疾病，流鼻血，关节痛，伤口愈合慢。

维生素D缺乏症状：头骨发软，关节肿大，骨骼脆弱，鸡胸，罗圈腿。

缺维生素的各种表现3 1、皮肤干燥且粗糙

有可能是因为缺乏维生素a和b族维生素,这种情况往往是生活中摄入的水分过少或很少吃水果导致的。建议可以吃一些食物来缓解这种症状,如木耳,火龙果,奇异果等。

2、一到夜晚视力就下降

这种情况下,我们通称为夜盲症,这是因为身体缺乏维生素a所导致的。缺乏维生素a也会导致脱屑和脱发的情况,因此,如果身体出现了这些表现,建议可以多吃富含维生素a的食物,如胡萝卜等。

3、味觉减退

当食物开始下降,觉得什么东西都食之无味的时候。很可能是身体缺乏了锌这种微量元素。这种情况往往会出现在爱减肥的女生身上,因为爱节食减肥,所以生活中摄入的食物较少,含有锌的食物更是少之又少。血液中缺乏锌的话,容易产生味觉障碍。想改善这种情况的话,最好可以尝试多吃一些海产品或者补锌营养剂。

4、抽筋、骨质疏松

缺乏钙,容易引起抽筋、骨质疏松等症状。多喝牛奶,多晒太阳也能促进钙物质的吸收。尤其老年人,钙物质流失严重,更要注意补充。

5、全身疼痛

缺乏维生素d,会引起全身疼痛。维生素d主要是促进骨骼、牙齿等的生长的营养物质,如果缺乏的话,会引起慢性疼痛。建议多晒晒太阳,环保又简单。

6、免疫力低下

缺少维生素e的话,可能会使一些老年人免疫力低下,也可能会让一些婴儿出现贫血等情况。以玉米和高粱为主食的人群,比较容易缺少维生素e,所以大家在日常生活中要注意及时补充维生素e。

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