当她们得了网球肘……

在骨科门诊，时常能见到刚“荣升”为奶奶、姥姥的妇女们来看病。她们大多是因做家务而肘部疼痛无力，无法端锅、盆，拧衣服、毛巾等。她们得的这种病在骨科叫“网球肘”，不过她们听了这个病名后直摇头：“我这么大年纪了，打什么网球，怎么可能得网球肘呢？”

病 因

“网球肘”因多发生于网球运动员身上，故以之命名。其在医学上称为肱骨外上髁炎、肱桡关节外侧滑液囊炎、肘外侧疼痛综合征，主要因慢性劳损造成。一些中老年妇女，因每天长时间反复从事洗衣、做饭、端盆、拧衣物等工作，使手掌处于抓握并向前提起重物的姿势，致使前臂外侧肌肉长时间处于过度劳累状态，但因她们注意力都集中在小孩儿身上，对此并没有引起足够的重视，经过一段时间的积累便会出现不能端锅炒菜、拧衣物等症状。此外，急性扭伤或拉伤也可引起此病。

“网球肘”的主要症状为肘外侧疼痛，不能提物、端重物，严重者可见疼痛向上臂、前臂及腕部放射。静息时多无症状。检查时患处压痛明显，在做抗阻力的腕背伸及前臂旋后动作时，均出现患处明显疼痛。出现以上症状者，应尽早到正规医院的骨科进行诊治，医生会根据患者的具体情况施以相应的治疗。但所有的治疗都有一个前提条件，就是暂停手中的家务活儿，或者不做能使患处产生疼痛的动作。这样再配合适当的治疗，疼痛即可解除。

治 疗

治疗上主要采取保守疗法，轻者可内服消炎止痛的西药、中（成）药，再辅以中成药外用即可，也可单纯或配合针灸、按摩治疗；疼痛较重者可行痛点局部封闭治疗，再配合内服药物治疗；久治不愈者可行小针刀治疗，再配合口服药物治疗。有条件者还可做热敷等治疗。另外，可使用中药外洗治疗，处方如下：桃仁15克，红花15克，酒大黄20克，泽泻15克，茯苓20克，赤芍15克，桂枝10克，鸡血藤30克，伸筋草30克，生甘草6克，路路通30克。将药放入沙锅中，加入水，刚好淹没草药，浸泡约30分钟，置火上煮沸20分钟后熄火，将患肘置于锅上以热气熏之，待水温降至约50℃时带药渣熏洗患处。每日1剂，熏洗2次，每次约20～30分钟。若水温过低可再加热熏洗，注意勿烫伤。

锻 炼

俗话说“生命在于运动”。患者在适当休息、治疗的同时，还可通过简单的功法来锻炼，以获得更好的恢复。功法锻炼有以下两种：

云手：站直微屈膝，双足张开，与肩同宽，上肢放松，以健侧带动患侧，两臂交替做云手动作。如此反复练习，逐步加大肩、肘关节活动范围。先做小云手，待疼痛减轻后再做大云手。每次做10余次。

砍肘：两足平立，肘肩放松，两手握拳，食指伸直，屈肘交臂于胸前，然后两臂用力向两侧弹出如砍物状，迅速收回交臂于胸前，掌心向上，斜向外上方，迅速弹出展开，收回胸前，手心翻转朝下，迅速向两侧下方用力划出，收回胸前。换右弓箭步，上下交替，左右均同一姿态，每侧做数次或十数次。

此外，患处要注意时时保暖，避免受寒使病情加重或反复。所有使患处疼痛的动作均要少做或不做。如此，“网球肘”很快会痊愈。（谢克波）

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