自配中药泡脚足疗

自配中药泡脚足疗

热水泡脚的好处众人皆知，但除了去外面专程做足疗，很少有人会自己在家里配制足浴液。北京中医药大学东方医院医师彭玉清表示，睡前洗脚时，可根据自己的身体情况，在水里加点中药，能够加强泡脚的保健效果。

彭玉清推荐了几种简单易行的足浴液：当归、桃仁、苏木、川椒、泽兰叶制成足疗液，能让脚部皮肤变得柔嫩细腻；脚上皮肤干燥的人，可以试试用桃仁、杏仁、冬瓜仁、薏苡仁熬制的药水兑入热水里泡脚；脚累脚疼者，可以用透骨草、伸筋草、苏木、当归、川椒熬制的药水。

冬天容易脚冷，特别是女性，彭玉清建议，可以在洗脚时，在水中放入干姜或樟脑。樟脑会很快在热水中融化，泡脚后会发热，对改善脚凉很有效。

专家说，这些材料在中药房里很容易买到，而且价格便宜，熬制时先用大火煮开，然后小火煮5～10分钟，取汁即可。这些药水不用每次现熬现用，可以一次多熬制一些，用容器装好，每天洗脚时在水中兑取就行。（云集）

中药泡脚方法

中药泡脚的方法

首先，中药泡脚能促进血液循环。脚有人体的第二心脏之说。脚离人体的心脏最远，负担最重，因此，这个地方最容易血液循环不好。

医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。那些经常感覚手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的保健方法。

泡脚水里加入一些舒筋活血的中药，药物的有效成分，通过皮肤黏膜透皮吸收，渗透到血液，促进气血运行，改善体内新陈代谢，可达事半功倍的效果。

其次，泡脚能刺激足部穴位、反射区和径络。人体的足部是多条经络的汇聚点，包括三条阳经(胃经、胆经、膀胱经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，泡脚等于刺激了这六条最主要的经络。

第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。当今，不良的生活习惯是致病的因素之一，现代社会大量使用空调，再加上人们普遍爱吃凉的食物和膏梁厚味，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒，对风湿关节炎、冠心病、脑动脉硬化、高血压、糖尿病等慢性疾病有很好的辅助治疗作用，并可予防各种并发症。

中药泡脚要持之以恒，“夜眠濯足而卧”会感到浑身舒服，睡觉更香。泡脚的容器最好选用高50厘米、直径40厘米的专用木桶，使药液浸泡至膝关节、足三里処，效果更佳。

泡脚水的温度：—般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

泡脚容器的要求：

1、质地应无害、安全、保温性能好。

2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节]。

3、结构可买一些微电脑浴脚器。

泡脚时间的要求：

1、每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每天一次即可;如患有某种疾病每天至少2次以上。

2、每天什么时间泡脚为宜：如2次，一般上午lO点1次，晚上睡前1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤”、“睡前洗脚，胜吃补药”。

3、每次泡脚时间多长为宜：一般为30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。

泡脚与按摩的关系：

传统的泡脚不包括按摩，(致富技术网竺焕松提供)现在有了新变化，有些厂家已生产出泡脚与按摩同时进行的泡脚盆，如没买到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩这样结合起来效果最好。

泡脚的注意事项：

l、注意卫生[最好以家庭为主]。

2、切忌求快。

3、切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生。

4、儿童禁止泡脚。

5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。

6、出血性疾病禁止泡脚，[包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想]。

中药泡脚治各类疾病的药方：

治失眠：泡脚水的成分：

1]：以磁石30克、菊花15克、黄芩15克、夜交藤15克、生龙骨30克、合欢花l 5克，煎水取汁。

2]：以丹参20克、远志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸枣仁{打碎}20克、黄连10克、白芍20克，煎水取汁。

[1]对胸中烦热头痛失眠效佳。

[2]对心火亢盛所致的失眠、等有较好效果。做法：取自然水，水温在40度左右再加入[1]、[2]组煎好的'药汁。[泡脚的时间安排]：在每天睡前泡1次 每次40-50分钟。[配合穴位按摩]：1，用拇指轻揉印堂穴2分钟，然后向上揉至神庭穴，往返5-6遍。

中药泡脚治足癣

足癣是侵犯表皮、毛发和趾甲的浅部霉菌病，是—种传染性的皮肤病。足癣南方较多见。绝大部分患者是先患足癣再感染到手部和其它部位，足癣患病率高的的原因主要有下列几点：

1、木瓜30克，甘草30克。将上药水煎取汁，侯温后足浴5一10分钟，每日2次，每天1剂，连续5一10天。

2、藿香30克，黄精、大黄、皂矾各12克，米醋1000毫升。将上药切碎置米醋中密封浸泡一周后;去渣，备用(浸泡时每天摇动数次).使用时取药液每天浸泡2—3次，每次20一30分钟，连续5一天。

3、丁香15克，苦参、大黄、明矾、地肤子各30克，黄柏、地榆各20克。上药水煎取汁，而后将药液候温洗足，每次l0一15分钟，每日5—6次，每日1剂，每剂可用2次。

4、葛根，白矾、千里光各等量。将上药烘干研末，密封包装.每袋约重40克，每次取粉剂l袋倒入盆中，加温水约1000—2000毫升，混匀足浴，每次20分钟，7日为1疗程，连续1—2个疗程。

5、白鲜皮40克，苦参、黄柏、苍术各30克，防风20克，荆芥穗、枯矾各10克，蛇床子、地肤子、黄精、藿香各50克，葱白4枚。上药加水约3000毫升煮沸，待温时将双脚浸泡在温液中10一15分钟，每日2次，一般用药4-5剂即可。

中药泡脚治腰椎间盘突出症：

一是通过温热和摩擦，刺激足部穴位，从而疏畅经气运行，增强腰椎自调能力;二是通过药物吸收，发挥药效，对腰椎起调节作用。二者结合，可起到良好治疗作用。下边介绍三种中药泡脚水的组成和使用方法。

l、威灵仙、鸡血藤、木瓜、丹参各20克，乌梢蛇30克，当归、红花各l0克，杜仲、续断、牛膝、路路通、伸筋草各15克.煎水滤渣取汁，每天泡脚2次，每次40分钟。安排上午与晚间进行。

2、透骨草50克，全蝎、桂枝、虹花、乳香、没药各15克，五加皮、威灵仙各20克，娱松10克，煎水取汁。每天泡脚2次，每次30分钟，病情轻者，每天泡脚1次，每次40分钟。

3、葛根、透骨草各30克，川牛膝，川椒、莪术，丹参、细辛、艾叶各20克，羌活15克，煎水取汁，另如米醋250克(药液煎好，倒入盆内再放醋)。每天泡脚2次，安排上午和晚上进行，每次40分钟。

在泡脚后.配合按摩则效果更好。点按腰椎旁的痛点3分钟左右，掌按腰大肌2分钟。按压倒多数涌泉1分钟，拔伸脚趾。后伸扳腰部2—3次，斜扳腰部1次。分别直腿抬高双下肢，再做双下肢屈髋屈膝动作。

热盐水泡脚治鼻炎：

在洗脚水中加入适量的食盐(约小半汤匙)，一边不断地添加热水，一边双脚交替着互控脚心，洗至身体感到有—股热流从脚下往上源时为好。若偶遇身患感冒，洗脚后还会感到鼻子通畅。

热水泡脚治感冒：

每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

调养胃病泡脚方：

干姜30克、肉桂30克、良姜50克、香附50克，将其用水浸泡15分钟，煮20分钟，待药液温后将双脚泡入药液中，每次20分钟，1日3次;用于胃病暴作，疼痛剧烈，畏寒喜暖，得热痛减，胃痛隐隐或绵绵不断，喜暖喜按者;这种泡脚的药水可以反复使用几次，但不能使用时间过长，而且每次泡脚后应将药水加热。

万能泡脚方：

磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、杜仲、牛膝各15克，独活20克，水煎滤出药液浸泡双脚，每次l小时，1日1次，多数早期患者使用可获较好疗

热水泡脚的同时，如果加点中药，对某些老年慢性病患者来说，能起到事半功倍的强身保健作用。

求中药足疗成份药方

以下泡脚方，可根据自己情况，选择使用：
1、老年人泡脚方：老年人足下宜暖，血脉宜活：
桂枝20克、艾叶10克、红花10克，桑枝15克、羌活10克、木香10克、忍冬藤10克水煎泡脚即可，也可粉碎后用丝袜一次装上20克左右，扎好，放入泡脚盆。
2、活血、祛寒泡脚方：
红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g
这是一付的药量，可取10付，粉碎后用丝袜一次放上10-20克，扎好，放入泡脚盆。
3、高血压：宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。也可以用当归、黄芪、桃仁、
红花、钩藤等泡脚。
4、加姜：煮开，适用初起风寒感冒，风湿，类风湿，关节病。
5、加红花，活血化瘀：红化一小把：纱布包煮开可用两次，适用静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，腿脚麻木或青紫等淤血症。
6、加盐；一平勺，适用上焦有火，经常眼红，牙痛，咽痛，性急爱生气，急噪心烦等，上火下寒，腿脚肿胀等。
7、加花椒：20--30粒，适用脚汗，脚臭，脚气，湿疹等。
8、加艾叶：一小把煮后用，适用呼吸系统疾病，如咳嗽、慢性气管炎、支气管炎、肺气肿哮喘等。

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