女性分年龄呵护自己

女性分年龄呵护自己

新时代的女性，既要忙工作、事业，又要照顾家庭、孩子。重重压力下，健康变得脆弱不堪，妇科炎症、乳腺疾病、恶性肿瘤、更年期综合征等问题纷纷袭来。三八妇女节到来之际，让我们一起关注女性健康，为不同年龄段女性的健康把脉、支招。

20岁：当心妇科炎症

健康扫描：青岛妇婴医院微创中心主任王铁英表示，20出头的女性，刚刚接触到性生活，但是性健康知识却相对缺乏，再加上不注意性卫生、不能很好地做好避孕工作，伴随婚前性行为、人工流产的发生，就很容易被阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科炎症缠上。

专家提醒：这个年龄段的女性要提高自我保护的意识，最好不要发生婚前性行为；进行性生活时，双方都要注意清洁、卫生，同时要做好避孕措施，比如用避孕套或者服用避孕药。要注意的是，不要经常事后服用避孕药，否则容易造成月经不调。

王铁英提醒大家，如果出现白带异常、阴道分泌物增多，月经提前或错后，就要及时到正规的医院进行诊治。如果不及时治疗，炎症会进一步蔓延、交叉感染，从而引发其他并发症，甚至可能导致不孕，造成终身遗憾。

现在有不少年轻女性有月经不调的症状，专家认为，这一方面与现代女性职场压力过大有关，也与有些女性一味追求骨感美，盲目节食减肥、长期服用减肥药、过分注重打扮“要风度不要温度”等有关。

30岁：乳腺容易出毛病

健康扫描：资料显示，在30岁以上的女性中，有一半以上的女性患有不同程度的乳腺增生。两位专家认为，这主要是因为这个年龄段的女性面临怀孕、生育等，造成的体内激素水平的变化。同时也与这个年龄段面临的工作、家庭等方面的压力以及遗传有关。另外，现在不合理的饮食结构、过多食用含有激素的滋补品和长期使用含有激素成分的化妆品也是原因之一。

专家提醒：女性一旦超过30岁，就应该学着自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，注意不要采取抓的手法，如果摸到有散在的颗粒状物体就应该及时就医，请医生做诊断。此外，平时要注意保持良好的心情，学会自我减压，经常进行体育锻炼，多吃蔬菜水果，少吃含激素的食物。

另外，王铁英提醒大家，虽然单纯的生理性乳腺增生，并不需要特殊的治疗即可自行消退，但对于病理性的，尤其是存在癌变可能性的囊性增生，则一定要进行积极治疗，并要进行定期的乳腺检查，最好每年一次。

40岁：肿瘤是健康大敌

健康扫描：资料显示，我国每年新发恶性肿瘤病例200万例，每年有130万人因癌症死亡。王铁英认为，女性进入40岁以后，器官就开始走下坡路了，乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌等妇科肿瘤开始高发。此外，女性骨骼也开始变得疏松、肌肉开始失去弹性和活力，卵巢衰退加剧，体内雌激素和孕激素的分泌减少，肤质也开始变差，记忆力大不如前，体形往往产生较大变化，身心也容易疲惫。

专家提醒：恶性肿瘤确实可怕，但是恶性肿瘤在发生发展的过程中，也会有些危险信号，只要抓住这些蛛丝马迹，做到早发现、早治疗，就可以将肿瘤扼杀于萌芽状态。为此，王铁英建议女性要定期体检，最好每半年或一年到医院做一次妇科检查，比如宫颈癌细胞学检查、妇科B超、红外线乳腺检查等等。这些检查能够早期发现宫颈癌、卵巢癌等恶性肿瘤和子宫肌瘤等良性肿瘤。此外，保持乐观的生活态度，保证充足的睡眠，坚持体育锻炼是很有必要的。

50岁：更年期综合征很普遍

健康扫描：45岁～55岁，是医学上的女性更年期。进入更年期后，许多女性会由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，从而分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，进而出现一系列程度不同的更年期综合征症状，如心悸、失眠、抑郁、多虑、易激动、爱发脾气等等。

专家提醒：首先要认识到，更年期是个正常的生理变化过程，出现一些症状都是正常的，而且它只持续一段时间，过一段时间就会好转，因此不必过分焦虑，同时要保持豁达、乐观的情绪。其次，要注意保持有规律的作息、饮食习惯，注意劳逸结合。尽可能地从事力所能及的工作和家务，或参加一些社会活动，如上老年大学等，以丰富精神生活，增强身体素质。另外，配偶以及子女也应在精神、生活上多给予安慰和照顾。当然，最重要的是定期进行妇科检查，并进行全面的体检，以便及早发现其他器官的病症。（文鸿飞）

女性45岁至55岁是“养寿期”，这4件事尽量避开，有助于呵护健康

女性若想延缓自己衰老的速度，看起来青春永驻，就要学会自律。保持自律是成功的第一步，这不仅有利于 健康 ，而且对自己的事业也会很有帮助。随着年龄的增加，女性的身体开始走下坡路，这时，衰老也会加速，所以 养生 就必须被提上日程。

对于45至55岁的女性来说，这是一个 养生 的黄金时期，也被称为“养寿期”，因为这十年，女性会面临绝经，同时卵巢的功能也会彻底衰竭。所以，保养好自己，对余生会更有帮助，反之则会给 健康 带来很多麻烦。那么，这个年龄段的女性应该如何 养生 呢？注意了，这4件事应尽量避开，若能做到，或有助于延年益寿，为 健康 加分。

1.避开熬夜

熬夜既伤身又伤神。但是，很多女性对于熬夜不以为然，觉得只要白天补补觉就好了。其实，这种做法看似是在弥补，殊不知，已经在不知不觉中对身体的内分泌节奏造成了影响，这样不仅对 健康 无益，反而还会加速身体的衰老。所以，对于女性来说，最好不要熬夜，不仅是中老年阶段不可以，在年轻时，同样也应该避开。

2.避开烟酒

烟酒对一个人的 健康 影响其实是非常大的，但却仍然有很多人意识不到。尤其是女性，吸烟或酗酒，对自己的脏器影响非常大，经常吸烟会伤肺，同时对心血管也不利。另外，酗酒会导致肝脏受损，总而言之，这些不良的生活习惯，对身体 健康 是一种损耗，时间久了就会给 健康 带来麻烦，而且毫无疑问会加速衰老。所以，女性们不要用这些方法去自我消遣，培养积极的生活爱好，才可以给自己的 健康 加分。

3.避开消极的情绪

情绪不好，对于女性来说，影响也是非常大的，因为消极的情绪，会使人感到身心俱疲，这样一来不仅会导致 健康 受损，而且还会影响一个人的睡眠、作息，促使内分泌代谢紊乱。所以，保持积极乐观的情绪，其实就是在给自己的 健康 加分，同时也会使自己的工作、学习等顺风顺水。反之，如果不注意这些，就会使自己陷入一种恶性循环，结果大家肯定也能够想象得到。

4.避开不 健康 的饮食

饮食也会影响个人 健康 吗？其实，饮食不仅会影响 健康 ，而且还会影响衰老的速度。举个例子，如果一个人经常大鱼大肉，摄入高热量的食物，那么这个人肥胖的几率就会增加。肥胖会导致身体出现代谢紊乱，那么随之而来的问题就是，新陈代谢会出现失调，这对于中老年女性来说，也是有害无益的。所以，饮食也需要 健康 ，最好是养成均衡饮食的习惯，这对于呵护女性 健康 、延缓衰老，也会有帮助。

分年龄护肤保养适合自己的保养方法才是硬道理吗？

‍‍过了30岁，形成皮肤暗沉的原因很多，最主要的问题来自工作和家庭的压力，既要冲刺事业又要稳定生活，对于很容易被荷尔蒙掌握心情和皮肤的女人而言实在不容易，一旦打乱了正常的作息，肌肤的代谢就会跟着乱了阵脚，除了基础和轻龄的抗老计划外，你一定不能轻忽规律的代谢角质，最好的情形是，调整良好日夜作息，按时保养，让白天肌肤有能力防御，夜晚肌肤有机会充能噜!
来不及保养挽回的暗沉，容易给人疲惫的印象，妙的是，当你在镜子里看到自己的疲态，精神也会跟着更萎靡，如此的恶性卷动，其实和心理学有关，所以感到疲累或是肤色很糟糕时，最好的方式就是上点妆吧!看见镜子自己的皮肤精神百倍，彷佛这一天又重新获得了再战八小时的力量!‍‍

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