路怒族放松心态再出行

路怒族放松心态再出行

看见行人违章，就忍不住骂骂咧咧；遇到堵车，马上焦躁不安乱按喇叭；遇到有人超车，忍不住较劲飙车，置安全于不顾……在私家车越来越多、交通状况愈发拥堵的状况下，“路怒症”频频困扰都市车主。

在马路上，随时可以看到一些车主因抢道、超车而出言不逊甚至大打出手；部分公交车司机因为长时间驾驶而脾气暴躁，为一些小事而大发雷霆。

压力大引发情绪冲动

“拥挤的路况，碰到一些人‘车德’不好，再加上日趋紧张的生活节奏、竞争激烈的生存环境，都市人整天处于高压状态下，开车不发脾气才怪。”采访中，不少有车族表示：“即便平时脾气再好、再文明，一开车不知不觉中就学会骂人了。”

而噪声对城市有车族情绪也有很大影响。行车过程中汽车驾驶室噪声测定结果显示，平均噪声在规定标准以下，但在鸣笛时显然超过国家标准，可对人体产生有害影响；噪声频谱分析显示，驾驶室内较强噪声主要集中在低频段。长期接触一定强度的噪声，可引起人的情绪变化，如引起抑郁、烦恼、易激动、疲劳、注意力不集中等。

放松心态是关键

“路怒”(roadrage)一词已被收入新版牛津词语大辞典，用以形容在交通阻塞情况下开车压力与挫折所导致的愤怒情绪。随着私家车快速增多，因驾车引发的情绪冲突也越来越多。

河南郑州市第八人民医院心理专家杨靖提醒，面对“路怒症”，有车族要平和心态，健康排压。“开车族要学会自我心理调节，心情激动时不宜驾车；越是容易情绪化的人，越应注意驾车时的心理平衡。”杨靖说，司机平时可以通过打球、唱卡拉OK或结伴旅游等方式排遣和释放紧张情绪。如果连续两周有严重的情绪失控、失眠、食欲不振等症状，应引起足够重视，及时到医院咨询治疗。（郑磊　化改英）

如何调节自己的负面情绪作文

如何调节自己的负面情绪作文

如何调节自己的负面情绪作文，作文并非单单是学校布置的学习任务，每个人的写作方式都是不一样的，只有拥有感悟才能够写出富有感情的文字，一起来看看如何调节自己的负面情绪作文吧。

如何调节自己的负面情绪作文1当今社会，人们常说各种事物都超出了我们的控制范围。在我看来，人民的情绪尤其如此。而这其中负面的心理状况最容易成为脱缰的野马，给我们自己和他人造成不可挽回的损失。所以说，控制我们的负面情绪是每个人必须学会的事。

国难当头，一代儒宗化悲愤为动力创造出历史巨著。国学大师钱穆追随大部队转移至昆明西南联大时，日本侵略中国的疯狂程度达到顶峰。面对可能的亡国之虞，钱穆常常愤怒得夜不能寐。他先是突发奇想在棉衣里塞上银元要去参军，进而情绪失控到听见“日本”二字就要挽袖子与人打架。钱穆的心绪绝对令人理解，但他的行为也伤害到了其他人。直到有一天，他读史书时，读到金国孤臣元好问的千古绝唱：“秋风不用吹华发，沧海横流要此身。”才恍然大悟，自己的负面情绪百害而无一利，现在真正需要的是以一个积极正面的心态来为国家出力。于是心血凝成巨著《国史大纲》就在扭转的情绪下横空出世。

假如钱穆先生一味沉浸在自己的负面情绪中不可自拔，中国的儒学史上只怕要缺少一部佳作。控制我们的负面情绪，或许就能因此做出贡献。

从我有“国家领导人”这一概念起，我就对温家宝总理敬佩有加。记得有一次温总理出访美国，在一所大学演讲，台下突然有一个反华者向他抛杂物，全场一片哗然。可在沉默数秒钟后，被打断的温总理有力地说：“这种行为不会影响中美两国人民的友谊”。然后掌声雷动，电视机前的我也深受触动，不仅是为总理的一席话，更为他在那沉默的几秒钟眼神的变化。我从他的眼里看到了惊讶和愤怒，但这些情绪顷刻间化为了克制和巧妙的应对。对温总理而言，他的“风雨不动安如山”是个人和中国大国形象的代表。化小到我们普通人身上，在面对无礼之人时，如果我们也能控制住负面情绪，有礼而有尊严地反击，是值得仰视和敬佩的。

还记得那些“路怒族”和网络中喜欢随意倾倒负面情绪的“垃圾人”吗？他们不会控制自己，造成了一个又一个的伤害和损失。他们的行为不仅拉低了自身的素质，还让不好的心理充斥这个社会，让负面情绪在社会弥漫，这是要不得的！

犹记得奥斯卡·王尔德的一句话：“为了自己，我必须饶恕你。一个人，不能永远在胸中养着一条毒蛇；不能夜夜起身，在灵魂的花园里栽种荆棘。”是啊！人生在世，人与人之间难免有些碰撞和摩擦，但我们可以安顿好自己内心的花园，拔掉阴暗的种子，种上宽容博爱的玫瑰与水仙。只有这样，我们才能活出快乐，活出自在。

控制我们的负面情绪，是当今社会想要拥有强大之心的通用法则。

如何调节自己的负面情绪作文2 如何控制好自己的情绪

情绪总是千变万化，不同的情况下我们会有不同的情绪出现。朋友给自己讲笑话时，我们会快乐；遇到别人诓骗陷害，我们会愤怒；亲人生了重病，我们会着急……而往往有些时候，我们会控制不住自己的情绪，甚至产生过激行为。那么我们怎么才能控制住自己的情绪呢？

如果我们遇到了让自己愤怒的、错乱的事情，第一件事就是深呼吸，告诉自己不能这样。人们往往在自己不冷静的情况下才能产生一些会造成不良后果的行为。冷静之后，我们就要在心中想解决办法，如果是因为别人的行为导致我们情绪激动，就要让他/她一起商量。如果是因为一些外界干扰导致，就要经常和家人、知心朋友谈心。往往把自己憋在心里的事发泄出来才能解决。烂在肚子里绝不是好办法。特别是难过的时候，只有通过交流才能更快解决，也不至于造成其他后果。事情总是会解决的，不如与更多的人交流方法。并且在和他人发泄自己的`情绪时，一定要控制好自己，不能情绪过激，大吼生气。这样久而久之，亲近你的人会更多，遇到的问题都会迎刃而解。

生活中我们也要善于管理自己的情绪，难过可以大哭一场把自己的情绪都发泄出来，但是愤怒就没有必要摔摔打打骂骂咧咧。负面发泄情绪是不会让自己感觉到舒服的。让我们一起加油，控制住自己的情绪吧！

如何调节自己的负面情绪作文3 如何调节自己的负面情绪

1、收拾房间 ——乱成一团的房间或企业办公室会令人心神不安。因此，将房间梳理整齐能改善负面情绪。比如，让木质地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西梳理干净，把被子叠整齐。

2、穿暗蓝色衬衫 ——暗蓝色是一种天然的心态“缓解压力剂”，这也是“凝视着蓝色天空，心态倍感轻松”的真正原因。较为之中，橘红色刺激性最强，黑灰色很容易激起怒气，红色虽然可以提升人的身体机械能，却很容易令人恐怖。

3、哼哼唧唧歌 ——纽约一所音乐治疗管理处的临床医学专业生物学家说明，演唱是改善心态的比较简单方法。因为演唱可调整呼吸，使所有身体都随着着节奏性运动健身。不论是本身哼曲或是与朋友同唱，即使只是静静地倾听，都有益于放松身心。

4、要想心情舒畅，关键吃得巧 ——比如，苦甜二种味道结合(在咖啡中加些水果汁)，或者硬软食材结合(爆米花玉米和坚果同吃)等，都能够给味蕾造成新鲜感，进而改善心态。相仿的食物也是有中餐厅里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。

5、闻一闻柠檬香 ——美国俄亥俄州立高等院校全新升级科研确定，柠檬香味具有去忧、助睡眠和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升良好的心态，闻柠檬味可使血液中的机械能儿童生长激素“正肾上腺激素”的浓度值值提高。

6、与宠物亲密接触 ——多种多样科研确认，抚摸狗和猫等动物有益于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的病发几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系科研专家教授、心态权威专家德伯拉博斯注重，动物和人亲密接触，具有令人吃惊的慰藉效应，有益于人体缓解自身压力。

小贴士： 事实上生活起居，我们还可以有很多让本身高兴的方法，比如我们常常说的，常常微笑，就算有时候我们并并并不是的确开心。但是，当我们在心情郁闷或发脾气的状况下，这类“假装”开心的样子都是能够帮助我们释放出负面情绪，从而获得高兴，有益身心健康。

路怒症属于什么情绪

路怒症属于什么情绪

路怒症是什么意思？
路怒症，顾名思义就是带着愤怒去开车。指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为可能包括：粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或实施威胁。这个说法源于上个世纪80年代，产生于美国。 “路怒”(roadrage)一词被收入新版牛津词语大辞典，用以形容在交通阻塞情况下开车压力与挫折所导致的愤怒情绪。
“路怒症”概念最 早来自国外心理学。随着中国汽车数量增多，这一心理问题也受到国内越来越多专家的关注。“路怒”(road rage)是形容在交通阻塞情况下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，发作者会袭击他人的汽车，有时无辜的同车乘客也会遭殃。医学界把“路怒症”归类为阵发型暴怒障碍，指多重的怒火爆发出来，猛烈程度叫人大感意外。路怒症发作的人经常会口出威胁、动粗甚至毁损他人财物，也就是攻击性驾驶。研究表明，相当多的司机都有这些症状，但并非每个那么做的人都明白自己这是一个病态。
胡乱变线、强行超车、闯黄灯、骂粗口……不少司机在面对糟糕的交通状况时都曾经有过上述的表现，对此，专家称之为“路怒症”。由中科院心理研究所张雨青教授指导的《城市拥堵与司机驾驶焦虑调研》（下称《调研》）显示，北京、上海、广州三个城市随机选取的900名司机中，35%的司机称自己属于“路怒族”。
调研指出，司机们表现出来的“路躁”情绪源于驾驶中面临的各种压力，比如交通拥堵、恶劣天气、车辆事故、其他司机的野蛮驾驶行为等。专家指出，“路躁”情绪如果长期被忽视，就会对司机的身心健康和安全驾驶带来不良后果。在《调研》报告中， “听音乐”、“开到加油站休息”和“嚼口香糖”都是司机朋友们在驾车路上常用的排解烦躁心情方法。
而据中山大学心理学系教授高定国介绍，在该系与中科院心理研究所合作的研究中，通过借助表情观察、血压检测、焦虑量表等手段考察在上下班繁忙时段嚼口香糖对驾车人士的情绪、躯体感觉以及交通违规行为的影响，研究结果表明，在驾驶过程中咀嚼口香糖能提高司机的积极情绪及感觉（如快乐、放松和平静）。而且研究还发现，驾车时咀嚼口香糖时间越长，司机违规的次数越少。
症状
症状一：开车“骂人”成常态。
症状二：驾车情绪容易失控，一点堵车或碰擦就有动手冲动。
症状三：喜欢跟人“顶牛”，故意拦挡别人进入自己车道。
症状四：开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。
症状五：前面车辆稍慢就不停鸣喇叭或打闪灯。
症状六：危险驾驶，包括突然刹车或加速，跟车过近等
原因
表面原因
调查结果显示，因堵车和路况不佳导致动怒的有48．1%；因看到别人违章，影响到自己行车动怒的39．8%；因周边车辆加塞或者超车动怒的为29．7%；还有别人违章，即使没有影响到自己也动怒的有26．6%；因新手开车不懂规则动怒的有22．9%。
心理原因
“路怒症”是汽车时代一个世界通病。在美国，职业司机患病比例达30%以上；上海的调查，长途汽车司机心理障碍发生率高达80%，私家车主为44.4%。
产生攻击性驾驶的心理原因，可谓五花八门。一个关键原因是开车人有一种不正确的期望，他们下意识里认为可以完全按照自己设定的方式和时间从甲地开到乙地，没有任何意外事项应该阻挡他们。
通常这类“马路愤怒者”开车时的5种幼稚心态包括：
1、即使完全没有必要赶时间，司机仍会给自己设定一个预期时间，规定自己在多少时间内到达目的地；
2、喜欢在马路上和其他司机竞争，超过对方就高兴，被对方超过就懊恼；
3、如果旁边的汽车打方向灯想变换车道，本能反应是加速跟上去，不让他超车；
4、看到别的司机错误或不守规矩的动作，尽管一点都没妨碍自己，但嫌恶的情绪仍会油然而生；
5、觉得别人侮辱了自己，会产生报复心态，并很难克制住这种心态。
各方观点
观点一：压力过大引发路怒症
“和北京、上海等大城市相比较，成都的交通堵塞简直算不了什么。”不少网友在网上留言表示，患上城市路怒症，不是堵车惹的祸，而当今社会的巨大压力才是惹祸的“真凶”！网友“wandex”认为交通堵塞是一个问题，但不是根本问题。他在留言中声称是工作、生活、失业等压力，破坏了人们的好心情。网友“800727”、“川西野人”也跟帖表示赞成。“川西野人”留言说，他是一个上班族，明显感觉到生活节奏加快，生活压力加大，工作压力加剧，所以人的心灵就越来越敏感，可能一个小摩擦就会引起内心压力的爆发，这个可能是现在社会上的人存在的共同问题。
观点二：不文明驾驶引发路怒症
网友“我是一条鱼”表示，国内大部分司机都有路怒症状，究其原因，是因为他人的不文明驾驶，触及到了自己的一些利益，所以自己才产生了一种比较浮躁、比较焦急或者是愤怒的一种情绪。对“我是一条鱼”的观点，网友“心情天空”十分赞成，他认为目前国内整体驾驶的现状，包括司机的状态、整体的社会素质以及交通法规的执行问题，使很多人产生路怒是由于他人的原因，而并非因为自己，这就导致了很多人把自己的一些情绪爆发出来，实际上这种诱因也说明，包括他自己可能也会在驾驶过程中，引发别人这种情绪的爆发。
观点三：缺乏安全感引发路怒症
网友“CD520”则认为，缺乏安全感也会导致路怒症。“因为汽车在马路上行驶本身速度很快，行驶过程中某些不规范操作，确实不光威胁到自己的安全和对方的安全，对周边无辜的车和行人也存在安全隐患。”他猜测可能正是由于其他司机和行人感到了来自外界的威胁，情绪才会变得无比愤怒。为此，他建议，司机在上车之前还是要想想自己的目的，是要平安、尽快的到达，而不是被其他的因素干扰。
观点四：隔离感引发路怒症
网友“来去一阵风”留言说他是一名心理医生，他解释说对开车族来讲，在连续较长时间的驾驶后，司机往往处于精神紧张、情绪压抑的状态，一旦遇到红灯、堵塞或与其他车辆发生争执，被压抑的情绪便爆发出来，骂人、动粗，粗鲁程度让人意外。“来去一阵风”认为，坐在车里时，人容易有隔离感。坐在驾驶员位置的人，把握方向盘，决定方向和速度，这让他有控制感，但如果此时有其他人试图影响控制他时，便会激起他愤怒的反应。因此，特别是非新手的驾驶员在顺畅的路段开车时，加油、换挡、打灯的过程中大脑是处于潜意识状态，而突 *** 况例如有车突然插队、红灯突然亮起时，意识再度出现，控制大脑做出相应举动。同时由于都市街道中情况太复杂，司机不得不集中所有注意力去应付路面情况，于是，焦虑和愤怒的情绪便随时站在了你身后等待时机袭击你。
预防
加强心理治疗
在目前驾驶人员素质与公共交通等外界因素无法有效改变的情况下，防止“路怒症”最切实的做法是做好自我调节，让心情“慢下来”。因此,在每次出行时尽量提早出门，让行车时间更充足，有了时间，在适当情况下还可有意识放慢车速，让自己尽量从容些。遇到堵车，呆在车里听听音乐或摆弄一些有趣的小玩意以转移注意力。另外，司机还需要从心理治疗、提高行车素养等方面入手，学会自我心理调节，情绪激动时不宜驾车。要经常自我检查，若发现自己连续几周有严重的情绪失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等症状，应及时就医。平时也要通过一些轻松的活动排解和释放紧张情绪，比如爬山、打球、唱歌、跳舞、游泳等都十分有效。
提高行车素养
目前，英国、芬兰、韩国等国家每年都会对驾驶员进行心理测评，合格者方准上路，这种做法值得我们去借鉴。公安交通管理部门应倡导教育司机,提升行车素养，养成礼让驾车、“宁停三分，不抢一秒”等文明行车习惯。驾校在培训学员时可考虑开设相关课程，帮助学员树立正确、健康的“驾驶观”。
疏导公共交通
当前，我国私家车增长速度过快，而配套的交通基础设施建设和管理工作跟进速度不够，造成汽车数量超过道路负载，从而引发了“路怒症”等现代都市病。因此，大力发展包括公交、地铁、轻轨以及班车等在内的公共交通系统，将是有效减轻城市车辆负载、改善城市交通面貌、缓解有车族“路怒症”的重要举措。

什么是路怒症，什么是路怒症

路怒症，顾名思义就是带着愤怒去开车。指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。用以形容在交通阻塞情况下开车压力与挫折所导致的愤怒情绪。此类行为可能包括：粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或实施威胁。这个说法源于上个世纪80年代，产生于美国。
一、产生原因：1、因堵车和路况不佳导致动怒。2、因看到别人违章，影响到自己行车动怒3、因周边车辆加塞或者超车动怒4、别人违章，即使没有影响到自己也动怒5、因新手开车不懂规则动怒。心理因素：1、压力过大引发路怒症，2、不文明驾驶引发路怒症 。3、缺乏安全感引发路怒症。4、隔离感引发路怒症。
二、治疗路怒症方法：
防止“路怒症”最切实的做法是做好自我调节，让心情“慢下来”。因此，在每次出行时尽量提早出门，让行车时间更充足，有了时间，在适当情况下还可有意识放慢车速，让自己尽量从容些。遇到堵车，呆在车里听听音乐或摆弄一些有趣的小玩意以转移注意力。另外，司机还需要从心理治疗、提高行车素养等方面入手，学会自我心理调节，情绪激动时不宜驾车。要经常自我检查，若发现自己连续几周有严重的情绪失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等症状，应及时就医。平时也要通过一些轻松的活动排解和释放紧张情绪，比如爬山、打球、唱歌、跳舞、游泳等都十分有效。

愤怒属于高亢的情绪吗

不一定，愤怒有程度的不同，从轻微不满、怒、激愤到大怒等。愤怒的强度和表现与人的修养有密切关系。
一些人或许会觉得既然愤怒是一种正常情感，觉得不爽了就让自己发火不是理所当然的吗？你可能觉得你周围的人对你的坏脾气小题大作，自己有充分的理由怒发冲冠，或许你觉得向别人展示你的“威容”能换来尊重。但事实上，愤怒更有可能损害你的人际关系，扭曲你的判断能力，阻碍你的行事计划。坏脾气还会给你的形象带来负面影响。

什么是路怒症

路怒症，顾名思义就是带着愤怒去开车。
指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。
此类行为可能包括：粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或实施威胁。这个说法源于上个世纪80年代，产生于美国。
“路怒”（roadrage）一词被收入新版牛津词语大辞典，用以形容在交通阻塞情况下开车压力与挫折所导致的愤怒情绪。
相关症状：
症状一：开车“骂人”成常态。
症状二：驾车情绪容易失控，一点堵车或碰擦就有动手冲动。
症状三：喜欢跟人“顶牛”，故意拦挡别人进入自己车道。
症状四：开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。
症状五：前面车辆稍慢就不停鸣喇叭或打闪灯。
症状六：危险驾驶，包括突然刹车或加速，跟车过近等。

“路怒”(road rage)是形容在交通阻塞情况下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，发作者会袭击他人的汽车，有时无辜的同车乘客也会遭殃。医学界把“路怒症”归类为阵发型暴怒障碍，指多重的怒火爆发出来，猛烈程度叫人大感意外。路怒症发作的人经常会口出威胁、动粗甚至毁损他人财物，也就是攻击性驾驶。研究表明，相当多的司机都有这些症状，但并非每个那么做的人都明白自己这是一个病态。

平静属于什么情绪

平静，描述的是一种状态，不是属于情绪的一方面吧，比如说愤怒，快乐，痛苦。

“路怒症”是什么？

生活压力大 情绪一直压抑在心里
路上开车遇到堵车或差点撞人的这种事
会站在路上和别人开骂

路怒症，顾名思义就是带着愤怒去开车。指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为可能包括：粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或实施威胁。

最近关于“路怒症”的新闻很多，我感觉自己也是个“路怒症”患者，开车的时候情绪变化特别大，怎办？

带着情绪开车，危害极大，对人对已都是，希望你平时能养成做事沉稳一点的习惯，为了自己和家人着想。开车前每次都提醒自己一下，时间长了，应该就会有效果。

从调控情绪角度，为那些受困"路怒症”司机提几点建议

其实路怒症的司机，一定要学会控制自己的情绪。
因为你的情绪波动，生气，伤害的是你自己的身体。就算你骂人了，对方也听不到，你又何苦呢？
我们这个社会，生活节奏太快，说实话，每个人要是都能为对方着想下，也不至于那么多交通意外发生。
建议路怒症的司机：
1.宁可让一步，也不抢一秒
2.碰到别人不守规矩，有理说理，如果对方蛮横无理，我们没必要去顶真。他自有他自己的因果。
凡事想开点，就没什么大不了的。

造成路怒症的原因

问题一：“路怒症”的成因表面原因
调查结果显示，因堵车和路况不佳导致动怒的有48．1%；因看到别人违章，影响到自己行车动怒的39．8%；因周边车辆加塞或者超车动怒的为29．7%；还有别人违章，即使没有影响到自己也动怒的有26．6%；因新手开车不懂规则动怒的有22．9%。
心理原因
“路怒症”是汽车时代一个世界通病。在美国，职业司机患病比例达30%以上；上海的调查，长途汽车司机心理障碍发生率高达80%，私家车主为44.4%。产生攻击性驾驶的心理原因，可谓五花八门。一个关键原因是开车人有一种不正确的期望，他们下意识里认为可以完全按照自己设定的方式和时间从甲地开到乙地，没有任何意外事项应该阻挡他们。通常这类“马路愤怒者”开车时的5种幼稚心态包括：
1、即使完全没有必要赶时间，司机仍会给自己设定一个预期时间，规定自己在多少时间内到达目的地；
2、喜欢在马路上和其他司机竞争，超过对方就高兴，被对方超过就懊恼；
3、如果旁边的汽车打方向灯想变换车道，本能反应是加速跟上去，不让他超车；
4、看到别的司机错误或不守规矩的动作，尽管一点都没妨碍自己，但嫌恶的情绪仍会油然而生；
5、觉得别人侮辱了自己，会产生报复心态，并很难克制住这种心态。

问题二：路怒症的发怒原因从中得出什么结论“路怒症”的概念是形容在交通阻塞情况下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，发作者会袭击他人的汽车，有时无辜的同车乘客也会遭殃。产生攻击性驾驶的心理原因，可谓五花八门。一个关键原因是开车人有一种不正确的期望，他们下意识里认为可以完全按照自己设定的方式和时间从甲地开到乙地，没有任何意外事项应该阻挡他们。
开车时有可能和ta平时完成是两个样子，情绪只有在特殊情况下才会有体现爆发出来，其实任何不良情绪如果得不到有效科学的释放和排解的话都有造成心理问题的可能，路怒症并不可怕，可怕的是不重视、忽略和任其发作，所以对于路怒症的总结就是：还是要及时地把不良情绪有效、快速、科学的释放排解掉，可以了解一下EFT情绪释放的技术，是一种快速有效的情绪释放方法。

问题三：路怒症太可怕了，为什么会有路怒症路怒症，顾名思义就是带着愤怒去开车。指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。用以形容在交通阻塞情况下开车压力与挫折所导致的愤怒情绪。此类行为可能包括：粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或实施威胁。
产生原因：1、因堵车和路况不佳导致动怒。2、因看到别人违章，影响到自己行车动怒3、因周边车辆加塞或者超车动怒4、别人违章，即使没有影响到自己也动怒5、因新手开车不懂规则动怒。
心理因素：1、压力过大引发路怒症，2、不文明驾驶引发路怒症 。3、缺乏安全感引发路怒症。4、隔离感引发路怒症。
治疗路怒症方法：
防止“路怒症”最切实的做法是做好自我调节，让心情“慢下来”。因此，在每次出行时尽量提早出门，让行车时间更充足，有了时间，在适当情况下还可有意识放慢车速，让自己尽量从容些。遇到堵车，呆在车里听听音乐或摆弄一些有趣的小玩意以转移注意力。另外，司机还需要从心理治疗、提高行车素养等方面入手，学会自我心理调节，情绪激动时不宜驾车。要经常自我检查，若发现自己连续几周有严重的情绪失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等症状，应及时就医。平时也要通过一些轻松的活动排解和释放紧张情绪，比如爬山、打球、唱歌、跳舞、游泳等都十分有效。

问题四：如何解决心理问题 引发路怒症的因素治疗路怒症方法：
防止“路怒症”最切实的做法是做好自我调节，让心情“慢下来”。因此，在每次出行时尽量提早出门，让行车时间更充足，有了时间，在适当情况下还可有意识放慢车速，让自己尽量从容些。遇到堵车，呆在车里听听音乐或摆弄一些有趣的小玩意以转移注意力。另外，司机还需要从心理治疗、提高行车素养等方面入手，学会自我心理调节，情绪激动时不宜驾车。要经常自我检查，若发现自己连续几周有严重的情绪失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等症状，应及时就医。平时也要通过一些轻松的活动排解和释放紧张情绪，比如爬山、打球、唱歌、跳舞、游泳等都十分有效。

问题五：路怒症属于什么情绪路怒症是什么意思？
路怒症，顾名思义就是带着愤怒去开车。指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为可能包括：粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或实施威胁。这个说法源于上个世纪80年代，产生于美国。 “路怒”(roadrage)一词被收入新版牛津词语大辞典，用以形容在交通阻塞情况下开车压力与挫折所导致的愤怒情绪。
“路怒症”概念最 早来自国外心理学。随着中国汽车数量增多，这一心理问题也受到国内越来越多专家的关注。“路怒”(road rage)是形容在交通阻塞情况下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，发作者会袭击他人的汽车，有时无辜的同车乘客也会遭殃。医学界把“路怒症”归类为阵发型暴怒障碍，指多重的怒火爆发出来，猛烈程度叫人大感意外。路怒症发作的人经常会口出威胁、动粗甚至毁损他人财物，也就是攻击性驾驶。研究表明，相当多的司机都有这些症状，但并非每个那么做的人都明白自己这是一个病态。
胡乱变线、强行超车、闯黄灯、骂粗口……不少司机在面对糟糕的交通状况时都曾经有过上述的表现，对此，专家称之为“路怒症”。由中科院心理研究所张雨青教授指导的《城市拥堵与司机驾驶焦虑调研》（下称《调研》）显示，北京、上海、广州三个城市随机选取的900名司机中，35%的司机称自己属于“路怒族”。
调研指出，司机们表现出来的“路躁”情绪源于驾驶中面临的各种压力，比如交通拥堵、恶劣天气、车辆事故、其他司机的野蛮驾驶行为等。专家指出，“路躁”情绪如果长期被忽视，就会对司机的身心健康和安全驾驶带来不良后果。在《调研》报告中， “听音乐”、“开到加油站休息”和“嚼口香糖”都是司机朋友们在驾车路上常用的排解烦躁心情方法。
而据中山大学心理学系教授高定国介绍，在该系与中科院心理研究所合作的研究中，通过借助表情观察、血压检测、焦虑量表等手段考察在上下班繁忙时段嚼口香糖对驾车人士的情绪、躯体感觉以及交通违规行为的影响，研究结果表明，在驾驶过程中咀嚼口香糖能提高司机的积极情绪及感觉（如快乐、放松和平静）。而且研究还发现，驾车时咀嚼口香糖时间越长，司机违规的次数越少。
症状
症状一：开车“骂人”成常态。
症状二：驾车情绪容易失控，一点堵车或碰擦就有动手冲动。
症状三：喜欢跟人“顶牛”，故意拦挡别人进入自己车道。
症状四：开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。
症状五：前面车辆稍慢就不停鸣喇叭或打闪灯。
症状六：危险驾驶，包括突然刹车或加速，跟车过近等
原因
表面原因
调查结果显示，因堵车和路况不佳导致动怒的有48．1%；因看到别人违章，影响到自己行车动怒的39．8%；因周边车辆加塞或者超车动怒的为29．7%；还有别人违章，即使没有影响到自己也动怒的有26．6%；因新手开车不懂规则动怒的有22．9%。
心理原因
“路怒症”是汽车时代一个世界通病。在美国，职业司机患病比例达30%以上；上海的调查，长途汽车司机心理障碍发生率高达80%，私家车主为44.4%。
产生攻击性驾驶的心理原因，可谓五花八门。一个关键原因是开车人有一种不正确的期望，他们下意识里认为可以完全按照自己设定的方式和时间从甲地开到乙地，没有任何意外事项应该阻挡他们。
通常这类“马路愤怒者”开车时的5种幼稚心态包括：
1、即使完全没有必要赶时间，司机仍会给自己设定一个预期时间，规定自己在多少时间内到达目的地；
2、喜欢在马路上和其他司机竞争，超过对方就高兴，被对方超过就懊恼；
3、如果旁边的汽车打方向灯想变换车道，本能反应是加速跟上去，不让他超车；
4、看到别的司机错误或不守规矩的动作，尽管一点都没妨碍自己......>>

问题六：怒路症的原因如今汽车产业高速发展，条件好的人要开车，条件差点的一样也有驾车的需要。车多了、路窄了，交通难免会有压力，再碰到一些人车德不好，高度集中的驾驶，整天处于这种高压状态下，不发脾气才怪。而摒除客观原因，司机患上“路怒症”也是有其主观原因的。据了解，都市人沉重工作生活压力、车主心理素质、包括个人性格特质等都是路怒症的潜在原因。

问题七：怎样看待“路怒症”有许多人平日温文尔雅，但手一握上方向盘，行驶在马路上面，就很容易被莫名激怒，甚至做出违法行为。“路怒”,指的是路上的司机情绪失控，出现侵略、对抗或愤怒行为，对人对己都造成安全威胁。当下中国公路上奔驰着过亿的私家车，但交通状况却在短时间内得不到明显的改善。外部环境逼仄加上部分司机存在不良驾驶习惯，造就中国马路上“路怒者”众的现象。
曾经听说一些司机在马路上为了自己更加快捷而不遵守交通规则，然后造成了马路上的堵车，路怒症就开始了。引来社会各界广泛关注，而由此引发的关于“如何看待‘路怒症’”的探讨更是久未平息。为进一步探究事件发生原因，增进青年学生的公共意识及精神文明素质，了解路怒症的形成原因及解决方法，十堰市湖北汽车工业学院轻松上路小队对此展开了调查。
调研以小组形式进行，通过口头提问的方式，每组学生随机确定受访对象。在对受访者的驾驶资历基本了解之后，同学们就市民在驾驶过程中对“路怒症”的亲身体会以及其对暴打事件的看法进行深入调查，并试图从中探究“路怒症”的产生原因、控制措施以及市民对“路怒症”立法的态度等。在持续一天的调查过程中，受访市民积极配合，调查层层深入，取得了丰硕成果。
然后我们拜访了十堰市交管局的陈科长，科长有好的给我们了许多宝贵的意见，我们也更加了解了路怒症的一些知识。我们便重新开始制定了我们的方案。
此次调研使同学们初步了解大众之于“路怒症”的态度，有利于同学们更好地认识“路怒症”并对此进行有效防控。文明始自宽容，只有增强个人的文明素养，提升城市交通管理水平，才能化怒为美，真正解决“路怒”问题。

问题八：路怒症，是什么意思路怒症概念最早来自国外心理学。随 着中国汽车数量增多，这一心理问题也受 到国内越来越多专家的关注。“路 怒”(road rage)是形容在交通阻塞情况 下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪， 发作者会袭击他人的汽车，有时无辜的同 车乘客也会遭殃。
医学界把“路怒症”归类 为阵发型暴怒障碍，指多重的怒火爆发出 来，猛烈程度叫人大感意外。路怒症发作 的人经常会口出威胁、动粗甚至毁损他人 财物，也就是攻击性驾驶。研究表明，相 当多的司机都有这些症状，但并非每个那 么做的人都明白自己这是一个病态。

问题九：得了严重的路怒症该怎么办？据报道，“路怒症”是在交通阻塞情况下开车时，压力与挫折所导致的愤怒情绪，这是一种心理障碍。 “路怒症”在医学上被归类为“阵发型暴怒障碍”。对开车族来说，在连续较长时间的驾驶后，司机往往处于精神紧张、情绪压抑的状态，一旦遇到红灯或与其他车辆发生争执，被压抑的情绪便极易爆发出来。“路怒症”患者的怒火会突然爆发，开始骂人、动粗，猛烈程度往往让人意外。 路怒族是汽车社会的副产品。中国城市车辆的增多，使驾车引发的情绪冲突也越来越多。 路怒族所表现的冲动性人格在驾车时会伴随攻击性驾驶行为，在冲动行为受阻或受到批评时，还有突发愤怒和暴力倾向，并不能自控。开车时，通过对机械的操作能满足人们的心理成就感，但这种掌控一旦遭到破坏，比如遇到红灯或堵车，就会引起另一种本能，即攻击心理。 其实，除了交通堵塞、有人开车插队外，工作和生活上的压力、个人性格特质等都是路怒症的潜在原因。这其中，除了生理因素外，更多的还是心理问题。 专家开出的心理处方如下： 1.路怒症病情较轻者可通过自我调节的方法治疗。平时应通过放松运动等方式排遣和释放紧张情绪。注意在心情激动时不驾车，或者稍后再驾车。越是容易情绪化的人，越应注意驾车时的心理平衡。其实，只要认识到，我们任何情绪都与认知有关系。那就等于找到了“路怒症”的情绪根源。看到别人乱并线。你理解成他是要着急上班，而不是恶意挑衅。也许你就会原谅他；看到前面车辆速度太慢，你理解成他是新手，而不是要故意挡路，或许就不会产生愤怒的情绪。改变一下归因方式，就是最有效的“路怒症”情绪控制法。 2.对于自己的驾驶行为，也可尝试着从别人的角度考虑自己的行为，你还会随意并线、乱鸣喇叭吗?DD马路上的其他车辆就是你的镜子，你对镜子微笑，镜子也会对你展开笑颜。 3.有条件的话，应参加安全驾驶心理培训与测评。 4.如果连续两周有严重的症状，应引起足够重视，及时到医院治疗。

问题十：怎样劝说患有路怒症的人路怒症是形容在交通阻塞情况下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，发作者会袭击他人的汽车，有时无辜的同车乘客也会遭殃，产生攻击性驾驶的心理原因；一般来说，开车时有可能和ta平时完成是两个样子，情绪只有在特殊情况下才会有体现爆发出来，平时的时间劝，让ta知道路怒症的存在和可能的危害，之后再开车让ta能回忆起来，再找一些ta排解情绪的方法就可以了。
其实任何不良情绪如果得不到有效科学的释放和排解的话都有造成心理问题的可能，路怒症并不可怕，可怕的是不重视、忽略和任其发作，所以还是要及时地把不良情绪有效、快速、科学的释放排解掉，可以了解一下EFT情绪释放的技术，是一种快速有效的情绪释放方法。

开车暴躁易怒，路怒族是怎么产生的？

随着科技不断地发展，当今社会公民喜欢使用科技产品，因为科技产品给人类的生活带来了许许多多的方便。如今，汽车遍布世界，每家每户都有属于自己的车。但是，那一些开车的人却有很多烦恼，就给这些烦恼简称路怒族。

现在随着城市车辆的数量不断增多，从而因为驾车引发司机自己的情绪冲突也随着越来越多，则需要找一些方法去解决这一些不良的心理情绪。因为情绪失控的发作者本人会袭击他人以及其他汽车以至于泄愤，而且对自己的家庭带来不必要的后果，为了避免这一些事情的发生，社会公民需要去找一个比较合适的办法来解决这一现象。

为什么会出现路怒症?

路怒症的表现有很多，例如开车司机在开车的时候心情烦躁，而且很容易发脾气，更严重的的是甚至可能会导致情结失控，会对社会造成危害。随着中国城市车辆数量的不断地增多，从而使驾车引发司机的情绪冲突也随着增多。

根据有关专家认为表示到，交通堵塞外和工作生活压力以及个人性格特点等一些丛多的因素都是路怒症发生的潜在原因。但在这其中，路怒症爆发除了生理因素造成之外，其司机本人的心理问题也是一个重要的原因。

司机在开车容易发生脾气爆躁也有很多原因，例如开车本人认为别人为了自己的利益损害了开车者自己的利益，但是自己又不能及时与别人沟通而不得不憋着。再加上开车的劳累这使得开车本人更容易发生脾气爆躁，所以路怒症油然而生地产生了。

现在，有很多司机都不遵守交通规则，从而使违规行驶的司机日益增多，这种情况的出现会让那些许多安分守纪的司机会时常感到不平，更严重的是也会感到十分愤怒。一次两次或者多次的积压和忍气吞声，就这样慢慢地积累，到了最后迎来的是全面的情绪爆发，而那些爆发的司机会发现自己的愤怒让别人感到十分惧怕。

但是，这种情绪的爆发不仅会使人感到害怕，而且会对社会造成严重的危害。所以，大家要避免这种情况的发生，找到一个合适的方法让那些司机们远离那一些消极的情绪。

现在路怒症的爆发不是因为社会上的车多了，而是因为太多司机们太过于自私，那些司机不仅不考虑社会群体的利益，而且有时候不按交通规则出行，这种情况下就造成了那么多的矛盾，使大家生活在这种情况下。所以，开车的公民需要有一颗开阔的心。

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